کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
رفتار انسان خارج از سه نوع رفتار شناخته شده
منفعلانه،
پرخاشگرانه
جرأت مندانه
نیست مگر اینکه با توجه به شرایط خاص درونی وبرونی به نسبتهای متفاوت، رفتارها از نوعی به نوع دیگر درتغییر باشد ویا حالاتی بینابین داشته باشد. مهمترین عامل تعادل در رفتار، تربیت صحیح است .ما در خانواده وجامعه روزانه با رفتارهای سه گانه درارتباط هستیم ورفتارما نیز متأثر از انواع رفتارهای اطرافیان در تغییراست!
اگر بخواهیم تعريفي کوتاه از رفتار جرأت مندانه داشته باشیم،رفتاری مابین رفتار منفعلانه وپرخاشگرانه که درواقع همان رفتار منطقی است ازجمله ویژگی منحصر بفرد رفتارجرأت مندانه،توانایی احقاق حقوق خود با توجه به رعایت حقوق دیگران است.
در تعریف جرأت ورزی آمده :
يعني توانايي در بيان افكار، احساسات و عقايد خود به شكل مستقيم، صادقانه و متناسب به نحوي كه به حقوق خود و ديگران صدمه اي نرسانيم.
افراد جرأت مند عقیده واحساسات مثبت ومنفی خود رامخفی نمی کنند بلکه هرجا لازم باشد آزادانه با اعتمادبنفس كامل بدون توهین به دیگران تقاضای غیرمنطقی دیگران را قبول نمی کنند بلکه خواهان تغییر رفتارهای نا مطلوب هستند وبدین جهت خیلی راحت با دیگران ارتباط برقرار می کنند وخواهان تعامل اجتماعی هستند.
در موقعی که مرتکب اشتباه شوند،براحتی اشتباه خود را می پذیرند و به آسانی عذرخواهی می کنند.در گفتارشان صداقت،شفافیت وصراحت لهجه وجود دارد.
احساس مسئولیت بالایی در قبال وظایف محوله خود دارند ودر عین حال نیازهای خودشان هم برایشان مهم است. احساس رضایت «زندگی فردی،خانوادگی واجتماعی خود دارند وسعی می کنند اضطراب واسترس راازخود دورسازند. زیاد متکی به دیگران نیستند ولی حمایت دیگران رانيز قبول می کنند. اعتماد واطمینان به اطرافیان دارند .
گاهی ابراز وجود ، اعتماد به نفس هم سنگ جرات ورزی / رفتار جرات مندانه در نظر گرفته می شود.
مثالي براي درك بيشتر تفاوت رفتار جرأت مندانه با رفتار انفعالي و پرخاشگرانه
– يكي از آشنايان ماشین ما را براي روز تعطيل امانت مي خواهد به ما مي گويد:
آخر هفته ماشينت را به من مي دهي؟
پاسخ انفعالي: من خودم برنامه هايي داشتم، ولي باشد.
پاسخ پرخاشگرانه: خيلي پررو هستي كه يك دفعه از من چنين تقاضايي مي كني، فراموشش كن.
پاسخ جرأت مندانه: از قبل براي آخر هفته برنامه ريزي كرده ام، خوش حال مي شوم در آينده به شما قرض بدهم، به شرط آن كه زودتر خبر دهيد.
در ادامه
مؤلفه های رفتار جرات مندانه
انواع رفتار جرات مندانه
حقوق و مسئوليتهاي ما
ويژگي هاي اساسي رفتارهای منفعلانه، پرخاشگرانه ،جرأت مندانه
توانائی نه گفتن
تكنيك هاي جراتمندانه
و...
گفتگو خواهد شد.
منابع در انتهای کارگاه ارائه خواهد شد.
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
دوستان عزیزی که میخوان در کارگاه شرکت کنند ، برای اینکه این موضوع از حالت مقاله ای خارج بشه و جنبه کاربردی پیدا کنه ، بعنوان کار کارگاهی :
تا چند روز روی رفتارهامون دقت کنیم ، مواردی که منفعلانه ، پرخاشگرانه و یا جرات مندانه هست رو در برخورد با خانواده ، همکاران، دوستان، اطرافیان و.... بعنوان نمونه در این کارگاه مطرح کنیم.
ببینیم نتیجه یه کارگاه مجازی چطور میشه. تصور کنید که در یه سمینار با کارگاه جانبی اون شرکت کردید.
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
مؤلفه های رفتار جرات مندانه
ابراز عقیده خود
تقاضای تغيير رفتارهای نامطلوب دیگران
رد درخواستهای غير منطقی دیگران
ابراز احساسات مثبت و منفي خود
آغاز و ادامه تعاملات اجتماعي
پذیرش كاستي های خود
ابراز جملات متعارف در هنگام رويارويي يا جداشدن از ديگران
انواع رفتارهای جرات مندانه
رد جراتمندانه
بيان جراتمندانه
درخواست جراتمندانه
– رد جرأت مندانه: زماني كه با درخواست هاي نادرست و نامعقول ديگران مواجه مي شويم، مي توانيم با روش رد قاطعانه (جرأت مندانه) به درخواست آنان پاسخ منفي بدهيم.
به عنوان مثال اگر به ميهماني دعوت شديم كه اعضاي شركت كننده در آن را نمي شناسيم و نمي خواهيم در آن ميهماني شركت كنيم، مي گوييم: متأسفم من در ميهماني اي كه اعضاي آن را نمي شناسم، شركت نمي كنم.
– درخواست جرأت مندانه: از اين روش در مواقعي كه نيازمند كمك گرفتن از ديگران هستيم، استفاده مي كنيم.
مثال: اگر براي حل يك مشكل بخواهيم از والدين يا دوستي كمك بگيريم، مي گوييم
«من براي حل مشكلم نيازمند كمك و همفكري شما هستم، آيا مي توانيد به من كمك كنيد؟».
– بيان جرأت مندانه: از اين روش براي بيان احساس و افكار خود در تقدير و تشكر از ديگران استفاده مي كنيم.
مثال: «شما مي توانستيد بهتر به اين موضوع بپردازيد»،
«از دعوت شما سپاسگزارم»،
«غذايي كه درست كرديد فوق العاده خوش مزه است».
تا چند روز روی رفتارهامون دقت کنیم ، مواردی که منفعلانه ، پرخاشگرانه و یا جرات مندانه هست رو در برخورد با خانواده ، همکاران، دوستان، اطرافیان و.... بعنوان نمونه در این کارگاه مطرح کنیم.
شاید تفکیک وتمیز بین رفتارها هنوز معلوم نشده که نمونه ای رو شاهد نیستیم ، یه مثال دیگه :
– يكي از اقوام قصد دارد شب به خانه ي ما بيايد ولي ما آمادگي نداريم زنگ مي زند و مي گويد: زنگ زدم ببينم هستيد، تا شب خدمتتان برسيم؟
پاسخ انفعالي: خودمان برنامه اي داشتيم ولي باشد تشريف بياوريد.
پاسخ پرخاشگرانه: شما نمي توانيد هر وقت دلتان خواست به ديدن ما بيابيد، ما هم براي خود برنامه هايي داريم.
پاسخ جرأت مندانه: امشب براي ما وقت مناسبي نيست، اگر موافقيد وقت ديگري را تعيين كنيم.
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
یه سری کار لیست می کنیم که یه قسمتی از اون را باید همسرمون در یه بازه زمانی انجام بده بعد از اتمام زمان مقرر میبینیم که هیچ کدام کارهای همسرمون انجام نشده .
رفتار منفعلانه:خودمون کارها را انجام می دیم.
رفتار پرخاشگرانه : چرا کارها را انجام ندادی واقعا از بی مسوولیتیت خسته شدم.
رفتار جرات مندانه : چی شد که نتونستی کارها را انجام بدی من هم خیلی خسته ام اگه بخوای حاضرم کمکت کنم زودتر کارهات را تموم کنی.
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
همکارت بدون اینکه باهات هماهنگی کنه 1 هفته می ره مرخصی وتمام کارهای نیمه تمامش می افته به عهده شما.وقتی از مرخصی بر می گرده رفتار ما با ایشون:
رفتار منفعلانه :
رفتار پرخاشگرانه :
رفتار جرات مندانه :
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
با تشکر از بی نهایت عزیز به جهت مشارکت شون در کارگاه
ویژگیهای افرادمنفعل:
_ نسبت به حقوق فردی خود بی تفاوت هستند.
_ نظر و حرف مردم برایشان مهم است ومعمولاً در رودرواسی گیرمی کنند.
_ توانایی نه گفتن راندارند هرچند که قلباً مخالف امری باشند.
_ براحتی اجازه دخالت در زندگی خود به دیگران می دهند.
_ اعتمادبنفس پایین ومسئولیت پذیری کم دارند (به سبب احساس ناتوانی)
_ بخاطرعدم بروز درونیات خود همواره اضطراب واسترس دارند.
در رفتار منفعلانه
پيام ارتباطي :
“ من خوب نيستم ، شما خوب هستيد “
هدف : راضي نگه داشتن ديگران و اجتناب از تعارض و كشمكش به هر قيمت ممكن .
افكار نيمه خودآگاه: اگر ابراز وجود كنم ، ممكن است مرا دوست نداشته باشند .
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
من هم دوست دارم در این کارگاه شرکت کنم و شاید خدا خواست و تونستم مشکلم رو حل کنم.
رفتار و حرکتی نامحترمانه و بی ادبانه از فردی نسبت به شما سر می زند و به شدت شما را ناراحت می کند.
رفتار منفعلانه:
رفتار پرخاشگرانه:
رفتار جرأت مندانه:
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
ارسال شده توسط بی نهایت - يك شنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۰ ۰۸:۳۵ صبح
همکارت بدون اینکه باهات هماهنگی کنه 1 هفته می ره مرخصی وتمام کارهای نیمه تمامش می افته به عهده شما.وقتی از مرخصی بر می گرده رفتار ما با ایشون:
رفتار منفعلانه :کارهاش را انجام میدی وقتی هم برگشت بهش چیزی نمی گید
رفتار پرخاشگرانه : کارهاش را انجام نمی دی تا صدای مسوول کار در بیاد ووقتی اومد بهش می گی که وقتی خبر نمیدی حقته که چنین بلایی سرت بیاد حالا برو جواب بده.
رفتار جرات مندانه : کارهاش را انجام می دی امام وقتی اومد بهش می گی این دفعه با اینکه هماهنگی نکردید اما کارهاتون را انجام دادم دفعه بعد اگه هماهنگی برای مرخصی نداشته باشد به مراجع گزارش می دم اونوقت خودتون پاسخ گو باشد.
نقل قول:
نوشته اصلی توسط blue sky
من هم دوست دارم در این کارگاه شرکت کنم و شاید خدا خواست و تونستم مشکلم رو حل کنم.
رفتار و حرکتی نامحترمانه و بی ادبانه از فردی نسبت به شما سر می زند و به شدت شما را ناراحت می کند.
رفتار منفعلانه:
رفتار پرخاشگرانه:
رفتار جرأت مندانه:
رفتار منفعلانه: توی خودت حرص می خوری و سعی می کنی طرف رو آروم کنی جوری که طرف حق به جانب تر می شه
رفتار پرخاشگرانه: شما هم با بی ادبی جوابش رو می دی جوری که منجر به مشاجره و دعوا می شه
رفتار جرأت مندانه: بستگی داره طرف مقابل کی باشه اگه توی محیط کار باشه از طریق مراحل کاری به خاطر بی ادبیشون با سند از ایشون شکایت می کنی.اگر یه دوست صمیمی باشه در اون لحظه چیزی نمی گی اما رفتارت را هم کمی سرد می کنی تا متوجه ناراحتیت بشه ودر لحظه ای که دوستتون آروم شد اون را مجاب میکنید که رفتارش نادرست بوده.اگر فردی هست که تاثیر آنچنانی در زندگی ات ندارد اصلا توجه نمی کنی و به فراموشی می سپاری واگر همسرت بوده مثل همان دوست صمیمی باهاش رفتار می کنی.
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
گفتیم اساس رفتار منفعلانه
بي توجهي به حقوق و احساسات خود
محترم شمردن حقوق و احساسات ديگران
خصوصيات كلامي و غير كلامي افراد منفعل :
فقدان تماس چشمي
سرگرداني
از اين شاخه به آن شاخه پريدن
صداي آرام و لرزان
من و من كردن
نگاه سرگردان
صريح نبودن
بالا انداختن شانه
وضعيت بدني نا مناسب
وقتي ديگران درخواستي از آنان مطرح مي كنند ، با اين نوع جملات پاسخ مي دهند :
“ هر طور صلاح مي داني “
“برايم فرقي نمي كنه “
“ هر چي شما بگوييد “
“برايم مهم نيست”
”هر كاري كه دوست داري بكن”
RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه
توی اثاث کشی هستین همسرتون باهاتون همکاری لازم را نمی کنه باید سر موعد مقرر خانه را تحویل بدید :
رفتار منفعلانه :
رفتار پرخاشگرانه :
رفتار جرات مندانه :