راه غلبه بر دلتنگی! انگار دلتنگی مرا پایانی نیست!

سلام به همه ساکنان کوی همدردی
نمی دونم چی باید بگم آواری از کارهای عقب مونده بر سرم ریخته اما توان و انرژی و شاید انگیزه دقبقا نمی دونم چی باعث که نزذیک 2 سال دچار رکود بشم من می تونم خودم رو حتی در نگاه دیگران ببینم که چقدر عوض شدم تمام شدم به یکباره
اینقدر مقاله و مطلب علمی دینی همه نوع خوندم که بر خودم مسلط بشم دیگه حتی روزی یه کار مفید هم ندارم جز نوشتن بر دفتر دلم
حس نیاز شدید به تنهایی در خود بودن استقلال اما تنها هستم و تنها نیستم
هر ساعت دلتنگی شدید به چی به لحظه ایکه من رو دریابد به قلبی که مرا بشنود و به ....
اما کسی به احساس درون آگاه نیست تنها جایی که دلم اجازه داد حرفی بزنم اینجاست اونهم در سایه ناشناس ماندنم
نمی دونم من طبق دین عقل آگاهی روانشناسی و همه چیز سعی می کنم عمل کنم
رجوع کردم به خود به دنبال همه احساس ها اهداف های گمشده و فراموش شده در غبار روزمرگی ها و نه اما در طوفان حوادث
ریز و درشت خودم رو بیرون ریختم آوردم روی کاغذ نگاه کردم بعد ...
برنامه ریزی گفتگوی صادقانه با نفسم همه اجزای شخصیت و وجودم با مهر خودم رو در آغوش کشیدم اونجا که لازم بود بخشیدم و اونجا که نیاز بود به خودم عاشقانه غضب کردم.. در آخر خودم رو وصل کردم به کسی که از من به من مهربانتر سعی کردم زیبا بین تر بشم و شدم
اما هنوز لحطه های دلتنگی من امتداد دارن و قتی همه چیز رو آماده می کنم و به قول برخی روانشناس های مدیریت زمان میز کارم رو می چینم هزار تا حرف مثبت میزنم
محیطم رو عوض می کنم اما این انرزی من در آوردی فقط چند روز دوام میاره
و حس ذلتنگی چنان منو فرا می گیره که نمیتونم کاری کنم جز خلوت گزیدن و اندوه و ..همراه با لبخندهای تصنعی برای اینکه من حق سلب اسایش و ناراحتی کسی رو ندارم
چه کنم؟؟

سلام :72::72:

از خوتون بیشتر میگید برامون ؟

سنتون چقدره ، تحصیلات و به چی مشغولید ؟

فی الحال به نظر میرسه به استراحت فکری نیاز دارید .

شاید از انرژی هیجانی خالی شده اید ؟.

نگاه عزیز

ابهام در دغدغه ات مانع میشه بتونیم باهات همدلی کنیم .

از مشکلات و رنجهایت به طور مصداقی برامون بگو تا بتونیم دل باهات یکدله کرده در مسیر راهت همگام شویم و نگاهی تازه بجوییم :43:

منتظریم عزیز

من 28 ساله و دانشجوو شاغل هستم و به دور از خانواده
از مشکلات بگم مثل همه ی آدم های دنیا که زندگی گاهی بهشون سخت می گیره منم همین طور مواجه بودم با مشکلات متعدد؟ اما خوب پذیرفتم که این طبیعت زندگی است و از طرفی راهی برای آموختن و افزایش ظرف انسان

وباره سلام
یه نکته جالب و آموزنده امروز یاد گرفتم
وقتی به تاپیک ها سر می زنم میبینم که تعداد مشاهدات بالاست اما پاسخ ها بعضا خیلی کم نمونه تاپیک خودم 90 بازدید و 1 پاسخ
این درست زندگی ما آدمها رو نشون میده همه رهگذریم از کنار همه ایم میان گوش شنوا می شن و برخی دستگیر
و اکثرا در پی یافتن و حل مشکل خود
دوباره دریافتم که عمق خودخواهی ما آدمها بیشتر از اونی هست که خودمون درک میکنیم البته شاید اشتباه میکنم اما باید عرض کنم که مخاطب اصلی مطلبم خودم هستم
و گرنه اینجا قلبهایی هست در پی تپیدن کنار قلبهای دیگران و از رنج بقیه رنجور و از شادی اونها شاد می شن
همین که اینجا حضور دارم مایه خوشحالی من هست
دلتنگی مرا آنگاه پایان است که از خود عبور کنم اما می دانم که وقتی عمیق تر بنگرم بر هستی و وسعتش را ببینم تنگی دل افزون خواهد شد
:72:

سلام نگاه عزیز.
عزیزم مشکلت رو سعی کن کمی واضح تر بگی تا دوستان بتونن کمک کنن.حرفات مبهمه.
نسبت به چی دلتنگی؟
اگه کسی تو رو اینجا نمیشناسه به این سایت اعتماد کن و راحت از مشکلاتت بگو.
مطمئن باش اگه دوستان بتونن دریغ نمیکنن.
شاد باشی.:72:

سلام

نقل قول:

---

m.m.aنوشته :
سلام نگاه عزیز.
عزیزم مشکلت رو سعی کن کمی واضح تر بگی تا دوستان بتونن کمک کنن.حرفات مبهمه.
نسبت به چی دلتنگی؟
.

---

لینک های زیر را مطالعه بفرمایید
http://www.hamdardi.net/showthread.php?tid=5121


http://www.hamdardi.net/thread-11329.html



http://www.hamdardi.net/thread-7820.html


http://www.hamdardi.net/showthread.php?mode=linear&tid=7946&pid=

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

http://www.hamdardi.net/thread-47-post-138.html#pid138

سلام به همه ی وستان بویژه ساقی ناظم محترم تالار
از لینکهای بسیار مفیدی که معرفی کردین کمال تشکر رو دارم لینکهای معرفی شده نشان این بود که شما مشکل رو کردین
حتما استفاده خواهم کرد
و سلام به فرشته مهربان
می خواستم در مورد انرژی هیجانی بدونم ممنون می شم اگه راهنمایی کنین .
با توجه به سالهای طولانی تحصیل و مشکلات دیگری که در طول این سالیان بر درس و دوری از خانواده نیز افزون شد احساس می کنم باعث تشدید رخوت من شده ذیگه انرژی سابق رو ندارم زود خسته می شم
من زیاد کتاب خوندم برای اینکه بهبود پیدا کنم از این احساس ها و یه جورایی خود کنترلی داشته باشم
اما وقتی میرم تو لاک تنهایی خودم دوباره تمایلم به حضورم در اجتماع و برنامه ریزی در جهت اهدافم کمرنگ می شه!
همش دوست دارم بشینم یه گوشه بخونم و بنویسم
این حالت ها تناوبی هست و مدتی هم به طور مستمر برای چندین ماه انزواطلب شده بودم
حس میکنم شاید این طی یه دوره شناختی نسبت به خودم بوده چون بعد این مدت دید و شناختم خیلی تغییر کرد اما هنوز یه رگه هایی از اون حالت سراغم میاد سعی میکنم حذفش کنم اما نمی شه و گاهی بشدت نیاز دارم که بار خستگی ها و دلتنگی ها و مشکلاتم رو با یه همدرد قسمت کنم
در این مواقع فقط یه همدرد دارم :بیدلی در همه احوال خدا با او بود او نمی دیدش و از دور خدایا می کرد

از همه ممنونم
:72:

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

در تکمیل لینک مربوط به افسردگی رو مطالعه کردم و باید بگم این خصوصیات رو داشتم:
تغييرات در احساسها و ادراكات
- گريه هاي مكرر و يا درقسمت ديگ پيوستار، فقدان پاسخ دهي عاطفي
- ناتواني از لذت بردن از هر چيزي
- احساس نااميدي و يا بي ارزشي
- احساس افراطي گناه و يا خود سرزنشي
- تغييرات در رفتار و نگرش
- فقدان علاقه نسبت به فعاليتهاي قبلي و كناره گيري از ديگران
- غفلت از مسئوليت ها و ظاهر شخصي
- نارضايتي كلي از زندگي
- كاهش در حافظه، ناتواني در تمركز، بلا تصميمي و آشفتگي
- كاهش در توانايي مقابله با مسائل روزمره
- شكايات بدني
- خستگي مزمن و فقدان نيرو
- فقدان كامل اشتها،
- خواب افراطي
- سردردها، پشت دردها و ساير شكايات
و با لطف خدا و خود درمانی های خودم الان خیلی بهترم اما هنوز این موارد هست:
كاهش در توانايي مقابله با مسائل روزمره
- شكايات بدني
- خستگي مزمن و فقدان نيرو
- سردردها، پشت دردها و ساير شكايات
+ دلتنگی شدید
تشکر

سلام عزیزم
هرچند شما گویا خیلی اقدامات در جهت کمک به خودتون انجام دادید و الان به کمک های تخصصی احتیاج دارید اما با خوندن پست هاتون دلم گرفت و گفتم یه حرفی بزنم که بدونید من اینجام ...همونطور که خیلی های دیگه نوشته های شما رو می خونن....اما وقتی می بینن شما خیلی از کارها رو کردی چیزی به ذهنشون نمیرسه که بگن ... مثل خود من:163:...بگذریم
آیا این امکان برات نیست که در کنار خانوادت به تحصیلت ادامه بدی؟
دوست خوبم ... نمیدونم چقدر از تحصیلاتتون باقی مونده ...اما شاید بهتر باشه کمی از درس و دانشگاه فاصله بگیرید....نمی دونم دانشجوی چه مقطعی هستید... اما به نظرم بعد از تمام شدن مقطع کنونی کمی استراحت کنید... برگردید پیش خانوادتون و سعی کنید درگیر اموری غیر از درس و تحصیل بشید ......رابطه ی شما با دوستانتون و همکلاسی هاتون چطوره؟...احساس تنهایی می کنید؟
دوست من!
این رو هم بدون که همیشه تاپیک های ازدواج و خواستگاری شلوغ تره .:311:..ان شاءالله شما هم هر وقت گذرتون به اونجا بیافته دوستان از خجالتتون در می آن:311:
برای شما بهترین ها رو آرزو می کنم ....:310:

سلام نگاه عزيز!
از اينكه اينجا كسي جواب خاصي به اين موضاعات نميده خيلي دلگير نشو:چون درد كشيده طبيب درده و اينجا دردهاي واجبتري !:302:است كه دوستان درد كشيده و فهميده در اونا تخصص بيشتري دارند!:163:
ولي از شوخي گذشته من با اين اطلاعات ناچيز خودم نشانه هائي از افسردگي اونهم از نوع مزمن در شما مي بينم و بنابه توصيه مشاورين عزيز خودم اول يه مشاور در صورت تشخيص حادتر بودن وتاثير گذاري بيشتر (چون احساس ميكنم شما بايد دانشجوي پزشكي يا مقاطع بالاي تحصيلي باشيددر كارو درسهاتون!)به روانشناس باليني مراجعه كنيد.ودر هر صورت توكلتون به خدا باشه و از نظر پزشكي هم به خودتون يه چكاب كامل و استراحت و شادابي فكري بيشتري رو بديد.وحتما با يه مشاور حضوري در ارتباط باشيد!:325:
موفق باشيد!:72::310:

بادرود
هنگامی که دنیا در گذر است ببین و بیاندیش درون تو چه میگذرد.

با این جمله حرفمو آغاز کردم چون می خوام بگم اگر ما در گذر زندگی تنها به فکر ادامه مسیری باشیم که موقعیت ها اجبار می کنند هرگز به احساس درونی خویش توجه نخواهیم کرد.

اولین راه غلبه بر افسردگی تعیین اهداف و روشن ساختن نگرش شما به زندگیست.

شما چه هدفی دارد؟
می خواهد به کجا برسد؟
اصلا شیوه زندگی و برنامه ریزی او چگونه است؟

بدرود:72:

سلام به همه
از پاسخ هاتون ممنونم بسیار خوشحال شدم که تو این دنیای بزرگ جایی پیدا شد که من بتونم از خود بگم باور نمی کنین وقتی نوشته های شما عزیزان رو دیدم قلبم لرزید و بغضم شکست
شرایط من الان جوری نیست که نزدیک خانواده باشم اما از هدف پرسیدین !
درست می گین هدف واقعا تنها عنصری هست که انگیزه می شه برای حیاتم
اما چه هدفی!
من به علاقه مندیهام نرسیدم که هیچ بسیار تو عمرم وقایعی بود و هست که رنجم رو افزون می کنه
من خیلی فکر کردم به زندگی خیلی
تازه دارم خودم رومی فهمم
اگه از اهدافم بگم حس میکنم کوچیکشون کردم

قدری صبر نگاه عزیز:72:

برایت حرفهایی دارم ، اما اجازه بده از ذهن بر صفحه منتقل و تقدیم شود .

سلام،
خوشبختانه فرشته ؛باز فرشته وار وارد شد،
gole sahra احساس ميكنم در اين شرايط داري خيلي به خودت سخت ميگيري!درسته؟
من توجه كردم كه خيلي از اين تاپيك به اون تاپيك هي ميچرخي و اينكه همه اينها در حوزه مشكل تو؛مشكل كه نميشه گفت ،بايد اسمش رو گذاشت سردرگمي؛
به نظر من تو خودت رو گم كردي؛ يا شايد هنوز خودت رو پيدا نكردي!

سعي كن به خودت آرامش بدي؛ و پله پله جلو بري، اينطوري جز فشار روحي چيزي بدست نمياري؛
منتظر راهنمايي هاي دوستان باش
موفق باشي

سلام ممنون از راهنماییتون
سر در گمی اره خیلی وقته خودموگم کردم خسته داغونم به قول روانشناسها هدف می سازم که بعد خودمو بکشم که به هدف برسم همش هدف دویدن باز هدف
اصلا نمی دونم چی باید بگم منتظر راهنمایی دوستان هستم

سلام نگاه عزیز
من فکر می کنم که باید برای حل مشکلت به گذشته بری...
از جایی که فکر می کنی شروع شد بنویس وقتی بنویسی هم سبک میشی و هم اطلاعاتی که میدهی بیشتر می شود و دوستان بهتر می توانند بهت کمک کنند.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط gole sahra

من 28 ساله و دانشجوو شاغل هستم و به دور از خانواده
از مشکلات بگم مثل همه ی آدم های دنیا که زندگی گاهی بهشون سخت می گیره منم همین طور مواجه بودم با مشکلات متعدد؟ اما خوب پذیرفتم که این طبیعت زندگی است و از طرفی راهی برای آموختن و افزایش ظرف انسان

---

با سلام
براي شما مراجعه حضوري و منظم به روانپزشك در مرحله اول و در مرحله بعد رواندرماني تحت نظر يك رونشناس باليني توصيه مي شود.

مطالب راهنمايي كه در كتابها و تالارهايي از اين دست مي بييند،‌در مرحله سوم (يا در كنار پيگيري ها و مراجعات حضوري شما) مي تواند به شما كمك كند.
(يعني پس از پيگيري جدي و گذر مراجعه به روانپزشك و رواندرماني تحت نظر روانشناس باليني، مي توانند آين آگاهي ها و مهارتها و جواب هاي ما كمكتان كند.)

سلامی دیگر
با تشکر از شما مدیر همدردی از توصیه های به جای شما تشکر می کنم
مراجعه حضوری به یک مشاور جز برنامه های من هست و اما مشکل بنده اینه که در مشاوره حضوری بروز آنچنانی ندارم!
خدا رو شکر الان مدتی هست که خیلی بهترم می دونم که به زودی مثل گذشته خواهم شد و حتی بهتر.همین که اینجا احساسم رو مطرح کردم به من خیلی روحیه داد. دلتنگی رو هیچ چیز پر نخواهد کرد اصلا احساس می کنم لازمه .علت همه احساستم شاید اینه که من نمی تونم آدم بی تفاوتی باشم دیگه سعی می کنم این احساس رو مدیریت کنم. دریافتم که به محضی که انسان اراده کنه برای تغییر خدا و همه رویدادهای به ظاهر کوچک زندگیش اونو یاری خواهند کرد
از اینکه با نوشته هام وقت شما عزیزان رو گرفتم و احیانا باعث رنجش خاطر شدم عذر می خوام
و
فرشته مهربان عزیز منتظر حرفهای ارزشمند شما خواهم بود:72:
----------------------------------------------------
اگر بردبار نیستی خود را بردبار نشان بده زیرا کمتر کسی است که خود را شبیه گروهی کند و به زودی یکی از آنان نشود.امام علی(ع)

:72::72:میلاد امیر مومنان و زیباترین سروده هستی علی (ع) گرامی باد:72::72:

:104::104::104::104::227::43::43: