بی اراده و ضعیف و ناتوان ...

سلام دوستان گرامی .
درد دل داشتم و چندین مشکل بزرگ

1- من پسری هستم 22 ساله از تهران. من سال 85 بدون کنکور وارد دانشگاه آزاد شدم در رشته کامپیوتر ، اما متاسفانه 2 ترم رفتم و دیگه نرفتم یعنی ترم سوم هم پول ریختم به حساب و انتخاب واحد کردم اما نرفتم نمیدونم چرا اراده نداشتم برم !! و الانم که سال 91 هستش حتی از موقع یعنی از سال 86 یه سر دانشگله نزدم ببینم وضعیتم چجوریه !!

2- از سال 87 وارد یه شرکت شدم تو محله خودمون که اونجا کارم اپراتوری کامپیوتر هستش با حقوق کم 290 هزار تومن و کار زیاد !! بعضی وقتها صبحها می خوام پاشم برم سر کار دوست ندارم برم چون میبینم دانشگاهم رو از دست دادم . صبحها همش کلافه هستم و حال ندارم پاشم.

3- از طرفی هم خدمت سربازی هم دوست ندارم برم چون خیلی وقتته مشروط شدم اما نمی دونم چرا نمی خوام حتی برم سربزنم ببینم وضعیتم چطوره آخه میترسم بهم اضافه خورده باشه !!

4- یه مشکل خانوادگی هم دارم که از دامادمون میترسم و ایشون آدم خیلی بد و بی وجدانی هستش !! یه بار بهش گفتم چرا خواهرمو اذیت میکنی گفت ببینمت بیچارت می کنم و همیشه ترس دارم که منو نبینه و همینطور از دعوا می ترسم و هر موقع میخوام خشونت به خرج بدم قلبم تند تند میزنه و بدنم شل شل میشه و زور ندارم !!

5- اضافه وزن دارم !! همیشه با انجام کارهای سنگین زود عصبی میشم و شر شر عرق می کنم و بدنم سست سست میشه و نمیتونم ادامه بدم !! همش اراده می کنم برم باشگاه بدنسازی اما میگم این هفته میرم اما هفته که میرسه بازم میگم حالا بعدا و تنها دوست ندارم برم باشگاه و حتی جایی و همیشه باید دوستم باید همرام باشه .

6- تعداد دوستای کمی دارم . باورتون میشه 3 تا دوست دارم !! و نمیتونم با هم سن و سالهای خودم درست ارتباط برقرار کنم همیشه میترسم حرفی بزنم که فکر کنن من ساده و منزوی هستم !! روزهای تعطیل همش خونه هستم و جایی نمیررم چون دوستی ندارم !!

7- جدیدا ببخشید ببخشید خیلی خود ارضایی می کنم !! می تونم بگم هر روز ، اینطوری می خوام خودمو از غمهام دور کنم !!

8 - در ازتباط با خدا هم مشکل دارم ، الان چند وقته هی تصمیم میگیرم نمازمو مرتب بخونم اما فرداش که میشه بازم ارادم ضعیف میشه !!

کمکم کنید ؟؟؟

دوست عزیز:72:

اولاً عنوان تاپیکتون رو در پست بعدی اصلاح کنید و عنوان مناسب تری قرار دهید.

ثانیاً شما هم درس و رها کردی هم کار رو هم سربازی رو هم از ترس دامادتون از خونه زیاد بیرون نمی رید

هم ورزش نمی کنید و هم بخاطر دروغهایی که به اطرافیانتان در مورد درستون گفتید ناراحتید؟!؟

بهتون قول می دم اگه این رویه رفتاری رو ادامه بدید مشکلاتتون تا سال دیگه این موقع چند برابر این موارد میشه

و افسردگی شدید روحی و روانی شما را یک انسان منزوی خواهد کرد که خدای ناکرده به کارهای نادرستی بخاطر

فرار از شرایطتون رو خواهید برد.

اگه واقعاً میخواین به شرایطی که در بالا گفتم دچار نشید اولاً تکلیف سربازی و یا درستون رو هرکدوم امکان انجامش

بیشتر هست مشخص کنید.

