موضوع: نمیخوام کینه ای باشم کمکم کنید

سلام دوستان همدرد

متاسفانه خصلت بدی دارم و به قول هسرم خیلی کینه ای هستم اتفاقی که 10 سال پیش باعث

ناراحتیم شده هنوز یادمه و موقع عصبانیت ازگو میکنم و شوهرمو خیلی خیلی آزرده میکنم با اینکه عزیز دلم

بارها بارها ازم عذر خواهی کرده ولی نمیدونم چرا بازم اون خاطرات یادم نمیره.به همین دلیل شوهرم میگه

من هر کاری برات کنم تو بازم اتفاقات گذشته رو یاد اوری میکنی میگه گذشت نداری....

لطفن کمکم کنید که بتونم خودمو تغییر بدم.بتونم خوب و مهربون باشم.حس میکنم همش دارم به شوهرم

ظلم میکنم من دوسش دارم ولی با کارایی که میکنم اونو از خودم دور میکنم و متاسفانه فکر میکنه

ازش بدم میاد در حال که اینطوری نیست

سلام خانوممادر خانومی
از مهم ‍ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم شما را می طلبد.
قدم بعدی عدم پرورش افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.
از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.
باید با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد.
باید همیشه در زمان حال زندگی کرد، باید خاطرات بد را شناسایی کرده و بدون فرار از آن ها خاطر خود را آرام کرد.
در آخر هم فکر می کنید همسر شما باید چه عمل منطقی را انجام بدهند تا شما ایشان را ببخشید؟

سلام عزیزم خوشحالم که خودت ایرادت رو میدونی ومیخای درستش کنی ببین بخودت بگو من زندگیم دوست دارم نمیخام زندگیم از هم بپاشه چون با اینکارا شوهرت ازت سرد میشه وخودت میدونی مرد سرد بشه تو لاک خودش بعد معلوم نیست چی پیش بیاد الانم که میبینی تو دنیای مجازی یا واقعی انگار بعضیا فقط وایسادن تا شوهر مردم بقاپن پس هواست جمع کن خودت با دست خودت تیشه به ریشت نزن
و هم اینکه خودت بذار جای شوهرت اگه شوهر شما این رفتار داشت چه میکردی برخوردت ،علاقت، .....چطور میشد؟ پس کاری نداره دیگه حتی تو عصبانیت هم با توجه به اینکه میدونی پیامد اینکارات چیه راحتتر میذاری کنار یکم تو این تالار بچرخ ببین مشکلات بقیه رو چرا الکی برا خودت دردسر درست میکنی این روزایی که با ناراحتی میگذره جزء عمرت نیست؟؟؟؟ چرا وقتی میتونی خوش باشی خودت میخای خرابش کنی
ادما تا چیزی رو دارن قدرش نمیدونن همین که از دستش میدن تازه قدرش میفهمن

در ضمن یکم مقالهای مهارتهای ارتباطی رو بخون تا بیشتر کمکت کنه

- - - Updated - - -

سلام عزیزم خوشحالم که خودت ایرادت رو میدونی ومیخای درستش کنی ببین بخودت بگو من زندگیم دوست دارم نمیخام زندگیم از هم بپاشه چون با اینکارا شوهرت ازت سرد میشه وخودت میدونی مرد سرد بشه تو لاک خودش بعد معلوم نیست چی پیش بیاد الانم که میبینی تو دنیای مجازی یا واقعی انگار بعضیا فقط وایسادن تا شوهر مردم بقاپن پس هواست جمع کن خودت با دست خودت تیشه به ریشت نزن
و هم اینکه خودت بذار جای شوهرت اگه شوهر شما این رفتار داشت چه میکردی برخوردت ،علاقت، .....چطور میشد؟ پس کاری نداره دیگه حتی تو عصبانیت هم با توجه به اینکه میدونی پیامد اینکارات چیه راحتتر میذاری کنار یکم تو این تالار بچرخ ببین مشکلات بقیه رو چرا الکی برا خودت دردسر درست میکنی این روزایی که با ناراحتی میگذره جزء عمرت نیست؟؟؟؟ چرا وقتی میتونی خوش باشی خودت میخای خرابش کنی
ادما تا چیزی رو دارن قدرش نمیدونن همین که از دستش میدن تازه قدرش میفهمن

در ضمن یکم مقالهای مهارتهای ارتباطی رو بخون تا بیشتر کمکت کنه

آقا امید،ستاره و باغبان عزیز ممنون از راهنمایی هاتون

ستاره جان خودم خیلی وقتها به اینکه نکنه همسرمو از نظر حمایت و محبت و... از دست بدم نگران میشم ولی راستش واقعن نمیدونم چه کار کنم با اینکه میدونم با حرفام ناراحت میشه ولی انگار تو اون لحظه لذت میبرم ناراحتش کنم بعدش که آروم میشم خیلی از کاری که کردم پشیمون میشم...متاسفانه هر دفعه میگم دیگه تکرار نمیکنم ولی نمیشه به نظرتون چه کار کنم؟