مشکلات روانی بدون کمک فرد متخصص قابل درمان هستن؟
سلام و وقت بخیر
من مشکلات و مسائل حل نشده بسیاری تو زندگیم دارم. تا الانشم بدون کمک کسی خیلی سعی کردم به قهقرا نرم، رفتما دوباره خودم رو عقب کشیدم. ینی تا دو سه سال پیش افسردگی خیلی شدید داشتم و حال و روزم واقعا نابسامان بود ولی نمی دونم چطوری شد که خودمو تا حدی نجات دادم و حالم بهتر شد ولی حس می کنم کم آوردم و خیلی دست تنهام. شبا دندونامو رو هم فشار میدم و صبا با دندون درد شدید بیدار میشم و خونریزی لثه و غیره، همین الانش که دارم تایپ می کنم دندونامو بهم فشار میدم. خواب درستی ندارم یا خوابم نمیبره یا با کابوس بیدار میشم و باز بی خواب میشم. استرس و اضطراب شدید دارم. باید درس بخونم، میخونم کلی وقت میذارم ولی همش یادم میره یا اینکه تمرکز ندارم و سوالایی که بلد هستم اشتباه جواب میدم یا اعتماد به نفس ندارم. یه روز میخونم فرداش دوباره افسردگی بهم غالب میشه و شروع می کنم به پرخوری عصبی، تا شب فقط میخورم و صبح بعدش دوباره شروع می کنم به درس خوندن باز یه مشکلی از هزاران مشکل خانواده رو میشه و همون آش و همون کاسه. تو کلاسا بهترینم سر جلسه کنکور حمله پانیک بهم دست میده فقط گریه میکنم. ورزش می کنم حالم یه کوچولو بهتر میشه ولی بعد از سه روز یه جوری سنگین میشم که خیلی عذر میخوام حتی نای اینو ندارم برم دستشویی چه برسه به اینکه بلند شم ورزش کنم. نمی دونم تنهایی می تونم از پس این مشکلات بربیام یا نه.تازه اینا مشکلات روحی و جسمی منه. مشکلاتی که باعث به وجود اومدن اینا شدن محاله تغییر کنن. یه روز انگیزه دارم برا بهتر کردن زندگیم فرداش افسردم. دیگه خیلی هنر کنم یکی دو هفته رو دور مثبت میفتم خیلی عذر میخوام چند روز مونده به عادت ماهیانه دوباره افسرده میشم و بی انگیزه.
حالا دو روزه با زور و گریه به زور خودمو وادار می کنم ورزش کنم. برای روانپزشک هم میخوام پول قرض کنم برم ویزیت شم همه دکترا از 6 عصر به بعد هستن و من یه جایی هستم که اگه برم دکتر دیگه برا برگشت ماشینی نیس که برگردم و جایی هم برا موندن ندارم. یا زنگ میزنم منشیا اصلا حاضر نیستن دو دقیقه وقت بذارن سوال جواب بدن. زنگ زدم روانپزشک غیر حضوری، گفتن هر یه ربع صد هزار تومن!
حالا من نمی دونم با توجه به اینکه پیش متخصص رفتن فعلا منتفیه، به نظرتون مشکلات روانی رو میشه خودمون حل کنیم؟ به نظرتون به جای روانپزشک میشه رفت پیش یه متخصص داخلی؟
پی نوشت: اعتماد به نفس اصلا ندارم. فکر می کنم یه موجود بدون مهارت و بی مصرفم. اینم یکی از دلایل دیگه س که نمیتونم موفق بشم
