مشکل در حرف زدن با دوستان و در جمع

با سلام خدمت دوستان من 28 سالمه
الان سه ساله من مشکلی دارم که واقعا همه زندگیمو تحت تاثیر قرار داده . مشکلم اینه که در یک جمع اصلا هیچ حرفی برای گفتن ندارم و در جمع اصلا انعطاف ندارم بقیه میگن میخندن . شوخی میکنن ولی هر چی فکر میکنم چیزی به ذهنم نمیرسه بگم هی به خودم میگم یه چیزی بگو ولی چیزی به ذهنم نمیرسه هر کاری هم کردم فایده نداشته اصلا دیگه نمیتونم با کسی ارتباط برقرار کنم . ارتباطم با دوستامم همین قدر سلام علیکو و بعد من سوال بپرسم اونا جواب بدن یه چیزی بگم بعضیا خاطراتشون تعریف میکنن خیلی جذاب ولی تو این سه سال حتی یه خاطره هم تعریف نکردم خیلی دوست دارم تو جمع باشم ولی وقتی میرم تو جمع چیزی نمیتونم بگم اعصابم خورد میشه یعنی اصلا نمیتونم چجوری باید بگم خیلی خیلی دارم اذیت میشم یه چیزیم بگم قبل این سه سال فوق العاده اجتماعی و شوخ و فیالبداعه گو بودم تورو خدا کمکم کنید دیگه خسته شدم اینم بگم کلا قرصم خوردم پیش روانشناسم رفتم فایده نکرده هر کاری هم کردم قانع نشدم با این وضعم

[b]سلام دوست عزيز
[b]ميشه بگيد كه ٣سال پيش چه اتفاقي افتاده كه الان اين مشكل رو داري.
اعتماد به تفست چطوره.اصولا كسايي كه مي خوان حرف بزنند ولي نمي تونند ممكنه اعتماد به نفس پاييني داشته باشند يا شايد مي ترسند كه اگر حرفي بزنند مورد تمسخر ديگران قرار بگيره.
بعدش مگه اين مشكل اين قدر بزرگه كه قرص هم مصرف مي كني؟كلا بيشتر توضيح بده

سلام دوست عزیز

این روش که می گم برای خودم کار کرده شاید برای شما هم خوب باشه. اصلا توی جمع به خودتون فشار نیارین که بخواین خاطره ای تعریف کنین یا حرف خنده داری بزنین. تنها کاری که می کنین اینه که وقتی کسی توی جمع صحبت می کنه خوب به حرفاش گوش بدین. خوب خوب. مطمئنم توی این کار از بقیه وارد ترین. بعدش توی کل حرفش اگر قسمتیش جالب به نظر تون رسید یا عجیب بود تکرارش کنین و مثلا بگین چه جالب یعنی فلان جور شد! اگر تو کل مهمونی فقط یه بار تونستین این کار رو بکنین خودتون رو تشویق کنین و سعی کنین دفعه بعد بیشتر این کار رو بکنین. این کار به خودی خود بتون اعتماد به نفس می ده و اگر اون اعتماد به نفس به دست بیاد دیگه هیچ مشکلی برای صحبت و همراهی توی جمع ها ندارین.
نکته دیگه اینکه قبل از مهمونی برین تو اینترنت خبرهای به روز رو بخونین. بعد اون رو برای
کناریتون تعریف کنین.

ولی خوب گوش دادن خیلی کمکتون می کنه چون طرفتون هم به خاطر توجه شما جذبتون می شه و دوست داره که صحبت رو با شما ادامه بده. پشنهاد می کنم حتما امتحان کنین :305:

ممنون تقریبا مثل شمام

ممنون از دوستان
پرنده غریب عزیز من تو سربازی اعتماد به نفسم خیلی بالا بود و اجتماعی بودم همونطوری که گفتم بعد از سربازی اکثراصبح تا شب خونه بودم تنها فقط پشت کامپیوتر بودم بعد یه بودم بعد 3-4 ماه که یه کاری پیدا کردم رفتم سر کار دیدم تو جمع نمیتونم صحبت کنم همینطور با خودم تلقین میکردم من دیگه نمیتونم همش ذهنم درگیره من چرا اینطوریم همش فکر میکنم به اتفاقایی که برام هر روز میافته خیلی ذهنم درگیره نمیدونم چرا اینطوری شدم نمیدونم اعتماد به نفس دارم یا نمیدونم خجالتیم یا اخه کلا رفتارم ثابت نیست یه چیزی بگم از هیچ تفریحیو کاری لذت نمیبرم

زهرای عزیز من هر کاری بگی کردم ولی ذهنم میگه نمیشه بیخیالش شو تو همینطوری هستی

سعید جان مهم اینه که خودت با خودت راحت باشی و خودتو قبول کرده باشی. وقتی که خودت خودتو همه جوره قبول داشته باشی توی رفتارت این راحت بودنت مشخص می شه اونوقت بقیه هم تو رو همونطوری که هستی قبولت می کنن. یعنی مهم نیست که همش بگو بخندو مجلس گرم کن باشی! مهم اینه که خودت با خودت کنار اومده باشی این توافقی که بین خود ادم با خود ادم هست یه ارامش خوشایندو نتیجه میده که این ارامش خوشایندو بقیه هم حس می کنن. اونوقت حتی اگه تو اروم هم باشی و خیلی حرف هم نزنی فقط از اینکه کنارت باشن شاد و خوشحال میشن.

کتاب "وضعیت اخر" رو می تونی بخونی یه مقدار روی کودک درونت کار کنی که هم راحت تر باشی هم شادتر.
ببین ادم نمی تونه یدفعه ای زیرو رو شه یکی دیگه بشه و اصلا خوب هم نیست. باید ببینی ویژگی هات چی هستن بعدش هر کدومو که دوست داشتی قوی تر و پررنگ تر کنی و هر کدومو که دوست نداشتی کمرنگ تر و محو تر. یعنی تصحیح کنی تا به اون تعادلی برسی که در نظر خودت خوبه. ادما مختلفن و متفاوت. همین تفاوتاست که قشنگه.

اگه حس می کنی علایم افسردگی داری (هیچی خوشحالت نمی کنه. حوصله و رمق هیچ کاری رو نداری و هر چی بشه هر چی نشه برات بی اهمیته) می تونی بری دکتر روانپزشک.
البته به نظر نمیاد مشکلت این باشه یا شدید باشه. ورزش سبک مثله دویدن بکن. مولتی ویتامین مناسب بخور به تغذیه ات هم برس که روحیه ات بهتر بشه.

واسه ذهن منتقد این تاپیکو بخون و راهنمایی های اقای sci رو انجام بده:
http://www.hamdardi.net/thread-26620.html

موفق باشی.

meinoush عزیز من الا باید از کجا شروع کنم پیش روانشناسم رفتم نتونست کمکم کنه افسردگی هم دارم چون این چیزایی که گفتید دارم

سعید جان مطالعه کن. پس از مطالعه بیا در مورد چیزهایی که خوندی صحبت کن. مثلا ویکی پدیا رو باز کن برو چند صفحه پیوسته بخون از تاریخ فلان کشور و یا فلان موضوع و. ..... مثلا بحث دلار الان داغ داغه.(نندازین مارو از سایت بیرون :311: ) برو یک مقدار در مورد ارز بخون ببین چرا این وضعیت اتفاق افتاده بعد بحثش باز شد تو هم نظرتو بگو.
شعر بخون، ادبیات بخون. خودت پیشنهاد موضوع بحث بده. بحثو از یک جایی شروع کن.

مشکلاتی که به شکل ریشه ای در وجود ما قرار دارند گاهی بایستی به جای شیوه های کلاسیک از دور زدن موضوع استفاده کرد. تمام بحثهای شما و دوستانتان این مسائل جدی نیست. ولی وقتی شما حرف می زنید(حالا هر حرفی) یاد می گیرید که چگونه به سخن گفتن دست یازید. برای شنای کرال پشت رفتن هم شما باید دست و پا زدن در آب را ابتدا یاد بگیرید!!!

سلام سعید عزیز،
چرا از سه سال پیش اینگونه شده اید؟ خودتون فکر می کنید دلیلش چی باشه؟
ایا طی پنج سال گذشته دوستی داشته اید و در ارتباط عاشقانه ای بوده اید؟
چند خواهر و برادر دارید؟
چرا ازدواج نکرده اید؟ ایا شده تا کنون به خواستگاری بروید ؟
ایا فکر می کنید دچار اضطراب هستید؟
ایا تا کنون شده که به همین دلیل از رفتن به مهمانی سر باز بزنید ونروید؟
ایا از وضعیت کنونی خودتون راضی هستید؟ از سه جهت: ظاهری، مالی، شخصیت اجتماعی
ایا شده وضعیت خودتون رو در اینده خیال پردازی کنید؟ چه چیزی رو می بینید؟
چه درسی خونده اید تا چه مقطعی؟
چه شغلی دارید؟
اگر بپرسم بزرگترین ارزوی شما چیست چه می گویید؟
از چه مسائلی لذت می برید؟
از چه مسائلی در رنج و عصبانیت دائم هستید؟
اگر شخصی از شما چیزی مطابق میل خودش بخواهد و موافق نباشید، چه می کنید؟

ذهن خوانی نکنید و از خودتون نپرسید از این سوالات به چه نتیجه ای می خواهیم برسیم، فقط پاسخها رو بنویسید

سلام آقای sci عزیز ممنون که وقت گذاشتید
1 - راستش من تو سربازی خیلی شاد و سرحال و فوق العاده اجتماعی و فی البداعه گو و شوخ بودم اعتماد به نفسم خیلی بالا بود(خیلیا اینارو بهم میگفتن) بعد از سربازی صبخ تا شب خونه تنها بود اکثرا شبا هم با یکی از دوستان میرفتم بیرون که خیلی ساکت و خجالتی و یه حالت افسردگی داشت اوایل هیچ مشکلی نداشتم ولی بعد از چند وقت دیدم هرچی میگم یا بحثی میکنم همراهی نمیکنه دیگه کمتر صحبت میکردم بعد یه مدت که رفتم سر کار دیدم کلا دیگه مثل قبل نیستم همش به خودم میگفتم چرا اینطوری شدم خیلی غصه میخوردم بعد از یه مدتم دیدم دیگه از هیچ چیزی لذت نمیبرم و دیگه کارمم ول کردم وقتی که تنهام دوست دارم برم تو جمع ، وقتی که تو جمع هستم دوست دارم از جمعشون بیام بیرون وقتی یه چیزی میگم فکر میکنم کسی توجه نمیکنه و خودم کمتر از بقیه میبینم کل بیشترین جکله ای کیتونم برزن 10-15 که میتون بگم 10 -15 کلمس بعدش ذهنم قفل میکنه بقیه میگم میخندن ولی برا من خنده دار نیست و چیزه جالبی به ذهنم نمیسره در صورتیکه قبلا بر عکس این بود خیلی خشک و جدی شدم

2 - یک سال بعد از اینکه اینطوری شدم عاشق دختر عموم شدم ولی خودش نمیدونه هفته ای یکی دوبار میبنمش اینم خیلی اذیتم میکنه خیلی هم به فکرشم
3- دو خواهر و یک برادر دارم که همشون ازدواج کردن
4 - همینطور که گفتم عاشق دختر عموم ولی با این حالو روز و در آمد درستو حسابی ندارم فکر میکنم بهش بگم قبول نمیکنه بهش نگفتم
5 - من نمیدونم حالات اضطراب چیه ولی فکر میکنم هم اضطراب دارم هم افسردگی دارم کلا زندگی برام هیچ معنی نداره نمیدونم چی میخوام بکنم همه فکر و ذکرم همین مشکلمه
6 - خیلی زیاد مگر اینکه مجبور باشم چون برم بفقط یه سلام علیک و مثلا کسی که بغلم نشسته چند تا سوال ازم بپرسه جواب بدم دستو پا شکسته .مهمونم بیاد خونمون میرم تو اتاق
7 - از هیچ چیزم راضی نیستم
8 - نخیر وضعیتم در آیندرو نمیبینم فقط اتفاقات بدی که برم میافته میبنم و افتاده
9 - فوق دیپلم کامپیوتر دارم برای لیسانس میخونم ترم اولم ولی چون اکثر کلاسارو به همون دلیل که گفتم نرفتم چند تا از درسام هم حذف شد
10 - مغازه خدمات کامپیوتری دارم اکثرا تنهام
11- بزرگترین آرزوم اینه مثل قبل بشم
12 - از چیزی لذت نمیبرم
13 - عصبانی نمیشم فقط از این حالاتم رنج میشکم و اینکه کسی توجه نکنه بهم
14-بستگی داره به طرفش دختر عموم تا حالا هر چی خواسته براش انجام دادم چی مطابق میلم باشه چه نباشه
بازم ممنون

