تنش های کنونی من

سلام به همه عزیزان
این تازه گی ها یکم دچار اختلالات روحی و روانی شدم
خواستم با شما درمیان بزارم تا یکمی راهنماییم کنید

این مدت یکم برام مشکل ایجاد شده که باعث شده اخلاق و رفتارم عوض بشه

از تاریکی خیلی میترسم(در صورتی که تابه حال سابقه نداشته)
معده ام ناراحته (انگار استرس دارم)
همیشه سردرد دارم
بدخوابم
خیلی زود عصبانی میشم
و....


البته این مدت یکم فشار روم زیاد شده
مثلا :وضعیت کاریم بهم خورده
روابطم رو از دست دادم
پول ندارم و بدهیم روز به روز بیشتر میشه
اونی که دوستش داشتم هفته بعد عروسیشه

در کل الان خیلی بهم ریختم
نمیتونم وقتم رو مدیریت کنم
درصورتی که من تو دوره های قبل این مثلا در خدمت خیلی خوب مدیریت داشتم
همزمان خدمت ، کتاب میخوندم و واسه المپیاد کار میکردم ، پروژه مینوشتم و....



انگار کنترل این زندگی از دستم خارج شده
لطفا کمی منو راهنمایی کنید
ممنون :72::72::72:

سلام
خوبی؟

نقل قول:

---

ین مدت یکم برام مشکل ایجاد شده که باعث شده اخلاق و رفتارم عوض بشه

---

چه مشکلی؟ میشه بیشتر توضیح بدی در مورد خودت کارت و شغلت؟
چه چیزی باعث شده که تو که اینهمه فعال بودی به این حال و روز در بیای؟

سید احمد

تو دلایلی که گفتی ، اونی که آخر نوشتی از همه مهمتره دیگه :311:
اگه آره باید بتونی به موضوعات دیگه فکر کنی ، ورزش و باشگاه هم می تونه در کاهش ناراحتی های جسمی و در نتیجه روحی کمکت کنه.

بعد از یه مدت که شرایطت تثبیت شد ، اونوقت می تونی اساسی به موضوع اصلی فکر کنی.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط ali_matin

سلام
خوبی؟

نقل قول:

---

ین مدت یکم برام مشکل ایجاد شده که باعث شده اخلاق و رفتارم عوض بشه

---

چه مشکلی؟ میشه بیشتر توضیح بدی در مورد خودت کارت و شغلت؟
چه چیزی باعث شده که تو که اینهمه فعال بودی به این حال و روز در بیای؟

---

والا کارم آزاده
طراحی وب و شبکه و امنیت سرور و...
الان که نگاه میکنم به خاطر اشتباه تو رفتارم تمام مشتری ها و دوستانمو از دست دادم
الان دیگه خونه نشینم
البته دوباره دارم شروع میکنم
اما خیلی ضعیف شدم
دارم یه دفتر انفورماتیک میزنم که دوباره شروع کنم
خودم هم نمیدونم چی شد که اینجوری شد

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط BABY

سید احمد

تو دلایلی که گفتی ، اونی که آخر نوشتی از همه مهمتره دیگه :311:
اگه آره باید بتونی به موضوعات دیگه فکر کنی ، ورزش و باشگاه هم می تونه در کاهش ناراحتی های جسمی و در نتیجه روحی کمکت کنه.

بعد از یه مدت که شرایطت تثبیت شد ، اونوقت می تونی اساسی به موضوع اصلی فکر کنی.

---

والا فکر نمیکنم این باشه
چون دیگه برام یه موضوع تموم شده بود
اما چون یکم اوضاعم بیریخت بود اون هم بیشتر ناراحتم کرد
(البته این قلب من مثل گاراژه و دخترای زیادی توش بودن . اونم یکیش بود)

ممنون میشم که کمک کنید حالم بدتر میشه
کم کم دارم نگران میشم


شبها اونقدر میترسم که نمیتونم حتی برم دستشویی (واقعا برای خودم هم عجیبه )
و تو رخت خواب 5 ساعت طول میکشه که خوابم ببره

سلام.
اولا به ات توصيه مي كنم كه همين فردا بري يه چكاپ كامل بشي

ولي احتمالا مي ري پيش دكتر مثل همون دكتر چشم كه جواب درستي به ات نداد جواب درستي نمي گيري و همشون مي گويند ازمايشها چيزي رو نشون نمي ده.
تمام نشانه هايي كه دادي حتي نشانه هاي چشمي كه در پست سوسك بود
از عوارض استمناء(خودارضايي)است كه در كتاب گناهان كبيره نوشته شهيد مهراب ايت الله دستغيب جلد 2 صفحات332-333-334-335-336 به طور
مفصل توضيح داده شده.البته قسمت مضرات روحي و جسمي استمناء در اين كتاب بنا به پاورقي برگرفته از
مجموعه اي از نوشته هاي دكتر استون-دكتر كينسي-دكتر هوفمان-پروفسور گوسولن-پروفسور با‍ژه-دكتر پوردولسكي(كارشناسان امور جنسي)
است.

با اين وجود وجود دكتر هم برو:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط kashmar

سلام.
اولا به ات توصيه مي كنم كه همين فردا بري يه چكاپ كامل بشي

ولي احتمالا مي ري پيش دكتر مثل همون دكتر چشم كه جواب درستي به ات نداد جواب درستي نمي گيري و همشون مي گويند ازمايشها چيزي رو نشون نمي ده.
تمام نشانه هايي كه دادي حتي نشانه هاي چشمي كه در پست سوسك بود
از عوارض استمناء(خودارضايي)است كه در كتاب گناهان كبيره نوشته شهيد مهراب ايت الله دستغيب جلد 2 صفحات332-333-334-335-336 به طور
مفصل توضيح داده شده.البته قسمت مضرات روحي و جسمي استمناء در اين كتاب بنا به پاورقي برگرفته از
مجموعه اي از نوشته هاي دكتر استون-دكتر كينسي-دكتر هوفمان-پروفسور گوسولن-پروفسور با‍ژه-دكتر پوردولسكي(كارشناسان امور جنسي)
است.

با اين وجود وجود دكتر هم برو:

---

والا یکی از مشکلاتی که همراه با مشکلات بالا دارم همین استمنا هست
یعنی بحث نیاز جنسی و اینجور چیزا نیست
یه مشکل شده برام
که این هم ازیتم میکنه (حالا اینو نمیدونم چیکار کنم این هم از کنترلم خارجه)
البته استمنا هم شده مشکلی از مشکلات من


وقتی تو انجمن ول میگشتم به تاپیک 10 علامت خواموش استرس برخوردم

تقریبا تمامی مواردی که اونجا ذکر شده بود رو داشتم
و برام واقعا جالب بود که اینا نشانه های استرس هستن
نشستم با خودم فکر کردم که مگه چی باعث شده که من استرس داشته باشم
مگه چه مشکلی دارم ؟
دیدم من برای مشکل کارم و بی پولی خیلی حرص میخورم
چون قبلا بدجور شکست خوردم
و الان که میخوام یه گروه انفورماتیک بزنم و یه اسپانسر که میخواد روم سرمایه گذاری کنه ، ذهنم خیلی درگیر موارد مدیریتی و کاریه که نکنه دوباره شکست بخورم و بیشتر از این تو مشکلات غرق بشم


حالا اگه میفرمایید برم دکتر ،
پیش چه دکتری برم ؟ و چه بهش بگم ؟ چون به هر کدوم که میگم ، میگن نره غول تو هیچیت نیست

:72::72::72::72::72:

ببين مثل اينكه درست متوجه نشدي.ريشه تمامي مشكلات روحي-رواني تو
از جمكه بيقراري-استرس-احيانا لرزش دست-ترس-شكست تو كار و .....
بر ميگرده به عمل استمناء.اگه هرچه سريعتر ترك نكني عاقبت بدي در انتظارته حتي مرگ.
تركش در درجه اول اراده و ايمان مي خواهد و همراهش به صورت كمكي دارو.و البته اصلاح شيوه زندگي.

دكتري كه بايد بري تا به صورت كمكي برات دارو تجويز كنه و راهنمايي ات كنه
اورولو‍ ژ يست(متخصص مردان) و روانپزشك ميباشد.البته پزشك دوم را از تجويزات پزشك اول مطلع كن كه تداخل دارويي پيش نيايد.

با ترك اين عمل حرام عوارض كم كم كاهش يافته و زندگيت به روزهاي عادي برميگرده.البته يادت باشه كه زمان مي بره.

به اين سايت سر بزن و هم ميتوني سوال بپرسي هم ميتوني مقاله هاي مرتبط را بخوني و هم مي تواني جواب سوالهاي احتمالي را در سوالات كاربران پيدا كني.
http://www.drhaghighat.ir/
بازم ميگم.
استمناء مشكلي از مشكلات تو نيست ريشه مشكلاتت است.

با سلام
با كلياتي كه ارائه دادي به نظر مي رسه كه شخص كمالگرايي هستي و افكار اتوماتيك و تكرار شونده (و احيانا آزارنده)، به شما فشار مي آورد.
مسئله آن عشقي كه بنا بود دو روزه بشه و بيش از يكسال طول كشيد و حتي خود ارضايي هم در اين بستر بايد درمان شود.(روياهاي وسواس گونه و تحريك كننده)

لذا درمان اصلي شما غير فعال كردن چرخه تكرار شونده افكار وسواس گونه هست. يعني بايد ذهنت آرامش را تجربه كند، يعني تخيل نكردن، فكر نكردن و ....

اما اين درمان نياز به جلسات متوالي و مستمر با يك روانشناس باليني دارد و شما هم طي اين مدت بايد به جاي خود اجتهادي ، مو به مو به تكاليف و روشهايي كه روانشناس ارائه مي دهد عمل كني.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط مدیرهمدردی

با سلام
با كلياتي كه ارائه دادي به نظر مي رسه كه شخص كمالگرايي هستي و افكار اتوماتيك و تكرار شونده (و احيانا آزارنده)، به شما فشار مي آورد.
مسئله آن عشقي كه بنا بود دو روزه بشه و بيش از يكسال طول كشيد و حتي خود ارضايي هم در اين بستر بايد درمان شود.(روياهاي وسواس گونه و تحريك كننده)

لذا درمان اصلي شما غير فعال كردن چرخه تكرار شونده افكار وسواس گونه هست. يعني بايد ذهنت آرامش را تجربه كند، يعني تخيل نكردن، فكر نكردن و ....

اما اين درمان نياز به جلسات متوالي و مستمر با يك روانشناس باليني دارد و شما هم طي اين مدت بايد به جاي خود اجتهادي ، مو به مو به تكاليف و روشهايي كه روانشناس ارائه مي دهد عمل كني.

---

واقعا از راهنمایی هایی که کردید ممنونم
این آقای روانشناس باليني واسه یه ماه دیگه وقت داد
حالا نمیدونم تا اون موقع چیکار کنم
اون دکتر مردونه (متخصص مردان)هم گفت که باید معلوم بشه شرایط A موجب تحریک شرایط B میشن یا بلعکس ؟

بابت اون مقاله کمال گرایی هم ممنون
تقریبا وصف حال من بود
با اون همه حرصی که خوردم به هیچ آسودگی نرسیدم
و با بی اعتنایی دیگران هم خیال میکنم همه چیز تموم شده است!

من واقعا به کمک و راهنمایی شما نیاز دارم
:72::72::72:

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

چی کار کنم که

1- اوضاع از این بدتر نشه
2- بتونم سعودی حرکت کنم

:325::325::302:

سلام.
تو واقعا درمان مي خواهي يا مي خواهي زمان را از دست بدي!
عجيبه درد مشخص باشه.درمانش هم مشخص باشه بعد بخواهي با كلماتي مثل كمالگرايي و استرس و ...
خودت را گول بزني.
پست قبلي من را چند بار بخوان.بعد به اين نكات توجه كن
براي رفع اين مشكل فقط يه طرف قضيه دكتره و اصل كار خودتي و اراده و خواستن خودت.دكتر فقط جنبه كمكي داره كه تو را از لحاظ جسمي و روحي اماده تر كنه.اين نيست كه مثلا يه دارو به ات بده خوب شي.
تازه اعتياد به اين كار مثل اعتياد به سيگار و حتي بدتر از ان مي باشد و تا انجا كه من مي دانم اراده اي قوي تر براي ترك و دوباره مبتلا نشدن مي طلبه.
از زندگي اي كه الان داري راضي اي ؟
از ضعفي كه داري راضي اي؟
از احساس گناهي كه بعد از انجام اين كار به ات دست ميده راضي اي؟

خوب پسر خوب يه تكوني به خودت بده.توكل كن بخدا قدمهاي اول را بردار.شيوه زندگي ات را اصلاح كن.غذا خوردنت را اصلاح كن.غذا به مقدار كافي بخور چون يكي از عوارض اين كار بي اشتهايي است.هر عاملي كه باعث تحريك جنسي ات ميشه را از خودت دور كن.مثلا كليپ ها و عكس هاي تو موبايلت. كامپوتر-اينترنت و حالا هرچي. اگه ماهواره داريد ماهواره را جمع كن.از غذاهاس سرخ كردني پرهيز كن.از لباس هاي رو و زير گشاد استفاده كن.تا جايي كه مي توني تنها نباش.ورزش بدنسازي انجام بده.وقت ازاد برا خودت نگذار.نماز بخون.مسجد برو.با دوستات پا شو برو گردش حتي براي مطالعه و برنامه نويسي برو كتابخانه عمومي و .......................

فكر مي كني اينكارها اشتباهه.اشتباه شيوه ايه كه تو براي زندگيت در پيش گرفتي كه نهايتا نتيجش منجر به اين عوارض شده.اگه يك درصد هم احتمال داشته باشه درمانش اينطور كارهاي ساده باشه عقل حكم ميكنه كه مثلا يك ماه انجام بدي و نتيجش را ببيني.

- براي ويزيت دكتر يك ماه ديگه ديره.يعني تو اين شهر به اين بزرگي دكتر ديگه نبود.تازه اگه سيريش ميشدي و تو مطب مي موندي تا اخر وقت و بعد به دكتر مي گفتي من وضعم اورژانسيه و ...
دكتر تا تو را ويزيت نمي كرد از تو مطب بيرون نمي رفت.پس. فردا دوباره ميري. يا اين يا يكي ديگه.


-ببين تا جايي كه من مي دونم ما سه گزينه داريم.
1-مشاور
2-روانشناس
3-روانپزشك

كه از بين اين سه گزينه تنها روانپزشك مجوز تجويز دارو را دارد.بنابر اين روانپزشك ارجعيت دارد نسبت به اندو.ولي هرسه مي توانند موثر باشند.

در كنار اين سه از پزشك طب سنتي و مكمل هم مي تواني استفاده كني.كه حتي شايد بهتر هم باشه.منظورم پزشك هايي است كه پزشك اند و شماره نظام پزشكي دارند اما در عين حال مسلط به طب مكمل مي باشند.نمونش هم همين اقاي دكتر روازاده است كه cd هاش همه جا پخشه و مطبش تو تهرانه.پزشك مورد تاييدش تو شهر خودتون را هم مي تواني از سايتش و فكر كنم بوسيله شماره تماسي كه تو سايت داده جويا شوي.

بازم مي گم بيش از 75 درصد كار بعهده خودت است.با انجام ندادن اين عمل و تقويت جسم به مرور زمان روح التيام مي يابد و عوارض جسمي و روحي كه داري حتي در ماههاي اول به طور چشم گيري كم مي شود.

موفق باشي

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط kashmar

سلام.
تو واقعا درمان مي خواهي يا مي خواهي زمان را از دست بدي!
عجيبه درد مشخص باشه.درمانش هم مشخص باشه بعد بخواهي با كلماتي مثل كمالگرايي و استرس و ...
خودت را گول بزني.
پست قبلي من را چند بار بخوان.بعد به اين نكات توجه كن
براي رفع اين مشكل فقط يه طرف قضيه دكتره و اصل كار خودتي و اراده و خواستن خودت.دكتر فقط جنبه كمكي داره كه تو را از لحاظ جسمي و روحي اماده تر كنه.اين نيست كه مثلا يه دارو به ات بده خوب شي.
تازه اعتياد به اين كار مثل اعتياد به سيگار و حتي بدتر از ان مي باشد و تا انجا كه من مي دانم اراده اي قوي تر براي ترك و دوباره مبتلا نشدن مي طلبه.
از زندگي اي كه الان داري راضي اي ؟
از ضعفي كه داري راضي اي؟
از احساس گناهي كه بعد از انجام اين كار به ات دست ميده راضي اي؟

خوب پسر خوب يه تكوني به خودت بده.توكل كن بخدا قدمهاي اول را بردار.شيوه زندگي ات را اصلاح كن.غذا خوردنت را اصلاح كن.غذا به مقدار كافي بخور چون يكي از عوارض اين كار بي اشتهايي است.هر عاملي كه باعث تحريك جنسي ات ميشه را از خودت دور كن.مثلا كليپ ها و عكس هاي تو موبايلت. كامپوتر-اينترنت و حالا هرچي. اگه ماهواره داريد ماهواره را جمع كن.از غذاهاس سرخ كردني پرهيز كن.از لباس هاي رو و زير گشاد استفاده كن.تا جايي كه مي توني تنها نباش.ورزش بدنسازي انجام بده.وقت ازاد برا خودت نگذار.نماز بخون.مسجد برو.با دوستات پا شو برو گردش حتي براي مطالعه و برنامه نويسي برو كتابخانه عمومي و .......................

