سلام
به همدردی خوش اومدی
احساس شما قابل درک هست.هر عضوی از بدن نیاز به کمک داره از طریق نشانه هایی مثل درد ما متوجه میشیم.این همه طاقت و تحمل داشتن و خودساخته بودن خوبه ولی تا جایی که به خودمون آسیب نزنیم.شما با ارتباطات بیشتر با دیگران(مخصوصا کسانی که قابل اعتماد هستند) یا صحبت کردن با مشاور میتونید مقداری خودتون رو تخلیه کنید. جرات ورزی و مهارتهای بیان احساسات کمک زیادی به جلوگیری از جمع شدن انرژی منفی میکند.هر کدام از این مهارتها نیاز به آگاهی و مقداری تمرین دارد.
مواردی که عصبی شدید یا شما رو عصبی میکنه و واکنش خودتون در این شرایط رو بیشتر توضیح بدید. این دو لینک رو نگاهی بندازید.لیینک دوم(چگونه منفعل نباشیم)طولانی هست اگر وقتتون کمه بیشتر توصیه های دکتر sciدر مورد چرخه انفعال-پرخاشگری در اون لینک رو مطالعه کنید.
چگونه خشم و عصبانيت مان را كنترل كنيم؟
چگونه منفعل نباشيم ؟
علاقه مندی ها (Bookmarks)