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

ببخشید یه چیزم بگم نمیدونم چجوریه بعضی وقتا شاید 20 بار یه بار حرف میزنم اونطوری که میخوام ولی بعدش بدتر میشم با خودم میگم اونطوری که میخوام نیست بعدش همین یه باز اینطوری شدم و اینکه کسیم ازم تعریف کنه اصلا هیچ فرقی به حالم نداره

برادر خوبم،
چقدر به خودت سخت مي گيري!
مشكل شما،‌ علاوه بر انفعال،‌ نداشتن مهارت جرات مندي و بعضي مهارتهاي ديگه است كه موجب شده اعتماد به نفس شما كاهش شديد داشته باشه و عملا شما هر چه مي كشيد از نداشتن اعتماد به نفس و كمبود عزت نفس است. خب پس صورت مساله روشنه! اعتماد به نفس شما پايينه! اما چگونه اعتماد به نفس شما ارتقا پيدا مي كنه!؟
همه نكته همين جاست كه اين موضوع رو بايد بپذيريد كه راهكارهاي داده شده قرص يا كپسول نيست... يه دوره بخوريد و خوب شويد! بلكه بايد كمك كنيد تا بتوانيم شيوه زندگي شما رو به شيوه صحيح و سعادتمند اصلاح كنيم و اين مستلزم زمان،‌ قدرت و پشتكار و البته حرف گوش كردن شماست!
شما افسرده نيستيد! اما مضطرب هستيد! علائم افسردگي در شما نيست... هر چند اگر شروع به كمك كردن به خودتون نكنيد و رها كنيد، افسرده خواهيد شد! شخص افسرده كمتر دنبال تغيير شرايط است و سعي مي كند در شرايط خودش باقي بماند... پس با همين دليل ساده شما افسرده نيستي!
به نظرم زندگي شما كمي غليظ شده است... همين!
چند سوال رو پاسخ دهيد:
- از خودتون چه انتظاراتي داريد؟
- به نظر شما اگر به شما اهميت داده بشه و مهم باشيد، همه چي خوب خواهد بود؟
- اگر شما شخصيت يك هنرپيشه رو داشتيد راضي بوديد؟
- چرا از وضعيت مالي و اجتماعي و ظاهري خودتون راضي نيستيد؟
- اگر لازم باشه از دختر عموتون دل بكنيد آيا شدنيه؟ مي تونم روي شما حساب كنم؟
- به نظر شما موفقيت چيست؟
- يه تعريف ساده از عشق به من مي دهيد؟


و اما چند تمرين كه بايد شروع كنيد: (دير شد! بجنب برادر... يه ساعت ديگه ديره!!!!)
- روزانه به مدت 30 دقيقه در پارك نزديك منزل بدويد. سعي كنيد اين دويدن در ساعات اوليه روز باشد.
- از خوردن چاي و قهوه و نوشابه پرهيز كنيد ( طي يك ماه) چاي سبز‌، شير،‌ آب رو جايگزين كنيد
- هر روز صبح به مدت 5 دقيقه دوش بگيريد و سپس لباس خودتون رو از نظر رنگ بندي كاملا شيك آماده كنيد و بپوشيد. تصور شما اين باشد كه قرار است به يك قرار مهماني مهم يا قرار ملاقات جدي برويد. اگر چيزي كم و كسر داريد، الان بسياري از فروشگاهها حراج هستند سريعا تهيه كنيد ( من بازار رو پيشنهاد مي كنم/ جنسهاي شيك و ارزان بخريد)
- پروتوكل هاي پوشيدن لباس رو ياد بگيريد و رعايت كنيد. مثلا چقدر بايد شلوار روي كفش باشد،‌ يا استين از لبه پليور چقدر بيرون باشد. خريد و استفاده از يك ادكلن خاص ضروري است! شده شام نخوريد ادكلن بخريد!
- كفشهاي شما مهم نيست چي باشد بايد بايد بايد تميز باشد و برق بزند! حتي اگر اسپرت است
- هيچ وعده غذايي رو از دست ندهيد. هنگام خوردن غذا: چيزي نخوانيد/ چيزي نبينيد/ صحبت نكنيد
- هر روز الزاما و حداقل از يك نفر تعريف و تمجيد كنيد ( نتايج رو بنويسيد)/ از همسايه/ از مشتري/ و...
با خنده از ايشون تعريف و تمجيد كنيد. مراقب باشيد بي خود از كسي تعريف نكنيد... مثال: يك مشتري بسيار تميز و مرتب به مغازه شما وارد شده، شما كارش رو انجام دهيد و بهش بگيد شما بسيار آراسته هستيد! واقعا از هم صحبتي با شما لذت بردم! نتايج به قدري درخشان است كه به وجد خواهيد آمد
- روزانه به مدت 10 دقيقه در مقابل آينه نقش بازي كنيد. آنطور كه دوست داريد باشيد... مثلا دوست داريد چطور صحبت كنيد... صحبت كنيد! و در طول صحبت به همه حركات و رفتارهاي خودتون دقت كنيد!
- به ديگران (هر روز دو نفر) كمك كنيد. يعني طي دو هفته آينده شما به 28 نفر كمك كرده باشيد... بدون اينكه كسي از شما درخواست رسمي كمك كرده باشد. مثلا پير زني در مسير بارش سنگينه بهش كمك كنيد! يا شخصي دنبال دستگاه كامپيوتري مي گرده بهش كمك كنيد
- با دوستانتون هر روز تلفني صحبت كنيد. حتي مجبوري... هر روز 5 دقيقه و سعي كنيد هر دو روز يك بار يك نفر رو ببينيد و مدتي رو با ايشون بگذرانيد

سوالات رو پاسخ دهيد
گزارش كارهاي انجام شده رو بنويسيد
-

سلام آقای sci عزیز
من خیلی نا امیدم به نظر شما وقتی حرفی به ذهنم نمیرسه به خاطر اعتماد به نفس ؟ خیلی تو فکرم

1 - از خودم انتظار دارم مثل قبلا باشم چرا منی که اون همه اجتمعای و فی البداعه گو بودمو الان باید اینطوری باشم

2- برام مهم نیست مهم باشم فقط اگه بتونم با دیگران راهت حرف و بزنم و جذب خودم بکنمشون همینطور که قبلا میکردم
3 - اگه هنر پیشه ای که خوب و جذاب صحبت کنه بله
4 - از وضعیت مالیم به خاطر اینکه درآمد ندارم و نمیخوام سربار پدرم باشم - از نظر ظاهری چون خیلی لاغرم - از نظر اجتماعی به خاطر اینکه اونطوری که میخوام صحبت کنم نمیتونم و خیلی وقته با کسی صمیمی نشدم و نمیتونم برم توی جمعی که دوستانه باشه و دوستام کم شدن
5 - نه متاسفانه چون تنها دلخوشیم و خیلی بهش وابستم و همیشه به فکرشم که اینم خیلی اذیتم میکنه اگه کوچکترین به مخلی بهم بکنه خیلی ناراحت میشم و اعصابم به هم میریزه
6 - عشق : شخصیو از ته دل دوست داشتن نه به خاطر موقعیت ظاهری اجتماعی مالی فقط به خاطر خود شخص

آقای sci عزیز من سیگار میشکم :( و رابطم با پدرو مادرم خوب نیست پدرم که خشک و مادرم هم همش سرم غر میزنه و در طول روز با کسی سرو کار ندارم ببخشید یه فکریم همش تو سرم میگه هر کاری بکنی فایده نداره و ناامیدم میکنه
ممنون از راهنماییهاتون امیدوارم از جوابهام ناراحت نشید و درست جواب داده باشم

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

ببخشید یه چیزی یادم رفت اون دوستم تقریبا هر روز میاد پیشم ولی نمیدونم چی بگم اون خاطراتشو تعریف میکنه منم که هیچی دیگه

آقای ُsci از درون دلم گرفته یه غم بزرگی دارم ولی نمیدونم چیهدوست دارم گریه کنم

برادر بزرگوار
خب گریه کنید! اشکالی نداره!!
می دونم خیلی ازرده شده اید
فقط جهت اطلاعتون می گم که تعریف شما از عشق کامل نیست و البته به مرور زمان کامل می شه
راهکارها رو انجام بدید و بدنبال دلایل اینکه چرا اینطوری شده اید نباشید، مشکل شما بزودی حل خواهد شد
ضمنا به من بگید چه می خورید و چند کیلو هستید. اگر می شه bmi شما رو بدونم در غیر اینصورت قدتون رو بگید

سلام آقای SCI خوب هستید ممنون که دارید کمکم میکنید
می خواستم ببینم امکانش هست داخل اتاقم بدوم ؟ اتاقم بزرگه
چای و قهوه و نوشابه نمیخورم ..توی یک ماه یه بارم نباید بخورم؟
اگه تو روز کسیو نبینم زش تعریف کنم اشکال نداره؟
وقتی جلوی آینه میرم میگم سلام خوبی چه خبر خوش میگذره و دیگه کلا هیچی نمیتونم بگم و میرم تو فکر اینکه چی بگم و هیچی به ذهنم نمیرسه و با خودم میگم من که حرفی برا گفتن ندارم وقتی پیش کسیم و وقتی پیش کسی بودم و حرفی نداشتم میاد تو ذهنم (پیش کسی هم هستم اینطوریم و کلا یه جوری میشم نمیدونم چجوری توضیح بدم) و فکرای منفی دیگه که کلا این فکرای منفی تو روز برام زیاد پیش میاد شاید کلا تو روز 5-6 ساعت توی فکرم
کلا کسی به کمک احتیاج داشته باشه این کارو میکنم ولی اگه تو روز کسیو پیدا نکردم اینکارو بکنم چی؟
به دوستام زنگ میزنم میگم سلام خوبی خوش میگذره زنگ زدم حالتو بپرسم بعد سکوت و اونایی که گفتم ... و بعد خداحافظ
من وزنم 55 قدم 176

سعید عزیز،
اگر اتاق شما بزرگترین اتاق دنیا هم باشه، بازم ممکن نیست! نه نمی شه در اتاقتون بدوید
بهتره که نخورید
مگه می شه کسی رو نبینید؟؟؟ مگر اینکه تو خونه بمونید و چشمانتون رو ببندید! پس حتما کسی رو می بینید و ازش تعریف بجا می کنید
تمرین جلو اینه رو دقیق انجام دهید، بله سخته! شایدم اوایلش خیلی سخت باشه اما انجامش بدید... وقتی به جایی رسیدید که نا امید شدید، سه بار نفس عمیق با چشمان بسته بکشید و ادامه بدید، کم کم ساده تر می شه
حتما کسی رو پیدا می کنید که به کمک نیاز داشته باشه ! با دقت نگاه کنید دوست من
با دوستاتون راجع به مسائل مورد علاقه طرفین صحبت کنید، به این موضوعات فکر کنید و اونها رو یادداشت کنید
روزانه مصرف نشاسته و سیب زمینی ، تخم مرغ و بطور متعادل غلات رو در رژیم خودتون داشته باشید

تنبلی ممنوع! شروع کنید

سعید جان سلام

من فقط چون این نوشته های اخرت رو دیدم که ای بدت نمیاد از سر و ته قضیه بزنی گفتم بهت بگم

1-چون منم مثه تو دارم دستورالعملهای اقای sci رو انجام میدم و تاثیر مثبتشو دیدم تو هم انجام بده.البته اولش گاهی به نظر میاد بعضیاشون بی معنی (عذر میخوام اقای sci) یا بیهوده هستن.اما وقتی انجام بدی خودت متوجه میشی که مثبت و مفید هستن.

2-وزنت نسبت به قدت خیلی کمه به نظر من.و این حالت منفی وقتی ادم وزنش خیلی کم بشه هست البته نمیدونم چون وزن کم شده ادم حالات منفی پیدا میکنه یا برعکس.به هر حال در ارتباطن.
پیشنهاد من اینه که به یه متخصص طب سنتی مراجعه کنی و ازش بخوای مزاجت رو بهت بگه.و بر اساس اون میفهمی چی باید بخوری.مثلا اگه سرد و خشک باشی خوردن ترشی لاغرترت میکنه اما چیزای گرم و شیرین هم حالتو بهتر میکنه و هم رو وزنت اثر میذاره.نه اینکه یه رژیم سفت و سخت بذاری.نه.فقط رو غذاهای مناسبتر بیشتر مانور بده.همین.

رژیمهای غذایی هم هستن که من شخصا خوشم نمیاد ازشون.مثلا روزی دوتا تخم مرغ و سیب زمینی اب پز..ادم حالش بهم میخوره.من پیشنهاد میدم در مورد غذا خوردن سخت نگیری.همه چی بخور.به جز فست فود و سوسیس کالباس و این اشغالا.
با اشتها هم غذا بخور..یعنی نون پنیر هم با ولع بخور که تمایل داشته باشی بیشتر بخوری
میوه..اب..سبزی..اصلا به خودت سخت نگیر.با عشق غذا بخور.تا حالا عاشق غذا شدی؟نه.عاشقش شو.انقده خوبه.:)

3-از اونجایی که برای پسرا همه دنیا یه طرف و موهاشون یه طرف.به موهات هم خوب برس.(هرچند اگه پسرا به یه زمین خشک هم انقد میرسیدن گلستون شده بود:))

4-و من حدس میزنم موضوع میاد تو ذهنت اما تصور میکنی اون موضوع زیاد جذاب نیست برای همین پی شو نمیگیری.اما در واقع همه همین اتفاقات مسخره و تکراری که برای هممون میفته رو میگن.تو هم شروع کن به گفتن.مهم نیست بقیه چه واکنشی دارن.تو بگو که مثلا امروز چه اتفاقی افتاد.کم کم یادت میاد برای تعریف کردن یه موضوع بی مزه چیکار باید کرد که جالب جلوه کنه.

5-از اقای sci میخوام اگه جایی اشتباه گفتم اصلاح کنن تا یه وقت تو روندت خلل ایجاد نشه.

موفق باشید

ممنونم اقای sci و خانم بهار زندگی
من مواردی که گفتید انجام میدم
همونطوری که گفتم یکی دیگه از مشکلاتم دختر عمومه که خیلی بهش وابستم که نمیدونم میشه اسمشو عشق گذاشت یا نه تا حالا هیچ حرفی از اینکه میخوامش بهش نزدم و فکر میکنم عشق من یکطرفس .. میخواستم ببینم چطور میتونم بهش وابسته نباشم و قیدشو بزنم .. اگه این کارو بکنم بعدا عذآب وجدان نمیگیرم چرا بهش نگفتم دوست دارم که شاید اون قبول میکرد؟

سعید عزیز
همونطوریکه بهار اشاره کرد راهکارها رو انجام بدید البته هیچ اجباری در انجام ندارید و اینها صرفا پیشنهادهایی به شماست که می تونه مشکل شما رو حل کنه مثل کسی که داره غرق می شه ( بلا تشبیه به شما) و شما بهش می گید دستت رو بده به من، حالا طرف بگه می شه دستم رو ندم؟!؟!
همونطور که قبلا اشاره کردم ارتباط شما با دختر عموی عزیزتون به نظرم عشق نیست!
عشق یک رفتار و مهارت کاملا جرات مندانه و حرفه ای در سطوح بالای خودشه که موجبات سعادت یک فرد رو فراهم می کنه تا جاییکه عاشق با تمام وجودش به حقوق فردی معشوقش احترام می ذاره که شاید گاهی عقل از این احترام بی حد خرده می گیره
الان کمی زوده برای این بحث
بگذریم
سوالی بود بپرسید

سلام به دوستان
یه سلام ویژه هم خدمت آقای sci
راستش آقای sci کارایی که گفتید دست و پا شکسته انجام دادم و از نظر اجتماعی بهتر شدم ولی دارم میفهمم فقط مشکلم این نیست . چجوری بگم چند جا دیدم در مورد منتقد درون مطلب گذآشتید . فکر میکنم منتقد درون من خیلی فعال . مثلا من در مورد هر چی پیش میاد فکر میکنم اخرش بعد از این ذهنم اونو دنبال میکنه به جاهای خوبی نمیرسم و حالم گرفته میشه و احساس نآمیدی میکنم راستی جدیدا با اینکه در جمع میرم ولی احساس تنهایی میکنم

سلام
اقای sci عزیز امکانش هست منم راهنمایی کنید