مشاوره ها هم نتونستن کمکم کنن!!! کمک....

سلام دوستان من یه مشکل بزرگی دارم که شاید با شنیدنش بگید چیزی نیست ولی خودتونو جای من بگذارید......... 30 سال سن دارم و موقع برخورد و سلام و احوالپرسی با دیگران به قدری گونه های من و صورتم میلرزه که توان صحبت کردن و ادامه احوالپرسی رو ازم میگیره و استثنا این مسئله فقط در مورد اقوام نزدیک مثل خاله و دایی و.. هست حتی دوستانم رو اگر بعد از مدتی ببینم همین طور میشم:( با چند مشاوره هم صحبت کردم مشکلم حل نشد. اگر وارد عروسی یا مراسمی هم بشم که دیگه واااااای... ظاهر و چهره بدی هم ندارم که بگم خودمو قبول ندارم. در عرصه تحصیل و کار هم همیشه موفق بودم ولی همین الان اگه همکار قدیم یا همکلاسی دانشگامو ببینم یا حتی پسر عمویی که چند سال ندیدم، باز همون طور میشم . کمکم کنییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییددد از همه جا فراریم از الان عذای عروسی هایی که قراره بریمو گرفتم........

سلام دوست عزیز

این کتاب رو تهیه کن و بخون قیمت زیادی هم نداره
http://www.hamdardi.net/thread-27758.html

من اوایل که میخواستم تو ی جمع شلوغ صحبت کنم همینطور میشدم اما در اثر تکرار این موضوع برام کم کم عادی شده! البته الانم اگه مثلا دو ماه صحبت نکنم بعد دوماه یکمی هول میشم اما بعد چند دقیقه دوباره عادی عادی میشم. توصیه میکنم بجای مواجه نشدن با این شرایط عمدا خودتونو در معرض این شرایط قرار بدید تا کم کم حساسیتش درونتون کم بشه

من راه حلم یکم غیر منطقی شاید باشه و به هر کسی میگم یه دید بدی پیدا میکنه ولی چون خودم امتحان کردم و نتیجه گرفتم خوشحال میشم به شما هم کمکی کرده باشم...(ممکنه بعضی ها موضع گیری کنن ولی طبق آخرین مطلبی که در موردش خوندم فهمیدم هیچ ضرری نداره میتونم منبعو هم معرفی کنم...)...البته چون شما گفتین مشاورها هم نتونستن کمک کنن من این راهو پیشنهاد میدم

نوشابه انرژی زا...اگه چند بار مصرف کنید به تدریج مشکلتون حل میشه و دیگه نیازی به مصرفش ندارید...

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sahars

نوشابه انرژی زا...اگه چند بار مصرف کنید به تدریج مشکلتون حل میشه و دیگه نیازی به مصرفش ندارید...

---

ممکنه این هم بی تاثیر نباشه! فقط مراقب زیاد مصرف کردنشون باشید چون برای دفع از بدن به کبد و کلیه فشار زیادی وارد میکنن و مصرف طولانی و زیادشون قطعا عوارض بدی خواهد داشت!

سلام


منم اینجوریم.ولی با درصدی پایینتر.

شما باید با تمام سختی هایی که هست خودتون رو تو موقعیتهای اینچنینی قرار بدی تا برات یه چیز عادی بشه.

از چنین موقعیتهایی استقبال کن تا حذر.

حالا حاضری واسه شروع،هر کدوم از بچه های تالار عروسی ،چیزی داشتن دعوتت کنیم!؟

حل میشه دوست عزیز.

فقط خدا

سلام

من هم همچین مشکلی داشتم ، سرم شروع به لرزیدن می کرد و اگر جایی جدید می رفتم ، احساس می کردم همه دارن نگام می کنن ، اما به مرور زمان و با تمرین جلوی آیینه و احوالپرسی از خودم ! بهتر شدم .:d

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط kamrava

من اوایل که میخواستم تو ی جمع شلوغ صحبت کنم همینطور میشدم اما در اثر تکرار این موضوع برام کم کم عادی شده! البته الانم اگه مثلا دو ماه صحبت نکنم بعد دوماه یکمی هول میشم اما بعد چند دقیقه دوباره عادی عادی میشم. توصیه میکنم بجای مواجه نشدن با این شرایط عمدا خودتونو در معرض این شرایط قرار بدید تا کم کم حساسیتش درونتون کم بشه

---

ممنون از همه دوستان و شما . من با راهکار شما موافقم ولی متاسفانه به خاطر خصوصیات همسرم خیلی تو جمع قرار نمیگیرم و ارتباطم با دیگران خیلی خیلی کمه....

همگی شما بر عکس من هستین من حتی طرفمو ندیده باشم چه چندین سال پیش طرف و یه بار دیده باشم و الان بخوام ببینمش بسیار شاد و با خوش رویی ازش استقبال و احوال پرسی می کنم میدونین چرا؟؟؟؟؟و راهکارش چیه؟؟؟؟؟؟
تنها راه حل اینه که اجتماعی بشی یعنی تو یه جمع چه اشنا چه غریبه زیاد حرف بزنی منظورم جک . اینا نیستا منظور من اینه که از کسی فرار نکنی راحت راحت باشون حرف بزنی
اما دیدی اینجوری نمی تونی می تونی اگه حوصلشو داری مقاله های برون گرایی اینترنت و بخونی خیلی خوبه.....
اگر اینم نمی تونی و حالشو نداری برو پیش یه مشاور اون باهات قشنگ حرف می زنه حل میشه
تمام این رفتارت از جایی نشعت میگیره که همش از این موضوعات و همه ی نفرات فرار میکردی و به خاطر همین این ترس تو وجودت هست
انشالله حل میشه نگران نباش عزیز

ولی مقالات اینترنتی خیلی خوبههههههههههه

در ضمن درون گرایی؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اوه اوه الان میان منو میزنن!!!:saturn:

به نظر غیر کارشناسانه من و با توجه به اینکه مممکنه برات عوارض دیگه ای هم داشته باشه

اما راهش دوست دختره و رابطه جسمی :D ( منو ببخشید )

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط جوانه؟؟؟

اوه اوه الان میان منو میزنن!!!:saturn:

به نظر غیر کارشناسانه من و با توجه به اینکه مممکنه برات عوارض دیگه ای هم داشته باشه

اما راهش دوست دختره و رابطه جسمی :D ( منو ببخشید )

---

من خانم هستم و ازدواج کردم

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط بی وفا

همگی شما بر عکس من هستین من حتی طرفمو ندیده باشم چه چندین سال پیش طرف و یه بار دیده باشم و الان بخوام ببینمش بسیار شاد و با خوش رویی ازش استقبال و احوال پرسی می کنم میدونین چرا؟؟؟؟؟و راهکارش چیه؟؟؟؟؟؟
تنها راه حل اینه که اجتماعی بشی یعنی تو یه جمع چه اشنا چه غریبه زیاد حرف بزنی منظورم جک . اینا نیستا منظور من اینه که از کسی فرار نکنی راحت راحت باشون حرف بزنی
اما دیدی اینجوری نمی تونی می تونی اگه حوصلشو داری مقاله های برون گرایی اینترنت و بخونی خیلی خوبه.....
اگر اینم نمی تونی و حالشو نداری برو پیش یه مشاور اون باهات قشنگ حرف می زنه حل میشه
تمام این رفتارت از جایی نشعت میگیره که همش از این موضوعات و همه ی نفرات فرار میکردی و به خاطر همین این ترس تو وجودت هست
انشالله حل میشه نگران نباش عزیز

ولی مقالات اینترنتی خیلی خوبههههههههههه

در ضمن درون گرایی؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

به نظرم راهکارتون عالیه و جواب میده ولی نه با داشتن همسری که هیچ مهمانی نمیاد و من هم فقط هفته ای بکبار و فقط چند ساعت میتونم خانوادمو ببینم:(

الان که مینویسم بعد از کلی گریه و قرار گرفتن بر سر دوراهیه

بعد از قهری که کردم و برگشتم و همسرم به اشتباه خانوادمو تو نگه داشتن من تو قهر مقصر میدونست... امروز آب پاکی رو ریخت رو دستم و گفت دیگه نمیخوام خانوادتو ببینم عروسی برادرت نمیام و هیچ کس از فامیلات نباید بیان خونم!!!!!ایشون تنهایی و زندگی باهاش رو جلوی پام گذاشت یا زندگی با خانوادم بی اون

واین نیزمیگذرد

- - - Updated - - -

عزیزم زمان بده به امیدخداوند حتما همه چی حل میشه وسعی کن باهاش لجبازی وبحث نکنی خودت هم میدونی که دعواوبحث همه چیزرابدترمیکندولی دوست عزیزم کتاب چهاراثرفلورانس اسکاولشین رابخون واگه حوصله کتاب خوندن نداری کتاب گیمیاگررودانلودکن وباحوصله همش روگوش کن خیلی بهت کمک میکنه

سلام دوست من. یه سخن از حضرت امیر که تاییدی باشه بر حرف دوستان پیش کشتون می کنم:
هر کاری را که می ترسی انجام بده( ببخش دقیقا یادم نیست)

برای بدست آوردن هر چیزی باید تلاش کرد اگه واقعا بخای عوض بشی مطمین باش خاهی شد.

اولا توصیه می کنم دوست من به خاطر شوهرتون شما خودتون رو از جامعه دور نکنین. چرا که نه تنها مشکل شما حل نخاهد شد بلکه این مشکل رو کودک شما نیز به ارث خواهد برد. پس این فرصت رو از کودکتون نگیرید و هر چند براتون سخت باشه ولی خب مبارزه کنین.

دوما همون طور که دوستان گفتن خودتون رو در معرض انجام کارهای اجتماعی قرار بدین. پدیرفتن کار تدریس بسیار می تونه در این زمینه به شما کمک کنه. نمیشه توقع داشت که شما شنا گر خوبی بشین اگه آب در دسترس شما نباشه. پس این مشکل شما در اجتماع حل خاهد شد

سعی کنین بر ترس ناشی از رویارو شدن و در خاست کردن از دیگران غلبه کنین. به خودتون سخت نگیرین. اگه قرمز شدین یا صداتون لرزید خودتون رو سرزنش نکنین. اونرو بپذیرین ( باهاش مبارزه نکنین. خودمونی ترش میشه محلش نزار :) ). اگه اشتباهی ازتون سر زد خودتون رو ببخشین و به خودتون فرصت دوباره بدین

کتابهای روانشناسی بسیار به شما می تونه کمک کنه. یکیش " از حال بد به حال خوب"

باور داشته باشین که تغییر خاهین کرد. هر شب تمرین ذهنی داشته باشین.

وقتی یه موقعیت براتون جور میشه. خ راجع به ترسهاتون فکر نکنین و بیشتر متمرکز شین رو این نکته که چطور صحبت کنین چی بگین چی نگین.
شب خوش دوست من

-

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط نگاه

واین نیزمیگذرد

- - - Updated - - -

عزیزم زمان بده به امیدخداوند حتما همه چی حل میشه وسعی کن باهاش لجبازی وبحث نکنی خودت هم میدونی که دعواوبحث همه چیزرابدترمیکندولی دوست عزیزم کتاب چهاراثرفلورانس اسکاولشین رابخون واگه حوصله کتاب خوندن نداری کتاب گیمیاگررودانلودکن وباحوصله همش روگوش کن خیلی بهت کمک میکنه

---

ممنون از همدردیتون .هر دو کتاب رو خوندم . فقط معجزه میتونه تصمیم همسرمو برگردونه من میشناسمش اون بی نهایت کینه ای و لجبازه .با برادرش 9 سال قهر بود!!!!!!!!!!!!!

- - - Updated - - -

یکی کمکم کنههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههه

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط چنار

سلام دوست من. یه سخن از حضرت امیر که تاییدی باشه بر حرف دوستان پیش کشتون می کنم:
هر کاری را که می ترسی انجام بده( ببخش دقیقا یادم نیست)

برای بدست آوردن هر چیزی باید تلاش کرد اگه واقعا بخای عوض بشی مطمین باش خاهی شد.

اولا توصیه می کنم دوست من به خاطر شوهرتون شما خودتون رو از جامعه دور نکنین. چرا که نه تنها مشکل شما حل نخاهد شد بلکه این مشکل رو کودک شما نیز به ارث خواهد برد. پس این فرصت رو از کودکتون نگیرید و هر چند براتون سخت باشه ولی خب مبارزه کنین.

دوما همون طور که دوستان گفتن خودتون رو در معرض انجام کارهای اجتماعی قرار بدین. پدیرفتن کار تدریس بسیار می تونه در این زمینه به شما کمک کنه. نمیشه توقع داشت که شما شنا گر خوبی بشین اگه آب در دسترس شما نباشه. پس این مشکل شما در اجتماع حل خاهد شد

سعی کنین بر ترس ناشی از رویارو شدن و در خاست کردن از دیگران غلبه کنین. به خودتون سخت نگیرین. اگه قرمز شدین یا صداتون لرزید خودتون رو سرزنش نکنین. اونرو بپذیرین ( باهاش مبارزه نکنین. خودمونی ترش میشه محلش نزار :) ). اگه اشتباهی ازتون سر زد خودتون رو ببخشین و به خودتون فرصت دوباره بدین

کتابهای روانشناسی بسیار به شما می تونه کمک کنه. یکیش " از حال بد به حال خوب"

باور داشته باشین که تغییر خاهین کرد. هر شب تمرین ذهنی داشته باشین.

وقتی یه موقعیت براتون جور میشه. خ راجع به ترسهاتون فکر نکنین و بیشتر متمرکز شین رو این نکته که چطور صحبت کنین چی بگین چی نگین.
شب خوش دوست من

-

---

بسیار ممنون و سپاسگذارم حتما مواردی که فرمودین رو مد نظر قرار خواهم داد

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط chatr

من خانم هستم و ازدواج کردم

- - - Updated - - -



به نظرم راهکارتون عالیه و جواب میده ولی نه با داشتن همسری که هیچ مهمانی نمیاد و من هم فقط هفته ای بکبار و فقط چند ساعت میتونم خانوادمو ببینم:(

---

باز هم سلام و درود به شما خواهر عزیز
من برای شما 3 الی 4 راهکار و ایده دادم به نظر من اگر شوهرتون اجتماعی نیست و اینا هیچ عیبی نداره
شما که دسترسی داری به اینترنت از مطالب برون گرا شدن و ترس و فرار از دیگران و اینا می تونی استفاده کنی من به شما قول میدم حتما حتما این موضوع حل میشه نگران نباشید اما اگر این موضوع هم برای شما سخته و امکانش نیست برید پیش یک مشاور و روانشناس از این راه هم میشه پیشگیری کنید از این مسئله....
و یه راهکار های دیگه که فکر نکنم زیاد بتونه به شما کمک کنه اعم از اینکه بری جلو اینه بخندی و با خودت حرف بزنی ....و اون یکی دیگه هم برا خودت لطیفه بگب و بخندی ولی این کارا قدیمی شده ازمن میشنوید میتونی به مقالات اینترنتی مراجعه کنید خیلی جواب میده....
ولی به هر حال منتظر جواب دوستان و کارشتاسان باشی بهتره و میتونن بهتر راهنماییت کنن
انشالله حل میشه توکل کن به خدا..........

chatr عزیزم نگران نباش .من تجربه اش رو داشتم .یک بار همسرم همین شرط ها رو برای من گذاشت ، دقیقا مثل همین ، که کلا با خانوادم باید قطع ارتباط کامل کنم .

ولی من قبول کردم .( میدونستم میتونم بعدا تغییرش بدم ) .ولی اگر خانوادم رو قبول میکردم دیگه همسرم رو از دست میدادم .

شرطش رو قبول کن و با اطمینان بهش بگو که تو رو انتخاب میکنم . و اصلااااا با هاش لجبازی نکن .
مطمئنا وقتی صبوری تو رو به خاطر خودش ببینه بعد از یک مدت کم کم نرم میشه .
فقط باید بهش زمان بدی که اولین پیشنهاد ارتباط با خانوادت رو یک روز خودش بده . منظورم اینه که در کنار همسرت صبورانه زندگی کن و خواسته اش رو بپذیر و اصلا اصلا در مورد خانوادت صحبت نکن و ازش نخواه که نه به دیدنشون بری و نه باهاشون تماس بگیری .
به همسرت با جدیت نشون بده که به خاطرش از همه می گذری .
اون فقط می خواد همین رو ازت بشنوه ، وقتی بشنوه و در عمل هم ببینه دیگه براش کافیه .یک روز خودش بهت پیشنهاد میده که بری خانوادت رو ببینی .

وقتی که من هم موقعیت تو رو داشتم ، دقیقا همین کارا رو کردم . چند روز پیش داشتم این تکه اش رو توی یک تاپیک دیگه می نوشتم .
بعد از اون جریان که با خانواده ام ارتباطی نداشتم ، مامانم یک روز زنگ زد خونه ، بعد از اینکه تلفونم تمام شد ، همسرم با عصبانیت بهم گفت مگه من نگفتم حق نداری اصلا با خانوادت هیچ ارتباطی داشته باشی ؟ من هم گفتم باشه عزیزم ببخشید به مامانم میگم دیگه زنگ نزنه .همسرم خودش پشیمون شد . و گفت نمی خواد بگی .ولی چند روز بعدش خودش بهم گفت که اگر میخوای برو به مامانت زنگ بزن .
البته منم بعضی وقت ها که دلتنگ خانوادم میشدم ، تا همسرم میگفت چرا این طوری هستی ؟ تو خودتی، زود یک لبخند میزدم و می گفتم نه عزیزم من چیزیم نیست ، می خوای یک چایی دم کنم با هم بخوریم ؟ ( اون هم میدید که من حتی نمیخوام بهش بگم که بابات ابن موضوع ناراحتم ، ولی خودش متوجه میشد . ) کم کم تغییر کرده . از اون ماجرا نزدیک 3 سال میگذره ، ولی 1 هفته بعد از اینکه شرط گذاشته بود و من قبول کردم به طور کل اخلاقش خوب شد . چون دید خیلی دوستش دارم و به خاطرش از همه گذشتم .دلم میخواد الان ببینی که رابطش با خانوادم چقدر عالی شده و همیشه بهم میگه میخوای یک زنگ بزنی احوالشون رو بپرسی .یا میخوای بریم خونه مامانت اینا ؟

بزار بفهمه که تو اون رو به همه دنیا ترجیح میدی ، اون فقط همین رو میخواد .

من کاملا با حرف های tamanaye man موافقم و مطمئنم اگه بتونید بدون اینکه تو گرفتن نتیجه عجله کنین، به دور از لج بازی به خواسته همسرتون عمل کنید؛به امید خدا از این به بعد زندگیه بهتری خواهید داشت ( البته باز هم میگم تو گرفتن نتیجه عجله نکنید و توقع نداشته باشید شوهرتون بعد از یک روز به خاطر کار شما رابطش با خانوادتون خوب بشه )
به نظرم صبر و مدیریت زنانه چاره زندگی شماست،امیدوارم مشکلتون هر چه زودتر حل بشه

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط tamanaye man

chatr عزیزم نگران نباش .من تجربه اش رو داشتم .یک بار همسرم همین شرط ها رو برای من گذاشت ، دقیقا مثل همین ، که کلا با خانوادم باید قطع ارتباط کامل کنم .

ولی من قبول کردم .( میدونستم میتونم بعدا تغییرش بدم ) .ولی اگر خانوادم رو قبول میکردم دیگه همسرم رو از دست میدادم .

شرطش رو قبول کن و با اطمینان بهش بگو که تو رو انتخاب میکنم . و اصلااااا با هاش لجبازی نکن .
مطمئنا وقتی صبوری تو رو به خاطر خودش ببینه بعد از یک مدت کم کم نرم میشه .
فقط باید بهش زمان بدی که اولین پیشنهاد ارتباط با خانوادت رو یک روز خودش بده . منظورم اینه که در کنار همسرت صبورانه زندگی کن و خواسته اش رو بپذیر و اصلا اصلا در مورد خانوادت صحبت نکن و ازش نخواه که نه به دیدنشون بری و نه باهاشون تماس بگیری .
به همسرت با جدیت نشون بده که به خاطرش از همه می گذری .
اون فقط می خواد همین رو ازت بشنوه ، وقتی بشنوه و در عمل هم ببینه دیگه براش کافیه .یک روز خودش بهت پیشنهاد میده که بری خانوادت رو ببینی .

وقتی که من هم موقعیت تو رو داشتم ، دقیقا همین کارا رو کردم . چند روز پیش داشتم این تکه اش رو توی یک تاپیک دیگه می نوشتم .
بعد از اون جریان که با خانواده ام ارتباطی نداشتم ، مامانم یک روز زنگ زد خونه ، بعد از اینکه تلفونم تمام شد ، همسرم با عصبانیت بهم گفت مگه من نگفتم حق نداری اصلا با خانوادت هیچ ارتباطی داشته باشی ؟ من هم گفتم باشه عزیزم ببخشید به مامانم میگم دیگه زنگ نزنه .همسرم خودش پشیمون شد . و گفت نمی خواد بگی .ولی چند روز بعدش خودش بهم گفت که اگر میخوای برو به مامانت زنگ بزن .
البته منم بعضی وقت ها که دلتنگ خانوادم میشدم ، تا همسرم میگفت چرا این طوری هستی ؟ تو خودتی، زود یک لبخند میزدم و می گفتم نه عزیزم من چیزیم نیست ، می خوای یک چایی دم کنم با هم بخوریم ؟ ( اون هم میدید که من حتی نمیخوام بهش بگم که بابات ابن موضوع ناراحتم ، ولی خودش متوجه میشد . ) کم کم تغییر کرده . از اون ماجرا نزدیک 3 سال میگذره ، ولی 1 هفته بعد از اینکه شرط گذاشته بود و من قبول کردم به طور کل اخلاقش خوب شد . چون دید خیلی دوستش دارم و به خاطرش از همه گذشتم .دلم میخواد الان ببینی که رابطش با خانوادم چقدر عالی شده و همیشه بهم میگه میخوای یک زنگ بزنی احوالشون رو بپرسی .یا میخوای بریم خونه مامانت اینا ؟

بزار بفهمه که تو اون رو به همه دنیا ترجیح میدی ، اون فقط همین رو میخواد .

---

واااااااااااااااااااااااا اای باورتون نمیشه وقتی مطالبتونو خوندم چه حالی شدم..........واقعا آفرین بر شما. :73:
امیدوارم روزی برسه که بیام بگم تمنای من ، مشکل منم با راهنماییهات حل شد...سپاسگذارم برای وقتی که گذاشتی و اینقدر دقیق توضیح دادی