موضوع: نیاز بدن به آب و .... تاثیر نوشیدن آب...

در چه زمانی بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد و تاثیر نوشیدن آب فراوان بر بدن:

زمانی که داخل هواپیما هستید بدن شما به آب بیشتری نیاز پیدا می کند.پس به ازای هر یک ساعت سفر با هواپیما باید یک لیوان آب بنوشید تا جبران آب از دست رفته بدن از طریق تعریق و استفراغ شود.

یبوست نشانه ای است که به اندازه کافی آب نمی خورید و هم چنین کافئین باعث کم شدن آب بدن می شود.

بدن در هنگام ورزش و فعالیت های جسمانی به آب بیشتری نیاز پیدا می کند پس ورزشکاران باید از دو تا سه روز قبل از شروع مسابقات آب زیادی بنوشند تا دچار کم آبی نشوند.

زمانی که دمای هوای خارج از خانه یا بخصوص رطوبت بالاست بدن به آب بیشتری نیاز پیدا می کند چون برای خنک نگه داشتن خود آب بیشتری مصرف میکند.

مصرف نمک بسیار باعث احتباس ادرار می شود پس برای تخلیه نمک بدن باید آب بیشتری بنوشید.

در هنگام سوءهاضمه یا نفخ معده آب بیشتری بنوشید تا عمل هضم و گوارش آسان تر انجام شود.

مصرف آب فراوان به همراه چای نعنا با اندکی رازیانه یا دارچین یا زیره در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است.

برای دفع بسیاری از سموم از کبد و رقیق شدن صفرا در بدن آب زیادی لازم است.بدون مصرف آب کافی ترشحات صفرایی به سنگ مثانه تبدیل می شود.

مصرف آب کافی به کاهش تمرکز و جمع شدن عوامل و عناصر سنگ ساز در ادرار کمک میکند و از این رو در پیش گیری از سنگ کلیه بسیار موثر است.

معمولا کسانی که به اندازه کافی آب نمی خورند بیشتر به عفونت های مجاری ادراری مبتلا می شوند. به این دلیل که ادرار برای مدت زمان
طولانی در مثانه باقی می ماند و باکتری ها فعال می شوند .خوردن آب زیاد به دفع باکتری ها از مثانه منجر می شود.خوردن آب دفع ادرار را تسهیل می کند و عاملی پیش گیرانه است.

خوردن آب فراوان باعث رقیق ماندن ادرار و دفع بیشتر اسید اوریک می شود و از این رو از ابتلا به نقرس جلوگیری میکند نقرس از تریق تشکیل کریستال های تیز اسید اوریک که در مایع بین مفاصل به وجود می آیند ایجاد می شود.

منبع:راه زندگی.

ممنون استر خوب بود