پرخاشگری های من به طلاق منجر می شود.....

باز هم سلام:
من یک مشکل خیلی بزرگ دارم که هر دفعه با خودم عهد می بندم دیگر تکرار نشه اما نمی تونم.... من آدم فوق العاده عصبی هستم و اگر کسی مخالف من حرف بزنه اصلا نمی تونم تحمل کنم به شدت عصبانی می شوم و شروع به داد و بیداد کردن می کنم که هر جوری شده حرفم را به کرسی بنشانم. همیشه سر مسائل خیلی پیش پا افتاده عصبانی می شوم و بد جوری با شوهرم دعوا می کنم... بعدش که عصبانیتم تخلیه شد تازه به خودم می یام که وااای چی کار کردم پشیمون میشم تا یه مدت جلوی خودمو میگیرم بعد دوباره یه دفعه عصبانی میشم و طوفان به راه میوفته.... شوهرم گفته که تو نازک نارنجی هستی چون توی خونه بابات خیلی لی لی به لالات گذاشتن اینطوری هستی و نمیتونم تا آخر عمر با این اخلاق تو زندگی کنم.... من خیلی زندگیم و شوهرمو دوست دارم با اینکه خیلی سعی میکنم اما آخرش یه جایی نمی تونم جلوی خشمو عصبانیتمو بگیرم و میزنم به سیم آخر...منو راهنمایی کنید که چطور یاد بگیرم خودمو کنترل کنم و انقدر یک دنده نباشم؟؟؟؟؟

سلام دوست عزیز

شما از چه سنی به این شکل عصبانی میشوید

دوران نوجوانی چطور بود .

تک فرزندی.

مجرد بودید هرچیزی که میخواستید را با عصبانیت بدست میاوردی

درعصبانیت چیزی میشکنید . یا به بدن دست خود آسیب وارد میکنید .

گریه چطور گریه زیاد میکنید . بعداز هر پرخواشگری .

قدمهاتون رو سریع برمیدارید . کارهاتون را با عجله برمیدارید .

پدر بزرگ سلام:
من در خانواده ای بزرگ شدم که همیشه مامانو بابام با هم دعوا می کردن بعد از هر دعوای اونا من و تنها برادرم که از من کوچیکتره دعوامون میشد... ما فقط 2 تا فرزند بودیم. اما دعواهامون انقدر جدی نبود.... از سن 18 سالگی اینطوری شدم... اتفاقی افتاد که تا 1 سال افسردگی داشتم.... از اون به بعد همیشه با مامانم دعوام می شد البته اون آدم عصبییه و به همه چیز گیر میده با برادرم هم بیشتر اوقات دعواشون میشه...
دوران نوجوانی من خوب بود.... من همیشه همه چیز داشتم سر مسائل جزئی و پیش پا افتاده همیشه عصبانی میشدم و می شوم. در عصبانیت چیزی نمیشکنم و فقط داد میزنم.... بله بعد از هر عصبانیت و در حین عصبانیت گریه می کنم. کارهامو هم با عجله انجام میدهم و گاهی قدمهامو سریع بر میدارم....

در این مدت سعی کردی خودتو کنترول کنی

به روانشناس مراجعه کردی برای بهبود روحیت

برای عصبانیتت دارو مصرف نمیکنید .

سر درد دارید در قسمت گیجگاه . طوری که چشمتون

پلک بزند .

من پزشک نیستم این سوالها رو برای تجربه ای که دارم میپرسم.

گلچهره جان سلام

خوبی خواهرم؟

یادت باشه همیشه برای جبران وقت نیست.ممکنه یه روزی به خودت بیای و ببینی دیگه کار از کار گذشته.

پس همین الان همت کن

اول از همه یکمی تغذیه ات رو سامان بده

غذاهای پر ادویه و فست فودها رو به حداقل برسون

حتما حتما ار عرقهای گیاهی مثل بادرنج بویه 4 گیاه افسنطین و ...استفاده کن.

دم کرده گل گاو زبان بخور.

حتما ورزش کن و پیاده روی.هر روز.

اگر خودت بخواهی حتما میتونی به اعصابت مسلط باشی.اگر کمی تو همون دعوا به عواقب کارت فکر کنی میتونی خودتو کنترل کنی.

وقتی عصبی میشی برو دوش بگیر و یا یه لیوان آب خنک بخور.یا وضو بگیر و دو رکعت نماز بخون و از خدا بخواه بهت ارامش بده.

بلند بلند صلوات بفرست .

دیدی عادت کردیم موقع عصبانیت بگیم لااله الی الله؟

یه روایتی داریم که گفتن این ذکر موقع عصبانیت شیطون رو که باعث تحریک بیشتر عصبانیتت میشه از انسان دور میکنه

همون موقع که عصبانی میشی با خودت بگو:

گلچهره ممکنه این اخرین باری باشه که همسرت تحمل میکنه.....

چقدر زندگیها به دلیل این رفتار ها پاشیده شده....

وقتی عصبانی هستی ناراحتیت رو بنویس.از اون محیط فاصله بگیر



دکتر هلاکویی یه سخنرانی در مورد کنرتل خشم و عصبانیت داره

سرچ کن پیدا کن و حتما گوش کن

موقع عصبانیت کتاب بخون.یه کتابی که دوست داریش

نکته مهم:

موقع عصبانیت با خودت عهد کن که حرفی نزنی و صحبتی نکنی.

درست میشه.اما باید همت کنی

:72:

پدربزرگ: ممنونم که جواب می دهید... بله سعی کردم که خودمو کنترل کنم و عصبانی نشوم اما یه جایی نتوانستم.... یا حرفم رو با ترس از اینکه دعوامون بشه نیم کاره میزنم یا اصلا هیچ چیز نمی گویم یا وقتی می خواهم حرفم رو کامل بگویم عصبانی می شوم و با پرخاشگری حرف میزنم..... من دارو مصرف نمی کنم به پزشک هم مراجعه نکرده ام سرم هم در قسمت گیجگاه درد نمی کند.
مریم 123 از راهنمایی های شما ممنونم

دوست من با توجه به تجربه و تخصصي كه دارم به نظرم بهتره علاوه بر مشاوره حضوري به يك روانپزشك هم مراجعه كنيد. به احتمال زياد نياز داريد در يك مدت كوتاهي دارو مصرف كنيد.
روش هاي درماني اينجا فقط و فقط اثرات موقتي داره. همانطور كه خودتون گفتيد ريشه هاي عصبانيت در شما ريشه در تنش هاي خانوادگي و رشد در محيط پر چالش بوده. فقط يك راه حل بهت پيشنهاد ميكنم .در موقع عصبانيت قبل از اينكه حرفي بزني تا 10 بشمر و يك ليوان آب بخور.
اگر خيلي عصبي هستي سريع در معرض هواي آزاد خودتو قرار بده.
اگر نمي توني از فحاشي دست بكشي و بايد خودتو تخليه كني يه كاغذ رو تو دست بگير و اونو مچاله كن و يا پارش كن. خشمتو اينطوري خالي كن.
به نظر من حتما به يك مشاور مجرب بصورت حضوري مراجعه كن. انشالله مشكلت به زودي و با همت خودت حل ميشه گلم.

خانم ani یه بار بهم گفت :

نقل قول:

---

اقلیما تصمیم می گیرد که افسار احساساتش را بکشد و زمانی که حس افسارگسیختگی احساسی سراغش آمد و احساساتش یاغی شدند نفس های عمیق بکشد و سرانکشتانش را مثل شمارش پول به هم بمالد و تا 100 بشمارد و بعد اگر دید باز احساسی برای خرج کردن هست اقدام به برون ریزی هیجاناتش بکند . ( اگر اینکار را بکنی واکنش های تو به شکل عجیبی کاهش می یابد )

---

نفس های عمیق بکش و چند بار این کارو بکن

موقعیتتو از جایی که هستی عوض کن مثلا برو تو حیاط یا بالکن و یا حموم

اون لحظه که عصبانی افکارت داره تو رو به مرحله عصبانیت می رسونه به خودت و افکارت با صدای بلند بگو ساکت شو

یادت باشه همیشه زمان برای صحبت هست و اون زمان که عصبانی هستی بدترین زمان برای صحبت پس به خودت بگو ساکت بعدا در موردش حرف می زنم و فکر می کنم

ببین تو اگه بتونی تا اونجا که ممکنه عکس العملتو به تاخیر بندازی و فکر کنی به عواقب کارت موفقیت روز به روز بیشتر میشه

