وسواس، آرامشم رو ازم گرفته!

سلام به همه ی دوستان خوب همدردی

من تازه اینجا عضو شدم ولی ماه هاست که مطالب و تاپیک های این انجمن رو دنبال می کنم!

خوب برم سر اصل مطلب ...

من 24 سالمه و متأهلم. زندگی مشترک خوبی دارم و خدا رو شکر از این بابت مشکلی ندارم :)

من با خودم مشکل دارم و درگیرم!

متأسفانه حدود 2 ماهه که در مورد مسائل نجاست و پاکی وسواس شدم. این وسواسی داره مثل

خوره روحمو می خوره! به شدت دارم زجر می کشم. همش احساس می کنم همه چیز نجسه! مدام

دستام رو می شورم!

از اونجایی که خارج از کشور زندگی می کنم و محدودیت در طهارت دارم شرایط برام سخت تر شده!

خیییییلی کلافه و درمونده م! :confusion: برای حل مشکلم زیاد سرچ کردم توی اینترنت. اما نمی دونم چرا

هنوز نتونستم بر این وسوسه ها غلبه کنم با اینکه همیشه خیلی بااراده بودم!

گاهی اوقات دلم می خواد لااقل با کسی حرف بزنم و درد دل کنم. شاید یه کم اون فشاری که به مغزم

میاد کمتر بشه. اینجا هم خیلی تنهام :(

متأسفانه به خاطر این موضوع، افسردگی هم گرفتم. شوهرم افسردگیم رو می دونه و خیییلی هم

سعی می کنه که کمکم کنه تا بتونم افسردگیم رو از بین ببرم. اما من هنوز نتونستم بهش بگم که

علت اصلی افسردگیم وسواسه!

اومدم اینجا که هم دوستانی پیدا کنم و لااقل بتونم درد دل کنم و هم از راهنمایی های شما عزیزان استفاده کنم.

به نظر شما مبارزه با این مشکل رو از کجا شروع کنم؟؟!

خییییییییلی داغووووونم :(

سعی کردم کلی توضیح بدم. اگه سوالی داشتین در خدمتم...

سلام تسنیم عزیز
به همدردی خوش اومدی
اصلا نگران نباش.این مشکل خیلی رایجه و قابل حل.من کسی رو میشناختم که 7 ساعت حمومش طول میکشید!!!!!! الان به نیم ساعت رسیده!
بسته به این که شما چقدر وسواس دارین متفاوته.اگر شرایط مشاوره حضوری رو اونجا دارین خیلی بهتره که برین،موردی که من میشناختم با مشاوره رفتن برطرف شد.

اما فعلا که مشاوره نرفتین،میتونین هر بار که موضوعی پیش میاد که شک دارین الان نجس شده یا نه؟سریعا جلوی ذهنتونو بگیریدو اجازه ندید که به فکرتون ادامه بدید.خودتونو به کاری مشغول کنید و به عمد اصلا توجهی بهش نکنید و ابکشی نکنید.مثلا همون موقع برید تلویزیون نگاه کنید یا اتو بکشید یا تلفن با کسی حرف بزنیدو حواستونو پرت کنید.حتی بذارید اذیت بشید بابت اینکه فکر میکنید چیزی نجس شده اما اصلا اب نکشیدش(منظورم وقتیه که بر اثر وسواس فکر میکنید نجس شده نه حقیقتا)
اگر معتقد به نجس و پاکی از نظر دینی هستید میتونید احادیث مربوطه رو بخوندید تا از منظر دین هم این کارتون رو نفی کنید و احساسات دینیتون رو هم همراه خودتون کنید تا انشاالله موفق باشید.

شمیم الزهرای عزیز ممنونم از اینکه وقت گذاشتین و جواب دادین

واقعیتش پدر و مادر خودم هم وسواس هستن! مادرم در همین زمینه و پدرم در زمینه ی تصمیم گیری! و به همین دلیل روی همه ی اعضای خانواده م تا حدی اثر داشته. در واقع هر

کدوممون توی یه مقطعی از زندگی دچار این مشکل شدیم! حالا یکی کمتر یکی بیشتر ولی به هر حال رفع شده. اما من هیچوقت اینجوری نبودم. الآن دیگه جوری شدم که واقعا از زندگیم لذت نمی برم.

متأسفانه از اونجایی که این مسأله مربوط به دین اسلامه اینجا نمی تونم به مشاوری مراجعه کنم. چون اصلا اونا همچین مسائلی ندارن. کلی مطلب خوندم و این کارایی که شما میگین رو

تا حدی انجام دادم. ولی بعضی از این افکار تا چند روز ذهنم رو درگیر می کنه. یعنی گاهی اوقات با اینکه دارم خودم رو به کاری مشغول می کنم ولی باز عذابم میده. مثلا چند روز پیش

داشتم زبان می خوندم که ذهنم حسابی درگیر یادگیری بشه ولی همزمان با اون این افکار هم میومد تو ذهنم. یعنی جوری شده بود که مغزم در حال حلاجی دوتا موضوع بود و حسااابی

درگیر شده بودم. باورتون نمیشه اینقققد این جنگ درونیم ادامه پیدا کرد که سردرد شدید گرفتم!

انگار مداااام یکی داره تو گوشم حرف می زنه. گاهی اوقات خیلی استرس و اضطراب می گیرم. جوری که تپش قلبم میره بالا... بدنم یخ می کنه و لرز می کنم! حس می کنم نفسم بالا نمیاد!

خلاصه خییییلی کلافه و دااغووونم :54:

خدا این بلا رو نصیب هیچ کس نکنه :323:

شمیم الزهرا جان این کسی رو که بهش اشاره کردی ذهنمو مشغول کرده و راستشو بخوای یه کم امیدوار شدم به این که خوب بشم! :)

البته مشکل من تا این حد وخیم نیست ولی توی مسائل مختلف بحث شک و یقین که پیش میاد من اکثرا جانب شک رو می گیرم! می دونم اشتباهه ولی این شایدها ذهنمو حسابی

درگیر می کنه! شاید خنده تون بگیره ولی کلا جوری شدم که واقعا نمی دونم چجوری میشه به یقین رسید! :confused: اصلا همی چیو قاطی کردم...

من یه چیزی از یه آقای روحانی شنیدم خیلی بهم کمک کرد.

میگفت فرض کنید، فرض کنید، فرض کنید که خدا یه نماز خاصی رو واجب کرده که باید با لباس (یا بدن) نجس خونده بشه. و توی این نماز اگه لباستون (یا بدنتون) نجس نباشه قبول نیست.
با این شرایط،
آیا حاضرید با این لباسی که الان بهش شک دارید وایستید برای این نماز خاص؟
یا تشریف میبرید قشنگ که مطمئن شدید نجس هست وایمیستید به این نماز خاص؟

یه خورده به این فکر کن که شرایط صدر اسلام چجوری بوده ... توی یه سرزمین خشک ... وقتی که نه چسب زخمی بوده نه بانداژی, نه بخیه ای.. مدام هم جنگ... نه سرویس بهداشتی به سبک امروز و و نه آب کافی واسه این همه شستشو .... همه کار ها هم که خشن و بدنی ... مردم چیکار می کردن ؟! ... اگه شرایط توی سفر رو یه کم تصور کنی که دیگه دیوانه کننده است ...

خلاصه اینکه اسلام به شما سخت نگرفته. مگه اینکه خودت هی بهش پر و بال بدی.
اصلا به خودت برگرد بگو: " به درک! می خوام با لباس نجس نماز بخونم. می خوام این شیطونه که هی تو گوشم میگه " ای داد بیداد نجسه" رو بزنم زمین تا این همه وادارم نکنه به اسراف ... می خوام بنده خدا باشم. نه بنده دلم" ....
باور کن راحت میشی ...

سلام. من هم چندسال وسواس زیاد داشتم(هنوزم کمی دارم) و واقعا اذیت شدم. ده بار وضو ده بار تکرار غسل، نیم ساعت آبکشی طهارت و .....!
ولی الان خیلی بهترم. اینو شک نکن وقتی مبارزه را شروع کنی چند بار که بجنگی خوب شدنت روند تصاعدی بخودش میگیره!

من ی سری تجربیات شخصیمو در اختیارت میذارم:

میگفتم اشکال نداره بذار نجس بمونم آخر شب ی دوش میگیرم! آخر شب که میشد میگفتم حالا که خستم بذار صبح و مثلا نماز امشب و فردا صبحم دوباره غذاشو جمعه بخون! اینطوری اون لحظه حجوم وسواس را رد میکردم و موقع بعد با اون شدت سراغم نمیومد! مثلا شک میکردمقرائت حمدم تو نماز درسته یا نه با خودم میگفتم به فرض که درست نیست تو رکعت بعد درست میخونم و بابت این رکعتم فقط توبه میکنم و کلا مبارزه منفی جواب میده! به نظر منم نیاز به دارو نداره اصلا فقط پایداری میخواد.بعد که بهتر بشید هرچند وقتی دوباره سراغتون میاد که به اصطلاحباید تو نطفه خفش کنید!حدیث از امام صادق(ع)*: الوسواس من عمل الشیطان (وسواس کار شیطان است!)

براتون ی روایت دیگم میگم: امام صادق(روحی له الفداه) قبل از دستشویی با دست آب به لباس خود میپاشیدند. روزی از ایشان سوال شد علت این کار چیست. حضرت فرمودند که اینکار را میکنم که اگر لعدا لک خیسی دیدم به حساب نجاست بول نگذارم و فرض کنم آب دست خودم است!

پس مبارزه با وسواس در عمل بزرگان تا این اندازه وجود داشته!

عزیزم اینو گفتی درد منم تازه شد..
حس میکردم کارام طبیعیه اما با حرف شما و دوستان گویا وسواس دارم..
مدام دستامو میشورم ..ا اگه بیرون باشم به هیچوجه نمیتونم نماز بخونم باید بیام خونه همه لباسامو عوض کنم و تقریبا یه دوش بگیرم بعد نماز بخونم..به همین دلیل خیلی از اوقات نمازم قضا میشه...:sad:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط ava48

عزیزم اینو گفتی درد منم تازه شد..
حس میکردم کارام طبیعیه اما با حرف شما و دوستان گویا وسواس دارم..
مدام دستامو میشورم ..ا اگه بیرون باشم به هیچوجه نمیتونم نماز بخونم باید بیام خونه همه لباسامو عوض کنم و تقریبا یه دوش بگیرم بعد نماز بخونم..به همین دلیل خیلی از اوقات نمازم قضا میشه...:sad:

---

این یعنی موفقیت شیطان در هدفش! و بدتر اینه که از راهی وارد شده که روزنشو خودمون واسش باز کردیم

دوستان عزیز ممنون از راهنمایی های خوبتون :72:

دارم تا حدی با این وسوسه ها مبارزه می کنم. روزهام رو هدفدار کردم که یه جورایی خودمو مشغول کنم. خیلی مبارزه ی سختیه. از خودم انتظار ندارم که یه شبه مشکلم حل بشه ولی

باز هم با حرفای شما دوستان امیدوارتر شدم و بیشتر از قبل مصمم هستم که بجنگم. خیییلی برام دعا کنید که بتونم پیروز بشم.

آقای کامروا واقعاً ازتون ممنونم به خاطر تجربه ی شخصیتون که در اختیارم گذاشتین. امیدوارم بتونم ازش استفاده کنم.

متأسفانه اینقققدر رو همه چیز دقیق شدم که وقتی تو خونه دارم راه میرم هم همش به زمین نگاه می کنم که نکنه یه موقع جایی خیس باشه و من روش پا بذارم و بعد بفهمم که اونجا

نجس بوده! همش از این می ترسم که از یه سری چیزا راحت بگذرم و بعد متوجه بشم که اون چیز یا اونجا نجس بوده و به واسطه ی اون و بی توجهی من همه جا نجس شده باشه! در روز

چندین بار لبم و صورتم رو چک می کنم که خون نیومده باشه! گاهی اوقات که می خوام نسبت به چیزی بی تفاوت باشم و خودم رو قانع کنم که یقین به نجاستش ندارم ، همش این حس

بهم القا میشه که دارم خودمو گول می زنم و توجیه می کنم! و اینطور مواقعیه که خیییلی عصبی و مضطرب و کلافه میشم. وقتی توی روزای بارونی که بعد از قطع بارون همه ی زمین

خیسه می بینم سگی داره از یه جا می گذره که هم مسیر با خودمه، سریع رومو برمی گردونم که نبینم کجاها رد شده و پا گذاشته که بتونم راحت تر از اونجا رد بشم! تو این مدت سعی

کردم خودمو به خدا نزدیکتر کنم. قرآن و دعا بخونم. کلا با اینطور مسائل مذهبی برکت بدم به خونه م و شیطون رو از خودم و خونه م فراری بدم. این چند وقت اینقدر زیاد بهم فشار اومده بود

که آخر سر مجبور شدم مشکلم رو با همسرم در میون بذارم! خیـــلی دلم براش سوخت! :( چون می دونستم که این موضوع خییییلی براش گرون تموم میشه و تحملش خیلی براش سخته!

ناراحتی و نگرانی رو به وضوح توی چشماش دیدم! :( نمی دونم کار درستی کردم که بهش گفتم یا نه! ولی برای خودم لااقلش این بود که یه کم فشار به مغزم کمتر می شد. خلاصه نمی دونم بالأخره به

کجا می رسم ولی ملتمسانه از خدا خواستم که بهم کمک کنه و پشتم باشه تا بتونم بر این وسوسه های شیطانی غلبه کنم.

آوا جان شما هم رگه هایی از وسواسی توی رفتارت دیده میشه... خییییییییییییییییییلی مواظب باش که هرچه سریعتر جلوشو بگیری و اجازه ندی ادامه پیدا کنه. وگرنه خدا نکرده ممکنه

یکی بشی مثل من که اینقدر اذیت شدم که اومدم عضو همدردی شدم و به خاطرش تاپیک زدم. برات دعا می کنم که مثل من نشی عزیزم...

انشاالله خدا مشکلات همه ی مردم رو حل کنه ... یکیش هم ما باشیم :321:

از همتون شدیــــداً التماس دعا دارم و باز هم منتظر راهنمایی ها و دلگرمی هاتون هستم. :72:

دوستان کسی راهکار یا پیشنهاد دیگه ای نداره؟؟!

[سلام عزيز من تسنيم
ببخشيد وقت نداشتم نظر دوستان را كامل بخونم ولي چون اين موضوع موارد زيادي دارد با شدت و ضعف چند نكته:
نجاست و اينها را به دين و شرع و.... نچسبانيد چرا كه اين موضوعات گرچه ظاهراً باستناد احكام دين است ولي مثل ساير خرافات و كاملاً مغاير دين و حتي بنظرم قدم گذاشتن در وادي كفر است يعني علارغم صراحت دستورات ميخواهيم تصور و وسواس خودمون را بنام دين قالب كنيم و بخورد خلق الله بديم و باهاش پز هم بديم و افتخار كنيم . عزيز من نكنيد اين كارو ! دين و بي آبرو و بي منطق نكنيد! مشكلات ديگر را با وسواسيت پوشش نديد و نام حكم ديني بهش نگذاريد.
در دين اصل بر پاكي و برائت است تا مطمئن به نجاست چيزي نشديد حكم آن پاكي است .غير از اين مخالفت با دين است آيا تو مخالف ديني.
نكته ديگر فلسفه اين احكام است چرا چسبيديد به ظاهرش و پيشرفت زمان را لحاظ نميكنيد مثالي بزنم رابطه جنسي تعريف نشده شديداً نكوهش و در مواردي مجازات تعيين شده ولي سفارش شده ترين رفتار بين زن و شوهر و با عقد مشخص شده در اديان است . خوني كه در معرض آلودگي است نجس است و بايد دور شد ولي تزريق خون ايراد ندارد؟ خوني كه بجت زخم و بيماري از اندامها بيرون ميزند و در معرض آلودگي و آلوده كردن است بايد تميزش كرد ولي اگر داخل اندامها و عادي است نيازي به بيرون ريختنش نيست ؟ ببينيد نيت مراقبت از آلودگي توسط خون يا انزال و ادرارو ... است ولي ريختن مايه مني تو اندام زن ايرادي كه ندارد بلكه بهترين حالت زناشويي است؟
توصيه اينكه بها به احساس وسواستون نديد و بي محلي كنيد و غلط بودنش را تكرار و بر خلافش عمل كنيد ما بايد با محيطمون زندگي كنيم و

آقای حسین 40 ممنون از اینکه وقت گذاشتین و به تاپیکم سر زدین :72:

من فکر می کنم برداشت شما از بعضی از حرفای من اشتباه بوده!

ببینید من به هیچ عنوان مسأله ی " وسواس " رو با دین پوشش ندادم و به هیییییچ وجه قصد پز دادن هم ندارم! اصلا جایی برای پز دادن وجود نداره.

من به هیچ عنوان با دین و احکام دینی مخالفتی ندارم.

خودم هم کاملا قبول دارم که اسلام دین کامل و جامعیه. هم به بُعد فردی توجه کرده هم به بُعد اجتماعی. اگه مسائل طهارت و نجاست مطرحه فقط برای رعایت بهداشت و دوری از آلودگی و حفظ سلامتیه. می دونم که اسلام فوق العاده زیااااد به تعادل و میانه روی تأکید کرده. می دونم که اسلام خیلی آسون گرفته و این اصل مهم رو گذاشته بنا به اینکه همه چیز محکوم به طهارت و پاکیه مگر خلافش ثابت بشه که 100% یقین داشته باشین که اون شیء نجس شده. حتی احتمال 99% هم قابل قبول نیست!

همه ی اینا رو می دونم. من اگه این مشکلو پیدا کردم، صرفاً به این دلیله که از مسیر درست خارج شدم. در حال حاضر حساسیت و ریزبینی من حالت افراط پیدا کرده این یعنی که من از تعادل خارج شدم و همین مسأله باعث ایجاد اختلال توی زندگیم شده. مطمئنم که اگه دقیقا طبق احکام اسلامی تعریف شده در این امور عمل کنم، یه زندگی کااااملاً نرمال خواهم داشت! من هم قبلاً یه آدم معمولی بودم مثل همه ی شما. که ضمن رعایت احکام، همه چیز رو هم آسون می گرفتم و از زندگیم هم لذت می بردم!
خودم خیلی ناراحتم و عذاب وجدان دارم از این بابت که این وسواسی آدم رو به سمت کفر سوق میده. هم دنیات تباه میشه هم آخرتت. چون اینقدر این وسوسه ها آرامش آدمو به هم می ریزه که آدم از زندگیش لذت نمی بره و از طرف دیگه به خاطر اسرافی که در آب و وقت پیش میاد به خاطر چیزای الکی، انسان مرتکب کار حرام میشه و اون دنیا هم باید پاسخگو باشه.

می بینین؟؟! همه ی این چیزا رو می دونم و خیلی هم دارم زجر می کشم.پس با این اوصاف، وسواس رو به نام " دین " قالب نزدم و به هیچ عنوان هم کار خودم رو توجیه و تأیید نمی کنم! من کلی توی سایت های روانشناسی و مذهبی هم سرچ کردم. الآن هم اگه به اینجا مراجعه کردم به این دلیل بوده که دوستان راهکارهای مختلف بهم بدن و اگر کسی تجربه ای از خودش یا فرد دیگه که مشکل منو داشتن و تونستن حلش کنن بهم بگن و یا با امیدها و دلگرمی هاشون انگیزه ی بیشتری برای مبارزه با این وسوسه های شیطانی بهم بدن.

خیلی دوست دارم هرطور شده اراده مو بشتر کنم که توصیه های شما و بقیه ی دوستان رو عملی کنم. تا الآن هم تا یه حدی دارم عمل می کنم ولی این مبارزه رو باید بیشتر ادامه بدم. خیلی برام دعا کنید که زودتر خوب بشم :(

آقای حسین40 لازمه که به خاطر مثال های زیبایی که زدین هم ازتون تشکر کنم. واقعاً مثال های زیبا، با مفهوم و بجایی بود! ازتون ممنونم :)

التماس دعا

:203:

برای دفع وسواس یک سری اذکار و ادعیه هم در مفاتیح وجود داره بهشون یه نگاهی بندازید

تسنيم خانم عزيز با سلام مجدد.
از دقتتون خيلي ممنون من عرض كردم كه وقت نداشتم مطالب را كامل بخونم چيزايي كه نوشتم قصدم طرح كليت موضوع بود و ذكر موارد . اصلاً قصدم شما نبودين باز هم عذر خواهي ميكنم مي بخشيد اگر در بعضي جملات خطاب به شما تلقي شده . برداشت من هم از وضعيت شما غير از اظهار خودتون نيست . ولي تكرار غلط بودن يك فعل موجب و كمك به مخالفت و ترك آن ميكند. عزيزم شما بايد بجاي زجري كه در اعمال وسواسي ميكشي همونقدر در مجبور كردن خودتون به ترك آن بكشيد؟ بعضيها رو شنيدم حتي براي شكستن تابوي وسواسي در قسمتهايي از محل زندگيشون ادرار كردن ( خانه هاي قديمي كه كفشان گل يا گچ بود و خاك بوده ) - خوردن چيزايي كه ظاهراً تصور ميكنيم نجس است حتي براي درمان با دست ادراري نشسته چيزي را خوردن و ااز اين قبيل رفتارها كه بعضيها انجام دادن و نتيجه خوبي گرفتن فقط متعلق به خود شخص بايد باشه تا آلودگي نياره.
انشالله هر چه زودتر خوب و خوش و سرحال و آسوده ميشويد .باز هم تكرار ميكنم در مبارزه با وسواسي مقاومت و سماجت كنيد كه خلافش عمل كنيد.. نه در گرفتار شدنش

آقای کامروا و حسین 40 گرامی از اینکه پیگیر مشکل و تاپیکم هستین ازتون ممنونم :72::72:

آقای کامروا بنا به پیشنهاد شما یه سرچ زدم تو اینترنت و چندتا ذکر پیدا کردم در رابطه با بخش درمان معنوی وسواس. هر روز دارم می خونمشون و چندبار هم در روز سوره ی ناس می خونم.البته در کنار مبارزاتی که دارم. به هر حال از پیشنهادتون ممنونم.

آقای حسین40 خواهش می کنم. من هم سعی کردم توی پست قبلم شرایطم رو واضح تر براتون توضیح بدم که رفع ابهام شده باشه :) این مدت دارم سعی می کنم رو خودم کار کنم و
باور کنید همین جمله ی ساده ی " اهمیت نده و به شکت اعتنا نکن " که همه در درمان وسواس به من توصیه می کنن با حرف راحته ولی در عمل واقعاً به آدم فشار میاره! :( در هر صورت متأسفانه این مشکلیه که برای من پیش اومده و تحت هر شرایطی باید با مبارزه و کمک کردن به خودم و البته امیدها و انگیزه هایی که از طرف شما می گیرم، خودمو درمون کنم. متأسفانه گاهی اوقات این ترس بهم وارد میشه که نکنه این مشکل همچنان ادامه پیدا کنه و موندگار بشه!:163: چون زندگی با این اختلال واااقعاً زندگی نیست! :(
در هر صورت باز هم از همه ی دوستان می خوام که اگه نمونه هایی رو می شناسن که درمون شدن برام تعریف کنن و بهم انگیزه و امید بدن و یه مقدار این استرس منو کمتر کنن

التماس دعای شدید :203:

سلام دوست خوبم .
به نظر من یکی ازمهم ترین علت های وسواس بی هدفی وغیرفعالی است.داشتن فعالیت های مکرروتنش های روزمره زیادنیزسبب منحرف شدن ذهن می شود،تنهایی وانزوا،نداشتن ارتباط کلامی وفیزیکی بادنیای خارج،پرداختن به فعالیت های ضعیف وانفرادی درحدزیاد،خودبه خودوبه تدریج می تواندااضطراب زاوموجب افکاروسواسی شوند.عدم رفع تنش هاوخستگی های روزمره می تواندبه مرور،زمینه سازخستگی روانی گرددوباعث بروز وسواس فکری شود.
نکاتی رابرایتان می گویم که به طورحتم کمک زیادی دربهبود وسواستان خواهد داشت :

• انجام مدیتیشن‌های روزانه و کار کردن با انرژی الهی
  

• پیاده‌روی، دست‌کم روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی تند

• در هوای باز و در طبیعت بودن: به‌طور حتم سعی ‌شود مدتی از روز را در معرض هوای آزاد و در طبیعت قرارگیریم.
  

• ورزش، انجام هرگونه ورزش به‌خصوص ورزش‌های مدیتیشن و یا یوگا دست‌کم 15 تا20دقیقه در روز
  

• بالا بردن سطح اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس
  

• رفتاردرمانی (تکنیک حساسیت‌زدایی)، هر بار که برای نمونه نیاز به شستن، آب‌کشیدن و یا حتی شمردن داشتید چند ثانیه صبر می‌کنیم و بعد آن کار را انجام دهید و به خود بگویید: «3ثانیه توانستم آن را به تعویق بیندازم.» و در روزهای بعدی، سعی‌می‌کنیم این زمان را طولانی‌تر کنیم. بدین شکل پس از مدتی، کنترل امور را به‌دست خواهیدگرفت.
  

• انجام مراسم دینی و مذهبی، انجام عبادت‌ها و گفتن ذکر، در از بین بردن افکار منفی، بسیار مؤثر است.
  

• درمان با خواب، چون وسواس بر اثر احساس ناامنی و اضطراب پدیدمی‌آید، خوابیدن می‌تواند عامل آرامش‌بخشی باشد و بسیاری از ناراحتی‌ها را تخفیف دهد.
  

• خود را به‌ کاری مفید، مثمرثمر و خیر، مشغول کردن.

• تقویت بدن با استفاده از مصرف املاح و ویتامین‌ها
  

• تغییر محیط کار و یا نوع کار و کاستن از فشار یا بار کار اضافی چه در منزل و چه در محیط کار
  

• ایجاد اشتغال و سرگرمی بدون ایجاد فشار و یا خستگی
  

• دوری از تنهایی و بودن با جمع مانند حضور در مسافرت‌های جمعی، مهمانی‌ها، کلاس‌ها، گردهمایی‌ها و...

• تنگ کردن وقت ،انجام کار زیاد در زمان کم با برنامه‌ریزی ولی بدون فشار، برای مثال اگر قبلاً 45دقیقه حمام می‌کردیم، حال سعی‌‌کنیم در 40دقیقه حمام کنیم و کم‌کم این زمان را نیز کاهش دهیم. هر چه‌قدر کارهای‌مان را با سرعت بیش‌تری انجام دهیم، انرژی بیش‌تری دریافت خواهیم کرد.

• کنترل وضعیت هورمون‌ها، کم‌خونی و کمبود ویتامین‌ها و املاح که خود می‌تواند در ایجاد اضطراب، افسردگی و یا وسواس دخیل باشد.

سلام

دوستان حرفاشون درست و خوبه.ولی باور کنید ادم وسواسی کارش از حرف گذشته.من خودم سابقه دو سال وسواس شدید رو داشتم.برام کاملا ملموس این حرفهایی که شما می گید.منم وسواس پاکی و نجاست داشتم.من دیگه به کل نماز نمیخوندم.اینقدر دستهام رو می شستم که شما از دیدن دستهام وحشت می کردید.


مشکل من از اونجا شروع شد که به افکار بیبخود و بی جهتی که به سراغم میومد بیش از حد بها می دادم.جوری شد که سال دوم دیگه من از خونه بیرون نمی رفتم.

حتی کارهای خیلی خوبی رو که بهم پیشنهاد شد بدون فکر کردن رد میکردم.

منو به زور بردن دکتر.با دارو کم کم شدت اون افکار کم شد.حالا چند سال از اون موقع می گذره.گاه گاهی باز اون چیزا میاد سراغم.ولی طوری نیست که زندگیم رو مختل کنه.فکر کنم این خلا به خاطر این بود که درمانم رو کامل نکردم.منظورم یه روانشناس بود که از نظر ذهنی هم منو درمان کنه.

شما حتما به یه روانپزشک مراجعه کنید.به نظرم شما نیاز به دارو درمانی و شاید در کنارش یه روانشناس داشته باشید.کار شما روز به روز سخت تر میشه.(امیدوارم روانپزشک و روانکاو و روانشناس رو قاطی نکرده باشم)

من کاملا به احوالتون واقفم.از عذابی که می کشید.ولی فقط با درد و دل کردن مشکل حل نمی شه.


به نظر من شما همین حالا سیستمتون رو خاموش کنید و برید پیش یه روانپزشک.دیگه نیاز به گفتن واسه شما نیست که این افکار چجوری قارچ گونه رشد میکنن.پس سریعتر اقدام کنید.البته نمیدونم اونجا الان ساعت چنده.فقط خواستم تاکید کنم رو اقدام سریع شما

نگران هم نباشید.به لطف خدا و همت شما حل میشه.مطمین باشید.

فقط خدا

maryam110

ممنونم از راهنمایی هات عزیزم. نکاتی رو که بهشون اشاره کردین، نکات خوبی بود. امیدوارم بتونم ازشون کمک بگیرم.

همونطور که شما هم بهش اشاره کردین متأسفانه بزرگترین مشکل من تنهاییه! چیزی که هم برای افسردگی هم وسواس مثل سم می مونه! راستش همونطور که تو پست اولم گفتم من خارج از کشور زندگی می کنم و از خانواده و فامیل دورم. چندتا دوست دارم اینجا ولی خوب اونا هم بالأخره سرگرم زندگی خودشونن. آدم که نمی تونه تمام وقت باهاشون باشه. اینه که من اینجا بعد از خدا فقط همسرم رو دارم. به همین دلیل من اکثر کارایی که انجام میدم انفرادیه! :( البته ناگفته نمونه همسرم خداییش خیلی درکم می کنه و در رفع و بهبود این مشکل خیلی کمکم می کنه.

بنا به دلایلی فعلاً برام امکان نداره کلاس یا باشگاه ثبت نام کنم.

من گاهی اوقات حتی توی خواب هم خواب چیزا و جاهای نجس رو می بینم. توی خواب که دیگه آدم نمی تونه اعتنا نکنه! :(

در کل کارایی که در جهت درمانم انجام دادم این بوده که با برنامه ریزی برای هر روز سعی کردم تا جایی که می تونم خودمو مشغول و سرگرم کنم. سرگرمی های فکری برا خودم میذارم که فکرمو درگیر و به مرور خسته کنه تا زیاد جایی برای افکار وسواسی نذاره. مسائل دینی و عبادی رو پررنگ تر کردم تو زندگیم. نماز، قرآن، دعا و ذکرهایی که توصیه شده و ...

faghat-KHODA عزیز

ممنونم که درکم کردی. شرایط شما رو که خوندم خیلی ناراحت شدم و البته در کنارش خوشحال هم شدم که الآن خیلی بهتر شدی و برگشتی به زندگی نرمالت. دعا می کنم همیشه آرامش داشته باشی و هییییییچ وقت اون سختی ها برات تکرار نشه عزیزم:323:

راستش من به روانشناس یا روانپزشک دسترسی ندارم! :( یعنی اینجا زیاد هستن اما من نیاز به کسی دارم که هم دینم باشه تا حرفمو بفهمه. به خدا اگه من ایران بودم حاضر بودم هر کاری رو انجام بدم یا هر جایی که لازم بود برم، فقط خوب بشم. اگه دارو لازم بود هم مصرف می کردم. حتی به مشاور مذهبی هم مراجعه می کردم.

به هر حال توکلم به خداست و تلاشم برای کمک به خودم...

التماس دعا

تسنیم جان سلام

میشه به ما نسبت به چه چیزایی دقیقا وسواس داری؟؟؟؟؟؟

البته فکر کنم طبق نوشته هات بیشتر روی مسئله نجاست و انجام فرایض مذهبی باشه.
بهترین راه درمان وسواس رفتار درمانیه . درمانهایی مثل غرقه سازی، حساسیت زدایی منظم.
اینکه خارج از کشور زندگی میکنی و مراجعه به روانشناس برات سخته درسته. چون فرهنگها فرق میکنه.
تو دین به کسی که زیاد شک میکنه میگیم کثیرالشک. مراجع در این مورد میگن چنین شخصی نباید به شکش اعتنا کنه.
میدونم واسه یه فرد وسواسی خیلی خیلی سخته که بهشون توجه نکنه. امیدوارم سریعتر مشکلت زودتر حل شه.
امیدوارم جناب sci به این تایپیک سر بزنن چون نیاز به کمک تخصصی داره...

venus123 عزیز

از همدردی و راهنماییت ممنونم عزیزم :72:

همونطور که توی پست های قبلم هم نوشتم، من در مورد نجاست و طهارت وسواس دارم. ولی شکر خدا در مورد فرایض دینیم مثل نماز و غسل و وضو مشکلی ندارم. الیته گاهی اوقات یه سری جاها یه شک هایی می کنم ولی خیلی سریع بی اهمیت می گذرم ازش و کار خودمو انجام میدم. یعنی در واقع نمی خوام اجازه بدم این وسواس به مسائل دیگه ی زندگیم و به خصوص عبادیم نفوذ کنه.

بازم میگم هرکس هر راهکار و پیشنهادی برای حل مشکلم داره، با آغوش باااز پذیرا هستم :72:

faghat- KHODA عزیز

من فکر می کردم شما خانم هستین. به همین دلیل با لحن صمیمانه تری باهاتون صحبت کرده و از لفظ " عزیزم " استفاده کردم. به هرحال عذرخواهی می کنم...

سلام

خواهش می کنم.شما اولین نفری نیستید که منو با دختر اشتباه گرفتید!جالبه برام چرا فکر می کنن من دخترم.مهم نیست

خواهر گرامی،باز هم به شما تاکید می کنم.شما باید درمان دارویی رو زیر نظر یه روانپزشک شروع کنی.نیاز نیست که هم دینتون باشه.خب پیش پزشک خانم برید.من قانع نشدم از دلیل نرفتنتون پیش یه پزشک!!!!!


این افکار خیلی وحشتناک رشد می کنن.اینقدر سریع که درمونده میشه ادم.


یه مثال براتون میزنم از شرایط خودم.من به خون حساس شده بودم.یعنی اگه یه جا یه قطره خون ریخته شده بود من تا چند متریش هم نمیرفتم.حالا فکر کنید لکه خون مال 10 ساله پیش بود.کارم به جایی رسید که از هر لکه قرمز رنگی می ترسیدم.دیگه تشخیص لکه رنگ و لکه خون عملا از من صلب شده بود.از این دست موارد بسیار بود.


خواهشا شما به یک روانپزشک مراجعه کن.شما به حرف شنیدن نیازی نداری.من این راه رو رفتم میدونم اخرش چیه.این حرفها فقط شما رو برای لحظاتی اروم می کنه.ولی هر وقت در موقعیت مورد نظر قرار بگیرید مجبور به تحمل این افکار کشنده هستید.

ببخشید.یه لحظه اون دوره برام دوباره تداعی شد.دلم نمیخواد کس دیگه ای اون دوره عذاب رو تحمل کنه.

فقط خدا

آقای faghat-KHODA سلام

بابت نگرانیتون واقعاً ممنونم و خوشحالم که حالم رو به خوبی درک می کنید :72:

من حرف شما رو کااااملاً قبول دارم در مورد پیشرفت سریع این افکار. اتفاقاً ترس خودم هم از همینه.

ولی باز هم من معتقدم که روانپزشک رفتن اینجا نمی تونه به من کمکی بکنه. خانم یا آقا بودنش هم فرقی نداره!

1- ببینید از نظر من وقتی یه نفر می خواد کسی رو راهنمایی کنه، اول باید خودش در اون زمینه اطلاعات کافی داشته باشه. حالا وقتی من و اون روانپزشک دین و عقیدمون کااااملاً باهم متفاوته به نظرتون می تونه حرفای منو درک کنه؟

به نظر من ترس از خودِ خون یه مسأله س و ترس از نجاست خون مسأله ی دیگه. مثلاً هستن کسانی که اصلاً وسواس ندارن ولی با دیدن یه قطره خون حالشون بد میشه. اگه من همچین مشکلی داشتم قطعاً روانپزشک یا روانشناس اینجا می تونست به من کمک کنه ولی ترس من از نجاست خونه نه خود خون. حالا ایشون از من بپرسن مشکلت چیه به نظر شما من چی می تونم جواب بدم که براش قابل درک باشه. چون من فکر می کنم روندی رو که در جهت درمان ترس از خون باید در پیش گرفت متفاوت باشه از روندی که برای من لازمه.

2- نجاسات از نظر اسلام چیا هستن؟؟

خون - ادرار - مدفوع - سگ و خوک - مشروب و ....

در مورد ادرار و مدفوع که این افراد مسأله ی طهارت اصلاً براشون مطرح نیست و فقط به دستمال اکتفا می کنن. در مورد خون، مثلاً کف زمین خون ریخته باشه با یه دستمال و طی تمیزش می کنن. با سگ زندگی می کنن. گوشت خوک رو می خورن. مشروب به عنوان یکی از بهترین نوشیدنی های سر میز غذاشون استفاده می کنن و ....

خوب با این اوصاف به نظرتون عقاید من براشون قابل قبوله؟؟! بخواد مشکل من رو ریشه یابی کنه، به چی می رسه؟ چجوری می خواد درجه ی وسواسی من رو مشخص کنه که طبق اون نوع درمان مناسب برای من رو پیاده کنه... رفتار درمانی، دارو درمانی و ....

3-بعدش هم اینکه اینجا به این راحتی دارو نمیدن. پس ممکنه من اگه به یه روانپزشک توی ایران مراجعه کنم با توجه به اطلاعاتی که در این مورد داره برای من مثلاً لازم بدونه که دارو تجویز کنه یا در کنار دارو منو به یه مشاور مذهبی هم ارجاع بده ولی اینجا ممکنه به این نتیجه نرسن.

4- از دلایل دیگه ش اینه که هزینه ها خیلی بالاست و مطمئناً با یکی دو جلسه مشکل من حل نمیشه. در نهایت هم ممکنه به نتیجه ی مطلوب نرسم و از اونور نیاز بشه همین روند رو توی ایران باز هم با هزینه ی نسبتاً بالا تکرار کنم.

5- دیگه اینکه نمی خوام دید یه غیر مسلمون رو نسبت به دین اسلام بد کنم. چون همینجوریش هم همه نسبت به اسلام بدبینن. دیگه نمیخوام به خاطر مشکل من که کااااملاً اشتباهه و حتی خودِ دین هم کار من رو رد می کنه، اونا به اسم دین و به پای دین تموم کنن!

6- توضیح دادن این مسائل به زبان انگلیسی کار سختیه. بعضی از این احکام فهمیدنش و یا توضیح دادنش به فارسی سخته دیگه چه برسه به اینکه بخوای انگلیسی توضیح بدی.


