ناامیدی و اثراتش بر زندگی من لطفا مرا راهنمایی کنید..

سلام دوستان عزیز.
این اولین پست من تو این تالار هست بس که خسته و نا امید بودم اینجارو پیدا کردم از خدا میخوام کسی بتونه شرایط منو درک کنه و همینجا منو راهنمایی کنه..
مشکلی که باهاش روبرو هستم ناامیدی و منفی نگر بودنم هست طوری که تبدیل به عادت و باور شده و مشکلاتم روز به روز بیشتر میشن و من غمگین تر و افسرده تر...

از خودم براتون بگم ابتدا که بهتر متوجه مساله بشید.من دختری بودم که از کودکی بسیار مورد توجه و تشویق خانواده ام بودم و هستم طوری که واژه شکست برای من معنی پیدا نمیکرد و نمی کند ،بسیار دختر باهوش و درس خوانی بودم تا پیش دانشگاهی ،سال اولی ک کنکور دادم رتبه ام خوب نشد اما محض اینکه پیش خودم میگفتم من باید یک ضرب درس بخونم و نمونم پشت کنکور رفتم دانشگاه ،اما کاش نمیرفتم ،شبانه قبول شدم و دقیقا از همون موقع بود که شروع کردم به مقایسه کردن و سرزنش کردن خودم با دیگران ،اینکه کسانی ک روزانه هستن خب بهتر از تو هستن ،تو با این همه تلاشت شبانه اوردی اونم کاردانی اما دیگران از تو بهتر هستن،شرایط من برای کنکور سخت بود یعنی کلاس کنکور میرفتم و مدرسه و کمتر میرسیدم درس بخونم اما انتظاراتم زیاد بود و مدام سرزنش،هر وقت بچه های کارشناسی و روزانه ها رو میدیدم سریع مقایسه و سرزنش خودم شروع میشد،ذره ذره خود کم بین شدم عزت نفسم پایین اومد طوری ک به زور درسی رو تو دانشگاه پاس میکردم و همه همکلاسی هام رو از خودم برتر و بهتر میدونستم...

بالاخره کاردانیمو گرفتم خیلی اعتمادبه نفسم پایین اومده بود،کارشناسی جای بدتری قبول شدم و ماجرا ادامه داشت ،من علاقه ب درس خوندن و ادامه تحصیل از کودکی همراه خودم داشتم اما الان از نظر روحی و روانی خراب بودم...

دو ساله کنکور ارشد میدم متاسفانه قبول نمیشم...
خوب میخونم ذهنم خوبه خداروشکر اما منی وجود نداره اعتماد ب نفسم صفره یا حتی کمتر،دستم ب هیچ کاری نمیره ،هر جا میرم مصاحبه ب خاطر ترسهام و نداشتن اعتماد ب نفس نمیتونم بمونم برای کار یا حین مصاحبه متوجه میشن ک من ادمش نیستم!

هر روزم در حسرت ،در حسرت اینکه سال اول تو باید میرفتی یه دانشگاه خوب، اینطوری بگم من در 6 سال پیش خودم مانده ام این روزها رو پی در پی خراب میکنم.هر روز غصه دیروز ک خراب کردم...

25 سالم هست خودکم بینی ام باعث شده اصلا ب موضوعی مثل ازدواج نتونم فکر کنم و اینقدر منفی نگر شده ام که خودمو لایق یک همسر و زندگی خوب نمیدونم و همه اش خودمو با دوستان و دخترانی ک ازدواج کرده و موفق شده اند مقایسه میکنم و خودمو سرزنش میکنم و پیش خودم مدام میگم ازدواج هم برای تو دیر شده و...

ذره ذره دارم آب میشم خیلی افسرده و خسته ام:302::302::302: در حسرت گذشته و انزوا و ترس و ناامیدی از اینده مانده ام..
قدرت حرکت تو هیچکاری ندارم و همینطور تو روابط اجتماعی ام چون خود کم بینم و اعتماد ب نفس و عزت نفسی برام نمونده...فرق نمیکنه کجا باشم من اونجا از همه کمترم..

عاجزانه ازتون میخوام برام دعا کنید و اگر راهنمایی دارید از من دریغ نکنید.
تشکر.

عزیزم منم تاپیکی دارم درباره ناامیدی البته من مشکلاتم عمقی تره ولی حوصله داری بخونش و بعدش بیا توی تاپیک خودت دوباره سوال و نظر و مشکلی داشتی بنویس تا دوستان بیان بهت کمک کنن. فکر می کنم بد نباشه بخونیش.
www.hamdardi.net/thread-22589.html

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط meinoush

عزیزم منم تاپیکی دارم درباره ناامیدی البته من مشکلاتم عمقی تره ولی حوصله داری بخونش و بعدش بیا توی تاپیک خودت دوباره سوال و نظر و مشکلی داشتی بنویس تا دوستان بیان بهت کمک کنن. فکر می کنم بد نباشه بخونیش.
www.hamdardi.net/thread-22589.html

---

ممنون.خوندم تاپیکتون اما باید بگم من مدتهاست چندین کتاب درباره موضوع اعتماد ب نفس و مقاله ها درباره اثرات منفی نگری و این مسائل خونده ام و حتی وبلاگ جادوگر رو چندین جلسه کار کرده ام اما باید بگم فکر من بیمار و خراب هست،نمی تونم رو خودم کار کنم انتظار زود خوب شدن دارم،من در هر ثانیه در حال مقایسه هستم چه طور میتونم رو خودم کار کنم ،کائنات همه ضد من هستن،هیچ امیدی به خودم ندارم اینده تاریک و تار هست برام:302:
من از همه عقب افتاده ام،نمیتونم با خودم و روزهایی ک خراب کرده ام کنار بیام:302:

چرا ناراحتین؟ به جز اینکه رشته یا دانشگاه مورد علاقه اتون قبول نشدین مشکل دیگه ای که نبوده؟
چند درس کافی نیست. به نظر من شروع کنین دوباره به خوندن اون وبلاگ از اول. اگه حوصله ندارین تمریناشو انجام بدین یه دور کامل همه ی درسهاشو بخونین و برای خودتون توی یه دفتر خلاصه برداری کنین. بعدش برگردین همه ی تمریناشو انجام بدین. اثری که می ذاره اینه که ادم نسبت به خودش اگاهیش بالاتر می ره و کم کم خودش می فهمه مشکلاتش چیه و باید روی چی بیشتر وقت بذاره تا رفع شه.
چرا می خوای زود خوب شی؟ من که شروع کردم فقط بهترم. فقط خوشحالم که شروع کردم. خیلی زمان می بره خوب شیم. ولی خوب می شیم.
25 سال اصلا زیاد نیست برای اینکه بگی ازدواجت دیر شده. اصلا سن مهم نیست. مهم اینه که بتونی کسی رو که باید پیدا کنی.
خوب من خودمو با خودم قیاس می کردم و حالم بد میشد. تو چرا بادیگران قیاس می کنی؟ چه اهمیتی داره که کی کجاست و به کجارسیده؟ خود ادم مهمه.
کاینات چی کرده تازگیا که فکر می کنی ضد تویه؟
اینده برای همه نامعلومه چون نیومده. ولی لزوما تاریک نیست. اگه بتونیم خودمونو جمع کنیم و اداره کنیم می تونه روشن باشه.
من فهمیدم که خودمو دوست ندارم. با پستی که نقاشی لطف کرد برام گذاشت شروع کردم. سعی کردم توی اینه به خودم خیلی اروم بگم که خودمو می بخشم و بعدش هم بگم که خودمو دوست دارم. باور کن خیلی راحت تر از اونیه که فکرکنی. به اون سختیا نیست. فقط سختیش اینه که شروع کنی.
نمی دونم دقیقا واسه چی ناراحتی. اینکه شبانه بودی یا روزانه مهم نیست. منم 25 سالگیمو یادمه. من وقتی 19 سالم بود فکر می کردم پیرم! البته اونوقتا افسرده بودم و نمی دونستم. ولی وقت داری. به اندازه کافی تو دنیا مشکل هست. بیا خودمون با خودمون دوست باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم. خودتو ببخش. و سعی کن دیگه خودتو سرزنش نکنی. توی همون وبلاگ نوشته بود که لباس 10 سالگیتون برازنده اتون بوده به وقتش و نباید بگین بعداچرا لباسم اونطوری بود. ما هرکدوممون سعی کردیم که بهترین و درست ترین کارو به وقتش بکنیم. خیلی وقتا درست اونی نبوده که فکر می کردیم اما ما که خبر نداشتیم. مهم اینه که به وقتش بتونیم تصمیم بگیریم و سعی کنیم تصمیم درست بگیریم.
توی تاپیک من پست شماره 9 نقاشی برای شروع به بخشش خودم خیلی مفید بود.
بعدم به کمک دوستان تونستم شروع کنم روی خودم با کمک اون وبلاگ یه بررسی داشته باشم. همین که بتونی شروع کنی عالیه.
دیگه به خودت نگو از کسی عقبی. مهم نیست بقیه کجان. مهم اینه که ادم از دیروزش یه قدم بتونه جلوتر بره. این می شه پیشرفت.

سلام دوست عزیز

چرا اینهمه نا امیدی را در ذهنت می پرورانی !
عزیزم یکمی ذهن خودت رو به سمت انرژی مثبت سوق بده و اینهمه با کلمات بازی نکن که خود کم بینی و اعتماد بنفس پایینی داری که اینها حال شما را بدتر می کند ...
درکت می کنم چون در دریای این افکار غرق شدی و دست و پا می زنی و فقط به دنبال کسی هستی که دست شما را بگیرد و شما را بیرون بیاورد غافل از اینکه این دریا عمقی ندارد و فقط از ترس نمی توانی روی پاهایت بایستی!

دوست عزیز کمی آرام باش و بعد به نکات مثبت زندگیت فکر کن آیا از اینکه در راه درست قدم برداشته ای و تحصیلاتت را ادامه داده ای ناراحتی؟
بگذار زندگیت را برایت روشن کنم : اگر خدای نکرده در راه نادرست غرق می شدی و تمام حرمتها را می شکستی و ابروی خودت را می بردی احساس آرامش می کردی ؟ قطعا نه ، ولی به این فکر کن که در راه تحصیل گام برداشتی و از وقتت به نحو احسن استفاده کردی ...
دوست عزیز تحصیل مهم نیست در کدام دانشگاه باشد و با کدام استاد و در چه مقطعی به این فکر کن که مهم این است که مطالب خوبی را یاد گرفته باشی خیلی از دوستانی دارم که در بهترین دانشگاهها تحصیل کردند ولی هیچگونه دانش درستی را کسب ننموده اند و همیشه می گویند آنقدر مطالب را از ترس حفظ کردیم که انگار الان همه چیز فراموش شده !

پس بیشتر تمرکزت را بر این بدار که در بدترین شرایط هم بهترینها را فرا بگیری !

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط چشمک

غافل از اینکه این دریا عمقی ندارد و فقط از ترس نمی توانی روی پاهایت بایستی!

---

سلام فریبا جان

دوست خوبم

هرکاری اصولی داره و باید حتما از اصولش وارد بشی وگرنه شکست شما در اون کار حتمیه.
اینکه شما تا به حال نتونستی یه دانگشاه خوب و یا یه رشته خوب قبول بشی ربطی به اعتماد به نفس و نا امیدی نداره
این فقط به این علته که شما راه رو درست نمیری....

درس خوندن برای کنکور اصولی داره...نکته برداری میخواد...مرور میخواد...برنامه ریزی میخواد...اونم توسط یه مشاور اگاه در زمینه برنامه ریزی تحصیلی...

متاسفانه اینجوری جا افتاده که با روزی 15-16 ساعت میشه دانشگاه روزانه قبول شد...اما هیچکس نیمگه اگر اصولی درس بخونی با رئزی 5 ساعت مفید هم میشه یه دانشگاه خوب و یه رشته خوب قبول شد....

وقتی راهی رو اشتباه بری شکست شما حتمیه و این شکستهای پی در پی که ناشی از انتخاب مسیر غلط شماست ، باعث میشه که احساس ناکامی و نا امیدی بهت دست بده
پس به جای آب در هاون کوبیدن بهتره از همین امروز به یکی از موسسات معروف کارشناسی ارشد مراجعه کنی و ازشون یه برنامه درسی بگیری
(مشاوره اکثرشون رایگانه)

و طبق اون برنامه و با توکل به خدا بری جلو.

من هم یکسال پشت کنکور ارشد بودم.و دروغ نگم روزی 17 ساعت درس میخوندم
اما رتبه ام اون سال شد 700.هیچ جا هم قبول نشدم

سال بعدش رفتم مشاوره و کلاس کنکور ثبت نام کردم.بهم توصیه کردن اصلا بسته آموزشی نخونم و فقط و فقط کتابهای مرجع رو بخونم.

باور کن فقط 6 ماه کتاب مرجع رو خوندم.روزی هم 4 ساعت درس میخوندم..گردش و تفریح هم میرفتم...تا اینکه رتبه ام شد 21. و الان در بهترین دانشگاه تهران در حال ادامه تحصیلم.(ضمن اینکه من رشته لیسانسم هم کاملا با رشته ارشدم متفاوت بود )

منم مثل شمام.یه ادم معمولی...فکر نکن آی کیو فوق العاده ای دارم..نه...هوشم در حد خیلی نرماله اما پشتکارم زیاده

25 سال برای ازدواج دیر نیست...نگران نباش...

ضمنا فریبا جان خودتو با هیچکس مقایسه نکن....هرکسی در زندگی یه امتیازی داره و یه ویژگی.

و دیگه اینکه ما از زندگی مردم اصلا خبر نداریم....شاید در ظاهر بگن ما خیلی با همسرانمون خوشبختیم ولی خدا از دلشون و اوضاشون خبر داره

شکست تو و از دست رفتن اعتماد به نفست فقط به علت انتخاب راه نادرسته....

و نکته اخر اینکه فریبا جان شاید شما از اون دسته آدمها هستی که برای درس خوندن ساخته نشدن....شاید شما در کارت بتونی آدم موفقی بشی...

خودت بشین و بررسی کن...

خیلیها رو میشناسم که مدرک سیکل دارن ولی مدیران کاربلد و با جربزه ای هستن....

توکلت به خدا باشه.. همه چیز درست میشه

موفق باشی:72:

فریبا جان سلام.به همدردی خوش اومدی

من دقیقا حالت رو میفهمم چون اتفاقی که برای تو افتاد مشابهش برای منم افتاد.دقیقا منم دختر درسخونی نبودم اما همیشه نمره هام خوب بود..همیشه مدارس خاص درس خوندم و خوب میتونی تصور کنی بقیه چقد انتظاراتشون از من بالا بود و همچنین خودم..اما مشکل من این بود که رشتمو دوست نداشتم و هدف نداشتم.بازیگوشی هم کردم.کنکور کارشناسی روزانه قبول شدم اما رشته ای که اصلا دوسش نداشتم.دقیقا 4 سال دانشگاه رو با زجر رفتم..چون علاقه نداشتم بدون انگیزه شدم و نه جزوه مینوشتم نه گوش میدادم و نه درس میخوندم.ونمره هام واقعا بد شدن و هیچ کس باورش نمیشد اما من بیتفاوت بودم..تا چندماه پیش هم مدام خودمو سرزنش میکردم..که حق من نبود اینطوری بشه..چرا بقیه که درسشون ضعیف بود موفق شدن و...

اما فریبا جان یه لحظه بایست..منصفانه به عقب برگرد..تو راهی رو به میل خودت انتخاب کردی..خودت خواستی سال اول بری دانشگاه و باید تبعاتش رو هم بپذیری..نمیدونم رشته ای که خوندی چی بوده.اما اگه بهش علاقه داشتی یه قدم از من جلوتری.کاردانی به خودی خودش بد نیست چون به ادما این شانس رو میده که بتونن رشته شونو عوض کنن..یا شبانه به فرد اجازه میده دانشگاه نره اما من چی؟چون روزانه بودم مجبور بودم تا اخرش برم.
تو تموم حالتهایی که به نظرمون بد هستن خوبیای زیادی هست اما ما فقط روی بدیاش زوم میکنیم.

دوستان راهنمایی خوبی کردن اما تو هنوز داری گرد و خاک میکنی..ایرادی نداره این دفعه با هم میریم جلو

نقل قول:

---

من از همه عقب افتاده ام،نمیتونم با خودم و روزهایی ک خراب کرده ام کنار بیام302

---

وقتی زندگی رو فقط تو گذشته ببینی همین میشه..تو از الان برای هر شبانه روز24ساعت فرصت داری اگه ازش خوب استفاده کنی.

فریبا جان شما در قدم اول تموم ناراحتیات تموم خاطرات منفیت درباره کنکور درس ازدواج خودت همه و همه رو با جزئیات روی کاغذ بنویس..گریه کن.جیغ بکش..داد بزن به بالشت بکوب...و وقتی همه رو نوشتی روشون خط بزن و بنویس بخشیدم و رها کردم.بعد همه رو بسوزون و خاکسترشو تو سینک ظرفشویی بریز..

یه دفترچه یادداشت تهیه کن و بنویس که اینکارو کردی و ازخودت تشکر کن.افرین به من که برای حل مشکلمو تو تالار همدردی نوشتم.افرین فریبا جون

افرین به من که خودمو ازشر خاطرات منفی رها کردم..افرین فریبا جون..اینجا میتونی به خودت یه جایزه هم بدی.چون استحقاقش رو داری..

زود باش فریبا جون..به نظرم تو عالی هستی..یالله شروع کن.تو خیلی با استعدادی.

نقل قول:

---

انتظار زود خوب شدن دارم

---

اولا فریبا جان اتفاقات و افکار 6 ساله تو یه لحظه تغییر نمیکنن..ثانیا این کار قرص و شربت نداره.یه عصای جادویی داره که اونم دست خودته..
هر طور میلته..میتونی از الان راهتو تغییر بدی میتونی تا اخر عمرت فقط اه و ناله کنی..اگه راه دوم رو انتخاب کردی بهت قول میدم تو تموم مصاحبه هات شکست بخوری ارشد قبول نشی شوهر نکنی و ..نه چون کائنات بر ضد تو هستند..بلکه چون خودت اینها رو به کائنات سفارش میدی..وقتی با تمام وجود به کائنات انرژی منفی میفرستی که تو نالایق و شکست خورده ای و باید همیشه برات شکست پیش بیاره..کائنات هم میگه چشم ارباب فریبا..هر چی شما دستور بدین.و انواع و اقسام شکستها رو برات پیش میاره.

تیکه اول حرفم از خودم گفتم که بدونی حالتو درک میکنم..من این راهو رفتم و خیلی بهترم..تو اگه دوست داری باهامون بیا.

موفق باشی

مریم راست می گه. شاید اصلا شما مشکل به اون شکل نداشته باشی. منشا مشکلت همین بوده که قبول نشدی اون چیزی که می خواستی و بعدم اشتباهت این بوده که هی و هی خودتو سرزنش کردی. پس همینطور که مریم میگه برو کلاس برای کنکورت و سریع شروع کن. احتمالا واسه همینه که وبلاگه مدیتیشن به دردت نخورده. کار اصلی و مهم همینه که با راهنمایی و راه مناسب واسه کنکورت درس بخونی.
همزمان باهاش می تونی کار نیمه وقتم بکنی که کم کم دستت بیاد کار کردن.
وقتی کار می کنی یا کنار بقیه ادمایی یادت باشه اونا هم یکی عین عین خودتن! کسی نمیاد واسه مچ گیری وقت بذاره. اونا هم به خاطر نیاز به کار کردن یا درس خوندن توی یه مسیری با هات همراه شدن. واسه همین از هیچکدومشون نترس! فکر کن داری به یکی عین خودت حرف می زنی. راحت باش. خودت باش و به راضی کردن کسی که می ری باهاش مصاحبه فکر نکن. خودت باشی مردم درکت می کنن ولی وقتی که ادم بخواد دیگرانو راضی کنه یعنی هی مجبوره خودشو با هر ادمی که می بینه تطبیق بده. یه جورایی مثلا توی یه روز اگه با 10 تا ادم برخورد داشته باشه یعنی مجبور می شه 10 تا رفتار و اخلاق مختلف از خودش نشون بده. چون هر کسی فقط خودشه مشخصا مصنوعی میشه و البته دیگران سر در نمیارن که بالاخره اون شخص کدوم یکی از اون 10 تا رفتاریه که نشون داده!! واسه همینم بقیه خسته می شن و تو هم خسته تر از همه.
وقتی ادم خودش نباشه و بخواد هی سعی کنه مطابق میل دیگران رفتار کنه مشخص می شه که یه ایرادی یه دروغی یه تصنعی توی رفتارش هست. بعدش اینجوری در اصل بعضیارو که مردم ازارن دعوت می کنه به تمرکز و عیب جویی و مردم ازاری خودش!! یعنی هم وقت ادم می ره هم انرژیش و هم اخرش هیچی.
پس انرژیتو سر راضی کردن کسی نذار. خودت باش. همه ی ادما هم مثل خودت به دلیل و شرایطی که بوده باهات توی یه مسیری از زندگی همراه شدن. می بینیشون هول نکن. راحت باش و راحت فکرکن و راحت بیان کن.
موفق باشی.

سلام فریبا..:72: خوبی؟:72:

بیایه کاری کن.اینقدراین کاروتکرارکن....

.یعنی هی از گذشتت و آرزوهای بربادرفته واسه دیگران تعریف کن.توسایتای مختلف.پیش دوستای موردوثوقت

هی بنویسشون واسه خودت گذشتترو.مثلا توی یه ساعت تمام


اینقدراینکاروتکرارکن.هی بگو.هی بنویس

به همین راحتی میتونی ذهنترو راحت کنی.این راه حل صددرصد موثره.ذهنت تخلیه میشه.اجازه میده بهت که حالا به چیزای دیگه ونوفکرکنی.به دنیای تازه.خوش اومدی عزیزم!

بعدنتیجشوبه ما هم بگو!:160:

وقتی در ذهن خود قوانین و مقرراتی ببافید( که ممکن است به خاطر تجربیات شخصی، تربیت محیط یا .... باشد) آنگاه باورها برای شما مشکل ایجاد می کند


حداقل چند باور غیر منطقی عبارتند از:
1--قبول شدن یک ضرب در دانشگاه
2-قبول شدن در رشته کارشناسی
3--قبول شدن در دانشگاه روزانه
4- بهترین بودن از همه نظر
5- مدام مقایسه کردن تا نکنه از دیگری کمتر باشیم


انسانها به مهارتهای ارتباطی و مهارتهای زندگی بیشتری برای خوشبخت شدن نیاز دارند.
در واقع ، خاصیت ایجاد مشکل از مشکل داشتن حادتر هست. چون اگر مشکل وجود داشته باشد با توصیه ای امکان حلش هست، ولی اگر عادت به مشکل سازی داشته باشید ، هر مشکلی را که حل کنید ، مشکل دیگر بلافاصله خودش را نشان خواهد داد.

کمالگرایی و علاقه به بی عیب و نقص بودن ، اصلا خوب نیست
بهترین بودن اصلا خوب نیست، در واقع نشدنی هست ، چون هرچقدر انسان سعی کند باز هم انسان دیگری هست که بهتر باشد ، پس می بایست قوانین ذهنی مون رو طوری پایه ریزی بکنیم که در مقایسه با خودمون و توانایی هامون بهترین باشیم
مهم این هست که ما از خودمون راضی باشیم
اینکه شما به اندازه توانایی خودت تلاش کنی و به هدف های منطقی و واقع بینانه ات برسی ، هم ارزش پیدا می کند و هم آرامش می یابی

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط بالهای صداقت

(6/2/1386)

قوانین سرسختانه زاییده ذهن

یکم:
وقتی ما در ذهن خود قوانینی غیر واقعی ، سخت گیرانه و غیر قابل انعطافی وضع می کنیم و انتظار اجرای آن را در بیرون و زندگی واقعی داریم، معمولا با مشکلاتی روبرو می شویم. این باید ها در مورد تحصیل، پیداکردن شغل، پیدا کردن همسر ، بچه دار شدن و ...، موجب به هم ریختن آرامش ما می شود و ایجاد تنش و اضطراب می کند. شما به جای تمرکز روی نتایج، بهتر است به تلاشهای خود بیندیشید و برنامه ریزی کنید. برای تحصیل، شغل اقدام کنید. این سعی و کوشش شماست که به شما انرژی می دهد. برای ازدواج معیارها و شرایط آنرا فعالان و مجدانه کسب کنید. انسان سالم به « اینجا و اکنون» تمرکز می کند. شما باید همین ثانیه را دریابید و به بهترین شکل بگذرانید. و در جهت آینده صرفا تلاش کنید. نگاه به گذشته افسردگی و نگاه به آینده اضطراب ایجاد می کند، چون نه قادر به تغییر گذشته ایم و نه به آینده آگاهی داریم. لیکن هم اکنون را دریاب و بهترین عملی را که می توانی انجام بده.

دوم:
تمرکز بیش از حد شما بر خودتان و خواسته هایتان ، منجر به خودمحوری شما شده است. دنیای شما به کوچکی خواسته هایتان شده و شما را زندانی کرده است. نیاز است که علائق و دل مشغولی هایت را گسترش دهی. خورشید را حسی کنی، نوازش باد را درک کنی، از تنفس خود لذت ببری، رنج دیگران ( که واقعی است) بفهمی، و توجه به خودت را کاهش دهی تا از « رنج توهم مشکل» رهایی یابی. سعی کن خودشکوفایی را با بیرون جستن از خود حس کنی.

سوم:
البته برای رسیدن به اهداف خود در آینده ، نیاز به ترسیم واقعی اهدف، پی ریزی راهکارها و برنامه ها و اقدام به تلاش در آن مسیر ضروری هست. اما وقتی خیالات منفی در مورد آینده ، جایگرین چنین منطق و تلاشی می شود، مشکلات هیجانی این چنینی هم پیش می آید.

---

سلام خیلی از همگی ممنونم دوستان خوبم و دست همگی رو میبوسم.
راستش دیروز ک این پست را گذاشتم فکر نمیکردم که حتی کسی به تاپیک من هم توجهی کند چه برسد پاسخی هم بگذارد،تا این حد خودکم بین شده ام...

تصمیم گرفتم به پیشنهاد بهار جان همین الان برم خاطرات تلخ گذشته رو بنویسم و ببخشم و رها کنم؛فقط نمیدونم چه طوری مقایسه کردن خودم با دیگران رو کنترل کنم چون باز بر میگردونه منو ب حال بدم...

اما یک مساله ای اذیتم میکنه ک بالهای صداقت عزیز خیلی خوب اشاره کردن،من به دلیل اینکه از کودکی خیلی تشویق شده ام و مورد توجه اطرافیان بوده ام کمال گرا شده ام ،همیشه شاگرد اول مدرسه بودم و برداشتم از بزرگ شدن این بود که در اینده اینفدر توانایی پیدا میکنم ک قادر به انجام هر کاری خواهم بود و همین باعث شد با اولین شکستم که در کنکور بود اینقدر خودمو سرزنش کنم که تا 6 سال ادامه داشته باشه،به قول مریم خانم عزیز من بر نگشتم هرگز ببینم مشکل من در کجای کار بوده فقط چون کمال گرا بودم و البته خودمحور که فکر میکردم بی هیچ قید و بندی باید قبول میشدم و من راه درست میرم و هرگز اشتباهی در من وجود نداره!!

شاید باورتون نشه من تاکنون 23 خواستگار رد کرده ام به خاطر کمال گرا بودنم ،مردی که در ذهن خود به عنوان همسر ترسیمش کرده ام وجود خارجی ندارد یا اینکه انگشت شمار هست!! مردی که من انتطارش را میکشم باید طوری باشه که هیچکس از دوستان،فامیل و اقوام نتونن عیبی چه بزرگ و چه کوچک روی اون بگذارن،همسر فریبا نباید هیچ ایرادی نداشته باشه!!!

محض همین تا خواستگاری میاد یا خیلی ها هم اصلا اجازه اومدن بهشون نمیدم سریع خودمو جای دوستام و فامیل میذارم در باره اش نظر میدم و بدیهاشو لیست میکنم و جواب رد نتیجه اش!!!

و این رفتارم به دو دلیل هست یکی اینکه دیدم فامیل و اشناها چه قد روی دامادهای فامیل نظر میدن و عیب میذارن و یکی هم به دلیل کمال گرا بودنم ک پیش خودم میگم همسر فریبا باشه و عیب هم داشته باشه فلانی و فلانی چه فکری میکنن و چه حرفهایی پشت سرم زده میشه و .....


تاپیک می نوش جان هم خیلی برام تکان دهنده بود از این جهت که بالاخره روزی باید از این مسیر ناامیدی برگردم چون بقیه هم سعی در برگشتن دارن و همینجا هم از دوست عزیز مینوش جان تشکر میکنم و ارزوی موفقیت دارم براشون.

فریاد خدا هم گفتن جاهای مختلف و پیش دوستات بازگو کن راستش بازگو کرده ام بدتر شدم همین که تو برخورد بعدی خودمو میزارم جای اون شخص و درباره خودم نظر میدم حالم خراب میشه دوست ندارم کسی به این فکر کنه که من مثلا فلان جا شکست خورده ام،حتی از اینکه شماها میدونید من بیماری منفی گرایی دارم ناراحتم و خجالت میکشم فکر میکنم این هم به کمال گرا بودنم بر میگرده نمیدونم!

سرتون رو درد نیارم دوستان گلم ،ازتون میخوام هر راهکاری به ذهنتون میرسه برای خوب شدنم از من دریغ نکنید و منو راهنمایی کنید .
ممنونم از توجهتون.:72::72:

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

این رو هم بگم من قبلا تو کارهام توکلم به خدا خیلی زیاد بود اما چند سال هست که نه، فکر میکنم من بزرگ شده ام و قادر به انجام هر کاری هستم و خودم به تنهایی باید از پس مشکلاتم بر بیام و یا اینکه بخوام توکل کنم میگم خب اگر توکل شرط هست پس خدا باید همه کارهای منو درست کنه !!
درک نمیکنم سهم من و خدا چیه ،توکل چیه ؟سهم من از تلاش چقدره؟ !!!
لطفا راهنماییم کنید سپاسگزارم دوستان عزیزم.:72:

مرحبا فریبا جان که بلاخره تصمیم گرفتی قدم عملی برداری.افرین.

بقیه مراحل هم قدم به قدم باید طی بشه.

نقل قول:

---

فقط نمیدونم چه طوری مقایسه کردن خودم با دیگران رو کنترل کنم چون باز بر میگردونه منو ب حال بدم...

مردی که من انتطارش را میکشم باید طوری باشه که هیچکس از دوستان،فامیل و اقوام نتونن عیبی چه بزرگ و چه کوچک روی اون بگذارن،همسر فریبا نباید هیچ ایرادی نداشته باشه!!!

---

فریبای عزیز ایراد کار اینجاست که اون تایید باید توسط کی به تو داده بشه؟بانک احساسی تو با چی پر بشه؟
تا زمانی که بانک احساسی تو با تایید دیگران که لزوما همیشه وجود نداره و لزوما همیشه درست نیست پر بشه این افکار وجود دارن..
بانک احساسی تو باید مستقل از دیگران باشه.یعنی اگه دیگران به تو انرژی مثبت فرستادن چه بهتر و اگه نفرستادن خللی در بانک تو ایجاد نمیکنه..چون تو با حس خوبی میتونی اونو پر کنی..اگه بتونی کم کم مستقل بشی حتی دیدن یه درخت تازه شکوفه داده هم میتونه بانک تو رو پر کنه.

برای اینکار اون عمل بخشایش رو برای تایید نشدنت توسط دیگران هم انجام بده و بعد اون دفترچه یادداشت رو حتما تهیه کن..خیلی خیلی بهت کمک میکنه..وقتی اون نوازش و تایید روحی رو خودت به خودت بدی دیگه روح تو تشنه تایید دنبال نظر دیگران نیست.

در واقع وقتی خودت تایید و نوازش روحی رو ازخودت دریغ کردی روح تو برای جبران به دیگران رو اورده.

از این به بعد هر کار کوچیک مثبتی که انجام میدی حتما حتما تو دفترچه یادداشتت بنویس و از خودت تشکر کن..
سرزنش اصلا و ابدا..در هر حالتی به خودت محبت کن...جلوی اینه برو و به خودت محبت کن و از خدا تشکر کن..تموم نعمتهایی که داری رو یکی یکی بشمار و بابتشون ازخدا تشکر کن.

نقل قول:

---

فکر میکنم من بزرگ شده ام و قادر به انجام هر کاری هستم و خودم به تنهایی باید از پس مشکلاتم بر بیام و یا اینکه بخوام توکل کنم میگم خب اگر توکل شرط هست پس خدا باید همه کارهای منو درست کنه !!

---

باید ببینی برداشت تو از توکل چیه؟؟؟اینکه بشینی و خدا برات کارها رو طبق میل تو انجام بده....نه.
فریبا جان..دید ما محدوده..و همینطور تواناییهامون..توکل یعنی از تو حرکت از خدا برکت..یعنی تو تلاشت رو میکنی.افکارت رو در جهت مثبت هدایت میکنی و نتیجه رو به خدا واگذار میکنی و ازش میخوای خواسته ات یا چیزی بهتر رو به تو عطا کنه..و اینجا ممکنه خداوند چیزی خلاف درخواستت برات پیش بیاره چون میخواد روح تو رو بزرگ کنه..به تو رنج میده تا متعالیتر بشی.
یا ممکنه خواسته تو به صلاحت نبوده و چون به خداوند توکل کردی از تو مراقبت کرده و اونچه به صلاحت هست رو پیش اورده.

فریبا جان هدف از زندگی چیه؟
اگه فکر میکنی ما بدنیا اومدیم تا درس بخونیم بهترین دانشگاه قبول شیم ازدواج کنیم کار کنیم و...فقط همین،، اشتباه میکنی..دنیا یه فرصته برای کشف و شهود که خودت رو بشناسی
درباره اون جمله دیگه بزرگ شدم!!!!!!!!! هم باهات حرف دارم اما بعدا.

بازم برات حرف دارم اما فعلا همینا رو انجام بده

موفق باشی

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط بهار66

[color=#0000CD][font=Tahoma]
بانک احساسی تو باید مستقل از دیگران باشه.یعنی اگه دیگران به تو انرژی مثبت فرستادن چه بهتر و اگه نفرستادن خللی در بانک تو ایجاد نمیکنه..چون تو با حس خوبی میتونی اونو پر کنی..اگه بتونی کم کم مستقل بشی حتی دیدن یه درخت تازه شکوفه داده هم میتونه بانک تو رو پر کنه.

برای اینکار اون عمل بخشایش رو برای تایید نشدنت توسط دیگران هم انجام بده و بعد اون دفترچه یادداشت رو حتما تهیه کن..خیلی خیلی بهت کمک میکنه..وقتی اون نوازش و تایید روحی رو خودت به خودت بدی دیگه روح تو تشنه تایید دنبال نظر دیگران نیست.

در واقع وقتی خودت تایید و نوازش روحی رو ازخودت دریغ کردی روح تو برای جبران به دیگران رو اورده.

از این به بعد هر کار کوچیک مثبتی که انجام میدی حتما حتما تو دفترچه یادداشتت بنویس و از خودت تشکر کن..
سرزنش اصلا و ابدا..در هر حالتی به خودت محبت کن...جلوی اینه برو و به خودت محبت کن و از خدا تشکر کن..تموم نعمتهایی که داری رو یکی یکی بشمار و بابتشون ازخدا تشکر کن.



ازتون واقعا ممنونم بهار خانم ک وقت گذاشتید.درسته من تاییدطلب هستم چون با تایید و تشویق افراد بالا اومدم ناخواسته گرفتارش شدم الان داره تاثیر بد میذاره،اما برام راستش معنی نداره چطوری خودم خودمو تایید کنم برام که لذتی نداره پر نمیشم ک دوست خوبم چکار کنم؟؟


فریبا جان هدف از زندگی چیه؟
اگه فکر میکنی ما بدنیا اومدیم تا درس بخونیم بهترین دانشگاه قبول شیم ازدواج کنیم کار کنیم و...فقط همین،، اشتباه میکنی..دنیا یه فرصته برای کشف و شهود که خودت رو بشناسی

کشف شهود؟؟خودمو بشناسم همین؟نگرفتم خوب منظورتون رو توضیح بدید ممنون میشم.:72

---

دوباره سلام فریبا جان

پستی که برات ارسال کردم رو خوندی؟

نقل قول:

---

اما برام راستش معنی نداره چطوری خودم خودمو تایید کنم برام که لذتی نداره پر نمیشم ک دوست خوبم چکار کنم؟؟

---

برات معنا پیدا میکنه..پر میشی نگران نباش..بیشتر ازقبل..عمیقتر ازقبل...کودک درون..ذهن ناخوداگاه انسان بیشتر از دیگران تشنه توجه خودته...دقیقا کارایی که دوست داری دیگران برات انجام بدن رو خودت انجام بده..حتما حتما اون نوشتن و سوزوندن رو انجام بده و حتما حتما دفترچه یادداشت رو تهیه کن و توش از خودت تشکر کن...امتحان کن.
خیلی کارا میتونی انجام بدی..برای خودت کادو بخر..برای خودت نامه بنویس...روز تولدت به خودت هدیه بده..هر از گاهی به خودت جایزه بده..لزومی هم نداره بخری.یه اهنگ دوست داشتنی،یه فیلم مورد علاقه،یه نوشیدنی خنک ...وجود تو دوست داشتنیه..باید به خودت بفهمونی چقد خودتو دوست داری...چقد درکش میکنی...
فعلا همینا رو انجام بده.

نقل قول:

---

کشف شهود؟؟خودمو بشناسم همین؟نگرفتم خوب منظورتون رو توضیح بدید ممنون میشم

---

بله..کشف و شهود..وقتی خداوند از روح خودش در انسان دمیده یعنی تموم صفات خداوندی در ما هم میتونه وجود داشته باشه..فقط باید پیداشون کنیم..بشناسیمشون..اگه یه صفت بد تو وجودمون پیدا میکنیم نباید ناراحت بشیم..چون بدون تاریکی نور معنا نداره..تا وقتی دروغ نباشه چه میفهمیم صداقت چیه؟؟

هیچ رخدادی اتفاقی نیست..هر اونچه که اتفاق میفته برای اینه که یه گوشه ای از وجودت رو بهت نشون بده..باید خودتو بشناسی و بپذیری..کامل و یکپارچه...نیاز نیست ظاهرا خوب باشی لازمه که خوب و بدت رو در کنار هم بپذیری...

همه چیزمهیاست..کائنات میتونه هر اونچه که انسان طلب میکنه رو در اختیارش بذاره.انسان الکی اشرف مخلوقات نشده...اگه نتونستی به چیزی که دلخواهته برسی تو وجود خودت علتش رو پیدا کن...
همه چی داره سعی میکنه شرایطی پیش بیاره که خودمونو درست بشناسیم..
ازدرون به خواسته های بیرون میشه رسید.
سوالی بود بپرس

موفق باشی

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط maryam123

دوباره سلام فریبا جان

پستی که برات ارسال کردم رو خوندی؟

---

بله دوست عزیز خوندم و ممنونم ازتون.

سلام.
باز مقایسه کردن سراغم اومده حالم خیلی بد شده،مقایسه ک میاد خودکم بینی هم فعال میشه خیلی ناراحتم نمیدونم چ طوری کنترلش کنم...

من با نظر همه دوستان موافقم...اما می دونم تهش متقاعد نمیشی و شایدم تا جایی پیش بری که بگی همه بیرون گود وایسادن فقط شعار میدن!
می دونم حسرت خوردن خیلی چیز بدیه...اما یه سوالی..ایا می خوای این وضع ادامه پیدا کنه ؟؟ایا می خوای سال دیگه که 26 سالته هم بشینی و حسرت این یه سالی که به حسرت خوردن گذشتو بخوری؟؟؟
به خودت بگو بسه!! من هر چی که هستم اون قدری هستم که توانایی اینو داشته باشم که یه خط بکشم روی گذشته...چون اسمش رو خودشه...گذشته
بشین و برنامه ریزی کن...بنویس که مثلا تا 1 سال یا دو سال دیگه همین موقع می خوای به چی برسی...خودت داری میگی که می دونی که ادم پتانسیل داری هستی...پس بیا و اول اینو به خودت ثابت کن...من حس میکنم این حتی به خودتم ثابت نشده
من یه جمله هست که 100 درصد بهش اعتقاد دارم...خدا ارزوی هیچ چیزیو به دل بندش نمی اندازه مگه اینکه توانایی بر اورده شدنشو قبلا توش قرار داده باشه...حالا اومده و یه اتفاقی افتاده که توی این 6 سال تو فکر میکنی (ممکنم هست درست فکر نکنی!) در جهت ارزوها و بهره برداری 100 در صد از تواناییهات نبودی!! ایا می خوای همین جور ادامه بدی؟!! پاشو یه کاری بکن...اگه فکر میکنی بدی خوب خودتو تغییر بده...به خودت ثابت کن که می توونی
مثلا به خودت قول بده که تا 1 سال یا 2 سال دیگه ان شالا یه دانشگاه خوب ارشد قبول بشی و براش برنامه ریزی کن و با قدرت برو جلوووووووو:72:
امیدوارم که درست همدردی کرده باشم :46:

سلام دوستان گل.

همونطور که فرمودین نوشتم و خودمو بخشیدم و هر بار که یادم به گذشته میفته سعی میکنم رو بخششم بمونم!
اما موضوعی که گفتید خودت رو دوست بدار و تایید کن یه خورده برام سخت شده راستش 6 سال زمان کمی نیست که من خودمو سرزنش کردم ضررهای روحی و جسمی زیادی خوردم از جمله تنها شدن بیش از حد از دوستام و دیگه اینکه رنگ پوستم که خیلی گرفته شده و شفافیت قبل رو نداره:302: الان که دارم به خودم نگاه میکنم این موارد خیلی تو چشم میخورن رفتن به دکتر پوست رو اصلا قبول ندارم چون اهل استفاده از کرمهای داروئی و این موارد نیستم (امتحان کردم چند بار جواب نگرفتم)اینم بگم شاید به راهنماییتون کمک کنه خیلی کم از مواد و کرمهای ارایشی استفاده میکنم بیشتر به خاطر افسردگی و داشتن استرس این بلا سر پوستم اومده ممنون میشم راهنمایی دارید از من دریغ نکنید.

باتشکر فراوان.:72:

باید خودتو همینطور که هستی دوست داشته باشی و قبول کنی.زمان هم به هر حال می گذره اثرش رو هم روی دل ادم و هم روی پوست و ظاهر می ذاره. ولی حالا چیزایی که یادم میادو برات می تویسم.
در کل باید هر روز که می ری بیرون ضدافتاب بزنی. ضدافتاب مناسب پوست خودت باید بخری مثلا اگه پوستت خشکه یا حساسه باید ضدافتاب مخصوصشو بخری. پوستت سقیده یا سبزه ای؟ اگه روشنه پوستت راحت تری توی انتخاب ضد افتاب. شنیدم مارک avene محصولات خوبی واسه پوستای حساس داره.
شب هم یه مرطوب کننده ای یه روغنی چیزی بزن که خشک نمونه پوستت تا صبح.
دیگه روی روحیه ات هم کار کنی و استرس و افسردگی رو از خودت دور کنی.
حال داری ورزش کنی هروز خیلی خوبه هم واسه روحیه ات هم واسه پوستت.
یه گیاه هست که اسمش آلوئه ورا ست عطاریا دارن. برگ است. ژل داخلشو که بیرنگه می تونی هرروز به پوستت بزنی. واسه بعضیا خوبه نتیجه اش. فقط ژل بیرنگو بزن چون برگ و قسمت ژلیه چسبیده به برگ ضرر داره. البته بعضیام بهش حساسیت دارن.
ویتامین و غذای مناسب و ورزش و ضدافتاب و مرطوب کننده و اعصاب راحت داشته باش.
موفق باشی.