سلام شاپرک جان
اول از همه خدا رو شکر که بچه سالم و تندرستی داری.
دختر من 5 سالشه یک بچه خوش غذا و درشت و خوش هیکل هست پس تجربه مو میگم. بدلیل نداشتن شیر مجبور به شیرخشک دادن شدم همین مساله باعث شد توجه ویژه ای به تغذیه اش داشتم از شش ماهگی تغذیه رو شروع کردم کم کم کم بدلیل علاقش به غذا شیرشو کم کردم و بعد یک سالگی هم شیر محلی بهش دادم. من با آشنا کردن بچه با طعم های مختلف زیاد راضی نیستم باید علاقه بچه رو شناسایی کنی. مثلا دخترم سوپهای قرمز و ربی و خورشتها رو خیلی دوست داره ولی سوپ خامه دوست نداره و اصراری هم نکردم. هرگز به دنبالش نرفتم که مثلا یه قاشق غذا بخوره. غذا صرفا سر سفره بوده. تا دو سالگیش زحمت بکشی و راه بیفته دیگه نیازی به تلاش نیست. و اینکه باید دقت داشته باشی ببینی کی گرسنش میشه قبل از اینکه بگه و یا در سن دختر شما بداخلاقی کنه که اونم ناشی از نیاز به تغذیه است.
وعده های کوچک و متعدد راه حل جالبی نیست مگه میخواین رژیم بگیره. باید وعده های اصلی غذا کامل و مفصل باشه و میان وعده ها کوچک. گاهی که با بعضی مادرها صحبت میکنم میبینم اشتباههای تغذیه ای ما خیلی شبیه. مادرها عصرانه کیک و آبمیوه میدن به نظرم بسیار اشتباهه. عصرانه محبوب دخترم لقمه های نون و پنیر و گردو هست یا آش های محلی اگه باشه. کیک و بیسکویت و ... هرگز وعده غذایی تلقی نمیشه. یه صبحانه خوب و مفصل شروع یه روز تغذیه ای خوب برای بچه است. ضمنا از نقش ژنتیک هم نباید غافل شد.
در مقابل دختر 18 ماهه خواهرم دقیقا ریزنقش و کم غذاست. و مادرش کارهای شما رو انجام میده غذاهای مختلف رو امتحان میکنه همیشه دنبالش راه میفته سر یه لقمه غذا کلی ادا داره. سر سفره همیشه اول به بچه باید کامل غذا بده بعد خودش بخوره که من بارها تذکر دادم که اگه هم زمان باهاش غذا نخوری فایده نداره. همون بچه چند بار که با من و دخترم هم غذا شده بدون دعوت و اصرار خیلی خوب غذا خورده میدونین چرا؟ یه اصل اساسی هست من و همسر و دخترم غذا رو با لذت و شوق میخوریم طوری که خیلی ها اینو بهمون گفتن وقتی شما غذا میخورین آدم حتی اگه گرسنه هم نباشه دلش میخواد بخوره!
شاید اهل رژیم باشین و ولی توصیه ام اینه خودتون لذت ببرین تا کودکتون هم لذت ببره. وقتی سر سفره صبحانه به تعداد شیر بذارین پیاله عسل حتی برای چند قاشق خوردن و خودتون هم صرف کنین کودکتون هم تغذیه خوبی خواهد داشت.
علاقه مندی ها (Bookmarks)