موضوع: میخوام شخصیتم به طور کل عوض بشه

سلام.شاید عنوان سوالم به نظرتون عجیب و غیر ممکن به نظر برسه ولی من میخوام کاملا شخصیتم رو تغییر بدم ولی نمیدونم چطور.
خیلی دلم میخواد به جای این که یه آدم سربه زیر و اروم باشم یه شخصیت شلوغ و شیطون داشته باشم. یه آدم اجتماعی که همه دوست دارن باهاش معاشرت کنن. با ادمای جدید سخت باب اشنایی رو باز میکنم و نمیدونم چطور باید رفتار مناسبی نشون بدم .میخوام تو جمع های دوستانه و فامیلی شلوغ باشم.میخوام این توانایی رو داشته باشم که بتونم با زبون از حقم دفاع کنم و به هیچ کس اجازه که فکر کنه من مظلومم. از کلمه مظلوم و ساکت که در مورد خودم به کار بره شدیدا بیزارم.
اصلا به نظر شما این تغییر امکان پذیره؟ اگه هست خواهش میکنم کمکم کنین .ممنونم

سلام
این تغییر در این حدی که شما نوشتی نه،امکان پذیر نیست
به نظر من اینکه آدم شخصیت شیطون و شلوغ داشته باشه یا آروم و ساکت یه چیز ذاتیه،اکتسابی نیست که بشه کاملا تغییرش داد

نوشته اصلی توسط Sky180

با ادمای جدید سخت باب اشنایی رو باز میکنم و نمیدونم چطور باید رفتار مناسبی نشون بدم .
میخوام این توانایی رو داشته باشم که بتونم با زبون از حقم دفاع کنم و به هیچ کس اجازه که فکر کنه من مظلومم. از کلمه مظلوم و ساکت که در مورد خودم به کار بره شدیدا بیزارم.

ولی در مورد اینا به نظرم اولا باید اعتماد به نفستو بالا ببری،بعدشم در مورد روش های ارتباط با دیگران مطالعه کنی.
میدونی آدم اگه تو رفتارش و حرفاش صمیمیت داشته باشه،بقیه جذبش میشن،حتی اگه آدم آرومی باشه!

شاید تا حدی بشه. می تونی درباره کودک درون و والد و بالغ سرچ کنی و مطلب بخونی. توی همین سایت هم می تونی سرچ کنی و بخونی.

بنظر من امکان پذیره البته به تدریج و در طولانی مدت
من پیشنهاد میکنم اول تمرین کنی تا اعتماد به نفستو افزایش بدی
خودتو قبول داشته باشی و خودتو دوست داشته باشی
اینترنت پر از مطلب هست و کتابخونه ها پر از کتاب
مطالعه کن در باره افزایش اعتماد بنفس
فکر کنم این اولین قدم باشه

دوست عزیز شما شخصیتتون احتمال زیاد درون گراست(بر اساس چیزایی که گفتی)....این اصلا چیز بدی نیست و ذاتی هست....خیلی از افراد جامعه هم شخصیت درون گرا دارند و در عین حال موفق هم هستند
اما نباید بذاری این شخصیتت مانع پیشرفتت بشه....نباید بذاری کسی حقت رو بخوره
شروع کتاب به بالا بردن سطح دانشت در زمینه ارتباطات و آداب معاشرت از طریق کتاب و سی دی و سمینار....کار سختی هم نیست فوق العاده آسونه....یواش یواش شروع کن هر چی میخونی توام با عمل باشه....به مرور دیگه شخصیت هم عوض میشه اعتماد به نفست بالا میره راحت میتونی با بقیه ارتباط برقرار کنی در عین حال شخصیت درون گرایی خودت رو هم حفظ کردی
ضمنا فکر نکن یک آدم شیطون و بازیگوش لزوما آدم موفق و خوشبخت و موفقیه....میتونه باشه میتونه هم نباشه.
واسه خودت هدف گذاری کن که بتونی به مرور اعتماد به نفست رو در زمینه های مختلف افزایش بدی.

نوشته اصلی توسط Sky180

خیلی دلم میخواد به جای این که یه آدم سربه زیر و اروم باشم یه شخصیت شلوغ و شیطون داشته باشم. یه آدم اجتماعی که همه دوست دارن باهاش معاشرت کنن.
میخوام این توانایی رو داشته باشم که بتونم با زبون از حقم دفاع کنم و به هیچ کس اجازه که فکر کنه من مظلومم. از کلمه مظلوم و ساکت که در مورد خودم به کار بره شدیدا بیزارم.
اصلا به نظر شما این تغییر امکان پذیره؟ اگه هست خواهش میکنم کمکم کنین .ممنونم

سلام
بله 100 درصد امکان داره . من خودم تجربش کردم . یکسال زیر نظر روانشناس بودم و الان خیلی خوب هستم و از اون همه احساس حقارت خلاص شدم . منم تمام عمرم برچسب مظلوم روم بود که خدا رو شکر رفع شد. روانشناس کاری کرد که با ترسهام روبرو بشم به وسیله غرقه سازی که برای انواع فوبیا انجام میشه. و الان خیلی خوشحالم بعد از اون ماجرا هرکه منو برای اولین بار میبینه میگه صد در صد عوض شدی ان شاالله شما هم میتونی به خواستت برسی.

نوشته اصلی توسط meinoush

شاید تا حدی بشه. می تونی درباره کودک درون و والد و بالغ سرچ کنی و مطلب بخونی. توی همین سایت هم می تونی سرچ کنی و بخونی.

من کتاب وضعیت اخر رو در این مورد پیشنهاد میکنم . برای من که مشکل شما رو داشتم خیلی بدرد بخور بود و متوجه اشکالاتم شدم . توصیه میکنم حتما این کتاب رو بخونید.
کتب روانشناسی اعتراض هم خیلی میتونه مفید باشه.

کتاب از حالب بد به حال خوب فصلی رو که در مورد فوبیا نوشته رو حتما حتما بخونید در مورد غرقه سازی توضیح داده که البته من فکر میکنم راه درمان شماست که حتما یک روانشناس ماهر باید براتون انجام بده البته بگم که روش دردناکی هست من تا یکی دو ماه افسرده و مضطرب بودم خوب البته سختی کشیدن لازمه ی رشد و تغییر هست اگه میخوای همچین اتفاق بزرگی برات بیفته باید خودت رو برای روبرو شدن با سختی ها و ترس هات اماده کنی اما به شیرینی بعدش می ارزه .

سلام اسکای عزیز
نظر شخصی من اینه که قبل از اینکه با دید منفی به شخصیت خودتت نگاه کنی با دید محبت نگاه کن.
پیدا کردن نواقص کار و کم رنگ کردن عیوب ممکن هست و اتفاقا خوبه اما اینکه شخصیتت خودتو بطور کلی زیر سوال ببری نه..
اصلا تا وقتی که حس منفی به شخصیت خودت داری چطور توقع داری دیگران به به و چه چه بگن؟؟
یه شخصیت اروم و سر به زیر کاملا توان بالقوه داره که به یه شخصیت محکم،منطقی و مرموز و جذاب تبدیل بشه..و لزوما برای خوب بودن نیازی به شلوغ و شیطون بودن نیست.
پس
1- به خودت محبت کن..قربون صده خودت برو..جلو اینه وایسا بگو عاششقتم..به شخصیت خودت علاقمندی نشون بده.

2-نقاط ضعفت رو پیدا کن..مثه ترس از ارتباط گیری اما با دیده نفرت نگا نکن بهش.به این صفاتی که اشاره کردی میگن نیمه تاریک درون..که لزوم برطرف کردنش پذیرفتنشون هست.و...بهتره لینک زیر رو نیگا کنی.باقیش هم تو لیست درساش هست

نیمه تاریک

3-یه دفترچه تهیه کن و تموم کارایی که میخوای انجام بدی رو بنویس.مثلا احقاق حق..و هروقت یه قدم برداشتی حسابی خودتو تشویق کن و از خجالت خودت دربیا :)

4-به دیگران اجازه اظهار نظر منفی نده..اگه گفتن هم تو زود تحت تاثیر قرار نگیر..مطمئن باش همه ی همه ی همه ادما نقاط خوب و بد رو با هم دارن..مثه تو و بقیه.

5-نقاط مثبت شخصیتت رو پیدا و تقویتشون کن.

موفق باشی

من معمولا از زبون کم میارم نمیدونم شایدم به خاطر پایین بودن اعتماد به نفسمه. دلم میخواد مثل اونایی بشم که همیشه حرف تو آستین دارن.بعضی ها با شخصیت اروم خودشون کنار میان ولی من این نوع شخصیت رو دوست ندارم البته بگم که من اصلا گوشه گیر نیستم ولی تو بعضی جمع ها که همه شیطون هستن و میگن و میخندن احساس خوبی ندارم میخوام مثل اونا باشم. این راههای که شما دوستای گلم پیشنهاد دادین خوبه ولی فکر می کنم برای یه تغییر اساسی کافی و عملی نیستن. توی جمع خیلی سعی می کنم حرف بزنم ولی واقعا حرفی به ذهنم نمیرسه و غبطه می خورم به کسایی که با حرفای جذابشون دیگرانو جذب می کنن.

من خیلی کم حرف بودم یعنی اصلا توی جمع سکوت کامل بودم توی مهمونی ها یه کلمه هم کسی از من نمیشنید دقیقا مثل شما میخواستم ادم شیطون و اجتماعی ای باشم اما نمیتونستم اما بعد از غرقه سازی دیدم که تنها چیزی که باعث میشد ابراز وجود نکنم ترس بود ترس از حرف زدن و مورد قضاوت واقع شدن وقتی ترس هام با غرقه سازی ریخت دیدم چه راحت همین جور صحبت به ذهنم میرسه چقدر راحت میتونم با دیگران ارتباط برقرار کنم قبلش اصلا اینجوری نبودم . فکر میکنم درد و درمانمون یکی باشه.

سحرجان واقعا ممنونم خیلی امیدوارم کردی. تا الان احساس میکردم اصلا نمیتونم موفق شم. میتونم اسم روانشناسی که میرفتی پیشش بپرسم؟