تمرین جراتمندی..اینها جزء حقوق من هستند یا خیر؟
سلام.
میخوام سعی کنم جراتمند بشم. بدون عذاب وجدان!!!
فقط یخوام بفهمم این چیزهایی که من درش مشکل دارم جز<حقوقم هست که بتونم نسبت بهش جراتمندی به خرج بدم یا نه.
به نظرم واقعا لازمش دارم. چون صبرم تموم شده و خودمم دارم برخاشگر میشم.
ممنون میشم کمکم کنید.
1- بول گرفتن از بابا و مامان.
توضیح بدم که بابا کلا فقط برای کلاس های درسی حاضره خرج کنه. و خرج های ضروری زندگی. به جز بوشاک.
من هم خب کلا تا حالا روم نشده مثلا برای خرید بوشاک از بابا درخواستی کنم. یعنی در حد 5-6 سال خرید کرده ام. در صورتی که شاید لازم داشته ام.
کلا همیشه فکر میکرده ام حق خواستن چیزی ازشون ندارم و اگه بخوام خیلی بر روییه. خب حالا که 27 ساله هستم به نظرم دیگه واقعا برروییه.
نظر شما چیه؟
2-دو برادر دارم که میشه بگم برخاشگر هستن. به خصوص یکیشون. اون یکی هم غرغروه.
آیا حق دارم وقتی دارن رفتاری انجام میدن که داره اعصابمو خرد میکنه اعتراض کنم؟
یا مقابل خواسته هاشون مخالفت کنم؟ مخالفت که میکنم اوضاع بدتر میشه و غرغر و برخاششون بیشتر میشه.
3- مقابل مامانم وقتی از من میخواد کاری رو انجام بدم که دوست ندارم چقدر حق مخالفت دارم؟
4- وقتی خانواده در یک برنامه ای که نظر و خواست همه اعضا مهمه، بدون برسیدن نظری از من برنامه ریزی میکنن و یه جورایی انگار برای آدم تعیین تکلیف میکنن، من حق دارم در آن برنامه شرکت نکنم یا نه؟
وقتی میگم من نمیتونم بیام، تازه داد و بیداد و تعتراض راه می افته که چرا برنامه مارو به هم میریزی؟ یا مثلا یه نفر از خانوادم قهر و لجبازی میکنه و میگه بس اگه تو نمیای منم نمیام...و خلاصه اونقدر اوضاغ متشنج میشه که آخرش من کوتاه میام.
5-در مورد وضع ظاهر خونه چقدر حق نظردادن دارم؟
مثلا خونه ما حتما نیاز به تعمیراتی داره. ولی نمیدونم حق دارم در این مورد حرف بزنم یا نه.
یا یه سری چیزهای خرت و برت توی خونه هست که واقعا به درد نمیخورن و سالهاست استفاده ای هم ازش نشده ولی مامان و بابا اجازه نمیدم بریزمشون دور.
6- اصلا کلا یک فرزند دختر چقدر حق نظر دادن یا تصمیم گیری در مسائل خونه داره؟
7-وقتی فرضا حالا قراره یه چیزی بخرم بول بهم دادن چقدر حق دارم خودم مدلش رو انتخاب کنم؟
معمولا مامان نمیداره خودم انتخاب کنم چون میخواد حتما یه چیزی بخره که ارزون باشه. و من باز هم چون بول مال اوونهاست اجازخ نظر دادن ب خودم نمیدم.
در این موارد میشه بهم بگید چقدر حق دارم جراتمند باشم؟
- - - Updated - - -
اضافه کنم که کلا پدر و مادر من به شدت کنترل گر هستند.
اینو هم از خودم نمیگم. قبلا یکی دو جلسه با مامان رفتیم مشاوره. من تنها هم با مشاور حرف زدم. بعد مامان که اومده بود و میگفت همه مشکل ما این پووه، روانشناسه گفت "خب همه مشکل پووه هم شما هستید. شما خودت به شدت کنترل گر، سرزنش کننده، تحقیر کننده، مقایسه کننده هستی."
- - - Updated - - -
چند مورد دیگه هم هست.
8-در مورد غذا خوردن، ساعت خوابیدن و بیدار شدن، چقدر طول کشیدن حمامم، چقدر طول کشیدن مسواک زدنم، اینکه کی بود که بهش اس ام اس زدم، اینکه کی بود اس ام اس زد، اینکه مدل ابروم چی باشه، اینکه بخوام یا نخوام آرایش کنم، اینکه چی بگم یا چی نگم، اینکه به کی نگاه کنم و به کی نگاه نکنم،اینکه بخوام به کدوم فامیل سر بزنم یا نزنم، چقدر بزرگترها اجازه نظر دادن دارن؟
به خدا خل شدم از بس به همه چیم گیر دادن. به خدا باورتون نمیشه اگه بگم برای اینکه چند بار برم دستشویی هم باید حساب پس بدم.
9- وقتی مثلا قراره یه مسافرت 8 ساعته بریم و مثلا یکی از برادرها میخواد که فلان مدل موسیقی رو گوش کنه و مثلا 5 ساعت از مسیر سفر گذشته. آیا من حق دارم بگم میشه یکم خاموشش کنی؟ یا میشه یکم کمش کنی؟
من وقتی میگم اصلا یا اهمیتی نمیده. یا لجبازی میکنه و صداشو بلندتر میکنه. منم فقط عصبی میشم و عکس العملی نشون نمیدم ولی هی خودخوری میکنم و سر درد میگیرم.
یا مثلا بد و خطرناک رانندگی میکنه. من حق دارم بگم آرومتر برو؟
به خدا خیلی بد میرونه. ولی تا میگم بدتر میکنه و یهو 120 تا توی شهر میره و هی لایی میکشه.
توی این مئارد من نمیدونم اصلا چطوری باید رفتار کنم و ربطی به جراتمندی داره یا نه؟