با سلام
شما دقیقا مشکل خانم من را دارید هر چه زودتر عصبانیتونو کم کنید چون عواقب بدی روی همسرتون میزاره مثل من ........دارم دیوانه میشم از دستش هر روز علاقه ام کمتر میشه ...اما تحمل میکنم تا اندازه ای چون دوستش دارم .........نصیحت برادرانه حتما ترک کنید اخلاق بد را ............
خانم من هم همین مشکلو داره من هر جه سعی میکنم کنترلش کنم نمیشه حتما باید جیغ بزنه یا گریه کنه همش از اتفاقهای قبل ایراد میگیره از من وخانوادهم بد میگه من کوتاه میام قربونش میرم اما جواب نداده همش میگه منو ببخش اگه چیزی میگم ولی باز تکرار میکنه شما چه موجوداتی هستید هر چه آدم خوبی میکنه شما با بدی جواب میدید .........


شما خودتون فکر میکنید شوهرتون چه کار باید در این مواقع بکنه که شما راضی بشین ایا کاری از دست شوهر بر می اید یا نه

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط maryam123

گلچهره جان سلام


دکتر هلاکویی یه سخنرانی در مورد کنرتل خشم و عصبانیت داره

سرچ کن پیدا کن و حتما گوش کن

موقع عصبانیت کتاب بخون.یه کتابی که دوست داریش

نکته مهم:

موقع عصبانیت با خودت عهد کن که حرفی نزنی و صحبتی نکنی.

درست میشه.اما باید همت کنی

:72:

---

سلام مريم جون ببخشيد ميشه لينك سخنراني دكتر هلاكويي رو براي دانلود لطف كني بگذاري؟

ممنون

سلام

سخنرانی 1

سخنرانی 2

سخنرانی 3

سخنرانی 4

منبع:
http://www.rooform.ir

از راهنماییهاتون ممنونم.. آقای hagseyed بدونید که هیچ چیز توی دل خانو متون نیست... آدم کسیو که دوست داره از دستش ناراحت و عصبانی میشه...... امیدوارم که بتونم با راهنماییهای شما مشکلمو حل کنم:323:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط گلچهره

از راهنماییهاتون ممنونم.. آقای hagseyed بدونید که هیچ چیز توی دل خانو متون نیست... آدم کسیو که دوست داره از دستش ناراحت و عصبانی میشه...... امیدوارم که بتونم با راهنماییهای شما مشکلمو حل کنم:323:

---

ولی اگه آدم کسی رو قلبا دوست داشته باشه حتی دوست نداره یه گوشه اخمشو ببینه چه برسه سرش داد بزنه و اعصباشو بهم بریزه

بنظرم ماها که زود عصبانی میشیم خودخواهیم و فقط و فقط خودمونو و خواسته هامونو دوست داریم نه طرفمونو وگرنه به خاطر کسی دوستش داشتیم از خواسته هامون کوتاه می اومدیم و به خاطرش سر عزیزترین کسمون داد نمی زدیم

من با نظر خانم اقلیما مخالفم. چون ممکنه یه مادر دلسوز و مهربون هم با بچش دعوا کنه و سرش داد بزنه. آیا این نشون دهنده اینه که بچشو دوس نداره؟؟(همه ما می دونیم که بچه خیلی عزیزه)

سلام گلچهره جان
منم تقریبا مشکل تو رو دارم خیلی زود عصبی میشم و تند مزاجم. خودمم بدم میاد از این موضوع و رنج می برم. البته شوهر من هم عصبی و پرخاشگره و دست بزن داره. قبل ازدواج هم یه کم پرخاشگر و حساس بودم ولی بعد ازدواج خیلی بدتر شدم اگه تاپیکمو بخونی متوجه میشی(بر سر دو راهی) خانواده شوهرم همه عصبی و بد دهن هستن.
آیا همسرت هم عصبی و پرخاشگره؟ فحاشی میکنه؟ دست بزن داره؟

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

پرخاشگری یه مشکله و باید برطرف بشه به میزان دوست داشتنه ما ربطی نداره و نمیشه گفت که به خاطر خودخواهیه. چون من واقعا آدم خودخواهی نیستم. پرخاشگری من به این خاطره که پدرم بسبار عصبیه و به راحتی عصبانی میشه و داد و بیداد میکنه(ولی خیلی مهربونه و هیچی تو دلش نیس و همه ما رو دوس داره) این موضوع از بچگی روی من اثر گذاشته و باعث شده منم پرخاشگر بشم البته بعد ازدواج تشدید شد.

سلام ماریا جان:
شوهر من آدم آرومیه و خیلی با گذشته تا به حال همیشه من دادو بیداد میکردمو اون هیچی نمی گفت اما این اواخر چند بار بد جوری دعوامون شده 1 بار گلدونو زد شکست چند بارم پاشد که منو بزنه اما نزد..... الانم بهم میگه اگه از اول باهات بد برخورد کرده بودم اینطوری نمی کردی... فکر کنم دفعه دیگه کتکه رو خوردم.....
من خیلی دوسش دارم و این آروم بودنش و گذشتش بیشتر عذابم میده.. دلم خیلی براش میسوزه و از دست خودم عاصی شدم.:316:... تا یه مدت جلوی خودمو میتونم بگیرم اما یهو سر یه موضوع عصبانی میشمو خراب میشم روی سر شوهرم.........:302:
من فکر میکنم که اگه نتونم مشکل پرخاشگریهامو حل کنم و به طلاق برسیم بعدا با هیچ کس دیگه ای هم نمی تونم زندگی کنم...ماریا جان فکر کنم شما هم باید این مشکل زود عصبی شدنتو حل کنی

درود بانو گلچهره

من با اقلیما موافقم کسی رو که دوسش داری سرش داد نمیزنی :72: ولی یکچیزی رو در مورد بانو گلچهره نمیدونی این آبجی گلمون خودشم دوس نداره اینجوری باشه و شوهرش رو ناراحت کنه یا سرش داد بزنه شوهرت هیچوقت دست روی همچین جواهری بلند نمیکنه ولی شما هم نباید سوء استفاده کنی از همین شووووووووووووهر خوب و خوش اخلاقی که داری

خوب چرا نمیری لینک هایی که بانو مریم 123 گرامی بهتون دادن رو مطالعه کنی؟چرا توی این مورد اطلاعاتت روز یادتر نمیکنی؟ اگه واقعا میخوای تغییر کنی الان وقتشه نه نیم ساعت دیگه یا فردا یا از هفته دیگه بقول یه خارجی اومده بود ایارن میگفتش ایرانی اگه قول بده الان انجام میده بی برو برگرد انجام میده ولی اگه بگه باشه فردا دیگه معلوم نیست انجام بده یا نه :311:

خداروشکر خودتم قبول داری اخلاقت یکمقدار تند هستش یک تجربه شخصی میگم من 2سال بدنسازی کار کردم با مربی خصوصی ولی بدون دارو این چیزی فقط با غذا یکچیز جالب یاد گرفتم توی این ورزش همه فکر میکنن توی یکماه یا 2 ماه یا نهایت 3ماه هیکلشون میشه آرنولد :311: واسه همین یا اکثرا اینجور ینمیشه میزارنش کنار یا میرن سراغ مواد نیروزا و داروهایی که باید با تمرین بسیار زیاد و غذای کافی و زیر نظر مربی باشه حتما ولی این دوستان سرخود اینکارو انجام میدن زود هم سرخورده میشن و میزارن کنار جالبیش اینه به همون زودی که بدونشون فرم میگیره به همون زودی هم میخوابه ولی منی که ساده و با تغذیه مناسب و مربی خوب بودم بعد 6 سال تقریبا فرم کلی بدنم از بین نرفته با اینکه شیکمم گنده شده بعد عروسی :311:

اینو گفتم تا متوجه بشی عادت نادرستی که داری یکروزه شکل نگرفته و مسلما یکروزه از بین نمیره.نیاز داری روی برنامه قدم برداری, زیر نظر متخصص اینکار باشی فکر کنم توی هر شهری روانشناس های دولتی هستن که مشاوره خوبی میدن با مبلغ ناچیز ساعتی 6 تا 8 تومان. و مهمتر از اون نیاز به همراهی شوووووووووووووهرت داری که این یکی رو اول به خودت فرصت بده بعد بهش نشون بده که واقعا میخوای همون خانم خوبی بشی که عاشقانه میپرستش و همون گلدختری که خودت دوست داری پس همین الان یه یاعلی بگو و بلند شو زودی برو توی لینک هایی که مریم بانو داده و مطالعه کن ولی عمل کردن فراموش نشه

شاد و سربلند پیروز باشی در پناه ایزد منان یاعلی:72: