چطور سيگار ترك كنم ؟

سلام به همه ي دوستان عزيزم
من قبل ازدواج هيچوقت لب بهش نزدم اما بعد از ازدواج شوهرم كه ميكشيد من اوايل بوشم اذيتم ميكرد اما كمكم وقتايي كه ميديدم بحث ميشه يا ناراحته ميره سراغ سيگار امتحان كردم و دچارش شدم الان كمش كردم ولي هنوز نميتونم شوهرم همش ميگه تو نبايد بكشي و دعوام ميكرد نا اينكه الان نميدونه من هنوز ميكشم فقط بعضي وقتا جلو خودش ميكشم اما وقتي نيست ميكشم بهش ميگم توام نكش از سربازي تا الان ميكشي مگه ميتونيم اينطوري بچه دار شيم بهم ميگه به وقتش كمش ميكنم همش دعوا ميشه بهش ميگم نكش وقتيم نميكشه جلو من همش عصبي هستش
خلاصه نميدونم چيكار كنم قليونم ميكشم با خانواده خودمون و همسرم .

كسي نيست راهنمايي كنه؟

شما جفتتون میکشین بعد به هم میگین نکش؟

شما چیکار به اون داری اول خودت سعی کن ترک کنی ... روزی چند تا میکشی ؟

تعدادشو در روز کم کن .
اگر تایم خاصی میکشی بعد از ناهار یا شام یا هر تایم مشخص دیگه ای عوض کن
سعی کن روال خاصی نداشته باشه .

Aniss جان ممنونم الان تو خونه كه يواشكي ميكشم روزي ٣تاش كردم

هر چی سیگار و قلیون و ... داری بشکن و خرد کن بریز دور. دیگه هم سمت شون نرو.
با اینجور افراد معاشرت نکن یا اگر اجبار داری کمتر معاشرت کن که وسوسه نشی.
توی خانه سیگار و قلیون و ... رو برای همه ممنوع کنید. حتی برای مهمون هاتون.

از همه مهمتر مطالعه کنید ببینید مضرات سیگار و قلیون که حدود 100 برابر سیگار است برای خودتون و فرزندان تون چه چیزهائی است؟ اینکه دود سیگار برای اطرافیان خطرناک تر از سیگار برای خود فردی است که سیگار می کشد و ....
کلا اطلاعات و آگاهی میخواد و اراده.

کاش این سوال رو همسر من پرسیده بود:47::47::47:

برو به این سایت. مطالبش رو بخون. کتابش رو هم تهیه کن و بخون.
حتما کمکت میکنه. خیلی ها تونستن ترک کنن.

سرگذشت های ترک سیگار

سلام

من منتظر بودم آقای باغبان بیان و خودشون براتون بنویسن. یک تاپیک خیلی خوب مرتبط با موضوع شما دارن

باغبان : چگونه بر ذهن خود تسلط پیدا کنیم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط Maleka

Aniss جان ممنونم الان تو خونه كه يواشكي ميكشم روزي ٣تاش كردم

---

روزی سه تارو میشه ترک کرد ... شما وقتی دور از همسرت میکشی ینی خودت میری میخری دیگه ؟ این دفه نخر که تو خونه نداشته باشی .
وقتی نباشه نبودشو تحمل میکنی بعد از چند وقت یادت میره ..
به همسرت هم نگو نکش بگو اگر میخوای بکشی به دور از من و بیرون از خونه بکش نه تو خونه که هم وسوسه میشی هم بوش اذیتت میکنه ... اینجوری جلوت نمیکشه که وسوسه بشی ... خودتو دور کن همین
قلیونم بنداز یه جایی در دسترس نباشه که دائم بکشین مگر مواقعی که دور هم جمعین

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط Maleka

سلام به همه ي دوستان عزيزم
من قبل ازدواج هيچوقت لب بهش نزدم اما بعد از ازدواج شوهرم كه ميكشيد من اوايل بوشم اذيتم ميكرد اما كمكم وقتايي كه ميديدم بحث ميشه يا ناراحته ميره سراغ سيگار امتحان كردم و دچارش شدم الان كمش كردم ولي هنوز نميتونم شوهرم همش ميگه تو نبايد بكشي و دعوام ميكرد نا اينكه الان نميدونه من هنوز ميكشم فقط بعضي وقتا جلو خودش ميكشم اما وقتي نيست ميكشم بهش ميگم توام نكش از سربازي تا الان ميكشي مگه ميتونيم اينطوري بچه دار شيم بهم ميگه به وقتش كمش ميكنم همش دعوا ميشه بهش ميگم نكش وقتيم نميكشه جلو من همش عصبي هستش
خلاصه نميدونم چيكار كنم قليونم ميكشم با خانواده خودمون و همسرم .

---

آدامس نیکوتین دار ترک سیکار بخرید، داروخانه ها میفروشن خیلی هم ارزونه فکر کنم 6 -7 تومنه تعدادشم زیاده داخل هر بسته
هر وقت خواستی سیگار بکشی و یا هوس کردی یک نصف آدامس و خیلی آروم همونطور که داخل بروشورش نوشته بجو
کاملا نیازت به نیکوتینو تامین میکنه و اگه واقعا قصد ترک داری با این آدامسا راحته چون وقتی میجوی کاملا حس میکنی که نیازت به نیکوتین سیگار ارضا میشه