من همش ضايع ميشم :(

سلام
همش ضايع ميشم مثلا امروز يكي از دوستام پدر بزرگش مرده بود من فقط جمله آخرو شنيدم كه ميگفت ديروز تولدش بوده و گفتم تبريك ميگم يه پسري از آشناهاشون باهام تند برخورد كرد:302:
اصلا من صحبت قبلي رو نشنيده بودممممم:302:
يا پريروز يكي از دوستام گفت اول اسم عشقتون رو بگين من اسم گربمو گفتم ولي يه پسري از دوستاشون گفت من اگه بخوام بگم بايد همه حروف الفبا رو بگم من گفتم اينكه دل نيست كاروانسراست پسره گفت تو حواست به كار خودت باشه بهتره.
يا چه ميدونم ديروز با دوستم رفته بودم ناهار بيرون دوستم داشت در مورد اين ميگفت كه ترم تابستوني برنميداره چون بايد بچه خالشو نگه داره.امروز گفتم امتحانات تموم شده؟گفت آره گفتم پس داري ني نيو نگه ميداري گفت من كه بت گفته بودم از مرداد.
يا مثلا تو يوني با دوستم راه ميرفتيم من گفتم عروسيت كيه گفت من كه چهار پنج بار بهت گفتم فلان روزه.
دست خودم نيست وقتي يكي بام حرف ميزنه نصفشو ميفهمم نصفشو نميشنوم.ذهنم خيلي شلوغه تا رو يكي متمركز ميشم بايد كلي سعي كنم تمركز كنم تا اسما و تاريخا يادم بمونه.مثلا دانشكده ما دراز و دو طبقه هست كه تو راه پله داره من هر وقت ميرفتم نميدونستم از كدوم طرف برم بالا به شماره كلاسم نزديك تره.ميدونين حواسم نيست.

نميتونم تصميم نهايي رو بگيرم مثلا ميرم شال بخرم به فروشنده ميگم به انتخاب خودش بده چون فكر ميكنم اونجوري خوشكل تر در مياد.

واسه خودم ارزش قائل نيستم مثلا ميرم آرايشگاه خجالت ميكشم وقتي يكي نوبتش بعده منه و منتظره بشينم رو صندلي.خيلي راحت نوبتمو به ديگران ميدم.

به خودم اعتماد ندارم مثلا ترم اول تا لاي كتابو باز ميكردم ميگفتم من كه نميتونم همشو تموم كنم بعد نميرفتم سر امتحان.مثلا از دوستم قبل امتحانا پرسيدم درس خونده گفت آره همه رو يه دور تموم كرده ولي من حتي لاي كتابم باز نكرده بودم و شب امتحان خوندم و نتايج كه اومد معدلم خيلي از اون بالاتر شده بود.

هر جا كه ميرم بهم ميگن خيلي خوشكلم دوستامم ميگن ولي وقتي تو بيرون خونه هستم همش احساس ميكنم زشتم و نقص دارم واسه همين همش تفاي رو آسفالتو ميشمارم :163: يا جيبامو ميكشم نميتونم دستامو ول كنم همش دستام آويزونه مانتومه.يه كيف خيلي بزرگ دارم كه ميندازم رو دوشم واقعا سنگينه بيشتر به درد پسرايي ميخوره كه ميرن كوه يا جنگ متلك هم زياد بم ميگن راجع بش.مثلا از خارج اومدي ميري جنگ چه ساك خوشكلي.ولي احساس امنيت ميكنم.تو كلاسم همش ميذارم رو پام و بغلش ميكنم و انتها و گوشه كلاس ميشينم.
سال هاست كه همش سر كلاس معده ام درد ميگيره دكتر رفتم ميگه اسپاسم عضلانيه واسه اضطرابه.ولي هنوز كه هنوزه خوب نشدم عادت كردم ولي درداش خيلي وحشتناكه.


راستش خيلي ادامه دارد...ميخوام همشو بگم

اعتماد به نفست خیلی کمه به نظرم...اعتماد به نفس منم کمه ولی نه تا این حد!:72:

اما راستش نمیدونم باید چیکار کنی!

تنها نظری که دارم اینه که یک بار cd راز رو ببینی.خیلی به دردت میخوره!

[size=large]سلام:72:

شاید این مشکل خیلی از ماها باشه، فقط بعضی ها بهش بیشتر توجه می کنن و بعضی ها کم تر. یک بار از رادیو شنیدم که می گفت وضعیت فیزیکی دو نفر رو که یکی ادعا می کرد خیلی خونسرده و یکی خیلی عصبی بود توی موقعی که می خواستن سخنرانی کنن سنجیدن و علائم فیزیکی هر دو مثل عرق کردن، افزایش ضربان قلب، لرزش صدا و ... مشابه هم بوده فقط یکیشون به این علائم توجه می کرده و می ترسیده و اون یکی با بی توجهی به این علائم با شجاعت به سخنرانیش ادامه می داده.

درضمن اونهایی که تاریخ ها و اسامی یادشون می مونه، اینجوری نیست که همینجوری یادشون بمونه، اونها انقدر به این تاریخ ها دقت می کنن و برای به یاد نگه داشتنشون وقت و انرژی صرف می کنن که باورت نمی شه، وقتی هم ازاشون بپرسی می گن نه ما اصلا وقت براش نمی ذاریم، می دونی چرا؟ چون "وقت" برای آدم های مختلف تعاریف مختلف داره.

مثلا یه روز مامانم به من گفت لوبیا ها رو زیاد نپزی ها توی روغن یه تفت اش بدی کافیه. من لوبیا ها رو 2 دقیقه پختم در حالیکه بعدا فهمیدم منظور مامانم 20 دقیقه بوده:163:

می بینی........ تو این مثال "وقت کم" به نظر من 2 دقیقه بوده در حالیکه به نظر مامانم 20 دقیقه بوده... [/size]

سلام لاو استوری عزیز

وقتی تو فکر می کنی که ضایع شدی آره خب ضایع شدی
وقتی روی سوتی های خودت تمرکز می کنی بیشتر سوتی می دی
تا حالا شده رو یه چیزی اصرار کنی و آخرشم خراب کنی و یه چیزی رو زیاد بهش اهمیت ندی و به بهترین وجه انجام بدی؟

واسه من شده

یه بار کنفرانس در مورد علم فنگ شویی داشتم که موضوع انتخابی خودم بود
خیلی روش تمرکز کرده بودم و خط به خطش رو تقریبا حفظ بودم با اینکه فارسی نبود
رفتم سر کلاس وسطای کنفرانس گند زدم دستهام لرزید و دیگه شروع کردم همه چیز رو اشتباه گفتن و رفتم نشستم اون لحظه داشتم به نگاه های بقیه فکرمی کردم و تمرکزم رفته بود به نگاه هایی که به سمتم هست یه عالمه چشم داشت من رو نگاه میکرد و همین باعث شد تمرکزم از روی کنفرانس بره رو نگاه بقیه و گند بزنم
تا قبلش کاملا روی خودم متمرکز بودم و روی نوشته ها و کنفرانسم

خلاصه بگم هر وقت روی دیدگاه بقیه نسبت به خودم تمرکز کردم (که همش فقط و فقط تفکر و ذهنیت خودم و برداشتم از افکار طرف بود و طرف یا منظورش چیز دیگه بوده یا به چیز دیگه ای فکر می کرده) اعتماد به نفسم رو در حد صفر اووردم پائین
خیلی شده با اعتماد به نفس کامل شروع کردم به حرف زدن و با حرف یکی خودم رو باختمبا وجود اینکه حرف من درست بوده.

زیاد روی این چیزا تمرکز نکن و خودت رو ببین
ما تو کله ی بقیه نیستیم ببینیم اونا چه فکری می کنن
اگه احساس می کنیم ضایع شدیم این احساس ماست در حالیکه موضوع چیز دیگه ای هست
کسایی که اعتماد به نفس دارند حتی اگر هم ضایع شده باشند براشون مهم نیست و خودشون رو نمی بازن

بیا با هم تمرین اعتماد به نفس کنیم.:72:

سلام امروز يكي جامو اشتباهي گرفته بود اومدم بگم وقتي نگام كردن هل شدم يادم رفت چي ميخواستم بگم بعد كه ديدم منتظرن گفتم:س..س..سر.......جاي شماست:302:
خندشون گرفته بود:163:
بعدم كه اومدم بيرون ديدم يكي از دوستام كه با دوستش رو چمن نشسته داره صدام ميكنه با اين دوستم اتفاقي هم مدرسه اي بوديم و روحيات منو ميشناخت واسه همين وقتي ميخواستم باهاش دست بدم گفت مواظب باش آروم...ديدم دستشو گچ بندي كرده ولي به خدا اگه نميگفت نميفهميدم:163:بعد يه كم وايستادم جلوشون نميدونستم مزاحمشون ميشم يا نه بعد گفتم بشينم...منم نشستم اما چمناي زيرم تازه آبياري شده و خيس خيس بود:316:بعد احساس كردم شايد ضايع شدم كه اونجا نشستم به بهانه انتشارات پاشدم كه برم ولي دو قدم كه رفته بودم برگشتم پرسيدم راستي دستت چي شده :302:گفت شكسته
راستي چرا چرا من اينجوريم؟

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

از وقتي تو دانشگاه يا فيس بوك بچه هاي دوران دبستان راهنمايي و دبيرستانم رو پيدا كردم كلا انگار دوباره مثله سابق شدم خيلي بهتر شده بودم هميشه به خاطر همين كارام دوستام مسخره ام ميكردن.و انگار آدم حسابم نميكردن.بعدش كه مدرسه مو عوض كردم آدم ساكت و تنهايي شدم و غريب افتادم راحت بودددد اما حالا كه آشناهاي قديم پيداشون شده دارم اذيت ميشم باز.
الان فكر ميكنم چه قدر اينارو چرت نوشتممممم:311:

همه چیز دست خودته:72:

تو مشکلت رو می دونی
مطمئن باش کلید تغییرت دست خودتهع
کاش کمی بیشتر به چیزهایی که برات نوشتم فکر می کردی لاو استوری
مشکل تو فقط اعتماد به نفسته
متوجه هستی؟

آره مشكل اعتماد به نفسمه ميدونم مشكل اينه كه نميدونم بايد چه كار كنممم.قبل شروع اين تايپك پست هاي اعتماد به نفس تالار خوندم اما هيچ كمكي بم نشد بيشتر جنبه شعار گونه داشتند.

لاو استوری عزیز:72:

اون چند موردی که بهت گفتم همون راه کارهاست
اعتماد به نفس تو افراد مختلف تعریف متفاوتی داره
واسه یکی معنی خجالت نکشیدن داره
واسه من محکم حرف زدن
واسه تو توجه نکردن به نگاه بقیه
خوبه که مقاله بخونی اما اگه تاثیر نداره تو خودت بگرد
یا مسئله ی تو متفاوته یا به قولی تعریف تو
یا نمی خوای تغییر کنی
اگه واقعا می خوای راحت باشی بیخیال باش
به نگاه دیگران اهمیت نده
فکر می کنی فقط تو تو دنیا اشتباه می کنی؟
هر کسی سوتی می ده یا خرابکاری می کنه
مهم اینه که تو اون زمان وا نده
تسلیم نشه
اعتماد به نفسش نیاد پائین
خیلی جدی و با اعتماد به نفس باشه حتی اگه دیگران بهش خندیدند نه عصبانی بشه نه سرش رو بندازه پائین
اگه فکر می کنی ارتباط با کسی برات آزار دهندست یا مسخره ت می کنن یا خاطرات بدت رو برات یادآوری می کنه باید بهشون نشون بدی... با دعوا؟ با احساس حقارت؟ با چی؟
فقط و فقط با نشون دادن تغییری که کردی می تونی ثابت کنی
اول به خودت بعد به دیگران
اگه مشغله فکری داری و حواست پرته خب مواقعی آدم حواسش نیست و یه چیز می گه
خودم بارها سوتی دادم طرف یه چیزی گفته من یه چیز دیگه گرفتم و نشستم راجع بهش صحبت کردن طرفم گفته من چی می گم تو گازش رو گرفتی داری می ری معلومم نیست چی می گی
منم گفتم ببخشید اصلا متوجه صحبتت نشدم فکر کردم فلان چیز رو گفتی... خودخوری نداره که دااره؟
هیچ آدمی بی عیب نیست:72:

کی رفتی مدرسه جدید؟ چند وقته رفتی دانشگاه؟

مرسي تل مي جونم امروز كلي جوگير شده بودم زدم تو برجك 3 تا از همون پسرايي كه به خاطرشون دست و پامو بيشتر گم ميكردم.
يكيشون پشت سرم نشسته بود هي ميزد به صندليم و حواسمو پرت ميكرد.يكيشون ادعاي روشن فكريش ميشد و به ليلي و مجنون گفت كثافت ليلي اصلا شوهر داشته منم گفتم فحش دادن راه درستي براي به نقد كشيدن نيست خيانت واقعي وقتي هست كه با كسي ازدواج كني كه دوسش نداري. يكيشون هم رفته بودم با دوستم كتاب فروشي دوستم ميخواست رمان عشقي بخره اومد دوستم گفت اين رمان خوبه؟پسره گفت اين رمان خيلي خيلي قشنگه گفتم مگه شما هم از اينا ميخوني؟بيچارههه...سرخ و سفيد شد ساكككت شد...قيافش رفت تو هم بعدم گفت:خب يه آشنائيتي داريم باهاشون:311:
در ضمن دوستم به اين فروشنده و اون دانشجوه علاقه داره و به من ميگه تو چرا هر كي مياد سمت من ميزني تو برجكش؟:311:

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط negar_a

کی رفتی مدرسه جدید؟ چند وقته رفتی دانشگاه؟

---

سلام نگار جون من دانشجوي رشته حقوقم(امروز رفته بودم يه بانكي(البته يه بانك ديگه ها تل مي جان:311:)رفتم پيش رئيس ميخواستم حسابمو ببندم طرف گفت چه رشته اي هستم بعد گفت چرا حقوقو انتخاب كرديد گفتم چطور گفت روحيتون بهش نميخوره فقط با يه نگاه):311:
ترم 3 ميرم دبستان كه بودم همين وضع بود رفتم راهنمايي هم همينجور بعد اول دبيرستان يه مدرسه ديگه تو اول هم همين آش بود و همين كاسه ولي كمتر تا دوم دبرستان كه رفتم رشته انساني تو يه مدرسه ديگه و تنهاييام از همونجا شروع شد تا اون موقع هميشه رتبه آور كلاس بودم ترم اول شدم رتبه 2 ترم دوم اوضام ريخت به همو...درسامو تجديد شدم از مدرسه اخراجم كردن و رگمو زدم.
و سوم و پيشم رو هم تو يه مدرسه دولتي بودم باورت نميشه ترماي اول هميشه رتبه اول كلاس و ترماي دوم از آخر اول ميشدم.واسه همه عجيب بود.

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

من نميدونم چرا اينجا هيچ وقت كارشناسا جواب نميدن:302:

از دست تو دختر!:46:

خیلی خوبه که اعتماد به نفس پیدا کردی اما یه دفعه پریدی اونور خط که خانم!
نه به اینکه هیچی نمی گفتی نه به اینکه افتادی تو خط اذیت و آزار بقیه و دست انداختن
این کار به نظرت خوبه؟ خودت همچین احساساتی رو تجربه کردی اگه خوب نبوده نباید به یکی دیگه این حس رو بدی درسته؟:305:

منظور من از اعتماد به نفس اینه که اگه کسی خواست اذیتت کنه یا اگه حرفی زدی و بقیه خندیدن ناشی از فکر توئه و حتی اگرم ضایع شده باشی نباید ببازی خودت رو
نه اینکه راه بیفتی بقیه رو دست بندازی خانمی:300:
البته بحث های منطقی خوبه مثلا بحث لیلی و مجنونی که گفتی خوبه چون نشون می ده تو می تونی ارتباط برقرار کنی:72:

اما در مورد اون رمان....!:316:

اون پسری هم که حواست رو پرت می کرد خوب کردی از طرف من هم حالش رو میگرفتی!!!(شوخی کردم نری بزنی لهش کنی!)

آخه یه بار نشسته بودم سر کلاس و پشت سرم هم 3 تا پسر بودن که یکی شون هم درسش ضعیف بود هم شیطون بود یه جورایی دنبال این بود که یکی نگاش کنه, تو کلاس مسئول کارهای اضافی بود مثل ماژیک اووردن یا وصل کردن فیش سی دی پلیر

برای اولین بار بود که بین اون کلاس بودم و کسی رو نمی شناختم روز اول بود
از غریب بودنم سوء استفاده کرد وشروع کرد تیکه انداختن, خواستم از استاد سوال بپرسم ادام رو در می اوورد, کلی واسه خودش چرت و پرت می گفت
وقتی حرف استاد که مخاطبش من بودم تموم شد برگشتم و بهش نگاه بدی کردم یعنی یه بار دیگه حرف بزنی حالت رو می گیرم...
این شد و تا جلسه ی آخر جرات نمی کرد بیاد سمتم و شدیدا با احترام برخورد می کرد و دیگه ندیدم باهام شوخی کنه


لاو استوری سعی کن هر جا میری زیاد در مورد خودت اطلاعات ندی, واااااااااای قضیه ی اون بانکیه رو که نوشته بودی اینقده حرصم گرفته بود که نگووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووو:163:

در مورد درس هم بستگی داره به شور و اشتیاقی که تو دانشگاه هست و رقابتی که با هم دارن
من ترم اول نمراتم نسبت به ترم های دیگه پائین بود اما بعدش همیشه شاگرد اول یا دوم بودم تا وقتی درسم تموم شه, ترم آخرم هم کمتر شده بود نمراتم چون دیگه آخرای راه بود و کوتاهی کردم, وقتی می دیدم تو کلاس چقدر حس رقابت وجود داره ترقیب می شدم به درس, ترم اول اصلا به رشته م علاقه نداشتم و انگیزه باعث شد علاقمند بشم.
انگیزم این بود که بهترین باشم:72:

ای وای زدم تو جاده خاکی:163:

در مورد کارشناس هم زیاد حساسیت به خرج نده, مطمئن باش حتما مسائل پیچیده تری هستن که باید به اونها برسن
به این فکر کن که از بین نوشته های دوستان بتونی گلیم خودت رو از آب بکشی بیرون
ما اینجا هستیم تا به هم کمک کنیم
می تونی هم فکر کنی من کارشناسم! خب کارشناس هم هستم اما نه کارشناس روانشناسی خب کارشناس کارشناسه دیگه!!!(شوخی)
بای بای دیگه زیاد نوشتم

مثل اینکه تو اول راه رو خوب می ری ولی بعدش خراب می کنی. مثل اون خرگوشه می مونی که اول اش تند می ره بعدش کم میاره، باید مثل اون لاک پشته باشی، آهسته و پیوسته بری. مهارت های برقراری ارتباط رو تمرین کن. برقراری یه ارتباط سالم نیاز به زمان داره. با هر کسی صمیمی نشو. همونطور که tell me عزیز گفت نباید خیلی زود و به هر کسی در مورد خودت خیلی اطلاعات بدی.
وقتی یه تازه وارد میاد توی جمع به رفتارش دقت کن. ببین اون چطور ارتباط برقرار می کنه و سعی کن یاد بگیری. کلا به رفتار اطرافیان زیاد دقت کن، همونطور که خودت گفتی یه مدتی تنها بودی برای همین هم مهارت های برقراری ارتباط رو فراموش کردی البته از اول هم خیلی روی این مهارت ها دقت نداشتی و با این تنهایی ها همون یک ذره ای رو هم که بلد بودی فراموش کردی. درست مثل اینکه یه مدت دوچرخه سواری نکنی، خوب قطعا مهارتت توی دوچرخه سواری کم می شه.
استرس هم خیلی تاثیر داره، استرس زیاد باعث می شه تمرکزت رو روی رفتار خودت و حرف و رفتار دیگران کم بشه و به جای اینکه به حرف اطرافیان دقت کنی به این فکر کنی که تو چه جوابی می خوای بدی و درنتیجه حرف اونها رو نمی شنوی، سعی کن ریلکس باشی و استرس ات رو کم کنی:82:

:326:

مرسي تل مي جون مرسي نگار جون
نگاري راست ميگي من آخرش ديوونه ميشم مثلا امتحان آخريم رو حذف كردم امروز.
تا حالا 2 بار اين درس و حذف كردم.رابطه ام با استادش خيلي عاليه هر جا هر درسي ميبينم اون برداشته منم ميرم برميدارم.اما راستش خيلي خجالت ميكشم دوباره هم اين درس و ترم ديگه باهاش وردارم.
من نميدونم چطوري مهارت ارتباطيم رو زياد كنم من گاهي وقتا هنگ ميكنم حتي اگه بدونم بايد چه كار كنم هم مثله اين رايانه هايي ميشم كه اطلاعاتشون بالا نمياد.:310:
تل مي جونم قصدم ضايع كردن كسي نبود اون پسره برگه رو نذاشته بودن جلوم تقلب ميخواست:311:
اون فروشنده هم واسه موس موس اومده بود موضعش رو هم مشخص نميكنه هم به من هم به دوستم هي چراغ سبز نشون ميدداد چند ساله دوستم عاشق اين مرتيكه كچل شده هي حرص منو در مياره:227:

سلام خانم داستان های عشقی!(فارسیش چقدر سخته!)

تنها مشکل شما از لحاظ من اینه که بجای اینکه تمرکز کنی روی خودت در لحظات مختلف( مثلا لحظات ضایع شدن خودت توصیف کردی )،داری یا روی برداشت دیگران ،روی اتفاق های جند دقیقه پیش افتاده،اتفاقاتی که قرار چند دقیقه دیگه بیفته فکر میکنی.
خانمی شما بیشتر از این ها میتونی اعتماد به نفس داشته باشی..اما برای شروع:
زیاد فکر نکن دیگران چی فکر میکنن،چی کار میکنن،چه برداشتی میکنن، و... فقط به این فکر باید بیشتر از پیش خانمی تر + موقعیت شناس تر+زیبا تر کلام هات رو انتخاب کنی (یا به قول امروزی های خیلی با کلاس رفتاری کنی!:227:)

راستی خانمی بیشتر از بیش به درسات دقت کن،در اینده مثل من پشیمون نشی...به نظر من ادم میره دانشگاه که علم یاد بگیره و از جهل در بیاد و مهارت های اجتماعیش بالا بره،پس سعی کن کمتر حاشیه بری که بعدا پشیمون نشی!...دیگه هم سعی کن درس حذف نکنی،چون از دید استاد خیلی جالب نیست مگه دلیل موجه داشته باشی.

پاورقی:
البته فکر نکن شما این مشکل رو فقط داری،من توی دانشجو هام زیاد میبینم مثلا میان پیشم میگن "بینگو" اون روزی من فلان کار رو کردم تو کلاس ،به نظر شما برداشت بدی کردی یا امثال این، که اصلا من یادم نمیاد اون لحظاتی که اون خانم یا اقا داره در مورد ش صحبت میکنه! در حالی که طرف فکر کرده من برداشت بد کردم.این خیلی اتفاق میفته(خواستم فقط یه خاطره گفته باشم!):163: