نمایش نسخه قابل چاپ
http://www.hamdardi.net/imgup/5306/1...75e04b1864.JPG
كتاب «يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار» ريشه بسياری از مشكلات انسانها را خطای فكری می داند. افسردگی، احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی شديد، احساس ناكامی، ترسها و مشكلات ارتباطی باديگران و احساس گناه بيجا، برخی از پيامد های اين خطاهای فكری هستند. در اين كتاب با توجه به تاثيرات منفی باور های غلط، باور های مثبت را مد نظر قرارداده است.
فكر سمّی 1
تفريح اتلاف وقت است.
باور مثبت
استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.
پی نوشت: شاید این فکر در سنین زیر 40 سال خیلی سمی به نظر نیاد ، اما بعد از اون میشه فهمید که همیشه لازمه.
فكر سمّی 2
به نفع توست كه ديگران را كنترل كنی.
باور مثبت
اگر می خواهی ديگران با تو كنار بيايند، آنها راكنترل نكن
فكر سمّی 3
بهتر است «عقده دلت را خالی كنی».
باور مثبت
به جای آنكه عقده دلت را خالی كنی ابراز وجود كن
فكر سمّی 4
هرطور رفتار كنی، خانواده و دوستانت بايد عاشقت با شند.
باور مثبت
عملكرد تو از اينكه تو كی هستی، مهم تر است.
فكر سمّی 5
مهربانی برنامهربانی پيروز خواهد شد.
باور مثبت
با نامهربانی محكم برخورد كن،
به هيچكس اجازه نده با تو بد رفتاری كند
============
پاورقی از مدیر همدردی:
اینکه مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد اساساً فکر سمی و نادرستی نیست. اما شرایط و مهارتها و شناختهایی لازم دارد که می تواند در چارچوب آن انجام شود.
وقتی کسی نامهربانی می کند نیاز به بررسی و شناخت دارد.
آیا فرد نیت مغرضانه دارد، و از روی قصد و برای آسیب به شما دست به نامهربانی می زند.(در روابط معمولی ما غالباً اینطور نیست. یعنی معمولا همسر، فرزندان، همکاران، همکلاسی ها ، دوستان، پدر و مادر و ...، از روی قصد و آزار رسانی به ما نامهربانی نمی کنند). در اینگونه موارد ضمن درک نیت آنها و انتخاب متدی مهربانانه باید با مهارتهای ارتباطی آنها را متوجه اشتباهشان در بیان مقصودشان بکنیم. و نیاز نیست محکم برخورد کنیم.
البته این به معنی آن نیست که اگر کسی نامهربانه و بد با ما برخورد کرد تسلیم و منفعل بشیم و ساکت بمانیم. بلکه باید محترمانه و در یک ارتباط سازنده او را متوجه اشتباهش بکنیم.
فكر سمّی 6
چيزی نگو كه ديگران را برنجانی.
باور مثبت
حرفهای مهم را مدبرانه بزن.
فكر سمّی 7
هدفت بايد كمال باشد.
باور مثبت
دنبال مزيت باش نه كمال
این نظر نویسنده س ، بنظر من برای افراد کمالگرائی که افراط دارند و همین قضیه اونها رو از تلاش و فعالیت باز میداره ، کاربرد داره. در اینحالت خلق مزیت / مزیتهائی ارزشمنده.
فكر سمّی 8
نه بگو چون اگه رو بدی آسترم می خواهند.
باور مثبت
اگر برای رابطه ايی ارزش قائل هستی
تا حد امكان در آن بله بگو.
فكر سمّی 9
اتمام حجت، بگو مگوها را می خواباند.*
باور مثبت
مذاكره و مصالحه ، بگو مگوها را می خواباند
*: دقت کنید که چقدر همسرمون رو به خاطر یه رخداد نه چندان جدی ، با یه اتمام حجت به جدائی تهدید کردیم !
با سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط baby
این مطلب را به عنوان پاورقی ذیل پست مذکور هم زدم، لیکن برای تاکید مجددا اینجا می آورم:
============
پاورقی از مدیر همدردی:
اینکه مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد اساساً فکر سمی و نادرستی نیست. اما شرایط و مهارتها و شناختهایی لازم دارد که می تواند در چارچوب آن انجام شود.
وقتی کسی نامهربانی می کند نیاز به بررسی و شناخت دارد.
آیا فرد نیت مغرضانه دارد، و از روی قصد و برای آسیب به شما دست به نامهربانی می زند.(در روابط معمولی ما غالباً اینطور نیست. یعنی معمولا همسر، فرزندان، همکاران، همکلاسی ها ، دوستان، پدر و مادر و ...، از روی قصد و آزار رسانی به ما نامهربانی نمی کنند). در اینگونه موارد ضمن درک نیت آنها و انتخاب متدی مهربانانه باید با مهارتهای ارتباطی آنها را متوجه اشتباهشان در بیان مقصودشان بکنیم. و نیاز نیست محکم برخورد کنیم.
البته این به معنی آن نیست که اگر کسی نامهربانه و بد با ما برخورد کرد تسلیم و منفعل بشیم و ساکت بمانیم. بلکه باید محترمانه و در یک ارتباط سازنده او را متوجه اشتباهش بکنیم.
ضمن تشکر از مدیر همدردی بدلیل توضیحات روشنگرایانه شون :104::104:، همین جا از ایشون می خوام بازم به این تاپیک سر بزنند و نقطه نظراتشون رو بیان کنند.
بنظر من افکار سمی 8 هم نیاز به تحلیل دارند.
فكر سمّی 10
صداقت محض بهترين سياست است.
باور مثبت
عشق بهترين سياست است نه صداقت محض
فكر سمّی 11
جواب ابلهان خاموشی است.
باور مثبت
عزيزانت ارتباط می خواهند نه سكوت.
فكر سمّی 12
به هرچه می خواهی، می رسی.
باور مثبت
اگر هدفت واقع بينانه باشد و زحمت بكشی به آن می رسی.
البته در اینجا عزیزان = ابلهان در نظر گرفته شده اند. که زیاد خوشایند نیست.نقل قول:
نوشته اصلی توسط baby
خاموشی در مورد افرادی که تحت تاثیر احساسشون از منطق فاصله گرفته اند یا اصولا به منطق سر تعظیم فرود نمی آوردن بهترین گزینه هست.
معجزه ای که خاموشی در بسیاری از ارتباطات می کند، سخن گفتن نمی کند
صداقت اسلحه ای مانا و پایدار هست و اثراتش ماندگار هست.نقل قول:
نوشته اصلی توسط baby
و البته صداقت با سیاست به معنی مرسوم آن یعنی دوز و کلک سازگار نیست.(اینگونه سیاست ها منافع کم و مقطعی داشته و ضررهای زیاد و ماندگار دارد.)
اما اگر سیاست به مفهوم تدبیر نیکو باشد با صداقت (+ زیرکی )می توان یکی گرفت.
پس در این صورت صداقت محض بهترین سیاست نیست بلکه خود سیاست هست. پس سمی هم نیست.
البته زیرکی را هم باید به این صداقت افزود. یعنی هر کجا هم نیاز نیست که زبان گشود و هر چه درون فرد هست گفته شود. در واقع هر سخن راستی را نیز لازم نیست که بگوییم. از این بابت کم سخن گفتن و به جا سخن گفتن و صحیح سخن گفتن را باید با این جملات بالا ترکیب کنیم.
قبل از ارسال ، از همراهی مدیر محترم در این تاپیک تشکر می کنم ، زهی سعادت
فكر سمّی 13
اگر می خواهی كارها درست پيش بروند خودت آنها را انجام بده
باور مثبت
الويت بندی كن مسئوليتهايت را ،متعادل كن كارهايی را كه دوست داری و می توانی انجام بدهی انجام بده و بقيه كار ها را به ديگران محول كن.
فكر سمّی 14
وقتی كار ها خوب پيش نمی روند دنبال مقصر بگرد.
باور مثبت
وقتی كارها خوب پيش نمی روند دنبال راه حل بگرد.
فكر سمّی 15
تنبيه بهترين تربيت است.
باور مثبت
به جای آنكه رفتار های بد راتنبيه كنی، رفتارهای خوب را پيداكن و به آنها پاداش بده
فكر سمّی 16
احساساتت را بروز نده.
باور مثبت
احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صميميت ايجاد كنی.
فكر سمّی 17
با همان اولين برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت
هر آدمی بی همتاست،
تا او رادر شرايط مختلف نديده باشی واقعا نمی توانی او رابشناسی
فكر سمّی 18
رضايت پدر و مادرت ازهرچيز ديگری مهم تر است.
باور مثبت
اجازه والدين خوب است، ولی شرط خوشبختی نيست
فكر سمّی 19
پول و موفقيت ، خوشبختی می آورند.
باور مثبت
رابطه عاشقانه خوشبختی می آورد.
با سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط baby
به نظرم یه توضیحی این جملات می خواهد.
چون موارد نقضی در هر دو باور هست. خیلی وقتها دیده شده پول خوشبختی نمی آورد خیلی وقتها هم دیده شده رابطه عاشقانه (مرسوم)، خوشبختی نمی آورد.
لطفا اگر ممکن است شفاف تر بیان شود.
این هم از مواردی هست که یک توضیحاتی می خواهد.نقل قول:
نوشته اصلی توسط baby
رضایت پدر و مادر بسیار بسیار مهم هست. اما ممکن است از هر چیزی مهمتر نباشد. باید ابتدا آن چیز مشخص شود تا مسئله برایمان روشن شود.
در مورد اجازه والدین شرط خوشبختی نیست، این هم توضیحات می خواهد گاهی هست گاهی نیست.
این عبارات دو پهلو اگر روشن نشود ممکن است باعث سوء برداشت بعضی ها بشود.
با تشکر
با تشکر از حضور و توضیحات مدیر همدردی عزیز
بله دقیقا همینطور است و نیاز به نقد دارد.
بخاطر امانتداری عین جملات کتاب آورده شده وگرنه بنده هم موافق با عین این جملات نیستم.
نکته اخلاقی: وقتی ما ملاکهائی داشته باسیم با اون معیارها می توانیم گفتار و باورهای سایرین را مورد مداقه و سنجش قرار دهیم و موارد نقض انرا ببینیم. همین کاری که آقای مدیر از ابتدا ی این تاپیک زحمتش را می کشند و من بشخصه از ایشون تشکر می کنم.
فكر سمّی 20
قربانی، هميشه قربانی است.
باور مثبت
تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی
فكر سمّی 21
فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت
نقاط قوت و توانايی هايت را راحت و صادقانه بيان كن.
این هم نمونه ای دیگر از مواردی که توضیح می خواهد.
فروتن بودن باوری سمی نیست و اتفاقا جزء دستورات دین ما هست.
داشتن باور "فروتن بودن" هم هیچ منافاتی با بیان صادقانه نقاط قوت و توانايی ها ندارد.
لذا می توان در اوج فروتنی نقاط قوت خودمون رو هم بیان کنیم.
مثال : یه کسی داره غرق میشه ، تعدادی هم کنار ساحل ایستاده اند و در صدد کمک هستند. شما در اوج فروتنی ، بیان می کنی که نجات غریق هستید و اقدام می کنید.
فكر سمّی 22
انتقاد ، بهترين راه اصلاح اشتباهات مردم است
باور مثبت
به جای آنكه از ديگران ايراد بگيری ، دنبال راه حل باش
فكر سمّی23
خودخواه نباش اول ديگران بعدا خودت
باور مثبت
خودت را به اندازه ديگران دوست داشته باش
پ.ن : گاهی اوقات در اوج گرفتاری ، دیگران را به خودمان ترجیح میدیم ، و این بسیار پسندیده است و نشان از شخصیت وارسته و بلند فرد دارد.
فكر سمّی 24
همسرم بايد عاشق پدر و مادر و خانواده ام باشد.
باور مثبت
می توانم از همسرم بخواهم با خانواده ام محترمانه برخورد كند ولی
نمی توانم مجبورش كنم عاشق خانواده ام باشد.
فكر سمّی 25
وقتی آرزوهای بلند پروازانه داريم، حداكثر تلاش مان را به خرج می دهيم.
باور مثبت
وقتی انتظارات معقول داريم،
حداكثر تلاشمان را به خرج می دهيم.
فكر سمّی 26
همه بايد آدم را دوست داشته باشيد.
باور مثبت
آن كه هستی و آن چه هستی را دوست داشته باش.
فكر سمّی 27
اگر مشكلات را ناديده بگيری، برطرف می شوند
باور مثبت
به جای آنكه مشكلات راناديده بگيری آن را حل كن.
فكر سمّی 28
هميشه برای بردن بازی كن.
باور مثبت
هميشه برای لذت بردن، همكاری و رشد، بازی كن.
فكر سمّی 29
برای خودت و ديگران ، قوانين روشنی وضع كن
باور مثبت
از بايد ها بپرهيز چون خوشحالی تو در گرو انعطاف است
فكر سمّی 30
عاشق واقعی توبايد بداند چه نيازی داری
باور مثبت
اميال و خواسته هايت را راحت و روشن كن
چون چنين چيزی لايق عاشق واقعی توست.
فكر سمّی 31
بی احترامی، عذاب آور است.
باور مثبت
بی احترامی عذاب آورنيست، مگر اين كه خودت بخواهی عذاب آور باشد.
فكر سمّی 32
به صلاح توست كه به خودت سخت بگيری.
باور مثبت
با خودت و ديگران منصفانه رفتار كن.
فكر سمّی 33
با معذرت خواهی همه چيز رو به راه می شود.
باور مثبت
معذرت خواهی كافی نيست مهم اينست كه تغییر را دراعمال و رفتارمان نشان دهیم.
فكر سمّی 34
اگر می خواهی تغيير كنی بايد دليل رفتارهايت راپيدا كنی.
باور مثبت
اگر می خواهی تغيير كنی به جای كند و كاو گذشته، كاری بكن