دارم از تنهایی دق میکنم.. خواهش میکنم کمکم کنید

سلام دوستان
مشکل من نداشتن دوسته یه دوست صمیمی الان براتون دلایل این مشکلمم میگم

من از یک شهرستان به تهران اومدم اکثر دوستای صمیمیم هم اونجا بودن
تهران که اومدم یه مدت تنها بودم بعد مشکل حل شد چون اون موقع زیاد با مردم معاشرت میکردم ولی الان بعد از 8 سال مشکلم دوباره شروع شده یعنی راستشو بخاین من همیشه با این قضیه عدم تواناییم توی پیدا کردن دوست مشکل داشتم.. :(

حالا مشکل کجاست؟ من شدیدا آدم خجالتی و کم حرفیم این مسئله بزرگترین مشکل من برای پیدا کردن دوسته وقتی با یه نفر تنها میشم عضا میگیرم.. :( که حالا اون بیچاره هم از دست من دق میکنه
این به قول روانشناسا یه نتیجه گیری شتاب زده یا پیشگویی نیستا..:81: چون بهم بارها گفتن که چقدر کم حرفی..

و اینقدر روی این قضیه حساس شدم که وقتی یه نفر بهم میگه چرا حرف نمیزنی یا کم حرفی دیگه حتی نفسم نمیتونم بکشم و لال لال میشم.

همین مسئله باعث میشه وقتی از یه نفر خوشم میاد و میخام باهاش ارتباط برقرار کنم اصلا کمتر باهاش برم و بیام که یه وقت از دستم ناراحت نشه یا یه وقت زبونم لال بهم نگه چرا ساکتی..
خیلی دیوونه شدم نه؟

میدونم ممکنه الان بهم بگین خب تمرین کن و با تمرین مشکلت حل میشه :305:
اما مشکل دوم رو بگم اونم اینه که من الان اصلا با هیچ بنی بشری رفت و آمد ندارم که بتونم یه تمرینکی برای پیدا کردن دوست بکنم روزا میرم سر کار که توی محل کارمم یه مدیر داریم یه کارمند (خودم) بعدش میام خونه و تنها رفیق من شده اینترنت :102: زمان کمیم نیستا الان دوساله اینجوریم.:302:
یه مدت میرفتم کلاس کامپیوتر اما اونجام نتونستم دوستی پیدا بکنم :(

اصلا من نمیدونم چه مرگیمه که وقتی از یکی خوشم میاد که باهاش دوست بشم.. دیگه اصلا نمتونم برم طرفش و اون سکوت مرگبارم شروع میشه باز :(
اما اگه برام مهم نباشه با طرف دوست بشم اینجوری نیستما اصلا یه آدم دیگه میشم.

نمیدونم چیکار کنم یعنی برم توی خیابون به یه نفر گیر بدم بگم یالا با من دوست شو.. :101:

ممنون که وقت گذاشتین و خوندین :16:

سلام _mehdi_
به تالار همدردي خوش آمديد...از اينكه مشكلتون رو گفتيد خوشحاليم.
آيا شما براي دوست شدن با كسي ملاكهاي خاصي تو نظرتونه؟يعني انتظار داريد طرف مقابلتون شرايط خاصي داشته باشه كه به طرفش بريد؟
البته اينم اضافه كنم كه راه افتادن تو خيابون و به هر كسي پيشنهاد دوست شدن بدي اشتباهي بزرگتره!
امام علي در نهج البلاغه از ويژگيهاي مومن گفتند كه:مومن رشته دوستي رو محترم ميشمارد اما به راحتي با كسي ارتباط برقرار نمي كند.
منتظر جوابهاي سوالات فوق هستم
موفق باشي دوست من

سلام اندیشه جان
بله دوست دارم کسی که باهاش دوست میشم از نظر طرز فکر به هم بخوریم و یه چیز مهم دیگه اینکه آدم پر نشاطی باشه چون من خودم آدم آرومیم و زودم افسرده میشم برای همین اگه با یکی باشم که از نظر خلقی مثل خودم باشه این حالتم تشدید میشه.

من نمیخوام تو خیابون راه بیفتم و به هر کسی پیشنهاد دوستی بدم منطورم از گفتن این حرف همون مشکل دوممه که من که هیچ معاشرتی ندارم با مردم اصلا از کجا کسیو پیدا کنم برای دوستی؟
تازه وقتی هم اون کسی که میخام پیدا میکنم اصلا نمیدونم چطوری رابطمو باهاش شروع کنم و بد تر وقتی هم شروع میکنم. همش نگران اینم که این رابطه به هم نخوره.

فکر میکنم دلیل این نگرانیمم اینه که خیلی دیر به دیر کسی رو پیدا میکنم که بخام باهاش دوست بشم.

همین باعث میشه ناخود آگاه باهاش کمتر رفتو آمد کنم. همش خودمو چک میکنم و نگرانم که یه کاری نکنم که از دستم ناراحت بشه. یه وقت نرم پیشش و به خاطر کم حرفیم طرف حوصلش سر بره و...
اینجور فکرام خیلی زیاده اگه بخام همه فکرایی که باعث میشه یه حالت ناخود آگاه دفاعی یا فرار از طرف پیدا کنم رو بنویسم شاید از حوصلتون خارج باشه اما اگه نیازه بگین تا بنویسم.

با سلام.
به نظر من خیلی عاقلانه است که نظر یک مشاور مجرب را هم راجع به این احساساتتون جویا بشید. قطعا ایشون میتونه خیلی خوب کمکتون کنه.
به نظر من شما تا حدی نیاز به تقویت اعتماد به نفستون دارید. سعی کنید رو این موضوع کار کنید.
موفق باشید دوست عزیز.

سلام دوست عزیز

به تالار خوش اومدی

اگه وقت کتاب خوندن دارین، بهتون چند تا کتاب خیلی خوب معرفی می کنم تا بخونین و استفاده کنین. منم تا حدودی مشکلم شبیه شما بود و با خوندن این کتابا خدارو شکر الان خیلی بهتر شدم و همه بهم میگن چقدر تو عوض شدی دختر :227:

1- آیین دوستیابی اثر: دیل کارنگی نشر پیمان

2- غلبه بر کمرویی نوشته پل ژاگو ترجمه: حسین بنی احمد انتشارات ققنوس

3- مهارت های گفتگو نوشته دون گابور ترجمه: مهدی قراچه داغی انتشارات پیک بهار

4- معجزه باور اثر شارین کمال الدین ترجمه: مهدی قراچه داغی نشر اوحدی

البته اگه به قسمت کتب روانشناسی تالار هم سری بزنید کتابهای زیادی از این دست هست که میتونه بهتون کمک کنه از جمله همین کتابها که در اونجا هم ذکرشون کردم.

موفق باشید و امیدوار و مطمئن باشید اگه اراده کنید و تلاش کنین مشکلتون حل خواهد شد.:72:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط سارا5

با سلام.
به نظر من خیلی عاقلانه است که نظر یک مشاور مجرب را هم راجع به این احساساتتون جویا بشید. قطعا ایشون میتونه خیلی خوب کمکتون کنه.
به نظر من شما تا حدی نیاز به تقویت اعتماد به نفستون دارید. سعی کنید رو این موضوع کار کنید.
موفق باشید دوست عزیز.

---

دوست عزیز همینطور که متوجه شدین من اعتماد به نفس پایینی دارم.
راستشو بخاین من نصف عمرمو برای همین مشکلاتم پیش روانشناس بودم

در مورد مسئله اعتماد به نفس خیلی کمکم کردن و الان خیلی اعتماد به نفسم بهتر شده .


روش اکثر اونهام این بود که یه سری مهارت به من می آموختند و بعد توصیه میکردن که در مراوداتم از آنها استفاده کنم.

اما همینطور که بارها گفتم بد بختی من اینه که در هیچ جمعی و یا با کسی نمیرم که بتونم یه تمرین عملی داشته باشم برای بهتر شدن عزت نفسم.

چون هر چقدر هم روی افکارم کار میکنم تا فید بک مثبت عملی از جامعه نمیگیرم. فایده نداره

( گفتم شاید اینجا یه راه حل تازه ای پیدا کنم .. ؟ )
اما اگه میدونید که حتما نیاز دارم بازم میرم پیش روانشناس

الا رغم اینکه در حال حاظر پرداخت هزینه های گزاف مشاوره برام مشکله
[/align]

اینجا همه اعضا با هم دوست هستند. شما هم دوست خوبی برای این جمع هستی. میتونید از همین جا شروع کنید. مطمئن باشید اینجا دوستای خوبی هست که بهتون کمک میکنند و اگر هم نتونند کمکتون کنند، حتما باهاتون همدردی میکنند تا احساس تنهایی نکنید. مطمئن باشید کم کم مهارت های اجتماعی تون تقویت میشه. اهسته و پیوسته تلاش کنید. حتما موفق میشید دوست عزیز.

دوستای خوبم:72::72::72:
امید وارم با توضیحات بیش از حدم خستتون نکرده باشم اما در بعضی از جاها لازم میبینم یه کم در باره گذشته خودم و مشکلات دیگم که فکر میکنم در این مسئله دخیله براتون بیشتر بگم

[/align][color=#FF6347] از همتون یه دنیا تشکر میکنم به خاطر وقتی که برام میذارید چون واقعا این تنهایی داره منو میکشه و هر راهیم میشناختم فایده نداشته

سلام نظر همه دوستان مفید و موثره
به نظر من شما دچار کمبود محیط واسه ابراز مهارت هاتون هستین
سعی کنید محیط فراهم کنید چون اینجور که از حرفاتون پیداست میدونید که باید چی کار کنید ولی فقط به صورت تئوری
میتونید عضو انجمن های مختلف بشین
واسه یه رشته ورزشی تو باشگاه ثبت نام کنید نیازی نیست که دقیقا دنبال این باشین که دوست پیدا کنید همیشه قرار نیست شما انتخاب کنید ممکنه که به عنوان یه دوست انتخاب بشید
اگه علاقه به زبان دارید تو یه کلاس زبان ثبت نام کنید چون اونجا بدون اینکه با کسی دوست باشید مجبور میشین که صحبت کنید
اگه آدم مذهبی هستین مسجد و مراسم های مذهبی و ...
و محیط های دیگه ای که در ابتدا نیاز به گفتگو ندارن و شما میتونید از تعاملات بقیه درس بگیرید

موفق باشید

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط سارا5

اینجا همه اعضا با هم دوست هستند. شما هم دوست خوبی برای این جمع هستی. میتونید از همین جا شروع کنید. مطمئن باشید اینجا دوستای خوبی هست که بهتون کمک میکنند و اگر هم نتونند کمکتون کنند، حتما باهاتون همدردی میکنند تا احساس تنهایی نکنید. مطمئن باشید کم کم مهارت های اجتماعی تون تقویت میشه. اهسته و پیوسته تلاش کنید. حتما موفق میشید دوست عزیز.

---

دوست خوبم مرسی از محبتتون
من توی اینترنت دوستای بسیار خوبی دارم که اگه نبودن تاحالا دق کرده بودم
مطمئنم که اینجام میتونم دوستای خیلی خوب و دوست داشتنی پیدا کنم و از این مسئله خیلی خوشحالم


اما منظور من از طرح این سئوالات اینجا این بود که بفهمم دلیل اصلی مشکلاتی که در پست اولم مطرح کردم کجاست و راه حلش چیه

میخام بتونم این مشکلاتمو توی زندگی واقعیمم حل کنم

اما اینو بدونید که هر کلمه ای که از هر کدومتون اینجا میخونم خیلی احساس خوبی پیدا میکنم و آروم میشم

میدونید نداشتن دوست برای من یک معلوله میخام با علتهای اون (مثل عدم توانایی در شروع رابطه . کم حرفی یا حساسیتهای بیش از حدم نسبت به نظر افراد راجع به خودم) که باعث فرار من از مردم میشه مبارزه کنم .

من هم دقيقا مي خواستم پيشنهادات صبا-2009 رو بدم (چقدر مثل پيشنهاداي من بود !!!؟؟؟؟)
به نظر من هم محيطهايي كه با سكوت شروع ميشن، يا سكوت بر اونا حاكمه مي تونه شروع خوبي براي شما باشه. به احتمال زياد شما از اون آدمايي هستي كه حرف نمي زنه، ولي وقتي ميزنه؛ يه چيز ناب ميگه! (نه جون من نيستي ... ؟)
از نوشتنت كه اينطور پيداس!
به نظر من هم اينو به حساب مشكل نذار كه نمي توني "زود" دوست پيدا كني. گيرم كه هزار تا دوست "در پيت" هم داشته باشي! مي خواي چكار؟
يه حديث خوندم با اسن مضمون: "دوست خوب بهتر از تنهايي و تنهايي بهتر از همنشين بد است"

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mostafun

من هم دقيقا مي خواستم پيشنهادات صبا-2009 رو بدم (چقدر مثل پيشنهاداي من بود !!!؟؟؟؟)
به نظر من هم محيطهايي كه با سكوت شروع ميشن، يا سكوت بر اونا حاكمه مي تونه شروع خوبي براي شما باشه. به احتمال زياد شما از اون آدمايي هستي كه حرف نمي زنه، ولي وقتي ميزنه؛ يه چيز ناب ميگه! (نه جون من نيستي ... ؟)
از نوشتنت كه اينطور پيداس!
به نظر من هم اينو به حساب مشكل نذار كه نمي توني "زود" دوست پيدا كني. گيرم كه هزار تا دوست "در پيت" هم داشته باشي! مي خواي چكار؟
يه حديث خوندم با اسن مضمون: "دوست خوب بهتر از تنهايي و تنهايي بهتر از همنشين بد است"

---

مصطفی جان خیلی ممنون از محبتت شما لطف دارین
با حرفت موافقم. نمی گم خیلی حرفام نابه اما خودمم فکر میکنم صحبت کردنم بد نیست . من وقتی استرس ندارم صحبت کردنم خوبه و راحت ترم. اما توی جمع هایی که استرس پیدا میکنم دیگه اصلا خودم نیستم.

هر حرفی که میزنم فکر میگنم گند زدم و اصلا اگرم چیزی برای گفتن داشته باشم صدام موقع صحبت میلرزه . و دوباره حناق میگیرم


شاید به نظت مسخره بیاد اما باورت نمیشه این مهارتهای ارتباطی یانداشتن اعتماد به نفس اینقدر برام مهم شده که کمتر مشکلی توی زندگیم تونسته اینقدر ذهنمو مشغول کنه و آزارم بده.
ـــــــــــــــــــــــــ ـــ
راست میگی هر کسی ارزش دوستیو نداره اما مصطفی تنهایی خیلی بده.. خیلی..

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــ

صحبتای صبا خانم برام خیلی جالب بود. خیلی رو حرفاشون فکر کردم . دارم کم کم اشتباهاتمو میفهمم.
کتابایی که rose گفته بودم الان دارم یکیشو میخونم :303:

بازم از همتون تشکر میکنم :43::43::43::46:

وقتي داري توي خيابون راه مي ري، سعي كن قدماتو توي يك محدوده 20 سانتي بذاري، فرض كن جاده فقط بيست سانته. به راحتي ميتوني توي اين جاده خيالي راه بري، بدون اينكه تلو تلو بخوري يا بيفتي.
حالا فرض كن اين جاده با عرض 20 سانت، در ارتفاع 100 متري از سطح زمين باشه، مطمئن نيستم ولي فكر مي كنم نتوني بيشتر از 2 متر توي اون قدم برداري. اما اگه حداقل چشمات بسته بود، يا غير از جاده به چيزاي ديگه فكر نمي كردي، مي تونستي عبور كني!
مشكل تو فكر مي كنم همينه! چيزايي رو براي خودت بزرگ مي كني، كه مانع حركتت ميشن. زياد روي "جمع"، "حاضرين" و "اگه خراب كنم چي ميشه" و ... تمركز نكن. چون باعث ميشه بيفتي!

سلام آقا مهدی خوشحالم که حرفام توجهتون رو جلب کرد
ولی یه توصیه دیگه
اینقدر به خودتون گیر ندین شاید به یقین بتونم بگم 90% مشکلات ما واسه گیر ها و تلقین هایی که به خودمون میدیم
کی به شما گفته وقتی تو یه جمع حرف میزنین گند میزنین که اینو بارها و بارها به خودتون القا میکنید یه کم به خودتون بیشتر احترام بگذارید هر حرفی حتی جلو خودتون هم نزنید ناخودآگاه ما مثل یه بچه می مونه که اول حرفای بدو یاد میگیره و تکرار میکنه بعد حرفای خوب
سعی کن این بچه رو ادب کنی
اون وقت میبینی که هیچ مشکلی وجود نداره

سلام
بهتره یه کم بیشتر روی اعتماد به نفست کار کنی .
اصلا نباید استرس داشته باشی همین استرس و حساسیت برای برخورد درست و بهتر کار رو خراب می کنه . هیچ وقت خودت رو کم تر از طرف مقابلت تصور نکن . عادی باش اصلا خودت باش خودی که سرشار از توانایی هاست فقط یه کم فرصت برای نمایان شدن می خواد .
همچنان مصر باش برای رابطه برقرار کردن . خودت پیش قدم شو از صحبت کردن معمولی مثلا احوال پرسی و ... از هر یک نفر اگر یه نکته ای هم یاد بگیری خودش خیلیه...
از اصرارت برای رفع مشکل مشخصه که خیلی زود نتیجه می گیری.:73::104:
موفق باشی:72:
منم به عنوان اولین دوست پیش قدم می شم:72:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط شیلا

سلام
بهتره یه کم بیشتر روی اعتماد به نفست کار کنی .
اصلا نباید استرس داشته باشی همین استرس و حساسیت برای برخورد درست و بهتر کار رو خراب می کنه . هیچ وقت خودت رو کم تر از طرف مقابلت تصور نکن . عادی باش اصلا خودت باش خودی که سرشار از توانایی هاست فقط یه کم فرصت برای نمایان شدن می خواد .
همچنان مصر باش برای رابطه برقرار کردن . خودت پیش قدم شو از صحبت کردن معمولی مثلا احوال پرسی و ... از هر یک نفر اگر یه نکته ای هم یاد بگیری خودش خیلیه...
از اصرارت برای رفع مشکل مشخصه که خیلی زود نتیجه می گیری.:73::104:
موفق باشی:72:
منم به عنوان اولین دوست پیش قدم می شم:72:

---

ممنونم شیلا خانوم

این چند روزه توی تالار مقاله های خوبی راجع به اعتماد به نفس پیدا کردم.


در ضمن دوستیتون خیلی برام ارزش داره :72:



صبا جان و مصطفی ممنونم :72::72:

خودت رو دوست داشته باش اعتماد به نفس داشته باش و خدا را در زندگیت از یاد نبر موفق باشییییییییییییییی ***