در هر صورت من خییییلی دارم تلاش می کنم و شکر خدا تو این مدت رفتارهای امیدوارکننده ای هم از خودم دیدم. خدا رو شکر حال و روزم و روحیه م نسبت به روزی که این تاپیک رو باز

کردم خییییلی بهتر شده.:rolleyes: اگرچه هنوز هم راه زیادی مونده. ولی هر آن پام به ایران برسه در اولین فرصت حتماً حتماً به یه روانشناس یا روانپزشک مراجعه خواهم کرد.

التماس دعا :203:

سلام دوست عزیز حتما باید به یه روانپزشک مرجعه کنید و علت وسواس شما ریشه یابی بشه البته اگه وسواس فکری ندارید جای نگرانی نیس چون وسواس فکری ممکنه بعدا به اختلال دو قطبی منجر بشه اگه احساس میکنید که وسواستون خارج از کنترله باید دارو مصرف کنید برای وسواس داروهای مختلفی هست از جمله سدیم والپرات فلوکستاین بعضی مشکلات روحی واقعا خارج از کنترله ادمه و باید حتما به روانشناس مرجعه کرد

Sefkat Tepe... عزیز

ممنون از راهنماییتون :72: واقعیتش من فکر نمی کنم وسواس فکری هم داشته باشم. تا اونجایی هم که می دونم نوع وسواس من عملیه. تا الآن بعضی وقتا توی یه سری از چیزا تا حدی تونستم خودمو کنترل کنم ولی باز هم فشار زیادی رومه! :(

آقای faghat-KHODA

میشه یه کم بیاین و در مورد خودتون بیشتر بگین؟

- اینکه مشکلتون تا چه حد بود؟

- روند درمان رو چطور طی کردین؟

- چه دارویی براتون تجویز شد؟

- چه مدت تحت درمان بودین؟

- چجوری مشکلتون رفع شد؟

- در حال حاضر هم حساس هستین یا نه؟ اگه آره چقدر؟

امروز خییییییییییییییلی دلم گرفته :( دلم می خواد با تمام وجودم داد بزنم و بغضمو بترکونم :54: خیلی نگرانم... هم نگران خودم هم همسرم :54: چقــــــدر دلم براش می سوزه :( خیلی این مدت صبور و پرتحمل بوده :(

خدایااااااااااااااااااااا اااااااا صدامو می شنوی؟؟؟؟؟ ازت خوااااااااااااااهش می کنم نذار بیشتر از این شرمنده ی شوهرم بشم :203::203: :54::54::54:

خدایا آخه تا کــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــی ؟؟؟؟؟؟؟ :54:

خدایا دلم آرامش می خواااااااااااااااد... نعمتی که فکر نمی کردم به این زودی و به این راحتی از دست بدم :54:

خدایا اینهمه زجر حقم نبووود :54::54::54:

دوستان ملتــــــــــمسانه ازتون میخوام برام دعا کنید :203::203:

سلام
دوست عزیز به این فکر کن که خدا اصلا دوس نداره بنده اش ناراحت باشه حتی اگه به قیمت تخطی از دستوراتش باشه.
خدا میگه اگه روزه برات بده روزه نگیر.تو وسواس هم شما همین رو در پیش بگیر.
من خودم خیلی وقتا موقع وضو گرفتن احساس میکنم باید دوباره بگیرم.بعد فکر میکنم خدا براش این مهمتره که من مثلا یه اشتباه کوچیک تو وضو کنم یا این مهمه که این همه آب آشامیدنی که خیلی ها از داشتنش محروم هستن هدر نره؟
مطمئنا خدا دوس نداره من دوباره وضو بگیرم.
یا یه مدت دستشویی که میرفتم همش احساس میکردم ترشحات به همه وجودم میپاشه!!در صورتی که تقریبا مطمئن بودم این اتفاق نمیوفته.
مثلا فکر میکردم الان پشت گردنم نجس شده!!!
تا این حد وسواسی بودم.بعد هر بار این حس بهم دست میداد میگفتم تو 100% مطمئنی که نجس شده؟بعد سریع به خودم میگفتم فقط احتمال میدم و 100% نیست و سریع فراموشش میکردم.
البته نه اینکه کلا بی خیال نجاست و اینا بشی.
اینم بگم من خودم 100% با مشکل وسواسم کنار نیومدم ولی به جد میگم نسبت به دوران اوجش 80% بهتر شده!

آقای 1ashegh عزیز

ممنونم از راهنماییتون :72:

آره می دونم خدا خیییییلی مهربونتر از این حرفاست و واقعاً دوست نداره بنده ش اذیت بشه.

من داغون و کلافه شدم از استرس های وقت و بی وقتی که دارم! دلم برا آرامشی تنگ شده که حتی تو خواب هم ندارم :(

جالبه که در مورد مسائل نجاست و طهارت اصلاً تو فاز قبولی اعمالم و نماز و اینا نیستما! کلاً یه ترس خییییلی وحشتناکی نسبت به نجاست پیدا کردم! واقعاً خودم هم موندم چِم شده! من هیچ وقت اینجوری نبودم. وقتی یه نقطه خون می بینم دستپاچه میشم! انگار اتفاق خیییلی بزرگی افتاده... انگار اصلاً نمیشه کاریش کرد... انگار به راحتی پاک نمیشه! یعنی همش اینطور چیزایی تو ذهنم تداعی میشه.

شاید کسایی که خودشون این حس رو تجربه نکردن و انشاالله هییییییچ وقت هم تجربه نکنن، اینجا حرفای منو بخونن براشون مسخره و خنده دار باشه! ولی توی اینطور موقعیت هایی فرد وسواسی واقعاً تحت فشار قرار می گیره. شاید عکس العمش برا خودش هم عجیب به نظر برسه ولی خودش هم نمی دونه برا چی داره این کارو می کنه و ایـــــنهمه ترس آخه واسه چی؟ اصلاً هدفش از انجام اینکار چیه؟؟ اینطور مواقعی چقـــــدر آدم درمونده میشه! :(

سلام

من عمده مشکلم سر بیمار شدن بود.از یه طرف میترسیدم از کسی بیماری بگیرم.از یه طرف خودمو بیمار میدونستم.یه دوگانگی وحشتناک.


اوایل بیماری خاصی مد نظرم نبود.اما بعدها نمیدونم برای چی به بیماری هایی مثل ایدز و هپاتیت حساس شدم و این تازه شروع بد بختی بود.


واسه این گفتم از خون می ترسیدم.این میدونید یعنی چی؟یعنی از مطب پزشک،ارایشگاه،ازمایشکاه و هر جایی که احتمال انتقال این بیماری ها بود وحشت(به معنی واقعی کلمه)می کردم.

حالم به حدی بد شد که بعضی روز ها کل روز در یک گوشه اتاق بدون گفتن حتی کلمه ای می نشستم و فقط افکار بود که میومد سراغم و منو له می کرد.


دیگه بیشتر نمی گم.اینقدر سخت بود که حتی نمی خوام واستون تعریف کنم.باز اگه چیز خاصی خواستید بدونید، بفرمایید تا مصداقی توضیح بدم.


بیچاره خونوادم داغونتر از من شدن.با زور منو بردن دکتر.دکترش از اون دکتر هایی بود که فقط دارم می داد.رو ذهن کار نمی کرد


دقیقا یادم نیست چه قرصی و چه دوزی تجویز شده بود.اینکه چه دوزی مصرف شه خیلی مهمه.به لطف حضرت حق کم کم برگشتم به وضع عادی.البته باید از موقعیت هایی که ازشون ترس دارید استقبال کنید تا اون ترسی که در مغزتون رخنه کرده از بین بره.


خواهر من.این یه جنگه.یه جنگ سخت با خودتون.نزدیک به یک سال دارو خوردم.


هنوزم گاهی اون افکار به سراغنم میاد و مطمینم اگه یک کم بهشون بها بدم بیچارم می کنن.


به افکار این چنینی بها نده.


باز اگه سوالی بود در خدمتم

فقط خدا

سلام خانم تسنیم

چیکار کردید؟

اوضاعتون خوبه؟


فقط خدا

سلامی دوباره به همه ی دوستان خوب همدردی به خصوص کسانی که برای تاپیکم وقت گذاشتن و راهنماییم کردن! :72:

الآن که داشتم تاپیکم رو می خوندم، دیدم از تاریخ شروع این تاپیک 7 ماااااه می گذره!

توی این مدت اتفاقات زیادی پیش اومد.

من به توصیه ی آقای faghat-KHODA عزیز که خودشون هم مشکلی شبیه به مشکل من گذرونده بودن، به طور کاااملاً اضطراری اومدم ایران که در اسرع وقت درمانم رو پیگیری کنم.

اواخر خردادماه بود که حالم به شدددت وخیم شد و علناً زمینگیر شدم!

افسردگی شدید و وسواس شدید به تمام معنا منو از پا درآورده بود و زندگیم کااااملاً مختل شده بود!

دیگه من و شوهرم تأخیر بیشتر رو صلاح ندونستیم و با حالی بسیااااار وخیم اومدم ایران. سریعاً به یه روانپزشک مراجعه کردم و اوشون هم بهم گفتن که حالت واقعاً وخیمه! مقداری دارو تجویز کردن تا یه کم آرومتر بشم و لااقل ذررره ای بتونم بخوابم!

بعد از اینکه یه مقدار حالم بهتر شد، در کنار روانپزشک به روانشناس هم مراجعه کردم و همزمان با دارو درمانی، روان درمانی و رفتار درمانی هم شروع کردم!

با اینکه تو طول مدت درمان زجر زیاااادی هم کشیدم مخصوصاً عوارض داروهای اعصاب و روان، ولی بعد از گذشت 2 ماه خدا رو شکر حالم خیییییلی بهتر شد و به لطف خدا و کمک روانشناس و روانپزشک و از همه مهمتر تلاش و اراده ی خودم، دوباره تونستم تا حد خیلی خوبی بهبود پیدا کنم و کااااملاً به زندگی نرمالم برگشتم.

در حال حاضر همچنان دارم دارو مصرف می کنم ولی در عمل تا حدود 90% یا شاید هم بیشتر، حالم خوبه و خیلی خوب دارم زندگیم رو می چرخونم و به طور جدی و مصمم مشغول یادگیری زبان هستم.

از همه ی دوستانی که توی اون روزهای سخت در کنارم بودند و باهام همدردی می کردن کماااال تشکر و قدردانی رو دارم. :72:

هدفم از بروز کردن تاپیکم هم این بود که کسانی که به بیماری وحشتنااااک وسواس( چه فکری و چه عملی ) مبتلا هستن، با خوندن تاپیک من و حال و روز الآنم، امیدوار به درمان بشن و به صورت جدی مشکلشون رو پیگیری کنن و مطمئن بشن که اگر خودشون بخوان و اراده کنن و به خدا توکل کنن، من قول میدم که حتماً حتماً حتماً حالشون خوب میشه!

فقط از تمام کسانی که مشکل مشابه من رو دارن، خوااااهش می کنم که هرچه زودتر بهش رسیدگی کنن و پشت گوش نندازن. چون روز به روز بدتر میشه و وااااقعاً آدم رو زمینگیر می کنه.

از خدا می خوام که مشکلات همه ی مردم به خصوص اعضای همدردی رو رفع کنه و آرامش و خوشبختی رو به زندگیشون برگردونه همونطور که خدااااا رو صدهزااااااار مرتبه شکر، این آرامش و خوشبختی رو به من برگردوند! :203:

با سپاس فراوان .... تسنیم 92/9/13

راستی آقای faghat-KHODA عزیز از اینکه پیگیر احوالم بودین هم ازتون ممنونم :72:

با سلام.
منم مثل شما در طهارت و نجاست وسواس بودم و فقط با مبارزه توانستم غسل دو ساعتی خود را به 15 دقیقه کاهش دهم. مثلاً در غسل، هزار بار یه جا رو می شستم تا اینکه یه روز با یه روحانی صحبت کردم و بهم گفت که: آب دوش، آب کر است است و بدن شما هم خیس، و در نتیجه این آبها(آب دوش و آب بدن)، سریع به هم وصل میشه. منم گوش کردم و خوب شدم.
مشکل اصلی شما این است که به مرجع تقلیدتون و یا حتی یک روحانی دسترسی ندارید.
مثلاً من مقلد آیت الله مکارم هستم و از طریق لینک زیر با صورت آنلاین با آنها چت میکنم.
سامانه پاسخ گویی برخط آنلاین دفتر حضر ایت الله العظمی مکارم شیرازی
تو کدوم کشور زندگی می کنید؟ آیا همسرتان هم به مسائل نماز و روزه و طهارت اعتقاد دارد؟ اگر دارد، به گفته ی مراجع، سعی کنید به همان میزان که او میشوید، شما هم بشویید نه بیشتر.
به گفته یکی از امامان:
شیطان میخواهد شما به گوش کنید و اگر گوش نکنید میرود(برای همیشه)
اصل حدیث، دقیق یادم نیست. میتوانید از اینترنت بگیرید.