چه راهی برای نجات از اعتیاد به اینترنت وجود دارد؟(راهکار)

سلام دوستان:
خواهش می کنم یه راهکارمفیدبرای ترک اعتیادبه نت بدید..احساس می کنم زندگیمومختل کرده.:163:

براي حضورت در نت زمان تعيين كن . مثلا يك ساعت . بيش از آن نمون . دستگاه را خاموش كن و باي باي تا فردا . به همين راحتي . :104:

انی عزیزباورکن گفتنش راحته ولی توعمل نمیشه.
مثلا امروزدوساعت اومدم وقتی که احساس خستگی کردم.سیستموخاموش کردم ولی بیشترازچندساعت نتونستم طاقت بیارم.وتندتندکاراموکردمو ودوباره اومدم.احساس می کنم که انلاین شدنم مثل غذاخوردن برام مهم شده ویامثل قرصی که هرچندساعت یکباربایداستفاده کنم شده.واین وضعیت باعث بهم خوردن برنامه های هفتگیم شده.ویه جورکم توجهی به همسرم.:163:

سلام ماهي جون
من فقط اومدم باهات همدردي كنم چون خودم اين مشكلو دارم احساس ميكنم معتاد شدم البته تا زماني كه همسرم نيست وقتي مياد ديگه يادم ميره چيزي به اسم اينترنت وجود داره!
كل اگر طبيب بودي سر خود دوا نمودي
فكر كن هفته ديگه عروسي برادرمه من هنوز به فكر آنلاين شدن اون هم فقط تو سايت همدردي هستم:72:

سلام دوستان
گفتم جمع معتاداست منم اومدم یه حاضری بزنم:311:
ماههای قبل خیلی میکشیدم http://www.hamdardi.net/imgup/31551/...5cc5421d63.gifولی الان فقط تفریحی میکشم. :311:یه کم کنترلش کردم.
فکر کنم اینم مثل بقیه چیزای اعتیاداور راه حلش کمی اراده است و سرگرم شدن با چیزای دیگه مثل ورزش .

سلام دوستان
منم به این درد مبتلا شدم اما به چت کردن نه به گشت و گذار توی اینترنت .

اعتیاد من خیلی خیلی شدیده به حدی که اگه یه روز درست و حسابی برای خودم چت نکنم جدی جدی از شدت ناراحتی گریم میگیره :302: ودیگه حوصله ی هیچ کس و هیچ چیزی رو ندارم .

دوستان ازتون میخوام برام دعا کنید تا بتونم ترک کنم ؛ :323: تصمیم گرفتم ترک کنم اما اراده نمیکنم خیلی ارادم ضعیفه.

پيشنهاد من اينه كه كاري كنيم تا همدردي رو فيلتر كنن ، اونوقت راحت همه مون تركش مي كنيم :311::311::311:

خوب همونطور كه آني عزيز گفتن ، يه وقت تعين كنيد و سفت و سخت پاش بايستيد ، كم كم عادت مي كنيد ...

مهم يه اراده قوي هست و اهم و مهم كردن موضوعات و كارها و عواقب زياد وقت گذاشتن در اينترنت رو مطالعه كردن و هدف داشتن براي ساعت ديگر بيكاري و ...

موفق باشيد :72::72::72:

ماهی جان سلام

اگه سعی کنی تعادل رو نگه داری مطمئنا راحت میتونی حلش کنی

مثلا روزای اول نیم ساعت از مدت نت را کم کن و به مرور بیشتر

حقیقت من خودم هم کمی اعتیاد پیدا کردم ولی وقتی میبینم به همه کارام میرسم خیلی به مدت زمان حساسیت نشون نمیدم

با برنامه ریزی میشه با این اعتیاد هم کنار امد:311:

موفق باشی ماهی جونم:46:

نسخه من واسه ترك اعتياد به نت!!:

1-اول از همه يك اراده محكم
2- يكهو قطعش نكنيد بلكه به صورت تدريجي و به صورت هفته اي زمان وبگردي رو كاهش بديد. ( لطفا هر هفته زمان مشخصي رو در نظر بگيريد و بگيد كه مثلا در هفته اول فقط روزي 2 ساعت)
3- جايگزين كردن يك سرگرمي جديد مثلا مطالعه يا ...

نكته مهم اينه كه ما ميگيم اعتياد، يعني بهش به مرور زمان عادت كرديم پس نبايد انتظار داشته باشيم كه يك شبه بتونيم اين وابستگي رو قطع كنيم، ترك هر عادت نياز به تمرين و ممارست داره و البته صبوري.

وقتی برای ساعتهای دیگه روزت برنامه دقیق داشته باشی کم کم از ساعات امدنت به اینترنت کم میشه. سعی کن برنامه ریزی روزانه ات شلوغ باشه. بیرون بری (یعنی دم دستت کامپیوتر نباشه). غذا درست کنی. کارهای خانه تکانی. ترتیب دادن مهمانی. کاشتن گل و گیاه، مطالعه . احوال پرسی از دوستان و فامیل و .. بطوریکه فقط 1 ساعت در روز وقت خالی بمونه. اینطوری کم کم ترک میشه.

سلام

به نظر من باید دنبال جایگزینی برای اینترنت باشی.مثلا چیزی مثل کتاب که بتونی اوقات فراغت رو با کتاب خوندن بگذرونی.به نظرم اعتیاد به کتاب خیلی بهتر از اعتیاد به اینترنته

ورزش و فیلم دیدن هم پیشنهاد میشه.اما باید دلیل اصلی این اعتیاد رو پیدا کرد.مثلا من یه مدتی کاملا افسرده بودم و یه جورایی خودمو با اینترنت و چرخیدن تو سایتهای مختلف مشغول میکردم

خیلی ممنونم ازدوستانی که راهکاردادند.:72:
راستش من چندوقتیه این اعتیادوترک کردم .وفقط گذرابه اینجاسرمیزنم .یکم اراده می خواست که من از پسش براومدم.
امیدوارم بقیه دوستان هم به حدتعادل برسند.:310:

ماهی عزیز خوشحالیم به خاطر موفقیتت :104::104:


این تاپیک به نتیجه رسیده اعلام می گردد و قفل می شود .


.