فكر مي كني اينكارها اشتباهه.اشتباه شيوه ايه كه تو براي زندگيت در پيش گرفتي كه نهايتا نتيجش منجر به اين عوارض شده.اگه يك درصد هم احتمال داشته باشه درمانش اينطور كارهاي ساده باشه عقل حكم ميكنه كه مثلا يك ماه انجام بدي و نتيجش را ببيني.

- براي ويزيت دكتر يك ماه ديگه ديره.يعني تو اين شهر به اين بزرگي دكتر ديگه نبود.تازه اگه سيريش ميشدي و تو مطب مي موندي تا اخر وقت و بعد به دكتر مي گفتي من وضعم اورژانسيه و ...
دكتر تا تو را ويزيت نمي كرد از تو مطب بيرون نمي رفت.پس. فردا دوباره ميري. يا اين يا يكي ديگه.


-ببين تا جايي كه من مي دونم ما سه گزينه داريم.
1-مشاور
2-روانشناس
3-روانپزشك

كه از بين اين سه گزينه تنها روانپزشك مجوز تجويز دارو را دارد.بنابر اين روانپزشك ارجعيت دارد نسبت به اندو.ولي هرسه مي توانند موثر باشند.

در كنار اين سه از پزشك طب سنتي و مكمل هم مي تواني استفاده كني.كه حتي شايد بهتر هم باشه.منظورم پزشك هايي است كه پزشك اند و شماره نظام پزشكي دارند اما در عين حال مسلط به طب مكمل مي باشند.نمونش هم همين اقاي دكتر روازاده است كه cd هاش همه جا پخشه و مطبش تو تهرانه.پزشك مورد تاييدش تو شهر خودتون را هم مي تواني از سايتش و فكر كنم بوسيله شماره تماسي كه تو سايت داده جويا شوي.

بازم مي گم بيش از 75 درصد كار بعهده خودت است.با انجام ندادن اين عمل و تقويت جسم به مرور زمان روح التيام مي يابد و عوارض جسمي و روحي كه داري حتي در ماههاي اول به طور چشم گيري كم مي شود.

موفق باشي

---

بابت راهنمایی های شما خیلی ممنونم
از شبی که فرمودید شروع کردم و البته سایت اون دکتر محترم رو هم کاملا خوندم

برنامه غذایی من ردیفه
ورزش رو هم علاوه بر بدنسازی ، جودو هم کار میکنم(خیلی هم سنگین کار میکنم هر دوشون رو)
این آقای دكتر روازاده هم جریانش چیه ؟
اما در کل من علاوه بر حرف های شما پیشنهادات این مدیر همدردی (اسمشونو نمیدونستم) رو هم قبول دارم
من این جریان کمالگرایی رو شامل میشم
اگه بیشتر راهنمایی کنن که منظورشون در باره این افکار تکرار شونده چیه ممنون میشم


:72::72::72::72::72:

با سلام به دو دوست محترم "kashmar" و "مدیر همدردی"
الان تقریباً یه هفته میشه که به توصیه هاتون عمل کردم
و وضعیتم بهتر شده
با این که هیچ پیشرفتی نکردم اما الان از زندگیم لذت میبرم و بیشتر احساس آرامش میکنم
حتی تو ورزش پیشرفت کردم و وضعیتم خیلی تغییر پیدا کرده به صورتی که بقیه دوستام میگن که مواد نیروزا مصرف میکنی

من راحتی الانمو مدیون شما هستم که منو راهنمایی کردید
همیشه مدیون شما هستم

ممنون:72::72::46::72::72:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط SayyedAhmadHosayni

من راحتی الانمو مدیون شما هستم که منو راهنمایی کردید
همیشه مدیون شما هستم

ممنون:72::72::46::72::72:

---

با سلام
مديون خودت باش كه با تحمل سختي تغيير سعي كردي آنرا به عمل بياوري:104:
ما فقط اينجا مي توانيم حرف بزنيم.:311:
به نظرم آنكه عمل مي كند بيشتر شايسته تقدير هست.:104::104: