RE: من شخص کمال گرایی هستم
ممنون دوست عزیز
درست همونایی که میخواستم رو به زبون ساده توضیح دادید
منم کمال گرا هستم البته نه به اندازه شما که انقدر موشکافانه همه چیزو بررسی میکنید البته فقط منظورم صحبتتون درباره خرید اجناسه
من در رابطه با حودم و دیگران بسیار بسیار حساس هستم
مثلا این قسمت صحبت شما :
"
برای یکی از دوستاتون که باهاش صمیمی هستید کاری بکنید. حسابی براش مایه بذارید و مشکلش را حل کنید حالا در آینده اتفاقی برعکس بیوفته و شما یک چهارم مشکل قبلی دوستتون براتون مشکل پیش اومده باشه . و دوستتون بتونه این مشکل را برای شما حل کنه ولی ابعاد این مشکل یک چهارم مشکلی بوده که شما براش حل کردید و به راحتی میبیند که دوستتون کله تون میکنه و یا خیلی اهمیت نمیده که مشکلتون را حل کنه یا هزارتا گرفتاری و ... پیدا میکنه در صورتی که خود شما تو شرایط مشابه یا بدتر فداکاری کردید و مشکل دوستتون را حل کردید. ناراحت کننده نیست؟
"
منم همینطورم
سر این موضوع انقدر درگیر هستم که نگو
همش میگم چرای دیگران مثل من نیستن !؟ چرا من تونستم براشون کاری کنم اما اونا نه؟!!
من انقدر برای کار دیگران خودمو خسته می کنم که بیا و ببین . حالا به همون نسبت از دیگران هم انتظار دارم
البته این کمالگرایی مزایای بسیاری هم برام داشته خیلی پیشرفت کردم
اما در کل خسته ام
میخوام این مشکل برام حل شه برای همیشه
تو پست های دیگه هم گفتم: خیلی رو خودم کار میکنم اما گاهی انقدر تحملم کم میشه که به کوچکترین چیزی حساسیت نشون میدم و خودمو داغون میکنم
یه کمالگرا چی کار باید بکنه؟
RE: من شخص کمال گرایی هستم
سلام
دوست عزیز معنی کمال گرایی رو میشه برا منم بنویسید ؟
RE: من شخص کمال گرایی هستم
http://hamdardi.com/?part=menu&inc=menu&id=314
RE: من شخص کمال گرایی هستم
danitux گرامی
از نظر من؛ در مورد اشیاء و کلا چیزهایی که دارای احساس و شخصیت نیستند و می توان به آن احاطه پیدا کرد(یعنی هر چیزی غیر از انسان)، این خصوصیت کمال گرایی می تواند بسیار مثبت و سازنده باشد و به قول خودتان باعث کسب موفقیت های زندگی تان شده است.
همینکه خودتان نام موفقیت را روی نتایج کارهایتان گذاشته اید، نشانه مثبت بودن روند تلاشتان است چرا که رضایتتان را در پیش داشته است.
مسلما شما هم در مواردی که نتیجه اش برایتان موفقیت محسوب نمی شده و یا رسیدن به آن اهمیتی برایتان نداشته است، تلاشتان هم زیاد نبوده و از آنها چشم پوشی کرده اید.
اما باید به یک مورد توجه ویژه داشته باشید. و آن اینکه انسان با ماده، نبات و حیوان فرق دارد. وقتی طرف مقابل شما انسان است نباید کنکاش درباره او را به این حد برسانید و انتظار داشته باشید تا اندازه ای در موردش بدانید که مثل اجناس خریداری شده توسط شما، کاملا به آن احاطه پیدا کنید و بعد از خریداری کاملا تحت تسط و کنترل شما باشد.
توجه کنید که غالب انسانها از این وضعیت فرار می کنند و آنرا استثمار توسط دیگری تعبیر می کنند.
