راهکار عملی و علمی برای ترک خودارضایی میخوام

با سلامبنده پسری 28 ساله و مجرد هستم که حدود 13-14 ساله مسئله خودارضایی را دارد.اوایل که این کار را انجام میدادم نمیدانستم که اینکار طبیعی نیست و در آینده دردسر خواهد شد به طوری که در حال حاضر علاقه چندانی به جنس مخالف و تشکیل خانواده ندارم.اهل رابطه و دوستی با جنس مخالف نبوده و نیستم در صورتی که شرایطش در بسیاری مواقع ایجاد شده است. همچنین از لحاظ تحصیلات دارای مدرک فوق لیسانس هستم.از لحاظ س.ک.س.ی هم قبلا سراغ اینجور سایت ها می رفتم ولی در حال حاضر به این سایت ها کاری ندارم و برای مواقعی که بهم فشار می آید سراغ چند فایلی که در کامپیوترم دارم میروم. معمولا هر یک هفته اینکار را انجام می دهم.از لحاظ کاری هم روزی حدود 11 ساعت کار میکنم. از لحاظ اعتقادی نیز کاری به مسائل مذهبی ندارم و در دیدگاهم فقط خدا را قبول دارم.با تشکر از سایت همدردی و اعضای آن

به جز این موضوع چه دلایلی هستن که باعث شدن علاقه ای به ازدواج نداشته باشید؟
ازدواج براتون چه معنی ای داره؟
فکر می کنید اگه ازدواج کنید چی ها به دست میارین و چی ها از دست می دین؟
تا به حال هیچوقت هیچ خانمی رو یه کم دوست نداشتین؟
کلا به جنس مخالفتون هیچوقت گرایش نداشتین؟
شغلتون جاییه که مردونه است؟
موفق باشید.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط meinoush

به جز این موضوع چه دلایلی هستن که باعث شدن علاقه ای به ازدواج نداشته باشید؟

مشکلات مالی و بی پولی که چند سال پیش داشتم که خدا رو شکر رو به بهبوده و اوضاعم داره خیلی بهتر میشه، دیدن مشکلات اطرافیانم که بعد از ازدواج باهاش روبرو شدند، اینکه حس میکنم واقعا تنها دلیلی که برای ازدواج در حاضر دارم فقط ارضای میل جنسیم هستش آزارم میده و دوست ندارم به خاطر این موضوع ازدواج کنم. همچنین فکر میکنم که ازدواج برام مثل یه مانع میمونه برای رسیدن به اهدافم در زندگی

ازدواج براتون چه معنی ای داره؟

حس قبول کردن تعهد و مسئولیت در قبال شخصی دیگر و حرکت به سمت هدف مشترک که هر دو نفر طالب آن هستند.


فکر می کنید اگه ازدواج کنید چی ها به دست میارین و چی ها از دست می دین؟
چیزهایی مانند اهمیت داشتن برای شخصی دیگر، مقبولیت بیشتر در جامعه، یک حامی و پشتیبان، آرامش روحی و فکری بیشتری خواهم داشت.

همچنین چیزهایی مانند آزادی عمل و وقت آزادی که دارم و میتونم صرف دیگر کارهایم بکنم را هم از دست میدم.

تا به حال هیچوقت هیچ خانمی رو یه کم دوست نداشتین؟

به گذشته ام که نگاه میکنم یه دو سه نفری بودند که به نظرم میشد روشون حساب کرد و احساسات و عواطفم رو صرفشون کرد.

کلا به جنس مخالفتون هیچوقت گرایش نداشتین؟

کاملا به جنس مخالف گرایش دارم.

شغلتون جاییه که مردونه است؟

بله شغلم مردونه هستش و تو محیط کاریم کلا دو سه نفر خانم بیشتر حضور نداره


موفق باشید.

---

ببینید من فکر میکنم که خیلی آدم عاطفی و احساساتی نیستم، به عنوان مثال از زمانی که یادم میاد که بعد از 18 سالگی که به دانشگاه رفتم و بعدش کار، هیچوقت من زنگ نزدم احوال پدر مادرم رو بگیرم همیشه اونها زنگ میزنند و احوال من رو میگیرند یا رابطم با خواهرهام خوب نیست و هیچوقت احوالشون رو نمیگیرم
تو محیط کار هم یه مدت یه همکار خانم داشتم که اصلا کاری بهش نداشتم البته خودش یه چندباری سعی کرد که با من سر صحبت رو باز کنه و صمیمیتر شه ولی وقتی واکنشی از طرف من ندید کلا بیخیال شد.

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط meinoush

به جز این موضوع چه دلایلی هستن که باعث شدن علاقه ای به ازدواج نداشته باشید؟

مشکلات مالی و بی پولی که چند سال پیش داشتم که خدا رو شکر رو به بهبوده و اوضاعم داره خیلی بهتر میشه، دیدن مشکلات اطرافیانم که بعد از ازدواج باهاش روبرو شدند، اینکه حس میکنم واقعا تنها دلیلی که برای ازدواج در حاضر دارم فقط ارضای میل جنسیم هستش آزارم میده و دوست ندارم به خاطر این موضوع ازدواج کنم. همچنین فکر میکنم که ازدواج برام مثل یه مانع میمونه برای رسیدن به اهدافم در زندگی

ازدواج براتون چه معنی ای داره؟

حس قبول کردن تعهد و مسئولیت در قبال شخصی دیگر و حرکت به سمت هدف مشترک که هر دو نفر طالب آن هستند.


فکر می کنید اگه ازدواج کنید چی ها به دست میارین و چی ها از دست می دین؟
چیزهایی مانند اهمیت داشتن برای شخصی دیگر، مقبولیت بیشتر در جامعه، یک حامی و پشتیبان، آرامش روحی و فکری بیشتری خواهم داشت.

همچنین چیزهایی مانند آزادی عمل و وقت آزادی که دارم و میتونم صرف دیگر کارهایم بکنم را هم از دست میدم.

تا به حال هیچوقت هیچ خانمی رو یه کم دوست نداشتین؟

به گذشته ام که نگاه میکنم یه دو سه نفری بودند که به نظرم میشد روشون حساب کرد و احساسات و عواطفم رو صرفشون کرد.

کلا به جنس مخالفتون هیچوقت گرایش نداشتین؟

کاملا به جنس مخالف گرایش دارم.

شغلتون جاییه که مردونه است؟

بله شغلم مردونه هستش و تو محیط کاریم کلا دو سه نفر خانم بیشتر حضور نداره


موفق باشید.

---

ببینید من فکر میکنم که خیلی آدم عاطفی و احساساتی نیستم، به عنوان مثال از زمانی که یادم میاد که بعد از 18 سالگی که به دانشگاه رفتم و بعدش کار، هیچوقت من زنگ نزدم احوال پدر مادرم رو بگیرم همیشه اونها زنگ میزنند و احوال من رو میگیرند یا رابطم با خواهرهام خوب نیست و هیچوقت احوالشون رو نمیگیرم
تو محیط کار هم یه مدت یه همکار خانم داشتم که اصلا کاری بهش نداشتم البته خودش یه چندباری سعی کرد که با من سر صحبت رو باز کنه و صمیمیتر شه ولی وقتی واکنشی از طرف من ندید کلا بیخیال شد.

1-هیچ عادتی رو نمیشه یک شبه ترک کرد.بایستی سعی کنید فواصل زمانی که این کار رو انجام میدید بیشتر کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که انجام دادن یا ندادن این عمل کاملا در اختیار خودتون هست، بنابراین احساس وابستگی و اعتیاد به این کار در شما از بین میره.

2- عزت نفس خودتون رو بالا ببرید. دوباره به خودتون نگاه کنید. وقتی ببینید که یک جوون 28 ساله، سالم، تحصیل کرده و شاغل هستید و بسیاری توانایی ها و خصلت های خوب دیگه رو هم دارید، به این نتیجه میرسید که این حق طبیعی شماست که نیاز جنسیتون رو به بهترین شکل ممکن، در آرامش کامل و با خانمی شایسته( در قالب ازدواج) برآورده کنید، وقتی به این موضوع فکر کنید، خودارضایی در نظرتون کاری پست و مزخرف جلوه میکنه و خودبه خود تمایلتون برای رفتن به این سمت کمتر میشه.

3- اهداف تازه ای در زندگی تعریف کنید و به دنبال ازدواج باشید.

سلام رفیق
ابتدائا چند تا سوال ازت دارم
تفریحت چیه ؟
چه ورزشی علاقه داری ؟
کدوم یکی از فعالیت های اجتماعی رو میپسندی؟
دفعات خود ارضاییت در هفته چند باره ؟

.................................................. .................................................. .......
این مسئله برای خیلی از هم سن و سالای من و شما وجود داره ولی چیزی که اونها رو از شما متمایز میکنه اینه که افراد مختلف به این دلیل این عمل رو انجام میدن که شرایط ازدواج رو ندارن

راه خیلی خوبی در پیش گرفتی که میخوای این عادتو ترک کنی
برای ترک این عادت چیزهایی که به نظرم میرسه رو میگم امیدوارم مشکل گشا باشه

اول اینکه در خصوص فیلم هایی که گفتی یکسری مطالب رو باید بدونی

اکثر زنهایی که در این فیلم ها بازی میکنند اعمال جراحی زیبایی مختلفی روی بدن و صورتشون انجام دادند به عنوان مثال جراحی زیبایی سینه (اگه اشتباه نکنم با گذاشتن سیلیکون) موضوعیه که در اکثر این افراد بصورت مشترک اتفاق می افته و بعبارتی با یک بافت مصنوعی سعی در تحریک مخاطب دارند

موضوع بعدی اینه که این افراد ورزشهای مختلفی برای تناسب اندامشون انجام میدن و برنامه غذایی خاصی هم دارند و از داروها و آمپولهای هورمونی و مخصوصی برای ایجاد تغییرات در بدنشون استفاده میکنن که برای ساختن این فیلم ها از کادری بهره میگیرن که متشکل از پزشک و مربی بدنسازی و افراد دیگه هستش

بازیگران این فیلم ها از تکنولوژی هایی استفاده میکنن که بسیار گرانقیمت هستش و در اختیار افراد خیلی کمی هستش مثلا برنزه کردن پوست

و درکنار اون از یک تیم گریم متبحر هم در این فیلمها استفاده میشه که روی آرایش و نحوه لباس پوشیدن این افراد کار میکنن

پس هزینه سرسام آور و و امکانات بسیار گسترده و وقت زیادی صرف ساختن این فیلم ها میشه

خب حالا علت اینکه چرا به دخترهایی که در اطرافت میبینی علاقه نداری مشخصه

چون امکاناتی که این بازیگران این فیلم ها دارند رو هیچ دختری نداره و به مرور زمان با نگاه کردن بیش از حد این فیلم ها کم کم تمایلت به ازدواج و زندگی متاهلی کم میشه و حتی اگر هم ازدواج کنی همسرت هرگز نمیتونه خواسته های تو رو برآورده کنه

در کنار اون متاسفانه میل تنوع طلبیت بیشتر از حد رشد پیدا میکنه و بعدها در زندگی مشترک مشکل پیدا خواهی کرد
اگر در این سایت جستجو کنی متوجه میشی که زنهای زیادی از این موضوع که همسرشون به این فیلم ها اعتیاد پیدا کرده ناراحت شدن و تاپیک درست کردند که چکار باید بکنن تا همسرشون به زندگی عادی برگرده

اما موضوعاتی که به نظرم میتونه کمکت کنه که این فیلم ها رو نبینی اول اینه که تمامی حرکات و بازیهایی که اجرا میشه از قبل مشخصه و بعبارتی مصنوعیه همونطور که از یک بدن و ارایش و پوشش مصنوعی در این فیلم ها استفاده میشه

ضمنا این افراد از اسپری هایی استفاده میکنن تا بتونن مدت زیادی فیلم برداری کنن و حالاتی که از خودشون نشون میدن چیزی جز فریب بیننده نیست

و بجز این باید بدونی بیشتر بازیگران این فیلم ها برای رهایی از فقر و به بهانه یافتن کار مناسب و به قصد تشکیل یک زندگی شرافتمندانه از سایر کشور ها به اروپا و آمریکا مهاجرت کردند و ندانسته فریب این افراد رو خوردند و در نهایت به دام باند های قاچاق انسان گرفتار شده اند

اگر فیلم taken رو دیده باشه بهتر میتونی درک کنی
در ابتدا این افراد رو زندانی میکنن و چند هفته بهشون مواد مخدر تزریق میکنن و معتادشون میکنن و در همین زمان هم وادارشون میکنن به برقراری روابط جنسی متعدد

دیگه هویتی برای این افراد باقی نمیمونه و مجبورن که تن به بازی کردن در این فیلم ها بدن تا بتونن در کشور مورد نظر امرار معاش کنن و مواد مخدر مورد نیاز بدنشونو تامین کنن
حتما از افراد معتاد شناخت داری برای تامین مواد مخدر حاظرن هر کاری بکنن

و عده زیادی از این زنان بیگناه بر اثر بیماری ایدز یا تزریق بیش از حد جانشون رو از دست میدن و برای عده زیادی هم مشکلات خاصی بوجود میاد مثلا فرزند ناخواسته و ...



اما در بهترین حالت بازیگران این فیلمها بصورت داوطلبانه به بازی در این فیلم ها میپردازن و در قبال اون پول دریافت میکنن که این افراد هم بعبارتی بدلیل فقر و به اجبار رو به این کار اوردن و خیلیا از اونها خانواده و فرزند دارن و ...

پس با نگاه کردن به این فیلم ها ما هم داریم به این باند ها کمک میکنیم و بنوعی در این زمینه با اونها همکاری میکنیم و اگه خدا رو قبول داشته باشیم هرچند دین اسلام رو نپذریم داریم کاری مرتکب میشیم که در قبال اون باید جوابگو باشیم

و بدتر از همه فیلم های ایرانی که جایی برای بحث ندارد .................

اما بهترین روشی که برای ترک خود ارضایی به نظر من میرسه اینه که فیلم های کامپیوترت رو پاک کنی و قدم به قدم و مرحله به مرحله خودارضایی رو ترک کنی

نمیشه ناگهانی و یک دفعه خود ارضایی رو ترک کرد و اینکار زمانبره

راهی که من حس میکنم جواب میده اینه که وقتی فشار زیادی برای خود ارضایی بهت وارد میشه در مرحله اول مقداری مقاومت از خودت نشون بدی حتی برای چند دقیقه یا چند ساعت یا چند روز و وقتی که حس کردی دیگه نمیتونی مقاومت کنی بدون دیدن فیلم و عکس صرفا با فکر کردن و با چشم بسته این عمل رو مرتکب بشی

البته اینکار کار درستی نیست ولی برای ابتدای کار کمک خوبیه چون اولا از حجم و شدت خودارضایی کم میشه و ثانیا تصویر کمتری در ذهنت ثبت میشه و مراجعه مجددت رو به تاخیر میاندازه

اما اگر با دیدن فیلم خود ارضایی کنی تصاویری از فیلم در ذهنت ثبت میشه و همین تصاویر در ذهنت باقی میمونه و باعث میشه مجددا به اون فیلم مراجعه کنی و مثلا ادامه تصویر رو پیگیری کنی یا مجددا همون تصویر رو ببینی
در ضمن چون با دیدن تصویر جزییات بیشتری در ذهنت تصویر سازی میشه سلولهای عصبی بیشتری درگیر میشن و بیشتر تحریک میشی و در نتیجه حجم و شدت خود ارضایی بیشتر و در نهایت عوارض اینکار بیشتر میشه

برای ترک خود ارضایی بهتره یک جدول تهیه کنی و هر هفته سعی کنی عملکردتو بهبود ببخشی و کمتر سمت این عادت بری

خود ارضایی اتفاقیه که در ذهن ما رخ میده و اگر بتونیم روی ذهنمون کار کنیم و تمرکز کنیم وهر وقت به یاد این مسئله می افتیم به ذهنمون دستور توقف بدیم میتونیم تا حد زیادی درمانش کنیم

در کنار این تلاشی که باید انجام بدی باید فشارها و تنش های عصبی که به ذهنت وارد میشه رو تا حد ممکن کم کنی
و در فضاهایی که افسرده کننده هستند کمتر حاظر باشی مثلا در اتاق تاریک و خلوت

در کنار اون باید تفریحات خوبی رو پیدا کنی تا جایگزین احساس لذت کاذبی که از خودارضایی بدست میاری بشن
اینکارو میتونی با یک بازی کامپیوتر یا یک فعالیت ذهنی خوب یا حتی دیدن فیلم و سریال های مناسب انجام بدی
و باید بیشتر به فعالیت هایی بپردازی که بهشون علاقه داری

در کنار این کارها حتما باید یک فعالیت ورزشی مناسب انجام بدی مثلا بدنسازی یا هر ورزشی که ضروری باشه در یک جامعه ورزشی مشخص حضور پیدا کنی


برای زندگی خودت هم باید یک هدف ترسیم کنی و زندگیتو هدفمند کنی

در کنار این موارد باید سعی کنی جنبه روحانی و عرفانی وجودتو تقویت کنی
مثلا بعنوان مثال کسی که نماز میخونه اگرخودارضایی کنه برای خوندن نماز مجبوره غسل کنه و بخاطر همین مسئله هم که شده کمتر این عادتو تکرار میکنه تا کمتر به زحمت بی افته و در عبادتش خللی وارد نشه

شما هم تا حدی میتونید خودتونو از سمت دین بیشتر به خدا نزدیک تر کنید

اینکه گفتید مسائل شرعی رو انجام نمیدید اما خدا رو قبول دارید منو یاد چند مدت قبلتر خودم می اندازه من بخاطر اقداماتی که از افراد مذهبی و نماز خون میدیدم کم کم دور مسائل مذهبی رو خط کشیدم ولی بخاطر اتفاقاتی که در زندگیم بوجود اومد کم کم اعتقادات خاص خودمو بوجو آوردم و تقویت کردم و بیشتر به خدا نزدیک شدم

مثلا قرآن رو باز کردم و ظرف چند هفته از اول تا آخر و فقط معنیشو خوندم
وقتی که نماز میخوندم معنی فارسی کلمات رو با خودم زمزمه میکردم
کلی به نماز و وضو و خدا و قرآن و ... فکر کردم و هر روز فکر میکنم

صبح ها ساعت 5 از خواب پا میشم و نماز صبح میخونم و قبل و بعدش کلی به آسمون نگاه میکنم منی که تا پارسال یک هفته پشت سر هم نماز نخونده بودم

شاید خیلی از حرف ها یا خیلی از آدما باعث میشدن که ارتباطم با خدا کمرنگ بشه مثلا وقتی که میدیدم یک عده قران رو داخل آب میزارن و اون آبو میخورن تا فلان مشکلشون حل بشه یا فلان بیماریشون درمان بشه

یا یک عده دیگه بدون اینکه بفهمن معنی آیات سوره ها چیه کلی وقت میزارن و زیر و زبر و فتحه و کسره و قواعد عربی رو رعایت میکنن و قرآن میخونن و وقتی بهشون اعتراض میکردم که چرا اینکارو میکنید و در کنارش به معانی توجه نمیکنید میگفتند که خوندن عربی قرآن ثواب داره و ...

یا خیلی های دیگه که تو کار معامله بهشت هستند و میگند اگه فلان کار رو بکنی فلان هکتار از زمین های بهشت به نامت میشه

یا افرادی که از راه سوء استفاده از آموزه های دینی و ناعادلانه وارد پست های و مشاغل مهم شده بودند و دین براشون تبدیل به منبع درآمد شده و...

سرتو درد نیارم خیلی از عوامل باعث میشد که من از خوندن قرآن و نماز خوندن بیزار باشم اما با یکبار مطالعه کامل قرآن فهمیدم که خیلی از مسائل حق با من بوده و خیلی از جاها اشتباه کردم و به قرآن به چشم یک سند نگاه کردم و مجددا عقاید مذهبی مخصوص خودمو بدست آوردم

به شما هم توصیه میکنم این کار رو انجام بدید نه فقط برای این مشکل بلکه در سایر مراحل زندگی کمک حال بسیار خوبی است

اینها صرفا نظرات شخصی من بود (نه روانشناس هستم نه مسئولیتی در این سایت دارم)
امیدوارم راهنمایی من کمکی کرده باشه بازم هر چی به ذهنم برسه اینجا مینویسم

موفق باشی

شاید چون محیط کاریتون مردونه است و زیاد کسی از جنس مخالف نمی بینین حس می کنین عاطفی نیستین. یعنی در واقع کسی نیست که بخواین عاطفی باشین یا نباشین. و به نوعی خودتونو با وضع موجودتون که تنهاییه هماهنگ کردین نه اینکه واقعا بخواین تنها (بدون همسر منظورمه) باشین.

دوستان که هم جنس خودتون هم هستن که راهنماییتون کردن. که فاصله ها رو بیشتر کنین.
در کل هم بابت کارایی که تا حالا کردین عذاب وجدان نداشته باشین. خودتونو سرزنش نکنین. ببخشین تا رها شین از گذشته و در عین حال دیگه کارایی رو بکنین که درست می دونین. هدفتون شادیه. شادی البته سالم. نسبت به خودتون مهربان باشین و پر مهر و بخشنده.

خانوادتون نوشتین که نسبت بهشون زیاد عطوفتی ندارین. ممکنه اونا در کودکی باهاتون مهربان نبوده باشن. ممکنه خشک بوده باشن. ممکنه به جز فیلم و سریالا خونواده ی مهربان ندیده باشین. ممکنه لذت واقعی مهر دادن و مهر گرفتن رو نداشته باشین. و بنابراین احتمالا واکنشتون که بی حسیه طبیعی باشه و در راستای هماهنگی با محیطتون باشه.

من فکر نمی کنم این خودارضایی باشه که مانع ازدواج شما میشه. اینکارو که همون طوری که خودتون می خواین ترک کنین یا حداقل کمتر کنین.
اما موارد دیگه ای که نوشتین بیشتر می تونه باعث شده باشه که ازدواج نکنین یا بهتر بگم اصلا کسی رو چشمتون وقت نکرده باشه ببینین که حالا بخواین ازدواج کنین باهاش یا نه. مشکلات مالی و ...

هیچ دلیلی نداره که با کسی ازدواج کنین که دوسش ندارین. باید با کسی ازدواج کنین که به دلتون بشینه بهتون ارامش همراه با شادی بده و بتونه در شما این مهربان بودن رو شکوفا کنه. اما باید خانم های مختلف رو ببینین تا پیدا کنین. محل کار که می گین کسی نیست. دوست اشنا فامیل کسی نیست؟ می تونین بسپرین هر وقت واقعا قصد ازدواج داشتین.

شایدم یه حس یکنواختی یه چیزی از جنس افسردگی اما خفیف داشته باشین اینو با ورزش منظم با بودن در طبیعت با تغذیه سالم ویتامین های مناسب دیدن کارهای هنری دیدن کودکان کمک کردن به دیگران تا جایی که به خودتون هیچ ضرری و صدمه ای وارد نشه البته و ... اون حس شادی رو در خودتون کم کم زنده کنین. همون کودک درون. کودک درونتونو صدا بزنین کم کم هیجان شادی عاطفه و چیزایی که می خواینو می بینین دارین و همیشه هم داشتین.

اینجا توی پست 7 و 9 هم چیزایی نوشتم شاید به درد شما هم بخوره.
http://www.hamdardi.net/thread-33048.html#post326903
اگه عشق می خوایم اگه مهر بی کران می خوایم اول باید نگاه خودمون به خودمون پر از مهر بی کرانه باشه. این کمترین حقیه که ما از زندگی داریم و اغلب فراموشش می کنیم توی سختی هایی که می کشیم.

موفق باشید.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط 1234567

سلام رفیق
سلام به شما دوست عزیز

ابتدائا چند تا سوال ازت دارم
تفریحت چیه ؟
کلا وقت واسه تفریح کم دارم و مواقع بیکاریم مشغول تماشای سریال و فیلم و آشپزی کردن میشم. بعضی مواقع هم عصرها اگه از روز چیزی مونده باشه یه 20 دقیقه ای میرم پارک کنار خونمون
چه ورزشی علاقه داری ؟
پینگ پنگ
کدوم یکی از فعالیت های اجتماعی رو میپسندی؟
عضویت در گروه ها و کمپین های حمایت از بیماران خاص
دفعات خود ارضاییت در هفته چند باره ؟
معمولا هفته ای یکبار هستش

.................................................. .................................................. .......
ممنون از راهنمایی ها و مطالبی که برام نوشتید ولی مسئله ای که وجود دره من همه این موضوعات تا حدودی آشنایی دارم ولی باز هم به خودارضایی دست میزنم.

موفق باشی

---

در ضمن دو سه تا فایلی رو که داشتم نیز کامپیوترم حذف کردم امیدوارم موثر واقع شه

بازم ممنون

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط 1234567

سلام رفیق
سلام به شما دوست عزیز

ابتدائا چند تا سوال ازت دارم
تفریحت چیه ؟
کلا وقت واسه تفریح کم دارم و مواقع بیکاریم مشغول تماشای سریال و فیلم و آشپزی کردن میشم. بعضی مواقع هم عصرها اگه از روز چیزی مونده باشه یه 20 دقیقه ای میرم پارک کنار خونمون
چه ورزشی علاقه داری ؟
پینگ پنگ
کدوم یکی از فعالیت های اجتماعی رو میپسندی؟
عضویت در گروه ها و کمپین های حمایت از بیماران خاص
دفعات خود ارضاییت در هفته چند باره ؟
معمولا هفته ای یکبار هستش

.................................................. .................................................. .......
ممنون از راهنمایی ها و مطالبی که برام نوشتید ولی مسئله ای که وجود دره من همه این موضوعات تا حدودی آشنایی دارم ولی باز هم به خودارضایی دست میزنم.

موفق باشی

---

در ضمن دو سه تا فایلی رو که داشتم نیز کامپیوترم حذف کردم امیدوارم موثر واقع شه

بازم ممنون

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط meinoush

شاید چون محیط کاریتون مردونه است و زیاد کسی از جنس مخالف نمی بینین حس می کنین عاطفی نیستین. یعنی در واقع کسی نیست که بخواین عاطفی باشین یا نباشین. و به نوعی خودتونو با وضع موجودتون که تنهاییه هماهنگ کردین نه اینکه واقعا بخواین تنها (بدون همسر منظورمه) باشین.

دوستان که هم جنس خودتون هم هستن که راهنماییتون کردن. که فاصله ها رو بیشتر کنین.
در کل هم بابت کارایی که تا حالا کردین عذاب وجدان نداشته باشین. خودتونو سرزنش نکنین. ببخشین تا رها شین از گذشته و در عین حال دیگه کارایی رو بکنین که درست می دونین. هدفتون شادیه. شادی البته سالم. نسبت به خودتون مهربان باشین و پر مهر و بخشنده.

خانوادتون نوشتین که نسبت بهشون زیاد عطوفتی ندارین. ممکنه اونا در کودکی باهاتون مهربان نبوده باشن. ممکنه خشک بوده باشن. ممکنه به جز فیلم و سریالا خونواده ی مهربان ندیده باشین. ممکنه لذت واقعی مهر دادن و مهر گرفتن رو نداشته باشین. و بنابراین احتمالا واکنشتون که بی حسیه طبیعی باشه و در راستای هماهنگی با محیطتون باشه.

من فکر نمی کنم این خودارضایی باشه که مانع ازدواج شما میشه. اینکارو که همون طوری که خودتون می خواین ترک کنین یا حداقل کمتر کنین.
اما موارد دیگه ای که نوشتین بیشتر می تونه باعث شده باشه که ازدواج نکنین یا بهتر بگم اصلا کسی رو چشمتون وقت نکرده باشه ببینین که حالا بخواین ازدواج کنین باهاش یا نه. مشکلات مالی و ...

هیچ دلیلی نداره که با کسی ازدواج کنین که دوسش ندارین. باید با کسی ازدواج کنین که به دلتون بشینه بهتون ارامش همراه با شادی بده و بتونه در شما این مهربان بودن رو شکوفا کنه. اما باید خانم های مختلف رو ببینین تا پیدا کنین. محل کار که می گین کسی نیست. دوست اشنا فامیل کسی نیست؟ می تونین بسپرین هر وقت واقعا قصد ازدواج داشتین.

شایدم یه حس یکنواختی یه چیزی از جنس افسردگی اما خفیف داشته باشین اینو با ورزش منظم با بودن در طبیعت با تغذیه سالم ویتامین های مناسب دیدن کارهای هنری دیدن کودکان کمک کردن به دیگران تا جایی که به خودتون هیچ ضرری و صدمه ای وارد نشه البته و ... اون حس شادی رو در خودتون کم کم زنده کنین. همون کودک درون. کودک درونتونو صدا بزنین کم کم هیجان شادی عاطفه و چیزایی که می خواینو می بینین دارین و همیشه هم داشتین.

اینجا توی پست 7 و 9 هم چیزایی نوشتم شاید به درد شما هم بخوره.
http://www.hamdardi.net/thread-33048.html#post326903
اگه عشق می خوایم اگه مهر بی کران می خوایم اول باید نگاه خودمون به خودمون پر از مهر بی کرانه باشه. این کمترین حقیه که ما از زندگی داریم و اغلب فراموشش می کنیم توی سختی هایی که می کشیم.

موفق باشید.

---

ممنون از مطالبی که نوشتید
سعی میکنم که خودم رو بیشتر دوست داشته باشم.

سلام
من فکر میکردم بشکل حاد درگیر این مسئله هستید مثلا روزی چند بار که برای سلامتی روح و جسم خیلی خطرناکه

وقتی که این مطالب رو مینوشتم حدس میزدم که شما هم اکثر اونها رو میدونید

شما هفته ای یک بار اینکار رو انجام میدید ،اگر از دید سلامت و پزشکی به قضیه نگاه کنیم فکر نکنم مشکلات خیلی زیادی برای شما بوجود بیاره ولی همین که این موضوع رو مطرح کردید نشون میده که این موضوع آزارتون میده

اگر در همین سایت جستجو کنید مطالب زیادی در این خصوص نوشته شده

http://www.hamdardi.net/thread-27760.html
http://www.hamdardi.net/thread-29117.html
http://www.hamdardi.net/thread-26883.html
http://www.hamdardi.net/OLD/thread-16223.html
http://www.hamdardi.net/OLD/thread-5657.html
http://www.hamdardi.net/thread-1302.html
http://www.hamdardi.net/thread-26146.html
http://www.hamdardi.net/OLD/thread-4856.html
یک مشکل اخلاقی خیلی جدی(مشکل و درمان خود ارضایی)
http://www.hamdardi.net/thread-27708.html
http://www.hamdardi.net/thread-30798.html
و...

با گشتن توی سایت خیلی مطالب دیگه وجود داره
پست هایی ارسال شده که خیلی از زنها از وجود این مشکل در همسرشون و اعتیاد همسرشون اعتراض کردند و ناراحت بودند و دنبال راه حل میگشتند یا تعداد خیلی زیادی از دخترا که اونها هم این مسائل رو عنوان کردند

خیلی از مطالب عنوان شده و تاحالا راهکارهای خیلی زیادی ارائه شده ،ترک این عادت کار هر کسی نیست و سخته ولی شدنیه

من یه نظر کاملا شخصی دارم
به نظرم در اکثر موارد اگر عشق بوجود بیاد این عادت از بین میره
تجربه شخصی من و شنیده هایی که داشتم همگی یک نقطه مشترک دارند که اگر عاشق کسی بشید این عادت خودبخود از بین میره هر چند خیلی از مطالب سایت رو خوندم که عده زیادی عنوان کردند که با ازدواج هم این مشکلشون از بین نرفته و هنوزم به این کار اعتیاد دارن و توصیه ها بر اینه که اگر قصد ازدواج دارید باید اولین کاری که میکنید ترک خود ارضایی باشه و بعد از اون ازدواج
که منم حس میکنم اگر بتونید دختری برای ازدواج پیدا کنید که زیبایی و اخلاق و سایر معیارهاتون را داشته باشه و وقتی که در دوران آشنایی با دختر هستید خودتون رو محک بزنید که هنوزم این میل در شما هست یا نه میتونه راه حلی باشه برای حل این مشکل
فقط حتما باید مطمئن شید که بواسطه بوجود اومدن عشق و علاقه اون دختر دیگه این عادت رو ندارید وچند ماه قبل از ازدواج رو صرف این مسئله بکنید تا بهتون اثبات بشه که این عادت از بین رفته

وگرنه با داشتن این مشکل و ازدواج کردن با این شرایط این مشکل پا برجا میمونه و مشکلاتتون مضاعف میشه چون همسرتون هم به این دلیل آزار میبینه و ...

سلام
من راهکاری ندارم . همسر من هم متاسفانه این کارو انجام میده و من ازین بایت خیلی ناراحتم . این باعث شده کمتر سمت من بیاد . مخصوصا مواقعی که مشکلات کاریش بیشتر میشه . من حتی نمی دونم چطوری بهش بگم که باید تلاش کنه این کارو کنار بذاره چون پیش خودش اصلا بد نمی دونه و قبلا اوایل ازدواج با هم صحبت کردیم بحث کردیم قانع نشد . من حتی بهش گفتم این یعنی توهین به من انگار وجود منو نادیده می گیری ...
اما خب تا حالا نتونستم راهی پیدا کنم و اینکه در حضور من اینکارو انجام نمیده .یواشکی ...
امیدوارم موفق باشید و خدا رو شکر که به فکر افتادید حلش کنید ...

...

سلام دوست عزيز تقريبا بهترين راه به نظر من ازدواج و دست يافتن به آرامش جنسي بهتر كنار همسر هست وگرنه تا وقتي كه تنها هستيد اين افكار به ذهنتون خطور ميكنه و آزارتون ميده..سعي كنيد از ازدواج نترسيد و با مشكلات روبه رو شيد نه ازشون فرار كنيد ازدواج درست سخت شده و مشكلات فراوان ولي با خودتون بشينيد فكر كنيد هيچ چيزي بهتر از آرامش كامل فكري خودتون نيست كه اين آرامش رو انسان راحت ميتونه كنار يك شريك به دست بياره

سلام به دوستان عزیز که برام مطلب نوشتن

از اون روزی که این تایپک رو باز کردم تصمیمم این بودش که تا بتونم این عمل رو ترک کنم و الان 11 روزه که گذشته و مرتکب این عمل نشدم.

من قبلا سابقه ترک تا 40 روز رو هم داشتم ولی مشکلی که من در این روند ترک دارم این هستش که هرچقدر بازه این کار و تعداد روزهایی که این کار رو انجام نمیدم زیاد می شود باعث افزایش حساسیت من در برابر موضوعات و مطالب و تصاویر و کلا هر چیزی که به این میل ربط داره می شود و نتیجتا تاب و توان من نیز کاهش می یابد. از طرفی چون توی کارم و همچنین مطالعاتی که انجام میدم نیاز به تمرکز زیادی دارم این افزایش حساسیت حاصل از این میل تمرکزم را مختل می کند.

از کارشناسان محترم و همچنین کاربران این سایت خواهشمندم که اگه راه حل عملی برای این کاهش حساسیت دارند به بنده معرفی کنند.

باز هم از کسانی که به تایپک بنده سر زدند و مطلب گذاشتند کمال تشکر را دارم.

درود

بهت پیشنهاد می دهم به این تالار مراجعه کنی که مخصوص همین مشکلی هست که شما داری:
K.T.KH.E - صفحه سردر

راههای ترک خود ارضایی

http://fa.parsiteb.com/images/normal...8%A7%D8%AA.jpg

بسم الله الرحمن الرحیم


دستورهاى ده گانه

گفتيم خطر و زيان انحرافات جنسى مخصوصاً «استمنا» MASTURDATIONكه گاهى به تناسب يك افسانه تاريخى «اونانيسم» نيز ناميده مى شود. اگر چه غير قابل انكار است، زيرا به زودى شكل «اعتياد» به خود مى گيرد، اعتيادى ريشه دار و كشنده تا آن جا كه گاه در يك روز چندين بار دامان مرتكبين خود را آلوده مى سازد،و حتّى طبق اعتراف صريح بعضى از مبتلايان گاهى كارشان به جايى مى رسد كه تنها با «تصوّر و فكر»! بدون هيچ گونه عمل ديگر مايع مخصوص از آنها دفع مى گردد.

ولى از آن خطرناك تر يأس و نوميدى از مبارزه با اين اعتياد است، زيرا اين نوميدى بزرگ ترين سدّ راه نجات مبتلايان خواهد شد و واكنش هاى فوق العاده نامطلوب روحى در آنها ايجاد خودهد كرد.

مبتلايان بايد اطمينان كامل داشته باشند كه اگر بخواهند مى توانند در مبارزه با اين عادت شوم پيروز گردند، و حتّى عمده آثار آن را از وجود خود برچينند، خواه دوران اين مبارزه كوتاه يا طولانى باشد.

آنها هرگز نبايد به خود تلقين كنند كه اين اعتياد تا آخر عمر از آنها دست بردار نيست و يا آثار آن همچنان باقى خواهد ماند.

منتها بايد با هوشيارى كامل و تصميم قاطع و به كار بستن «دستورهاى آينده» به مبارزه پى گيرى برخيزند.

كسانى كه از چنگال اين عادات شوم نجات يافته اند بايد قدر پاكى خود را بدانند، و در حفظ آن نهايت مراقبت را بنمايند، از هر گونه وسوسه شيطانى در اين راه بپرهيزند، و با هيچ قيمتى سرنوشت خود را به دست افراد گمراه و معاشران منحرف نسپارند.

همان طور كه سابقاً هم اشاره كرديم شرط پيروزى قطعى در مبارزه با هر نوع اعتياد غلط - اعم از اعتيادهاى خطرناك جنسى يا اعتيادهاى ديگر - پس از «اميدوارى و اطمينان به پيروزى» داشتن تصميم قاطع است.
تصميمى آهنين و محكم و متّكى به ايمان و شخصيت و شرافت و وجدان.

تصميمى راسخ و غير قابل عدول.

حتّى اگر به عللى اين تصميم ده بار هم شكسته شد مجدداً، بلكه قاطع تر و راسخ تر بايد تصميم بگيرند و با همان اميدوارى و ايمان تصميم خود را تجديد كنند.

زيرا سرانجام آثار اين تصميم ها در ناخودآگاه آنها اثر گذارده و هنگامى كه روى هم متراكم شد تأثير خود را خواهد بخشيد.

امّا مسلّماً و بدون ترديد اگر اين تصميم شكسته نشود خيلى زودتر آثار اين عادات شوم از روح و جسم آنها برچيده خواهد شد.
بديهى است اين گونه افراد اگر رابطه و پيوند نزديكى با خداى خود برقرار سازند و با تمام ذرات وجود خود از ساحت مقدّس او استمداد جويند، و به لطف او اميدوار و دلگرم باشند در پرتو اين ايمان مذهبى خيلى زودتر نتيجه خواهند گرفت.


* * *

اكنون كه اين مراحل پيموده شد بايد امور زير را دقيقاً به كار بندند.

ممكن است اين امور در نظر بعضى ساده جلوه كند، ولى هنگام عمل روشن مى شود كه اثر معجزه آسايى دارد.

1- اجتناب از هر گونه تحريك مصنوعى
اگر جوانان انتظار داشته باشند كه هر شب در سينما يا در برابر تلويزيون ناظر صحنه هاى هوس آلود «فيلم هاى س *ك**_س**ى» باشند، و همه روز قسمت مهمى از وقت گران بهاى خود را به مطالعه «رمان هاى عشقى» و تماشاى «عكس هاى شهوت انگيز» مجلات فاسد و مبتذل بگذرانند، و در كوچه و خيابان با ولع تمام اندام برهنه زنان و دختران را ورانداز كنند، و با اين همه باز هيچ گونه آلودگى پيدا نكنند سخت در اشتباهند.

اين گونه «تحريكات مصنوعى» كه هيچ گونه ضرورتى هم ندارد، مسير فكر هر جوانى را از مسائل اصولى زندگى تغيير مى دهد و به سوى مسائل جنسى، آن هم به صورت حاد و طغيانگر، مى كشاند.شب و روز، آنها را در يك حال اضطراب دائمى عصبى كه آثار نامطلوب آن بر تمام وجود آنان سايه خواهد افكند نگه مى دارد.

همه جوانان عزيز - مخصوصاً آنهايى كه داراى پاره اى از عادت هاى غلط جنسى هستند - بايد به شدت از اين گونه امور بپرهيزند، از ديدن اين فيلم ها، و مطالعه آن رمان ها و هر گونه چشم چرانى عمدى اجتناب ورزند، آرامش فكرى خود را بى جهت بر هم نزنند، و اعصاب نيرومند خود را با هيجان هاى دائمى تضعيف نكنند.

براى موفقيت در اين قسمت لازم است سرگرمى هاى سالم و مناسبى براى اوقات فراغت خود انتخاب نمايند و به كمك دوستان خود برنامه هاى صحيحى براى اين اوقات تنظيم كنند.

اين سرگرمى ها ممكن است:

ورزش هاى فردى و دسته جمعى

پياده روى در هواى آزاد

مطالعه كتب سودمند و مفيد

پرورش گل در منزل و به طور كلى كارهاى كشاورزى،

كارهاى دستى

جمع آورى اشعار

تهيه كلكسيون هاى عكس و تمبر و مانند اينها.

شركت در انجمن هاى گوناگون و كنفرانس هاى علمى يا اخلاقى، باشد.


* * *


2- تهيه برنامه فشرده و تمام وقت

جوانان بايد بطور حتم براى تمام شبانه روز خود برنامه تنظيم كنند به طورى كه يك ساعت وقت بيكار و بدون برنامه نداشته باشند.

نمى گوييم مرتباً درس بخوانند يا كار كنند، بلكه مى گوييم اگر تفريح يا ورزش هم دارند برنامه داشته باشند، و يك ساعت خالى از برنامه نباشد.

جوانان بايد بدانند بزرگ ترين بدبختى براى يك جوان اين است كه وقت هاى خالى از هر گونه برنامه داشته باشد.

خطرناك» به وسيله مطبوعات هدف نشر داده شده قسمت قابل توجّهى از سرگرمى هاى سالم تشريح گرديده است.



ممكن است جوانى بيكار باشد و جوياى كار، امّا در عين حال براى شب و روز خود برنامه اى تهيه كند، اعم از مطالعه و تفريح و استراحت و مانند آن.

حتى اگر جوانان بتوانند برنامه روزانه خود را كمى بيش از مقدار وقتشان تنظيم كنند به طورى كه فكر آنها حتى يك لحظه بيكار به معناى واقعى نباشد بهتر است، زيرا اشتغالات فراوان فكرى، اثر عميقى در انصراف فكر از آن عادات شوم دارد.

بسيار ديده شده كه افراد معتاد به سيگار در روزهاى تعطيلى چند برابر روزهايى كه مشغول كار هستند سيگار دود مى كنند، اين تفاوت فاحش، اثر همان اشتغال فكر و اعصاب و بدن به كارهاى مثبت و انصراف از كارهاى بيهوده يا زيان آور در ايّام غير تعطيلى است.

خلاصه افرادى كه گرفتار اعتيادهاى غلط جنسى هستند اگر برنامه مشغول كننده اى براى تمام وقت خود نداشته باشند به آسانى نمى توانند اين عادت را از سر خود دور كنند، و تهيه چنين برنامه اى از مؤثرترين عوامل ترك اعتياد است، و مطمئناً با تهيه چنين برنامه اى قسمت مهمى از مشكلات ترك اين اعتياد را پشت سر خود خواهند گذاشت.

3- توجّه مخصوص به ورزش

معروف است ورزشكاران نسبت به مسائل جنسى كم علاقه هستند، چون ورزش مقدار فراوانى از انرژى هاى بدنى و فكرى آنها را به خود اختصاص مى دهد و طبعاً از مسائل ديگر كم مى كند.

به همين دليل براى جلوگيرى از تحريكات زياد جنسى لازم است جوانان برنامه هاى وسيع و متنوع ورزشى انتخاب كنند.

مبتلايان به اين عادت شوم غالباً افرادى گوشه گير، منزوى كم تحرك و خمود هستند و همين گوشه گيرى و انزوا و عدم تحرك وضع آنها را تشديد مى كند، و اگر از اين وضع به كلى در آيند و زندگى خود را با تحرك زياد بياميزند اثر عميقى در بهبود حال آنها و ترك عادتشان خواهد بخشيد.

اين گونه افراد معمولا اعصاب ضعيف و ناتوانى دارند، و ورزش هاى متنوع و مناسب در تقويت اعصاب آنها فوق العاده مؤثّر است.

اين افراد هر چه وقت اضافى و خالى از برنامه دارند بايد به بازى هاى گوناگون ورزشى و يا پياده روى در هواى آزاد تخصيص دهند تا هم سلامت از دست رفته خود را باز يابند و هم قسمتى از انرژى هاى جسمى و فكرى آنها متوجه اين قسمت گردد.

به همان اندازه كه تحرّك و ورزش هاى فردى و دسته جمعى براى آنها مفيد است، انزوا و به گوشه اى خزيدن و در فكر فرو رفتن براى اين قبيل افراد سم مهلك است كه بايد به هر قيمتى شده از آن دورى گزينند.

اين توصيه را فراموش نكنيد و آثار معجزه آساى آن را ببينيد، در روز آن قدر ورزش كنيد كه خسته شويد و شب هنگام به محض اين كه در بستر آرميديد در خواب عميقى فرو خواهيد رفت و از شر بسيارى از خيالات و افكار مضر و كشنده كه در اين موقع به سراغ جوانان مى آيد در امان خواهيد بود!


* * *

4- بايد عادتى جانشين عادتى گردد

روانشناسان مى گويند: براى ترك يك عادت بد حتماً بايد به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشين عادت بد نمود.

مثلا كسانى كه عادت به قمار دارند، و با اين كه تمام زيان هاى آن را مى بينند و حس مى كنند، باز حاضر نيستند آن را ترك گويند، و به گفته خودشان وقت قمار كه مى رسد نمى فهمند چه نيرويى آنها را مانند يك اسير و برده به سوى اين عمل كه عقل و وجدانشان آن را محكوم ساخته مى كشاند؟!، چنين كسانى براى اين كه بر اين عادات غلط پيروز شوند حتماً بايد در همان ساعات، بازى صحيحى را (مانند يك مسابقه ورزشى سالم) جانشين بازى قمار كنند تا اين عادت بد به اصطلاح از سر آنها بپرد.

و به عبارت ديگر انرژى خاصى كه تحت تأثير انگيزه عادت در آن حال تحريك مى گردد به اين سمت كشيده شود و مصرف گردد بدون اين كه هيچ گونه واكنش نامطلوبى داشته باشد (دقت كنيد).

در مورد عادات بد جنسى بايد درست در همان ساعاتى كه انگيزه آن در مبتلايان توليد مى شود به سراغ برنامه خاصى براى چنين ساعتى از قبل پيش بينى كرده اند بروند، به سراغ مسابقه علمى، ورزشى، مسابقه هوش، مطالعه يك اثر جالب، يك ورزش مورد علاقه مانند كوهنوردى، اسب سوارى و... اين كار را آن قدر ادامه دهند كه جانشين عادت بد سابق گردد.

* * *

5- پرهيز مطلق از تنهايى

اين گونه افراد بايد حتماً و بدون هيچ گونه قيد و شرط از تنها ماندن به شدت اجتناب كنند.

هرگز تنها نباشند; در خانه تنها نمانند، شب در اطاق تنها نخوابند، تنها براى مطالعه به نقاط خلوت نروند.

و به محض اين كه در محيطى احساس كردند تنها هستند از آن محيط بيرون بروند.

اين گونه افراد مخصوصاً بايد اين نكته را فراموش نكنند كه به مجرد اين كه نخستين تحريك را در خود حس مى كنند بلافاصله برخيزند و سرگرم كار ديگرى شوند. فراموش كردن اين تذكر غالباً گران تمام مى شود.

تنهايى، محيط كاملا مساعدى است براى پرورش ميكرب اين اعتياد در فكر هر جوان، و تمام جوانانى كه مى خواهند خوشبخت و سالم و از خطرات عظيم استمنا در امان باشند بايد از تنهايى بپرهيزند.

6- ازدواج در نخستين فرصت

اين افراد اگر امكاناتشان اجازه مى دهد بايد در نخستين فرصت ازدواج كنند حتى اگر امكانات آنها «تنها» براى انتخاب نامزد (البتّه نامزد مشروع كه عقد شرعى آن اجرا شده باشد) فراهم است بايد اين فرصت را نيز از دست ندهند.

خلاصه ازدواج تأثير قابل توجّهى در مبارزه با اين انحراف جنسى دارد و در صورتى كه دامنهة توقّعات را كوتاه و تشريفات زايد و بيجا را از آن حذف كنند كارى است بسيار سهل و ساده و آسان، ولى متأسفانه يك سلسله اوهام و قيود غلط، دست و پاى غالب طبقات را - اعم از تحصيل كرده و بى سواد - در اين قسمت بسته است.

بعضى از جوانان معتاد از ازدواج وحشت دارند، ولى اين وحشت كاملا بى اساس است زيرا با به كار بستن دستورها هم ترك اين اعتياد آسان است و هم پيروزى در تمام مراحل ازدواج و زناشويى.



7- تلقين و تقويت اراده

«تلقين» نيز در مبارزه با اين عادت رُل مهمى را بازى مى كند.

افراد معتاد بايد مرتباً به خود تلقين كنند كه به خوبى قادر هستند اين عادت زشت را ترك گويند.

براى اين كه تلقين در آنها اثر قوى و سريع ببخشد آن طور كه يكى از اطباى روانشناس دكتر «ويكتور پوشه فرانسوى» مى گويد: - بايد تلقين را به صورت زير چندين روز پشت سر هم ادامه دهند - همه روز در محل آرامى كه چيزى فكر آنها را به خود مشغول نسازد، فكر خود را متمركز ساخته و با كلمات شمرده و محكم اين جمله را تكرار كنند: «من به خوبى قادر هستم اين عادت بد را از خود دور كنم، من قادرم»! تكرار اين تلقين ساده اثر عجيبى در تقويت روحيه و ترك اين عادت و هر عادت بدى دارد. (مى توانيد آزمايش كنيد).

علاوه بر اين بايد براى تقويّت اراده از مطالعه كتاب هاى روانى كه براى تحكيم و رشد شخصيت و تقويت اراده نوشته شده است غفلت نورزند، زيرا همان طور كه دانستيم - و همه معتادانى كه موفق به ترك اين عادت بد و ساير اعتيادهاى ناپسند شده اند اعتراف دارند - نخستين گام در اين راه «اراده و تصميم» است.
* * *

8- پرهيز كاملاز معاشرت و همنشينى با افراد منحرف و مبتلا به اين عادت بد،

در همه اوقات مخصوصاً دوران مبارزه، بايد به طور مطلق دورى جست همان طور كه از مبتلايان به «وبا» فرار مى كنند. علاوه بر اين بايد زيان ها و عواقب دردناك و مرگبار اين عمل را هرگز از خاطر خود دور ندارند و هرگز گوش به سخنان وسوسه انگيز اين و آن ندهند.

نقش معاشران بد و فاسد در ابتلاى به اين انحراف، و ادامه آن، بسيار عجيب است آنها براى اين كه كمتر احساس گناه و بدبختى كنند سعى دارند افراد ديگرى را نيز مبتلا سازند و به سرنوشت غم انگيز خود گرفتار نمايند، لذا همواره مى كوشند با سخنان وسوسه انگيز اين عمل شوم و زشت را لذت بخش و كم ضرر جلوه دهند، ولى جوانان بيدار هرگز در دام وسوسه هاى شيطانى آنها نمى افتند.

* * *

9- تقويت عمومى و رژيم غذايى

داشتن يك رژيم غذايى كامل و سالم كه موجب تقويت عمومى بدن گردد نيز در مبارزه با اين عادت كه در بسيارى از مواقع از ضعف اعصاب سرچشمه مى گيرد و يا خود عامل ضعف اعصاب است تأثير قابل توجّهى دارد.

استحمام با آب سرد (البتّه در مواقعى كه وضع هوا اجازه مى دهد) و سپس ماساژ دادن بدن با حوله نيز كمك مؤثرى به اين گونه افراد مى تواند بنمايد.

همچنين اين گونه افراد بايد به شدت از پوشيدن لباس هاى تنگ و چسبان كه عامل مؤثّرى براى تحريك مصنوعى است بپرهيزند، اين گونه لباس ها اصولا براى همه جوانان زيان بخش و حتى گاهى خطرناك است هم به نمو و رشد طبيعى جسم آنها صدمه مى زند و هم وسوسه انگيز و تحريك آميز است.

* * *

10- استمداد از نيروى ايمان و عقايد مذهبى

نيروى ايمان و عقيده مذهبى مى تواند بزرگ ترين كمك را به اين مبتلايان كند و آنها را به زودى از چنگال اين عادت بد نجات بخشد.

اين گونه افراد هرگز نبايد خود را يك فرد نفرين شده و مطرود درگاه خداوند بدانند. بلكه بايد به لطف خداوند بزرگ كاملا اميدوار باشند و هنگام نماز و پس از نماز كه سر به سجده گذاشته و با آفريننده مهربان و بخشنده خود راز و نياز مى كنند با تمام دل و جان و با تمام ذرات وجود خويش از او بخواهند كه آنها را در ترك اين عادت زشت يارى كند و از چنگال آن برهاند و مطمئناً هرگاه با جان و دل به او توجّه نمايند، لطف خداوند مهربان به يارى آنها خواهد شتافت و در اين مبارزه حياتى پيروز خواهند شد.

و نيز بايد در همه جا و در همه حال او را حاضر و ناظر بدانند و هرگز به خود اجازه ندهند در پيشگاه مقدّس او دست به چنين كار خلافى بزنند.
ما اطمينان كامل داريم اگر مبتلايان دستورهاى بالا را دقيقاً فقط براى يك ماه به كار بندند از شر اين انحراف رهايى خواهند يافت.

منبع : http://fa.parsiteb.com/news.php?nid=11416