حتماً کار موقت و یا ورزش رو در برنامه روزانتون قرار بدید که احساس مفید بودن و انرژی داشتن به شرایط کنونی

شما کمک خواهد کرد.

لطفاً زمان رو ار دست ندید و از همین امروز اولویتها تون رو در یک دفتر نوشته و شروع به انجام آنهادر روزهای آینده

کنید و در غیر اینصورت آینده مبهمی در انتظارتان خواهد بود.

موفق باشید:72:

یک بار برای همیشه با همه چی روبرو شو

سلام،

به نظرم بهتر است مشاوره حضوری بگیرید. مراجعه به یک روانشناس خوب هم می تواند موثر باشد. شاید دچار افسردگی مزمن هستید.

دوستان حواهشا كمكم كنيد. بغض دارم نميتونم بخوا بم .
از تهديدهاي دامادمون ميترسم. ترسيدم.

حتمابه روانپزشک مراجعه کنیدافسردگی روح شماوزندگی تان رافلج کرده:305:چندنفرازاشنایان باخصوصیات مشابه شماپس ازمراجعه ودرمان به زندگی عادی وطبیعی شان برگشته اند:310::72:

برادر محترم با توجه به توضیحاتتون احتمال اینکه مشکل هورمونی هم داشته باشید هست....نگران نشیا
کافبه به پزشک عمومی مراجعه کنی و ازمایش خون بدی یه چکاپ انجام بده به خاطر اضافه وزن و تعریق زیاد میگم
واسه اینکه صبح ها هم کسل هستین به متخصص یا کارشناس تغذیه مراجعه کنید منم همینطور بودم

دوستان محترم
لطفا از پشت کامپیوتر و اینترنت تشخیص پزشکی ندید !!!

چرا که نه صلاحیتش رو اریم و نه تخصصش رو.

شما به مشکلات دوستمون مشکل افسردگی رو هم اضافه کردید.

همین که بهشون گفتید برن به مشاور مراجعه کنن کافی بود.نیازی به انضمام تشخیصتون نبود!!!

آقای tekbar
مشکل شما با دامادتون چیه؟

برادر گرامی به 80 درصد مشکلات شما از خود ارضایی شما نشات میگیره

این کار سبب بی ارادگی..ضعف...رنگ پریدگی..احساس کمبود انرژی و ..میشه

برای نردیک شدن به خدا و استارت جهت حل شدن مشکلاتتون همین الان این کار رو بذارید کنار

چراکه تکرر اون ممکنه شما رو در زندگی زناشویی آینده دچار مشکلات فراوانی کنه

tekbar
اصلا نگران نباش و به خودت بد بین نباش و با خودت مهربون باش

همون طور که مریم گفت و حتی به نظر من 90 درصد مشکلاتت به خاطر خود ارضایی و البته حس عذاب وجدان و گناهیه که از انجام این کار داری و در واقع باعث شده از مواجهه با خودت بترسی

اولین راه: توبه .... مطمئن باش خدا همه گناهان و میبخشه و حتی اونها رو تبدیل به حسنه میکنه خدا خیلی مهربون و بخشنده است .اما یادت باشه باید اینو بپذیری که گناهت خیلی بزرگ بوده و الان واقعا پشیمون باشی و نخوای هرگز هرگز اسن گناهو دوباره تکرار کنی

پس توبه کن خدا از هر کسی برای ما انسانها مهربون تره و بخشنده هم هست خیلی زیاد

دوم ...حفظ پاکی: وقتی توبه کردی یادت باشه دیگه وجودت پاک پاک میشه و حالا باید این پاکیو حفظ کنی میشه حدس زد که با توجه به این همه خود ارضایی الان به کوچکترن مساله جنسی حساسی و ممکنه باز به گناه بندازتت پس کتاب جک فیلم مستند و هر چیز دیگه که ممکنه یکم اذیتت کنه بزار کنار

http://www.khoderzae.com/tark-40/index.htm این فرمو میتونی پر کنی (یه دوره 40 روزه است برای ترک خود ارضایی) چون همدردی مشاوره مشکلات جنسی نمیده تا اونجایی که من میدونم میتونی مشکل خود ارضاییتو از سایتهایی که مخصوص این کارن پی گیری کنی

http://www.ktark.com/ این یه سایت خیلی خیلی موفق تو این زمینه هست( با اجازه مدیرا در ضمن اینکه همدردی تو لینک دوستان این سایته و کمک به مراجع)

سوم... اضافه وزن : این مرحله رو پیش یه دکتر متخصص بری خیلی خوبه ... اما به نظرم برای اینکه خوب پیش بری و نتیجه بگیری و تو کم شدن میل جنسیم کمکت کنه پیشنهاد میکنم یه دوره یک ماه خام گیاهخواری کنی واقعا فوق العاده است و نتیجش محسوس و چشمگیره و باعث میشه انگیزت بره بالا

تو خام گیاه خواری میتونی هر گیاهیو خام مصرف کنی بعلاوه همه دانه ها (فندق پسته بادوم و...) و همین طور همه نوع میوه و اصلا بحث کالری مطرح نیست پس ذهنتو آزاد کن از ؤزیم های مختلف و به مدت یک ماه فقط خام گیاه خوار باش و لذت ببر ( منوهای غذاییش و میتونی از اینترنت سرچ کنی دیگه زیاد سایت معرفی نمیکنم !!!)

چهارم ... افزایش اعتماد به نفس و مهارتهای رفتاری و کلامی و...: که ماشالله مقالات تو این سایت خیلی فراوون و مفیده


پنجم... رابطه با خدا: از همین الان شروع کن صلوات بفرست مثلا هر چند وقت یه بار پنج تا صلوات بفرست و یه سوره کوچیک از قرانو موقع خواب بخون مثل حمد ..توحید .. و یا قدر ... سوره هایی هستن که واقعا معجزه میکنن ...سعی کن نمازهاتو تا اونجایی که میتونی بخونی

اصلا اصلا خودتو گناه کار ندون و با این فرض که گناه کاری گناهای بیشتر مرتکب نشو یادت باشه توبه تو رو کامل پاک میکنه

امیدوارم موفق باشی و از راهنمایی دوستان نهایت استفاده رو کنی
:72:

راستی راجع به مشکل سربازی فکر کنم الان یه قانونی اومده که هر کسی تا شش مماه خودشو معرفی کنه اضافه هایی که خورده برداشته میشه بازم تحقیق کن وزودتر یکی از دغدغه های فکریتو از بین ببر .دانشگاهم که میتونی دوباره بری کار سختی نیست .کلا به نظرم همین که به فکر اصلاح کارهات افتادی خیلی خوبه از همین حالا شروع کن

با سلام،

ضمن تشکر از مریم به خاطر تذکر به جایی که داد،
و تشکر از fa mo به خاطر پست خوبش،

فقط یک چیزی رو بگویم: فکر می کنم ما نمی توانیم تمامی این مشکلات رو به خود ارضایی ربط بدهیم و به درصدی هم تعیین کنیم. به خصوص اینکه tebkar عزیز گفتند که جدیداً شروع به این کار کردند و مشکلات دیگر رو از قبل داشتند.


tebkar عزیز،

شما چند مشکل رو اینجا بیان کردی.
مهم تر از همه این هست که بدانی که همه انسانها مشکلاتی دارند و برای هر مشکلی هم یک راه حل هست. نباید مشکلات رو روی هم جمع کنی و یک کوه بزرگ جلوی خودت درست کنی و بنشینی و نگاهش کنی!
بلکه برعکس! مشکلات رو از هم تفکیک کن، و به مرور سعی در حل اونها داشته باش.

برای مثال اینطور که من متوجه شدم چیزی که فعلاً بیشتر از همه ناراحتت کرده دامادتون هست.
اگر می خواهی شاید بتوانیم در این زمینه کمکت کنیم تا مشکلت رو حل کنی.

نیاز هست که کمی بیشتر توضیح بدهی. رابطه ات با دامادتون کلاً چطور هست؟
رابطه پدر مادرت با داماد چطور هست؟
آیا به پدر مادرت گفتی که دامادتون به تو این حرف رو زده؟ و گفتی که ازش می ترسی؟
مگر دامادتون سابقه دعوا و کتک کاری با اعضای خانواده شما رو دارد که ازش می ترسی؟
کمی بیشتر توضیح بده تا در این زمینه راهنماییت کنیم.

و در مجموع سعی کن اعتماد به نفست رو بالا ببری و اراده ات رو بیشتر کنی.
تاپیک های این انجمن رو مرور کن: کلیک کن
و همینطور این تاپیک: کلیک کن
و این تاپیک: کلیک کن

و خود ارضایی رو هم هر چه زودتر ترک کن که هر چی بیشتر این کار رو بکنی ترکش سخت تر می شود و اعتماد به نفست کمتر. fa mo سایت خوبی رو معرفی کرد.

منتظر پاسخت هستیم.

راستی دوستان یه مشکل بزرگی هم که دارم اینه که همیشه صبحها که از خواب پا میشم تمام بدنم بی جان هستش !! یعنی حال پا شدن از خوابو ندارم . البته بگم همیشه شبها ساعت 1 می خوابم !! همیشه فکر می کنم بدنم کوفته هستش !! از دعوا های لفظی و بدنی می ترسم چون بی زور هستم !!
مشکلمون با دامادمون این هست که ایشون به هیچ صراطی مستقیم نیستند و با کل خانواده ما درگیر هستن !! همیشه طلبکار هستن !! همش داره خواهرمو اذیت میکنه خوب منم غیرتم اجازه نمیده و تا میام چیزیبهش بگم منو تهدید میکنه میگه میبینمت دیگه تورور ببین چیکارت می کنم !! منم از دعوا میترسم یک دفعه یک جایی منو خفت کنه و اینطوری شوک بهم وارد میشه و نمیتونم حتی حرف بزنم !! این مورد خیلی داره اذیتم میکنه !!

دوست عزيز من فكر ميكنم بهتر باشه حتما يك مراجعه حضوري به يك روانشناس داشته باشيد.
موفق باشيد

دوستان بیشتر کمکم کنید !! یه راه حل خوب و کاربردی بگین از همین امروز شروع کنم !!
مخصوصا مقوله ترس از دعوا چه لفظی و فیزیکی !! یه جورایی کم میارم تو این موضوع !! یا اصلا نمی تونم !![b]

شما به نظرم یک دکتر داخلی هم برو ،آزمایش خون بده ،ببین مشکلی نداری کم خونی یا کمبود ویتامینی چیزی!
که صبح ها انقدر بی انرژِی هستی
در مورد ترس از دعوا،قبلا تا حالا دعوای فیزیکی کردین با این دامادتون؟؟؟یا با کسی؟

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط نازنین 1

شما به نظرم یک دکتر داخلی هم برو ،آزمایش خون بده ،ببین مشکلی نداری کم خونی یا کمبود ویتامینی چیزی!
که صبح ها انقدر بی انرژِی هستی
در مورد ترس از دعوا،قبلا تا حالا دعوای فیزیکی کردین با این دامادتون؟؟؟یا با کسی؟

---

نه اصلا تا حالا دعوای فیزیکی نداشتم !! دعوای لفظی هم همیشه کم آوردم !!
چیکار کنم با این مقوله ترس از دعوای فیزیکی ؟؟

http://www.hamdardi.net/thread-21867.html

به نظرم به این تاپیک من حتما سر بزنید برای شروع کردن ی برنامه ریزی خوب و اصولی
صحبت های آقای sci رو به دقت مطالعه کنید خیلی مفید هست
من طبق توصیه ایشون شروع به برنامه ریزی کردم و خیلی بهتر شدم.
مثلا در مورد اون عادت بد،می تونید اون رو جز کارهایی که میخواهم انجام دهم بنویسید.
و اونجا بنویسید امشب می خواهم اینکار رو نکنم ...
و هر روز برنامه تون رو بنویسید
نه اینکه یهو ی برنامه سنگین بردارید
خودتون اون تاپیک رو بخونید متوجه می شید چی می گم


در مورد ترس از دعوا راستش اینکه شما از دعوا جلوگیری کنید خودش ی امیتاز مثبت شخصیتی هستش
ولی این کارتون نباید از روی ترس باشه...
فکر کنم برای این می ترسید که احساس می کنید ضعیف هستید و نمی تونید از خودتون دفاع کنید
فکر کنم اگر به کلاس های دفاع شخصی برید خیلی اعتماد به نفستون افزایش پیدا میکنه.
موفق باشید :72:

دوست عزیز،

من فکر می کنم اگر اختلافی بین خواهر شما و شوهرش هست، شما نباید دخالتی بکنی.
باید این کار رو به عهده ی خود خواهرت بسپاری. و اگر نیازی هم باشد، پدر مادر شما به بهتر شدن زندگی اونها کمک خواهند کرد و نیازی نیست شما کاری بکنی.
سعی کن روابط خودت رو با دامادتون بهتر بکنی. رابطه ی بد شما با داماد، روی روابط او و خواهر شما هم تاثیر منفی خواهد گذاشت.

و چرا اصلاً باید کاری کنیم که در شرایط دعوا و کتک کاری قرار بگیریم؟
یک چیزی بگویم؟! من هم از دعوا می ترسم! من هم از کتک کاری فراری هستم و متنفر!
ولی یاد گرفتم که اصلاً نیازی به این کار نیست! و هیچ وقت خودم رو تو شرایطی قرار ندادم که نیاز به کتک کاری و یا حتی درگیری لفظی باشد. شما هم همین کار رو بکن. همه مشکلات رو می شود با صبر و آرامش حل کرد.

از محبت خارها گل میشود...

تو زیادی به خودت فشار روحی آوردی. تو یک پسر جوان هستی با توانایی های زیاد!
و مطمئنم که می توانی همه مشکلاتت رو حل کنی. فقط اراده کن و تلاش کن. همه چیز زمان می برد و به انرژی نیاز دارد.

حدس من این هست که کوفتگی بدنت بیشتر به خاطر فعالیت کمت باشه. ولی برای اینکه مطمئن باشی، می توانی به یک پزشک هم مراجعه کنی.

فکر می کنم بهترین و موثرترین راه برای تغییر دادن شرایطت ورزش باشد.
هم اعتماد به نفست رو بالا می برد، هم اراده ات رو، هم وزن کم می کنی و هم بدنت نرم می شود و فشار خون و همه اینها تنظیم می شود.

البته دقت کن که ما اینجا روانشناس نیستیم و اگر پیش یک متخصص بروی بهتر کمکت می کند.

موفق باشی.

دوستان ممنون از راهنماییتون !! واقعا یه جورایی تصمیم گرفتم برم برم سربازیم رو قبل از خرداد ماه درستش کنم !! تا اضافه خدمت بهم نخوره !!
در مورد دانشگاه هم باید برم انصراف بدم !! چون پارسال که رفتم اخراج شده بودم به خاطر مشروط شدن و مشمول شدن نظام وظیفه !! می خوام از نو شروع کنم برم پیام نور فراگیر !! تو خدمت می خوام درس بخونم !!
مشکل دعوا هم تصمیم گرفتم کاری نداشته باشم !! اصلا با دامادمون دعوا نکنم تا بتونم خودمو ازش دور میکنم تا مشکلات بخوابه !!

فقط یه مشکل که دارم اینه که خیلی بی حوصله هستم !! صبحها دوست ندارم از خواب پاشم !! وقتی پا میشم تمام بدنم شل هستش و حال ندارم !! بدنم کوفته هستش !! در این مورد چیکار کنم ؟؟
در مورد ورزش هم می خوام برم بدنسازی با یکی از دوستام !! البته دارم دنبال یه سالن هم میگردم برم فوتسال بازی کنم هفته ای با دوستان !! چطوره ؟؟ این ورزش ها به کم کردن وزن کمک میکنه ؟؟ به زور پیدا کردن چطور ؟؟

سلام،

از خواندن پستت خوشحال شدم.

هر نوع ورزشی بکنی، اگر صحیح انجامش بدهی، خوب و مفید است.
فوتسال که خیلی خوبه و به کم کردن وزن هم کمک می کند.
بدنسازی هم خوبه، ولی به شرط اینکه به صحبت های مربی گوش کنی و وزنه های بیش از حد سنگین نزنی و از موادهای شیمیایی و قرص هایی که خیلی ها مصرف می کنند دوری کنی.
یکی از بهترین ورزشها که خیلی هم کم خرج است، ورزش دو هست! کافیه هفته ای 3 بار، نیم ساعت بدوی! اولش از 10 دقیقه شروع کن و به مرور بیشترش بکن.
می توانی سایت ها و مقالاتی که راجع به تغذیه هستند رو مطالعه کنی تا اطلاعات به دست بیاوری.
تغذیه صحیح خیلی مهم است.


فقط یک مطلبی اضافه کنم. سعی نکن یک دفعه همه مشکل ها رو با هم حل کنی. چون اینطوری خیلی سخت است. به خصوص همیشه آدم زود به نتیجه نمی رسد و زمان می برد. نباید دلزده بشی.
در حد توانت شروع کن و کم کم فعالیت هایت رو بیشتر بکن تا کلاً از این حال و هوا در بیایی.

موفق باشی.

سلام دوستان ممنون از راهنماییتون !!
یه مشکل بزرگ دارم که همش کسل و بی حال هستم !! چیکار کنم ؟؟

دوستان کسی نبود کمکم کنه ؟؟؟؟

دوستان یکی کمکم کنه !! صبحها که از خوا پا میشم کسل و بی حال هستم خیلی زیاد.
تابستانها و در هوای گرم صورتم خیلی خیلی عرق میکنه چیکار کنم ؟؟

سلام
خوب به دکتر مراجعه کنید.شما ی آزمایش بدید شاید کم خونی یا کمبود ویتامینی چیزی داشته باشید
زیر نظر دکتر تغذیه هم باشید خیلی خوبه تا بتونید خودتون رو تقویت کنید .
و اگر کمبود یا افزایش وزن دارید جبران شه.

سلام دوست عزیز.به همدردی خوش اومدی

شما حدود یک ماه پیش تو پست شماره 18 یه سری تصمیماتتو گفتی..خوب حالا بگو چه قدمهایی برداشتی برای عملی کردنشون..حتی اگه قدمهای کوچیکی انجام دادی بگوشون...

این بی حالی که میگی ناشی از چند مورد میتونه باشه.اولیش فعالیت خیلی کمته.ببین منم یه زمانی بیکار تو خونه بودم..صبحها از خواب پا میشدم احساس میکردم بدنم کوفته است...خیلی بد بود..همش خسته و بیحال بودم..بی هدف.اما از وقتی فعالیتمو شروع کردم همه اون احساسها پــــــــــــَـــــــر...ر� �تن.

وقتی بیکاری هم بدنت خسته میشه و شل و وارفته میشه هم ازنظر روحی خموده و افسرده میشی.برای همین میگن کار جوهره ی مَرده..

شما حتما یه برنامه ریزی کن که صبحات پر بشه..حتی یه کار پاره وقت که هم اذیت نشی هم انگیزه برای صبح بیدار شدن داشته باشی.

دوست عزیزم حتما هدفهاتو بنویس و حتما خوردشون کن...یعنی مثلا اگه میخوای بری سربازی مینویسی افرین به من که امروز میرم درباره وضعیت سربازیم پرس و جو میکنم...یا مثلا افرین به من که میرم دانشگاه درباره اوضاع تحصیلیم سوال میکنم..یا افرین به من که درباره رشته ها و شرایط پیام نور تحقیق میکنم...

هدفهاتو باید اینطوری خورد کنی و حتما موقع نوشتن تو دفترچه یادداشتی که همیشه همراهته کلمه افرین یا چیزی شبیه این بیاری.

بعد هر کدومو که انجام دادی تو دفترچه ات از خودت تشکر میکنی حتما..کم کم به خودت جایزه هم میدی.مثلا یه موسیقی دلنشین..یه شاخه گل و...

زبانی هم از خودت تشکر کن..با کلمات محبت امیز با خودت حرف بزن..به خودت عشق بورز بگو من خوشبختم چون دارم روشمو درست میکنم..من خودمو دوست دارم..

من اینارو امتحان کردم و نتیجه مثبتشو دیدم.تو هم انجام بده

کم کم تو کارات پیشرفت کنی اعتماد به نفست بالا میره..عزت نفستو بدست میاری..خودتو شایسته میدونی و در نتیجه دیگه مقابل داماد یا هر کسی دیگه احساس ضعف نمیکنی که بخوای بترسی.

موفق باشی