گاهی انسانها خلوتی دارند که دلشان نمی خواهد هیچ کس حتی همسر یا صمیمی ترین دوستشان وارد آن شود. و ما باید همواره به خلوت انسانها احترام بگذاریم و وارد آن نشویم.
نکته بعد اینکه انسانها مدام در حال تغییر هستند و اگر فردی را بعنوان دوست یا همسر، امروز با روند خودت انتخاب کردی و بعد بحال خودش رهایش نمودی و مورد بی توجهی قرار دادی، نباید انتظار داشته باشی که فردا روزی که مجدد به سراغش آمدی همان فرد قبلی باشد.
در انتخاب انسانها دو چیز مهم است؛ یک هدف او و دوم مسیر انتخابی او برای رسیدن به هدفش. چنانچه در این دو مورد تشابه بین دو فرد وجود داشته باشد کمتر به تنش و ناسازگاری با هم می رسند.
به یک انسان باید به چشم یک موجود دارای شعور به مانند خودمان نگاه کنیم و نه یک کالا که برای ما و در اختیار ماست. به طبع موجود دارای شعور خودش هم دیدگاههایی دارد که می خواهد در زندگی اعمالش کند و این دیدگاهها به مرور زمان دستخوش تغییر هم قرار خواهند گرفت.
RE: من شخص کمال گرایی هستم
با سلام من از امروز تمرین کنترل کمال گرایی را شروع کردم
یعنی سعی کردم به هیچ وجه خودم را سرزنش نکنم و سعی کردم در هر لحظه از هرچیزی میتونم لذت ببرم
دقیقا صبح زود میخواستم برم دانشگاه ماشینم پنجر شده بود. خونسردیمو حفظ کردم گفتم فوقش نیم ساعت دیر میرسم دانشگاه من که این همه غیبت کردنم ملسه
یه نیم ساعتی طول کشید با ماشین پدرم رفتم دانشگاه و با چند دقیقه دیر شدن رسیدن بدون اینکه ناراحت باشم چرا ماشین پنجر شده
من همیشه ماشینم را تمییز نگه میدارم و به شدت روش حساس بودم . الان چند لامپ نور سفید (چراغ پارک و پلاک عقب) واسه ماشین خریده بودم هر روز یکیش سوخت ... قبل این سر یکیش خیلی حساسیت نشون میدادم سریع عوضش کنم. الان از عمد بیخیالش شدم . از عمد اینکارو نمیکنم و سعی میکنم از همین وضعیت لذت ببرم و اینکه خیلی مشکل حادی هم نیست لامپ ها سوختند
هر روز جلوی آینده کلی صورتما چک میکردم و به دنبال جوش یا هر چیزی بودم . امروز با دید به مثبت به خودم نگاه کردم و با وجود جوش با خودم گفتم همه دارند اینو چیز مهمی نیست . اصلا کی حواسش هست؟
کلا همه چیز را امروز راحت گرفتم
شب رفتم پیتزا خوردم با توجه به اینکه این مدل غذاها را ممنوع کرده بودم .
و از قضا چند تا راننده عوضی هم ممکن بود امشب واسم درسر درست کنند با کاراشون که خیلی خونسرد از کنارشون گذشتم
راستی منزل خواهرم رفتم و شماره تلفن اون دختر خانم را جهت جلسه خواستگاری دادم با اینکه شدیدا مردد بودم و بعدش ترس و اضطراب داشتم که اونم الان ندارم و کلا همه چیز را میخوام آسون بگیرم
راستی من همیشه خیلی سرو سنگین میرفتم دانشگاه امروز تیپ اسپرت زدم و بدون اینکه اهمیت بدم که بقیه چه فکر میخواند بکنند
تازه هیچ اتفاق خاصی هم نیافتاد
تمرینات همچنان ادامه خواهد داشت
RE: من شخص کمال گرایی هستم
هر ویژگی می تونه مزایا و معایبی داشته باشه ، مزایا رو نگه دار و تعدیل کن و معایب رو حذف کن!
در کل ، کمال گرایی چندان جالب نیست ، همیشه چند فاکتور اصلی رو لحاظ کن و بعد از بررسی و
تائید خرید کن ، من این ویژگی رو داشتم ولی وقتی تا حدی ترکش کردم تازه متوجه شدم می شه
با وقت صرف کردن کمتر و آسودگی بیشتر به نتایج بهتری رسید و از زندگی لذت بیشتری برد :310:
هر چه سریع تر تصمیم بگیری ممکنه اوایل به مشکل بخوری و اشتباهاتی بکنی ولی سرعت تصمیم گیریت و
قدرت شناختت بیشتر می شه و می تونی تصمیمات بزرگ رو با کمترین صرف وقت و اشتباه بگیری
RE: من شخص کمال گرایی هستم
ممنون دوست عزیز danituxشما با تمریناتی که شروع کردی به من هم کمک کردی
تمام حرفا رو میشه در یک جمله خلاصه کرد: سخت نگیر
منم باید راحت و برای آرامش خودم زندگی کنم و از هیچ کس انتظار نداشته باشم
و از خودم راضی باشم
تمام چیزی که باید از زندگی آموخت تنها یک کلمه است: میگذرد
RE: من شخص کمال گرایی هستم
نقل قول:
ارسال شده توسط roohe baran - امروز ۰۹:۵۵ صبح
ممنون دوست عزیز danituxشما با تمریناتی که شروع کردی به من هم کمک کردی
چه با حال
راستی من این مقالات و فروم ها را میخوندم در مورد مشکلاتی که هنگام ازدواج براشون پیش اومده
یا پیش میاد خیلی میترسیدم
دیشب تا حالا زیرا رو کردم
و حساسیتم به شدت رفته بالا
اللخصوص در مورد اون موضوع که بعضی خانم ها میگند شوهرمون فیلم پورن نگا میکنه و خود ارضایی
میکنه
خیلی ترسیدم. البته من از روی فشاری که بهم وارد میشه اینکارو میکنم و به شدت بعدش پشیمون
و ناراحت میشم یا یه سری فانتزی ها تو ذهنم هست دوست دارم با همسر آیندم این موضوعات را
تجربه کنم
فکر نمیکنم هم ایرادی داشته باشه حالا خانوما احساسی برخورد میکنند را نمیدونم
در کل ترسیدم از این موضوع
اما بخاطر همین موضوع کنترل کمال گرایی میخوام دیگه هیچ تاپیک و ... نخونم و اینجوری بیشتر اذیت میشم
و همه چیز را بخدا بسپارم
واقعا احساس میکنم تو این ازدواجا باید یه معجزه ای رخ بده که طرف کس درستی را انتخاب کنه
بعدا به مشکل برنخورند
ولی میخام دیگه نیام تو این سایت که تاپیکاشو بخونم .. برای کنترل همون کمال گرایی
RE: من شخص کمال گرایی هستم
سلام danitux
به کلبه ی همدردی و جمع دوستان خوش آمدید :72:
کجا؟؟؟!!!
نقل قول:
ولی میخام دیگه نیام تو این سایت که تاپیکاشو بخونم .. برای کنترل همون کمال گرایی
چی شد؟
نیومده می خوای بری؟!
تایپیک خوب و کاربردی رو شروع کردی لطفا کمالگرایی نکن و ادامه بده !:104:
همونطوری که خودتون هم اشاره کردید این ویژگی شخصیتی یعنی کمالگرایی موفقیت هایی براتون داشته که ازبه دست آوردن اون ها احساس خوبی دارید .
دوستمان blue sky نظرات خوبی دادند . به نظر من کمالگرایی برای دیگران (حتی براساس منطق و واقعیات و امکانات )کاربسیار سخت و بیشتر مواقع بی نتیجه و حتی آسیب زاست .کمالگرایی در کارها و محیط نیز بسیار انرژی بر و وقت گیر چون به پایان و نتیجه کار بیشتر از حد اهمیت داده می شود و تمرکز بیش از حد باعث می گردد از بقیه ی جوانب غافل شویم . کمالگرایی در مورد خودمان و کارهایما ن بر اساس منطق و واقعیات و امکانات ابزار و وسیله ای خواهد بود برای بهتر انجام دادن آن ها . اما در مورد نتیجه ی آن باید از کمالگرایی خود داری کرد و به نتیجه کاری نداشت !
این که ما برای هر کاری کمالگرایی کنیم انرژ ی و وقت زیادی از ما خواهد ربود پس ناگزیریم کنترل شده متعادل هدفمند اولویت بندی شده و برنامه ریزی شده آن ها را جهت دهی کنیم .و طبق توانایی ها و امکانات آن ها را دنبال کنیم و انرژی صرف کنیم حال اگر نتیجه کار 20 نشد در این مورد کمال گرایی نکینم و رضایت داشته باشیم .
یعنی کمالگرایی یک ابزار برای بهتر انجام دادن کارهاست نه یک هدف! نه یک باید! نه یک اصل غیر قابل تغییر !
مثلا همانطور که شما شروع کردید
نقل قول:
"
دقیقا صبح زود میخواستم برم دانشگاه ماشینم پنجر شده بود. خونسردیمو حفظ کردم گفتم فوقش نیم ساعت دیر میرسم دانشگاه من که این همه غیبت کردنم ملسه
یه نیم ساعتی طول کشید با ماشین پدرم رفتم دانشگاه و با چند دقیقه دیر شدن رسیدن بدون اینکه ناراحت باشم چرا ماشین پنجر شده "
یعنی کمالگرایی به موقع رسیدن سر کلاس برای شما یه ابزاره که بقیه ی روز ها رو به موقع دانشگاه باشید نه یک هدف که خودتون رو ناراحت و روزتون رو خراب کنید که چرا چند دقیقه دیر به دانشگاه رسیدید .
ر
نقل قول:
استی من این مقالات و فروم ها را میخوندم در مورد مشکلاتی که هنگام ازدواج براشون پیش اومده
یا پیش میاد خیلی میترسیدم
دیشب تا حالا زیرا رو کردم
و حساسیتم به شدت رفته بالا
اللخصوص در مورد اون موضوع که بعضی خانم ها میگند شوهرمون فیلم پورن نگا میکنه و خود ارضایی
میکنه
خیلی ترسیدم. البته من از روی فشاری که بهم وارد میشه اینکارو میکنم و به شدت بعدش پشیمون
و ناراحت میشم یا یه سری فانتزی ها تو ذهنم هست دوست دارم با همسر آیندم این موضوعات را
تجربه کنم
فکر نمیکنم هم ایرادی داشته باشه حالا خانوما احساسی برخورد میکنند را نمیدونم
در کل ترسیدم از این موضوع
اما بخاطر همین موضوع کنترل کمال گرایی میخوام دیگه هیچ تاپیک و ... نخونم و اینجوری بیشتر اذیت میشم
و همه چیز را بخدا بسپارم
چی شد؟! دوباره نمره یhttp://www.hamdardi.net/imgup/12/128...c612e5606a.gif http://www.hamdardi.net/imgup/12/128...041f274b0f.gifبه خودتون ندادید ؟!:163:
هر نمره ای که در این مورد به خودتون دادید نمی تونه باعث بشه شما خودتون رو از جمع آوری اطلاعات و آگاهی در این زمینه ها کنار بکشید .
نقل قول:
مدیر همدردی نوشته :
همه يا هيچ پنداري :
افراد کمال گرا، بندرت بر اين باورند كه در صورت به پايان رسانيدن يك كار بطور متوسط ، هنوز با ارزش هستند. افراد كمال گرا در ديدن دورنماي موقعيت ها دچار مشكل هستند. براي مثال ، دانش آموزي كه هميشه نمره (A) داشته ، در صورت گرفتن نمره ( B ) بر اين باور است كه - كه من يك بازنده كامل هستم-