موضوع: پیچیده اما لذت بخش

آیا حس می کنید ارگاسم ضعیفی دارید و مایلید به گونه ای آن را قوی تر کنید؟ و یا حس می کنید که ارگاسم شما دیر صورت میگیرد و تقریبا قبل از حس کردن آن از بین می رود؟
________________________________________
اصلا، اجازه دهید به گونه ای دیگر به این موضوع نگاه کنیم:
در نظر بگیرید که شما به راحتی به ارگاسم می رسید ولی دوست دارید ارگاسم شدیدتری را تجربه کنید، و یا این که در نظر بگیریم که شما برای رسیدن به مرحله ی ارگاسم تلاش زیادی انجام می دهید، اما باز، در نهایت ارگاسم شما خیلی کوتاه است و ارضاء کننده نیست.
اگر با هر متخصص جنسی راجع به، این دو حالت ارگاسمی خود، باب گفتگو را باز کنید بی تردید در هر دو حالت، جواب سوال شما را با بیان عبارت "سیکل ارگاسمی " پاسخ خواهند داد.
این عبارت برای تان ناآشنا است!، تا به حال چیزی درباره ی سیکل ارگاسمی نشنیده اید!
سیکل ارگاسمی، دوره ای است که، تحریک در شما اثر می گذارد و شما مدام شروع به جذب کردن تحریکات می کنید تا این که به ارگاسم برسید.
دلایل متعددی چون بی علاقگی، اضطراب و شرایط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باعث می شود خانم ها به ارگاسم نرسند. کسب مهارت برای رسیدن به ارگاسم مطلوب، از جمله تدابیری است که شما می توانید برای حل این مشکل خود از آن مدد جوئید
فرآیند ارگاسم در زنان نسبت به مردان، از پیچیدگی بیشتری برخوردار است. ارگاسم در زنان، برخلاف مردان که صرفاً با تحریکات بدنی و تماس ایجاد می شود، تا حد بسیار زیادی به شرایط روحی و ارتباط عاطفی زن با همسر بستگی دارد و به همین دلیل است که زمان بیشتری صرف می شود تا یک زن بتواند به ارگاسم برسد. برخی از تحقیقات، میزان لذت جنسی زنان را حدود 7 تا 9 برابر قدرت جنسی مرد برآورد کرده اند، که این گواه بر پیچیدگی این امر در زنان است.
با توجه به تفاوت های زیستی و جنسیتی، می توان اظهار نمود که عمل ارگاسم در زنان دارای یک روند برای تخلیه است، به طوری که هر گز نمی توان زمان خاصی را برای به وجود آمدن آن مشخص نمود.
به ارگاسم رسیدن، امری مهم و ضروری در بقای زندگی زناشویی زنان است، اما متاسفانه، درصدی از زنان هرگز به ارگاسم نمی رسند و از این مطلب شکایت بسیار دارند.دلایل متعددی چون بی علاقگی، اضطراب و شرایط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باعث می شود خانم ها به ارگاسم نرسند. کسب مهارت برای رسیدن به ارگاسم مطلوب، از جمله تدابیری است که شما می توانید برای حل این مشکل خود از آن مدد جوئید.
با این اوصاف، شما برای رسیدن به ارگاسم باید به نکات ذیل توجه نمائید:

بدون هیچ تشویش و دلهره ای، بر خودتان متمرکز شوید
اکثر زنان در حین رابطه جنسی، ذهن فعال و مشغولی دارند و از تمرکز ذهن بر این فعالیت خاص ناتوانند. افکاری که تمام مغز را اشغال می کنند و به جای تحریک و تشویق جنسی منجر به واپس زدگی میل جنسی می شوند. برای کسب ارگاسم، اولین گام، تمرکز به خودتان است.
برای رسیدن به ارگاسم دلخواه، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از همان دقایق اولیه، تمرکز داشته باشید. تمرکز کنید ،ببینید که چه انجام می دهید و چه چیزی از رابطه ی جنسی تان می خواهید. سعی کنید ذهن خود را از تمامی مسائل خالی کنید و در این لحظه فقط به همین مسئله بیندیشید.
برای موفقیت بیشتر ، بهتر است تمرکز خود را از روی مردتان بردارید، به این معنا که، هرگز به موضوعات بی اهمیت و آزار دهنده ای که تنها افکار منفی و پریشان کننده ای بیش نیستند فکر نکنید ؛ مثلا این که آیا می توانید همچون سابق، همسرتان را در این رابطه جنسی ارضاء کنید یا نه؛ آیا آرایش زیبایی دارید و مهم تر آن که آرایش تان باب میل همسرتان است؛ لباس خواب جدید تان زیبا و مورد پسند شریک زندگی تان است و یا این که اندام تان متناسب است و زیاد از حد چاق نشده باشید و...
آنچه گفته شد صرفا نگرانی ها و دل آشوبی های بی موردی است که بسیاری از زنان در حین رابطه ی جنسی، به آنها فکر می کنند و از اصل موضوع که برقراری یک رابطه ی جنسی ارضاء کننده برای خود و همسر است، غافل می مانند.

شما خانم محترم باید بدانید که :
نگرانی شما بی دلیل است و همسرتان به هیچ یک از مواردی که شما بدان شدت به آنها توجه می کنید، اهمیت نمی دهند و التفاتی ندارند. عموما مردان در طول رابطه مدام در حال کلنجار رفتن با دو مسئله هستند و فکرشان مشغول آن است، یکی این که خود را نگه دارند و دیگری ان که بتوانند شما را به ارگاسم برساند.

برای شروع به خود کمی زمان بدهید
از سوی دیگر متخصصان، در وجه دیگر تمرکز بر خود می گویند: در طول این مرحله، زنان برای ارگاسم رضایت بخش خود، می بایست خود را از نظر ذهنی تحریک کنند. لذا، سعی کنید این مسئله قبل از شروع رابطه ی جنسی صورت گیرد. برای این کار به خود کمی زمان بدهید. زودتر از همسرتان از پای تلویزیون بلند شوید و برای خواب آماده شوید. دوش آب گرم بگیرید، روی تخت دراز بکشید .رابطه ی جنسی بدون مقدمه و رابطه ی جنسی با مقدمه ی طولانی هر دو نابود کننده رابطه ی جنسی هستند!
سعی کنید اتاق خوابتان را گرم نگه دارید و از چراغ خواب هایی به رنگ قرمز و آبی استفاده کنید.
وجود تنش، در طول یک رابطه جنسی رضایت بخش، بسیار مهم و الزامی است و عامل اصلی رسیدن زنان به ارگاسم است

برای خود لحظات فانتزی ایجاد کنید
چشمانتان را ببندید و از فانتزی لذت ببرید. سعی کنید از بهترین خواسته های ذهنی خود نهایت استفاده را ببرید و خود را آماده کنید. این لحظات مربوط به شماست. به خاطر بسپارید که برای رسیدن به ارگاسم، ابتدا باید با بدن خود ارتباط برقرار کنید و بعد با بدن دیگری. پس سعی کنید در ذهن خودتان را با بدن تان هماهنگ کنید. روی دو نقطه تمرکز کنید. یکی منطقه ای در ناف و دیگری در ستون فقرات. بهتر است باخود چنین تصوری داشته باشید که از این دو قسمت، انرژی از شما ساطع می گردد. این ذهنیت و تمرکز باعث بیشترشدن جریان خون و بالاتر رفتن دمای بدن تان می شود که هر دوی آنها، شما را برای ارگاسم بهتر آماده می سازد.

با تنفس عمیق و منظم، اکسیژن بیشتری جذب کنید
در این مرحله سعی کنید که نفس های خود را تنظیم کنید. زیرا با این عمل، شما می توانید میزان بالاتری از اکسیژن را وارد خونتان کنید و تقریبا همه چیز را برای ارگاسم آماده کنید. در این زمان احتمالا همسرتان نیز در کنار شما قرار گرفته است و مرحله ی معاشقه وی نیز آغاز شده است. خود را آزاد بگذارید و تا زمانی که مرحله ی دخول شروع شود از معاشقه لذت ببرید.
شما، تا قبل از شروع مرحله ی دخول، کار خاصی ندارید اما در زمان دخول شما باید بیشترین استفاده را ببرید. اکثر زنان نفس خود را حبس می کنند و یا سعی می کنند که سر و صدای زیادی در نیاورند، با این حال باز، پیش خود فکر می کنند که خیلی هم سر و صدا دارند!
گرمای شدید تولید شده در بدن و گرفتگی نفس، سریعا اکسیژن را به بدن می رساند و باعث می شود که فعالیت ادامه پیدا کند، در غیر این صورت مغز سریعا فشار وارده را حس می کند و این بار به اصطلاح برای بدن وضعیت زرد را اعلام می کند. همین باعث می شود که کنترل مغز از بخش مورد نظر به سلامت بدن متمرکز شود و ارگاسم پایان پذیرد.

در حین رابطه ی جنسی، فعال باشید
اکثریت قریب به اتفاق زنان، به اشتباه چنین تصور می کنند که در طول رابطه جنسی وجود آرامش بسیار مهم است ، پس برای ارگاسم بهینه ضروری است که بسیار آرام باشند . این در حالی است که بسیاری از متخصصان نظری خلاف این عقیده دارند و می گویند: وجود تنش، در طول یک رابطه جنسی رضایت بخش، بسیار مهم و الزامی است و عامل اصلی رسیدن زنان به ارگاسم است . بسیاری از زنان اذعان به این مطلب دارند که به هنگام ارگاسم، تنها انقباض در ناحیه لگن را احساس می کنند. لذا، شما به عنوان یک زن باید یاد بگیرند که تمام عضلات بدنتان ، از عضلات ساق پایتان گرفته تا عضلات شکم، باسن و...، را دررسیدن به ارگاسم درگیر سازید.
و در نهایت این که اگر با رعایت نکات فوق، هنوز هم نمی توانید ارگاسم دلخواه و بهینه ای را بدست آورید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید و با مساعدت آن علت اصلی را بیابید و در صورت لزوم با استفاده از داورهای مناسبی که بنابر صلاح دید پزشک معالج تان تجویز شده، زندگی زناشویی تان را نجات دهید. اطمینان داشته باشید که تجویز پزشک در بیشتر مواقع می تواند مشکل را برطرف کند
----------------------------------------------------
منبع:
بخش خانواده ایرانی تبیان