خجالتیم

سلام.من یه فرد بسیار خجالتیم.تو جمع اصلا نمیتونم نظر بدم مخصوصا اگه جمع خانوم اقایی باشه.اعتماد به نفسم صفر.و از بابت خیلی رنج میبرم دلم میخواد پرو باشم عین همه ادما حرفمو بزنم برا اینکه اعتماد به نفسم بره بالا و از این حالت بیام بیرونو عین ادمایه دیگه باشم باید چیکا کنم؟!خیلیم کم حرفم اصلا حرفی برا صحبت پیدا نمیکنم چ کنم؟!

سلام

جسارت نباشه، ولی اینو بگم که:

شاید از خودت راضی نیستی و شایدم از ظاهرت ناراضی هستی که باعث کاهش اعتماد به نفست جلوی جمع می شه! آدم وقتی لااقل خودش از خودش راضی باشه، به خودش اعتماد پیدا می کنه و جلوی جمع احساس کمبود نمی کنه و خودشو کمتر از بقیه نمی بینه..

اما به نظرم مشکل از اینجاست که شما بقیه رو خیلی بزرگ می بینید..

چرا خجالت می کشی صحبت کنی و نظرت رو بگی؟ بقیه هم مثل خودت هستن. اصلا به فرض رئیس جمهور جلوت نشسته باشه، خب اونم یه آدمه مثل تو.. از هیچ کس نترس و خجالت نکش به جز خدا...
بقیه بنده ها همه مثل هم هستن. مرد و زن هم فرقی نداره.. همه یکی هستیم، همه آدمیم مثل همیم

چطور بقیه وقتی می خوان اظهار نظر کنن و حرف بزنن خجالت نمی کشن، خب تو هم مثل اونا باش.. سخت نگیر ..

سلام دوست عزیز

اول از همه بگم لازم نیست عین دیگران باشی .عین خودت باش و سعی کن از خود بودنت لذت ببری ...این روش هارو امتحان کن و نتیجشو به ما بگو :

1- ژست افراد با اعتماد به نفسو بگیر توی هر موقعیتی ..می دونم اولش یکم ناشیانه بنظر می رسه و حس خوبی نداری اما کم کم عادت می کنی .این روش میتونه قدم اول باشه. لبخند رو هرگز فراموش نکن..:18:

2-هرروز یک قدم برای رسیدن به خواستت انجام بده ...هر هفته کاراتو یه پله سخت تر کن یعنی پله پله قدم بردار ...روز اول توی یه جمع مختلط یه مطلب کوتاهی یا موضوعی رو شرح بده می تونی از قبل خودتو برای اینکار آماده کنی .

3-هفته ی بعدش یک قدم برو جلوتر و کارای سخت تر(از نظر خودت)انجام بده ،یادت باشه اقدام کردن ترس ها رو کم و کمتر میکنه تاجایی که ناپدید میشه . اگر هزارتا کتاب روانشناسی بخونی ولی از اقدام کردن حتی کوچک غافل شی فایده نداره و برعکس اگه عادت کنی که به همون دانسته های خودت عمل کنی یعنی اقدام کنی بسیار مفیده.

باخجالتی بودنت نجنگ...بلکه اون رو مشاهده کن وبذیر...نه به عنوان یک عیب بلکه به عنوان یک ویژگی اخلاقیت که دوست داری تغییرش بدی .
هیچکسی اعتماد به نفسش 100 نیست ، پس با کم بودن اعتماد به نفست هم لازم نیست بجنگی چون اگه باهاش کناربیای به راحتی میتونی باعث افزایش اعتماد به نفست بشی.

نجنگیدن
-یعنی بپذیریش
-یعنی با لبخند و امید بهش نگاه کنی و بدونی همه ی ادما مسائلی دارن که می خوان حل بشه .
-یعنی اگر موفق نشدی به راحت ادامه بدی
-یعنی انتطار نداشته باشی همین الان مساله حل بشه و صبور باشی

برات آرزوی موفقیت و شادی دارم:72: