چرا بعد از طلاق شديدا پرخور شده ام ؟

سلام

من تازه عضو شده ام ونميدونم ميتونم مشكلم را اينجا مطرح كنم يا نه

من سه ماه است از همسرم جدا شده ام.همسرم اعتياد شديد داشت

از يكماه قبل از جدايي وضعيت تغذيه ام به شدت به هم ريخته بود والان با اينكه سه ماه كذشته نميتونم خودمو كنترل كنم وبه شدت وزنم اضافه شده

اعتمادبنفسم كم شده و احساس ميكنم كسي دوستم نداره

از وضعيت جسمي و مهمتر روحيم خسته شدام
مشاوره هم رفته ام ميكه مشكلت روحي است

البته ربطي به طلاقم نداره من هميشه وقتي در شرايط سخت بودم اينطور ميشدم

از خودم وظاهرم متنفرم

كسي مشكل منو نداشته وميتونه كمكي كنه؟

سلام یلدای عزیز
اینکه وزنت اضافه شده شاید به دلیل کم تحرکی باشه . یکی از دلایل دیگش استرس هایی که توی این مدت داشتیه.استرس واسه بعضی ها باعث چاقی میشه.
این شرایطی رو که داری به خاطر اتفاق بزرگی که تو زندگیت به وجود آمده.و کاملا طبیعی .
بعد از طلاق فعالیتی رو انجام میدی؟

سلام یلدا جون :72::72::72:
عزیزم اینو بدون تنها کسی که میتونه تو این وضعیت کمکت منه فقط فقط خودتی.......
باید خودت بخوای که روحیت بهتر بشه.......
باید خودتو دوست داشته باشی عاشق خودت باشی تا احساس خوبی به همه ی اطرافیانت بدی
خودتو هیچ وقت دست کم نگیر اینو بدون تو لیاقت بهترینها رو داری
به نظرم بهتره ورزش کردنو به صورت جدی شروع کنی... برای کاهش وزن نمیگم (البته خیلی موثره) برای روحیت میگم
اگه بتونی از شنا و استخر شروع کنی خیلی میتونه واست مفید باشه چون آب خیلی خیلی آرامش بخشه
واست آرزوی بهترین هارو دارم
موفق باشی:72:

باید برای آیندت برنامه ریزی کنی. یه کاغذ رو بردار و کارایی رو که دوست داری توی اونها مهارت پیدا کنی و بنویس.
اگه کارهای هنری باشه خیلی عالیه مثل خیاطی ، آرایشگری ، روبان دوزی و...
این کارا هم مهارت هات رو میبره بالا هم اینکه توی روحیت تاثیر داره . هر چی هنرمند تر باشی و سعی کنی به موفقیت های بیشتری برسی میتونی گذشتت رو از یاد ببری و حتی به اون به چشم یه فرصتی نگاه کنی که تونستی خودت رو بالا ببری.حتی توی برخورد اطرافیانت خیلی خیلی میتونی تاثیر بذاری.
ببخشید شما چند سالتون هست؟
چند سال با شوهرتون زندگی کردید؟
الان با مادر و پدرتون زندگی میکنید؟ایشون از شما حمایت میکنند؟
از نطر مالی وابسته هستید؟

ممنونم
من 29 سالمه
خونوادم حمايتم ميكنن از نظر مالي به اونها متكيم

عقد بوديم كه فهميدم اعتياد داشته

بابت جداييم ناراحت نيستم اما هميشه تو مراحل سخت همينجوري ميشم

اما اينبار بعد طلاق خيلي شديد شده

من ظاهر خوبي داشتم اما الان از خودم بدم مياد وفكر ميكنم نميتونم مثل قبل بشم.

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

من تو اين مدت15 كيلو اضافه وزن داشتم

2ماه بيشتر عقد نبوديم كه فهميدم

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

بخدا این موضوع شاید از نظر شماها کم اهمیت باشه اما همه چیو تحت تاثیر قرار داده
کلافه ام
یعنی کسی نیست مشکلش مثل من باشه واینقدر مشکلم عجیبه؟؟؟؟

سلام یلدای عزیز
من مشکل شما رو نداشتم ولی این حالتی که داری با این اتفاقی که برات افتاده و خدا رو شکر به زدواج منجر نشده :323: طبیعیه .
ولی سریع باید خودتو ز این وضعیت بیاری بیرون .
هزاران نفر مثل شما توی دوران عقد مشکل بهم زدن و از هم جدا شدند کجای مشکل شما عجیبه؟؟؟؟؟؟
خدا رو شکر که کارتون به ازدواج کشیده نشده و گرنه برید توی تاپیک های دیگه یه سری بزنید ببنید چه خبره!!!!!
تنها کسی که میتونه بهت کمک کنه فقط همت خودته که شروع کنی و یه کاریو بگیری به دست مسلما اولش حوصلت نمیشه ولی چند مدت که بگذره میبینی کاملا سرگرم شدی و کمتر به گذشته فکر میکنی.
مشکل شما عجیب نیست ولی قبول دارم که هر کسی جای شما باشه میریزه بهم .الان هم شما دارید مرحله ی سختی رو میگذرونید مثل دوران نقاهت بعد از یه بیماریه . خوب مسلمه که هر چه بیشتر به خودت رسیدگی کنی زودتر میتونی به روال عادی زندگی برگردی.
راستی برای اضافه وزنت اگه یه آزمایش تیروویید بدی بد نیست . من هم توی9ماه 16-17 کیلو اضاف کردم .قبلا هم سابقه ی تیروویید نداشتم .ولی حالا که آزمایش دادم کم کاری مشخص شده .کم کاری به چاق شدن کمک میکنه . اکثر ایرانی ها دچار کم کاری میشن .برای همین هم هست که توی نمک ها ید اضافه میکنند . چون کار غده ی تیروویید ساختن ید مورد نیاز بدنه.البته چاقی شما میتونه به خاطر استرس هم باشه
امیدوارم زودتر از این وضعیت در بیای .تبدیل بشی به یه دختر شاد و پر انرژی:43:

راستی یه سوال دیگه این چاقی که میگید در ناحیه ی گردنتون زیاده ( مثلا یه حالت پف کرده ای نیست؟)
بدنتون بی دلیل سیاه نمیشه؟

سلام دوست عزیز

با ورزش کردن هم میتونی به وزن ایده آل برسی و هم میتونی فکرت رو ازاد کنی.باور کن منم داشتم از دست خانواده همسرم میمردم.

اما از وقتی به زور و اجبار اطرافیان رفتم باشگاه الان خیلی خیلی راضی ام.

شما هم برو...

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

ضمنا عزیزم...مهم تر از همه اینه که خدا دوست داشته که نذاشته وارد این زندگی بشی...

advent عزيز از راهنماييت ممنونم

دكتر همين امروز واسم ازمايش تيروييد نوشت اونم ميگه احتمالا فشار واسترس رو هورمونهات تاثير ميزاره

نه من گردنم پف نكرده وسياه نشده اما پوستم يه كم تيره وروشن شده

ومريم عزيز
ممنونم از راهنماييت
شايد باورتون نشه گفتن مشكلم باغث شده ارومتر شدم
مشكلات بقيه رو كه ميخونم احساس ميكنم همه ما درگيريم

ازتون ممنونم

خیلی مواظب خودت باش . :43:

یلدای عزیزم ..
هر کسی تو مشکلات یه جور رفتار می کنه .. برعکس تو من توی دوران طلاق و یکی دو ماهه اول به شدت لاغر شدم . 36 کیلو باورت می شه.. اما تو باید خودت به فکر خودت باشی .. کلاس های ورزش ، یوگا ، نقاشی اینا خیلی خوبن و باعث می شن آرامشت برگرده عزیزم..
برای خودت وقت بزار .. نزار به گذشته فکر کنی.. بزار همه چی فراموش شه البته به جز تجربه هاش!!
مواظب خودت باش عزیزم.

ممنون advent
مشكل از تيروييدم بود
كم كاري داره
خوبه اينجا مشاوره بزشكي هم ميدن:227:

الان مشکلتون حل شده؟ زیر نظر پزشک دارو مصرف میکنید؟

نه مشكلم سر جاشه اما واسم لووتيروكسين نوشته كه شروع كردم از امروز

سلام دوست خوبم
درسته ادم وقتی مشکلشو با کسانی که درکش می کنن مطرح میکنه خیلی آروم میشه
عزیزم منم تقریبا مشکل شما را داشتم اینها نشانه هایی از افسردگی است که به این صورت بروز میکنه تو باید سعی کنی خودتو به کارای دیگه سرگرم کنی تا کمتر سراغ خوردن بری یه وقتایی بعضی از ادما به غذا اعتیاد پیدا میکنن و وقتی که عصبی میشن میرن سراغ ماده ای که بهش اعتیاد دارن(غذا) تا اروم بشن در این حالت اصلا سیر شدن رو متوجه نمی شن
تو باید سعی کنی اعتیادتو ترک کنی عزیزم و به کارایی که علاقه داری روی بیاری
از اینکه به پروفایل من اومدین و منو هم راهنمایی کردین ازتون ممنونم

یلدا پرخوری عصبی...
به خاطر اینه که گاهی آدم تو موقعیت بدیه و
رسنشم هست بعد غذا میخوره و حالش بهتر میشه ضمیر ناخود آگاه حالیش نمیشه فکر میکنه غذا خوردن اون حاله بدو خوب کرده در حالی که غذا خوردن گشنگیو رفع کرده و حال بد سر جاش هست
خوب ضمیر ناخود آگاه چون مثل یه بچه است دیگه همیشه اینو تطبیق میده و هر وقت عصبی میشی دستور غذا خوردن از مغز صادر میشه تا حالت بهتر شه

من به شخصه غذا حالمو خیلی بهتر میکنه ... و البته ... و .... ( که خوب ترجیح میدم نگم ... کلا الان تو پی ام اس هستم تصمیم دارم پست نذارم یه دو سه روزی چون دو بار قبل که اینجا برام مشکل ایجاد شد دقیقا تو همین دوران بودم ) ها! بگذریم!

گوشتو حذف کن از زندگیت ( مرغ ماهی گوسفند گوساله پرنده ها و میگو و هر چیزی که گوشته!!!)
بعد غذاهای خوشمزه درست کن
سوپ پیاز لازانیا ( از پنیر پیتزا و چیپس استفاده کن
کلا بدن انسان خیلی راکد طلبه یعنی دوست داره تو یه حالت باقی بمونه و تغییر باعث میشه سریع واکش نشون بده پس وقتی گوشتو حذف کنی و فقط گیاه بخوری و لبنیات و البته خوشمزه...وزن کم میکنی و البته ساز
رو ترازو نرو کالریم در نظر نگیر
غذاها رو خودت بپز از خوردنش لذت ببر
البته فکر نکن به همین راحتیه ها کلا تغییر سخته

دو هفته این کارو ادامه میدی
بعدش لبنیات و هر چیز حیوانیو از زندگی و غذا خوردنت حذف میکنی اینو حدود دو ماه باید ادامه بدی( یعنی خوردنغذاهای صرفا گیاهی ...تو اینتر نت سرچ کن پر اینجور غذا هاست...) وقتی دو ماه گیاه خوار شدی

کم کم نشاسته ( برنج ماکارونی سیب زمینی ) و روغن و از رژیم خذف کن ....( دو هفته)

و حالا میرسیم به جایی که اوج انرژی ومیخواد ... بعد این مدت باید کاملا غذاهای پخته رو از رژیم حذف کنی
در واقع تا الان تو هر گونه گوشت و فراورده حیوانی و نشاسته و روغن نمیخوری به علاوه که هیچ چیز پخته هم نمیخوری و تنها سبزیجات و آب میوه و سبزی و میوه و دانه ها اونم به صورت خام سرو میشن
دو هفته تا دو ماه باید خام گیاه خوار باشی ...
و البته اگه عمر طولانی میخوای برای همه عمر خام گیاه خوار باش( البته کلی اصول و ریزه کاری و چی بخور نخورم داره من کلی گفتم)

تو تک تک مراحل بدن وزن و بیشتر سایز کم میکنه وبت قول میدم بعد تموم شدن این دوره حدودا 6 ماهه به وزن ایده آلت میرسی

کاملا بر اساس تجربیات شخصیمه و در واقع ترکیبی از هزاران دکتری که پیششون رفتم و مقالاتی که خوندم
چ.ن خواستی راجع به گیاه خواری بدونی گفتم

اما بت توصیه میکنم این کارارو نکنی برو پیش یه دکتر تغذیه و یه رژیم درست بگیر روزی دو ساعت پیاده روی کن با یه مشاور مشورت کن راجع به رژیم وپر خوری عصبی چهار تا تکنیک تنفس و فلان و بهمان میده مشکلت حل میشه و از زندگیت لذت ببر باز هم 6 ماهه نتیجه میگیری

سلام یلدا جان ناراحت شدم از مشکلت البته قبلا هم تاپیکتو دنبال میکردم ولی خدارو شکر که زود متوجه شدی و بیش از این اسیر نشدی.منم فهمیدم تو دوران آشنایی ولی گول خوردم تو اون دوران همش با دخترای دیگه بود و وقتی از اونا جواب رد میگرفت میومد سراغ من...حتی بهم میگفت که مثلا رفتم خواستگاری دختر خالم که خیلی خوشکله و فلانه دعا کن جواب مثبت بده ولی وقتی اون رد کرد اومد سراغ من و با من دعوا کرد.بعد عقد هم با چندتا دختر ارتباط داشت و بعد عروسی هم که نور علی النور شده تقیبا 3 ساله میشناسمش هیچ تغییری نکرده که هیچ بلکه بدتر شده.نمیدونم دارم به کجای این زندگی روانه میشم ولی همچنان دارم ادامه میدم من تاوان اشتباهاتمو میدم بر خلاف خواست خانوادم خودمو که همه حسرت شرایطمو میخوردن اسیر یه بیمار تنوع طلب جنسی و دارای اختلال کردم که روز به روز نسبت بهش بدبین تر و متنفر تر میشم و مطمئنم که اونم منو دوست نداشته و نداره فقط داره ادای آدمای پشیمون و عاشق رو در میآره...یلدا جون ببخشید که درد دلم باز شد برات آرزوی موفقیت و شادابی و خوبی دارم

اعتماد جان

واسه همين بهت گفتم دنبال افزايش وزنت نباش

من هم اتفاقا بخاطر اون وزنمو اضافه كردم , بخاطر خوشايندش , حالا مگه كم ميشه:311:

هزارو يك روشم امتحان كردم جواب نداد, كلا استرس اول بايد ازبين بره واسه داشتن بدن سالم اما مگه اين استرسا تموم شدنين

به اين نتيجه رسيدم ادم بايد واسه خودش زندگي كنه, البته فقط در حد نتيجه است ها هنوز عملي نشده:311:

كلا بيخيال شو مثل من

سلام یلدا خانوم ممنون که من رو قابل دونستین
خب اینجور که خودتون گفتین مشکل کم کاری تیروئید هستش مطمئنا بهتر می شین فقط یکم زمان می بره

راستی شما ورزش می کنین ؟ اصلا قد و وزنتون الان چنده ؟ روزانه چقدر فعالیت بدنی دارین ؟(طوری که بدنتون عرق کنه)

اما یکی از بهترین راههای کاهش وزن (چربی سوزی) تمرینات هوازی هست البته اگه تمرین با وزنه بهش اضافه بشه عالی می شه
منتها تمرینات هوازی در دو صورت نتیجه بخشه :1 - صبح به صورت ناشتا 2- بلافاصله بعد تمرین با وزنه
چون توی این دو تا زمان یعنی بعد وزنه زدن و صبح ناشتا ذخایر گلیکوژن بدن خالیه و وقتی شما فعالیت هوازی می کنین چون ذخایر گلیکوژن (سوخت اولیه بدن) خالیه ،بدن مجبوره از چربی ها استفاده کنه واسه تامین انرژی و این همون چیزیه که باعث کاهش وزن می شه
اگر توی خونه تردمیل یا دوچرخه ثابت دارین صبحها ناشتا به مدت 20 الی 30 دقیقه هوازی کار کنین البته با شدت متوسط (طوری که عرق بریزین) البته اینو بگم اولش ممکنه نتونی 30 دقیقه هوازی کار کنی ممکنه روز اول 5_10 دقیقه بیشتر نتونی اصلا ایرادی نداره چون به تدریج توانت زیاد می شه و می تونی مدتش رو به 30 دقیقه برسونی ،البته تا 40 دقیقه هم جا داره ولی توصیه من اینه که شما نیم ساعت هوازی کار کنی کافیه

اما از این مفیدتر روش دومه که گفتم که شما بری باشگاه وزنه بزنی بعد بلافاصله هوازی کار کنی (تردمیل یا دوچرخه ثابت یا ترکیب هر دو ) تمام بدنسازان حرفه ای واسه آماده سازی دوران مسابقه برای چربی سوزی از این روش استفاده می کنن که واقعا موثره (البته زمان بره )

از ساعت 6 غروب به بعد هم غذاهای حاوی کربو هیدرات رو قطع کن با اگر امکانش نیست قطع کنی مقدارش رو به حداقل برسون (غذاهای مثل ماکارونی ،برنج،سیب زمینی، نان ،و...)
همیشه طوری غذا بخورین که کاملا سیر نشین منظورم این نیست کم خوری کنین (چون کم خوری هم هزار جور عوارض داره) منظورم اینه که قبل از سیر شدن کامل ،دست از غذا خوردن بکشید (با خودتون صادق باشین)
6 غروب به بعد بیشتر غذای پروتئینی استفاده کن
اینا که گفتم فقط در صورتی واسه شما مفیده که واقعا اضافه وزن داشته باشین
حتما قد و وزن الانتون رو بگین

اقا حميد مرسي كه اومدي, من قدم 163 است و وزنم قبلا 50 بود والان 68 شده و سير صعودي هم داره:316:

كم كاري تيروييدم زياد نيست و دارم قرص مصرف ميكنم و هميشه هم بوده .البته فكر ميكردم درمان شدم اما ازمايش دادم ديدم هنوز هست

اما هميشه بوده و با اينحال لاغر بودم

ورزش قبلا شنا و اسكيت و پياده روي ميكردم الان هيچي:163:

راستش هم از تمرين با دستگاه ميترسم چون ديدي كه دارم (ببخشيد اگه اشتباهه درستش كنين) اينه كه وقتي اينجور ورزشو رها كني بدتر ميشه و ورزش عضله سازه

اينم بگم بدن من اصلا و اصلا عضلاني نيست

خدايي موندم اين كشتي گيرا چجوري اينقدر راحت وزن كم ميكنن يا مثلا اين وحيد شمسايي فوتباليست

يكي به منم اراده بده:316:

اون وقتا كه ميرفتم(50 كيلو بودم) ايروبيك مربيم خيلي اصرار داشت ادامه بدم و ميگفت فرم بدنت واسه اين ورزش خيلي خوبه اما مشكل اينجاست من زود نفس كم ميارم(خيلي خيلي زود)

اينم فهميدم كه غذاهايي مثل نون و كلا كربوهيدرات حتا كمش به سرعت وزنمو زياد ميكنه

(راستش الان خنده ام كرفت و يادم افتاد هر ورزشي رفتم همه بهم همينو گفتن , شنا هم كه ميرفتم بهم ميگفتن, فكر كنم كلا بحث ماديش مهم بوده نه بدن من!!!):311:

اينم بگم قبلا به سرعت وزن كم ميكردم و به سرعت زياد, كلا اكثرا اينجوري بودم اما الان به سرعت زيادش هنوز هست به سرعت كمش ديگه نيست:82:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط yalda7

اقا حميد مرسي كه اومدي, من قدم 163 است و وزنم قبلا 50 بود والان 68 شده و سير صعودي هم داره:316:

كم كاري تيروييدم زياد نيست و دارم قرص مصرف ميكنم و هميشه هم بوده .البته فكر ميكردم درمان شدم اما ازمايش دادم ديدم هنوز هست

اما هميشه بوده و با اينحال لاغر بودم

ورزش قبلا شنا و اسكيت و پياده روي ميكردم الان هيچي:163:

راستش هم از تمرين با دستگاه ميترسم چون ديدي كه دارم (ببخشيد اگه اشتباهه درستش كنين) اينه كه وقتي اينجور ورزشو رها كني بدتر ميشه و ورزش عضله سازه

اينم بگم بدن من اصلا و اصلا عضلاني نيست

خدايي موندم اين كشتي گيرا چجوري اينقدر راحت وزن كم ميكنن يا مثلا اين وحيد شمسايي فوتباليست

يكي به منم اراده بده:316:

اون وقتا كه ميرفتم(50 كيلو بودم) ايروبيك مربيم خيلي اصرار داشت ادامه بدم و ميگفت فرم بدنت واسه اين ورزش خيلي خوبه اما مشكل اينجاست من زود نفس كم ميارم(خيلي خيلي زود)

اينم فهميدم كه غذاهايي مثل نون و كلا كربوهيدرات حتا كمش به سرعت وزنمو زياد ميكنه

(راستش الان خنده ام كرفت و يادم افتاد هر ورزشي رفتم همه بهم همينو گفتن , شنا هم كه ميرفتم بهم ميگفتن, فكر كنم كلا بحث ماديش مهم بوده نه بدن من!!!):311:

اينم بگم قبلا به سرعت وزن كم ميكردم و به سرعت زياد, كلا اكثرا اينجوري بودم اما الان به سرعت زيادش هنوز هست به سرعت كمش ديگه نيست:82:

---

خب یلدا خانوم شما هم مثل "اعتماد" راه سختی رو در پیش ندارین
همچین گفتی اضافه وزن دارم گفتم لابد 90 کیلو هستی :311:
وزن ایده آل شما باید 55_57 باشه
خب فکر نکنم کار سختی باشه کم کردن 9_10 کیلو )زمان می بره ولی شدنیه
یه نکته هم اینه که سعی نکن یک دفعه وزنت رو کاهش بدی چون اگه یهو کاهش بدی پوست بدنت ترک می خوره (مثلا داخل ران ها یا زیربغل یا پشت سرشونه یا حتی بازو ها)
شما وقتی به آرومی وزن رو کم می کنین پوست بدن هم خودش رو آروم آروم جمع می کنه و این باعث می شه ترک نخوره این مسئله درباره افزایش وزن هم صدق می کنه وزن هم اگه یهو بالا بره (مثلا در عرض دو ماه 10 کیلو) پوست ترک می خوره

خب شما که الان ورزش نمی کنی بایدم اضافه وزن بگیری (با توجه به کم کاری تیروئیدت)

خب راستش دیدتون نسبت به وزنه زدن و کار با دستگاه و دمبل و هالتر اشتباهه ،اولا که شما خانم هستی و واسه عضله سازی باید سطح هورمون تستوسترون خونت مثل آقایون بالا باشه ،تستوسترون بدن خانم ها بسیار نا چیزه ،پس نتیجه این می شه که افزایش حجم عضلانی واسه خانوما ممکن نیست ،یعنی بدن شما به راحتی نمی تونه عضله سازی کنه مثل یه جنس مذکر
پس جای نگرانی نداره
یه چیزی یادم رفت اگه رفتین باشگاه وزنه بزنین حتما به مربی بگین واسه کاهش وزن برنامه می خوام چون سیستم تمرین کاهش وزن تفاوت داره با افزایش وزن
توی سیستم افزایش وزن تعداد تکرار ها بین 8 تا 12 هست ولی توی سیستم کاهش وزن تعداد تکرار ها بین 20_30 هست
بازم می گم جای نگرانی نداره چون شما خانوم هستی عضله سازی به وسعت آقایون نمی تونین بکنین
این زن های بدنساز رو هم که تو ماهواره و یا اینترنت می بینی بدنشون عضلانی و حجیم هست ،اینا با استفاده از داروهای هورمون های آنابولیک اینجور شدن ،چون حرفه ای هستن و شغلشون اینه و پول خوبی هم بهشون می دن عوارض این دارو ها رو ترجیح دادن به سلامتیشون

خب وحید شمسائی هم با تمرین هوازی وزنش رو کم کرد دیگه ،واسه چربی سوزی راه دیگه ای جز تمرین هوازی نیست در ضمن شمسائی هزار جور مکمل چربی سوز مصرف کرده که اون همه وزن کم کرده

ورزش ایروبیک که می رفتین خیلی خوب بود که چرا ادامه ندادین ؟
مشکل نفس هم با دویدن درست می شه
اینو بدونین یه فوتبالیست اگه دو ماه دویدن رو کنار بذاره دیگه حتی نمی تونه 1 نیمه هم بازی کنه و باید 5_6 ماه دوباره وقت بذاره واسه نفسش
بهترین راه درمان کم آوردن نفس دویدن هست

سلام عزیزم

مطمئن باش زندگی روی خوبش رو هم بهت نشون میده، اونقدر زیبا میشه که دیگه حتی گاهی اگه دلت خواست ورقی تو گذشته بزنی، یاد این روزها می افتی..
من هم 4 سال پیش جدا شدم، بعد از 6 سال زندگی، با اینکه 6 سال آزار دیده بودم اما با عشق به زندگی چسبیده بودم و راضی به طلاق نبودم، باور کن باگریه روز محضر طلاق گرفتم، میخوام بگم، شرایط وحشتناکی بعد از طلاق داشتم، اما خدا کمک کرد، دریچه های رحمتش به روم وا شد. طلاقم باعث شد بیشتر به خواسته های خودم اهمیت بدهم، ورزشی رو شروع کردم، انقدر جدی که امسال دومین سالی هست که خودمو برا مسابقات قهرمانی کشوری و انتخابی تیم ملی آماده میکنم، مربی این ورزش شدم و .... من زمانی که شروع کردم 26 ساله بودم و حتما شما از من جوون تری و فرصت داری، نگران چاق شدنت هم نباش، اختلال هورمونی هست، همونجور که گفتی از ناراحتی ناشی میشه، پس با تغییر روحیت این معزل پرخوری هم حل میشه، توکل به خدا کن، تنهایی ذات اصیل ماست، انسان میتونه کنار عشقش باشه ولی باز تنهاست، کناره همکاراش باشه ولی باز تنهاست، تنهایی جزئی از خلقت انسانه، انسان خوشبخت کسی هست که برای خوشبختی نیازی به کسی نداشته یاشه و تنها حس خوشبختی را بچشه و وقتی چشیدیش وقت آن میرسه تا با کسی سهیمش کنی، عزیزم رو خودت و باورهات کمی کار کن، تو بهترینی اگر خودت به این باور برسی حتی اگه چاق باشی....

مرسي اقا حميدرضا

من حتما از راهنماييات استفاده ميكنم, الانم دارم راجع به تمرينات هوازي مطلب سرچ ميكنم

خيلي كمكم كردي

دروغ چرا اينقدر ازين قرصها و پودرها استفاده كردم فكر كنم تو اين 5 ماه نزديك يك ميليون فقط بابت اينا پول دادمو نتيجه نگرفتم و از رو هم نرفتم(برم ببينم اين وحيد شمسايي چي خورده:311:)

از بس زوم كردم روي وزنم اصلا انگار قفل شده

فكر ميكنم ماها چون تفريحات سالممون كمه و از بچگي هم دنبال ورزش نبوديم اينهمه دغدغه هاي بيخود داريم

خودم كه اينطوري شدم و چون از بچگي همه اش بخاطر ظاهرم مورد توجه بودم حالا كه عكسش شده احساس عدم امنيت ميكنم

خوش به حالت كه ورزش شده جزو زندگيت و اينو بدون اگه كنارش به رشد فكر خودتم برسي جدا ميشي يه ادم نمونه و الگوي خيليا چون انسان با اراده اي هستي, اينو جدي ميگم

مرسي كه كمكم كردي

هرنتيجه اي گرفتم حتما مينويسم كه بقيه هم استفاده كنن

يه دنيا ممنون:72::72::72::72::72::72:


الهه جون از تو هم ممنونم , من 29 سالمه و فكر نميكنم الان ديگه زمان ورزش حرفه ايم باشه اما واسه سلامت خودم بايد شروع كنم

مرسي كه ارومم كردي و از تجربه هات گفتي, اميدوارم منم تنبليو بزارم كنار, حرفاتون ادمو مصمم ميكنه

خواهش می کنم وظیفه م بود بخدا هر چی بلد باشم می گم
ایشالله که نتیجه بگیری ما رو هم بی خبر نذار از نتیجه ی کارت چون خوشحال می شم ببینم موفق شدی
موفق باشی :72:

سلام یلدا جان
خوبی اوضاع احوالت چطوره کارها خوب پیش میره درس میخونی؟

من یه رژیم دارم که ظرف 2 هفته 7 کیلو کم میکنی اصلا هم مضر نیست و به سلامتیت اسیب نمیرسونه سخت هم نیست فقط باید دستوراتشو اجرا کنی

چند تا از دوستام انجام دادند و نتیجه گرفتند

اگه دوست داشتی بگو واست بزارم :72:

سلام ترانه گل

دارم زبانمو ميخونم همچنان و يه كم بهتر شده اوضاعم

تصميم گرفتم تمركزمو فعلا بزارم رو زبان

ترانه حتما بايد ورزشم شروع كنم , تحركم خيلي كمه

اره عزيزم حتما رژیمو واسم بزار, ممنون ميشم :46:

من هميشه به يادتم و اميدوارم زودتر كارات رديف شه و اينجوري :310: بشي:46:

یلدای عزیز
من بعد از طلاقم شروع کردم به ورزش بصورت خیلی جدی ..تعجب کردم میگی الان برای من دیر هست .من از شما بزرگ ترم .روزی از یه ساعت تا سه ساعت ورزش می کنم .اوایلش خیلی سخت بود چون من از زمان مجردی دیگه دور ورزش رو خط قرمز کشیده بودم ..تجربه شخصیمو می گم .
من از زمان شروع ورزش به این شدت نزدیک 8 کیلو وزنم اضافه شده !!! سایزم کمتر شده ولی بدنم فرم گرفته .اشتهام تقریبا سه برابر شده و نسبت به گذشته خیلی برای خوردن ولع دارم و از طعم خوراکی ها خیلی لذت می برم ..خوابم بسیار عالی تنظیم شده .اینقدر راحت و سنگین می خوابم که تا بحال برام سابقه نداشته ..افسردگی خفیفی که داشتم کاملا رفع شد طوریکه دقیقا از زمان طلاقم قرص هامو روانپزشکم کمتر و کمتر کرد و نزدیک 9 ماهه که کاملا قطع شده ..من تا قبلش 3 سال تحت نظر دکتر دارو خوردم.
الان چاق تر شدم ولی بدنم فرم گرفت و از لحاظ روحی میتونم بگم معرکه هست ..الان دیگه حرفه ای شدم و مثل سابق با نیم ساعت ورزش به نفس نفس نمی افتم!!! دنبال تردمیل و دستگاه هم نرفتم .این دستگاهها هر کدومشون یه قسمتی از بدن و استخونا رو اذیت می کنه و فشار میاره مخصوصا کمر و زانو .من از ورزشای خشن مثل بادی کمت یا بادی اتک شروع کردم و برای آرامش ذهنی بصورت همزمان یوگا میرم.فکر کنم همون ورزشهای رزمی مثل فول کیک و کاراته و بوکس هست ...نمی دونم دقیقا کدومشون میشن یا شایدم ترکیبی هست از همه...
برای رسیدن به لاغری ورزش زیاد پاسخگو نیست مخصوصا اینکه به محض اینکه ولش کنی اندامت خیلی بدتر از سابق میشه .ولی خوش هیکلت می کنه.و برای روحیت معرکه ست ..البته من اصلا رژیم نمی گیرم شاید دلیل چاق شدنمم همین باشه .من بیشتر می خورم که کمتر نمی خورم:)
انشالله که هر چه زودتر به ثبات برسی.

ممنونم فائزه جان

من هم دارم كم كم ورزشو شروع ميكنم و دارم راجع به ورزشهاي هوازي ميخونم

اما خدايي اين ورزشايي كه گفتي چين؟:163:
من كه مغزم نكشيد

اخه من ميونه ام با ورزشاي رزمي خوب نيست, قبلا تكواندو ميرفتم خيلي دوست داشتم , كلي هم حركت جديد تو تكواندو ابداع كردم:311: اما دختره چنان با لگد رفت تو صورتم و منو دشمن فرضي تصور كرد الان اسمش مياد ياد دماغم ميفتم كه كج شد و عملش كردم:302:

كلا دلم واسه تكواندو تنگ شده اما از دور تشويق كنم انگار بهتره:311:

ولي جدا خيلي خوشم اومد از اراده ات, فكر ميكنم ورزش بزرگترين تاثيرش همينه كه ادمارو محكم و شاد ميكنه

خودمم اون وقتا كه ورزش ميكردم خيلي روحيه خوبي داشتم

حرفات خيلي خوب و مفيد بود, اميدوارم مثل تو باروحيه و محكم بشم,

خصلت وجوديم با ورزشاي برتحرك وشاد مثل اسكيت و يا دويدن و بدمينتون جور درمياد و نميدونم اينا ورزشاي هوازين يانه

من خيلي زود نفس نفس ميزنم,و دوتا بله كه ميرم بالا مثل مامان بزرگا به نفس نفس ميفتم

باور كن راضيم مربي خصوصي بگيرم اما تويه رشته درست و به جا فعاليت كنم(كلا ورزشو خيلي دوست دارم , فكر كنم كسي تا حالا كشفم نكرده:303:)

مرسي از امضاي خوبت: بهترین راه برای پیش بینی آینده خلق آنست.

ممنون از لطفت یلدا جان
عزیزم این ورزشایی که من گفتم بیسشون همون فول کیک بوکسینگ و تکواندو و بوکس هست ..یوگا هم که چندین نوعه حتی یوگای تنفسی و یوگای خنده هم داریم ولی بهترینش همون جنتل یوگا هست که بدنت رو خیلی منعطف می کنه ...من اونجا رو نمی دونم چجوریه عزیزم ولی اینجا چون این کلاسها جنبه مسابقه ای ندارن کسی با کسی حریف نمی شه .فقط حرکات رو تمرین می کنن .کلا کسی به کسی کار نداره .فقط مربی هست که آموزش میده .متاسفم که تجربه بدی برات مونده ..اگه بتونی یه کلاس اینجوری پیدا کنی بهتره کسیم به بینیت کار نداره.:))))
حالا که خودتم به ورزش های رزمی علاقه داری خیلی هم عالی هست دنبالش بری .نگران نفس نفس زدنت هم نباش .من روزای اول از یه کلاس 45 دقیقه ای 15 دقیقه بیشتر نمی کشیدم ..قفسه سینه ام شدید درد می گرفت و حالم بد می شد .الان بدنم کاملا عادت کرده ..
تاثیرش عالیه ..تا نری نمی فهمی .من سه سال بود قرص می خوردم همیشه از تصور قطع کردن قرصام دچار ترس می شدم ..الان چندین ماهه کامل قطعش کردم و اصلا هم نیاز ندارم .ضمن اینکه چند تا هم دوستان خیلی خوب و سالم توی همین باشگاه پیدا کردم ..تنبلی نکن دختر خوب .مطمین باش جواب میده:72::72: