موضوع: مشکلات روانی بدون کمک فرد متخصص قابل درمان هستن؟

سلام و وقت بخیر
من مشکلات و مسائل حل نشده بسیاری تو زندگیم دارم. تا الانشم بدون کمک کسی خیلی سعی کردم به قهقرا نرم، رفتما دوباره خودم رو عقب کشیدم. ینی تا دو سه سال پیش افسردگی خیلی شدید داشتم و حال و روزم واقعا نابسامان بود ولی نمی دونم چطوری شد که خودمو تا حدی نجات دادم و حالم بهتر شد ولی حس می کنم کم آوردم و خیلی دست تنهام. شبا دندونامو رو هم فشار میدم و صبا با دندون درد شدید بیدار میشم و خونریزی لثه و غیره، همین الانش که دارم تایپ می کنم دندونامو بهم فشار میدم. خواب درستی ندارم یا خوابم نمیبره یا با کابوس بیدار میشم و باز بی خواب میشم. استرس و اضطراب شدید دارم. باید درس بخونم، میخونم کلی وقت میذارم ولی همش یادم میره یا اینکه تمرکز ندارم و سوالایی که بلد هستم اشتباه جواب میدم یا اعتماد به نفس ندارم. یه روز میخونم فرداش دوباره افسردگی بهم غالب میشه و شروع می کنم به پرخوری عصبی، تا شب فقط میخورم و صبح بعدش دوباره شروع می کنم به درس خوندن باز یه مشکلی از هزاران مشکل خانواده رو میشه و همون آش و همون کاسه. تو کلاسا بهترینم سر جلسه کنکور حمله پانیک بهم دست میده فقط گریه میکنم. ورزش می کنم حالم یه کوچولو بهتر میشه ولی بعد از سه روز یه جوری سنگین میشم که خیلی عذر میخوام حتی نای اینو ندارم برم دستشویی چه برسه به اینکه بلند شم ورزش کنم. نمی دونم تنهایی می تونم از پس این مشکلات بربیام یا نه.تازه اینا مشکلات روحی و جسمی منه. مشکلاتی که باعث به وجود اومدن اینا شدن محاله تغییر کنن. یه روز انگیزه دارم برا بهتر کردن زندگیم فرداش افسردم. دیگه خیلی هنر کنم یکی دو هفته رو دور مثبت میفتم خیلی عذر میخوام چند روز مونده به عادت ماهیانه دوباره افسرده میشم و بی انگیزه.
حالا دو روزه با زور و گریه به زور خودمو وادار می کنم ورزش کنم. برای روانپزشک هم میخوام پول قرض کنم برم ویزیت شم همه دکترا از 6 عصر به بعد هستن و من یه جایی هستم که اگه برم دکتر دیگه برا برگشت ماشینی نیس که برگردم و جایی هم برا موندن ندارم. یا زنگ میزنم منشیا اصلا حاضر نیستن دو دقیقه وقت بذارن سوال جواب بدن. زنگ زدم روانپزشک غیر حضوری، گفتن هر یه ربع صد هزار تومن!
حالا من نمی دونم با توجه به اینکه پیش متخصص رفتن فعلا منتفیه، به نظرتون مشکلات روانی رو میشه خودمون حل کنیم؟ به نظرتون به جای روانپزشک میشه رفت پیش یه متخصص داخلی؟
پی نوشت: اعتماد به نفس اصلا ندارم. فکر می کنم یه موجود بدون مهارت و بی مصرفم. اینم یکی از دلایل دیگه س که نمیتونم موفق بشم

سلام عزیزم
چندسالت هست؟
بهتره اول تحت نظر یک روانشناس خبره قراربگیری و اگر ایشون تشخیص داد برای دارودرمانی پیش روانپزشک بری.
روانشناس ها هم الان خدمات آنلاین دارند .
مراجعه به روان شناس خبره برای شما بسیار بسیار ضروری هست.
موفق باشید

نوشته اصلی توسط Eram

سلام عزیزم
چندسالت هست؟
بهتره اول تحت نظر یک روانشناس خبره قراربگیری و اگر ایشون تشخیص داد برای دارودرمانی پیش روانپزشک بری.
روانشناس ها هم الان خدمات آنلاین دارند .
مراجعه به روان شناس خبره برای شما بسیار بسیار ضروری هست.
موفق باشید

سلام ببخشید من دوباره جواب میدم خدمتتون. پیام من رو پاک کردن و اشتباهی جوابم به پیام شما پاک شده و اون یکی پیام مونده!
من 32 سالمه، راستش اینکه باید به روانپزشک مراجعه کنم با توجه به شرایطم بدیهیه، ینی اگه باید برم پیش روانشناس تا ایشون تشخیص بدن برم روانپزشک یا نه که دوباره کاریه ولی برا حرف زدن و حل مشکل متاسفانه از پس هزینه جلساتش بر نمیام وگرنه کیه که نخواد بره.

نوشته اصلی توسط سحر بهاری

سلام به شما

سؤالاتی دارم لطفا پاسخ بدین؛

۱. از چه زمانی به بعد تجربه ی اضطراب رو دارین؟
۲. تابحال قبل از کرونا مراجعه به متخصص داشتین؟
۳. از وضعیت سلامت جسمانی خودتون چقدر مطلع هستین؟
۴. ارتباط شما با اطرافیانتون چگونه هست؟
۵. به چه کاری فعلا مشغول هستین؟
۶. آیا تجربه ی شکست در رابطه ی عاطفی رو داشتین؟
۷. چه مسائلی در زندگی شما رو ناراحت میکنه و فکر میکنین غیر قابل حل هستن؟
۸. چقدر سعی کردین به آگاهی های خودتون اضافه کنین و مطالعه داشته باشین یا در جمع افرادی که دانش و آگاهی دارن قرار بگیرین؟

سلام خدمت شما. بله حتما
1. فک کنم از دوران کودکی و سر چنتا مورد این اضطراب من همینجوری رو هم جمع شد. دیدن کتک خوردن مادرم که بهم شوک وارد شد، فرار کردن دائمی از دست کسی که پدوفیل بود، یا همین که منو تنها تو خونه میذاشتن میرفتن سر کار من اضطراب جدایی از مادر و اینا هم داشتم. تو خونه ما پدرم انقد دعوا و کتک کاری را مینداختن که الان تو خیابون یا هر جایی دعوا ببینم قلبم تند تند میزنه و عصبی و مضطرب میشم
2. درباره مسائل و مشکلات روانی چنبار رفتم پیش متخصص داخلی ولی پیش روانپزشک نرفتم چون تو شهرمون دکتری با این تخصص نیست. به خاطر مقایسه شدن آسم عصبی و تنگی نفس داشتم یه بار برا اون رفتم. میگرن منجر به استفراغ داشتم یه بار برا اون رفتم، پارسال هم برا تمرکز نداشتن رفتم. ده سال پیش هم یه جلسه پیش روانشناس رفتم.
3. تا حدی میدونم مشکلات جسمی و روحیم چیا هستن. میشه گفتم مطلع هستم
4. ارتباطم با اطرافیان میشه گفت تو خانواده هر از گاهی با مادر و برادرم حرف میزنم، پدرمم که اصلا با ما حرف نمیزنن. یکی از اعضای خانواده هم که ازدواج کردن ماهی یکی دو بار در حد سلام و علیک با ایشون صحبت می کنم. فامیل و دوست و آشنا هم ارتباطم صفره.
5. من بیکارم. چند ماهی سر کار میرفتم یه سری مسائلی پیش اومد که نرفتم.
6. بله داشتم یه رابطه داشتم حدود 11 سال پیش که تموم شد. بعد از اون یه مورد دیگه با کسی نبودم. به دلیل مشکلاتی هم که داشتم علاقه آنچنانی به رابطه با کسی ندارم
7. همین مشکلات خونمون یه جورایی غیر قابل حله. پدرم مشکلات زیادی برامون درست می کنن. کسی نیستن که بخوان عوض بشن یا دست از کارای اشتباهشون بردارن. زندگی برای ما حرومه کلا و یه چیزیه که اصلا آسایش و آرامش نداره از هیچ لحاظ.
8. مطالعه که همیشه میشه گفت روزای من با مطالعه سپری شده. چه وقتایی که بچه بودم و تو خونمون تنها بودم و دوستام کتابام بودن چه الان که هم دارم اطلاعاتم رو راجع به رشتم بیشتر میکنم هم اینکه مثلا سعی می کنم ببینم ویژگی شخصیتی پدرم چی هست و میرم دنبالش. من تو زندگیم هیچ وقت تو جمع خاصی نبودم. الان تو جمع درسی هستم فقط
امیدوارم تونسته باشم نسبتا درست جواب داده باشم

سلام دوست عزیز مشکلاتی که بیان کردین همه به خخاطر این هست که بدنتون دچار سودای شدید شده و با درمان طب سنتی بسیاری از مشکلاتتون انشالله حل میشه

نوشته اصلی توسط قلب

سلام دوست عزیز مشکلاتی که بیان کردین همه به خخاطر این هست که بدنتون دچار سودای شدید شده و با درمان طب سنتی بسیاری از مشکلاتتون انشالله حل میشه

ممنونم دوست عزیز. بله درست فرمودین ولی واقعا کار از درمان طب سنتی برای من گذشته. چون مثلا میگن فلان مواد غذایی رو نخور خب من واقعا نمیخورم ولی حالا شرایط طوری شده که حتی با وجود پرهیز از مثلا خوردن بعضی غذا ها دیگه افتادم تو چرخه حال بد