لطفا راهنمایی کنید با دروغگویی همسرم چه کنم؟؟؟

واقعا ممنون و متشکر از پیگیری و راهنماییتون
خیلی ناراحت شدم از مشکل شوهرم و نا آگاهی های خودم امیدوارم که بشه هرچه زودتر مسیر درست رو طی کرد و به نتیجه رسید .
متاسفانه شوهرم اصلا حاضر به مراجعه به مشاور یا روانشناس نیست . بعد از زایمان من و روشن شدن یکی دو مورد از اون مخفی کاری های بزرگش که توی دوران بارداری من بابتشون استرس و مشکلات زیادی رو پشت سر گذاشته بودم و بعد از زایمان متوجه این کار ایشون شدم و در واقع میشه گفت دومین قهر و دعوای بزرگ زندگی مشترکمون پیش اومد و من خودم به شدت افسرده شده بودم از حس اینکه چرا اینطوری رودست خوردم و اینطوری بازیچه شدم . و ایشون خودشم خیلی اظهار ناراحتی از دروغ گفتن و مخفی کاریهای خودش داشت خیلی بهش میگفتم بیا بریم پیش مشاور پیش روانشناس مگر نه اینکه ناراحتی و اظهار میکنی که بی دلیل و ناخودآکاه دروغ میگی منم الان اصلا شرایط خوبی ندارم برای هردومون خیلی موثره اما قبول نمیکرد و نهایتا میگفت اگردوست داری تو تنها برو ...... من نمیام

جناب SCI - بی نهیات ممنونم از راهنمایی هایتون امیدوارم حداقل از طریق شما دوستای خوب و کمک و راهنمایی خوبتون از اینجا هم خودم راه درست رو طی کنم و هم شوهرم .......

فقط مجددا یه سوال دیگه در مورد خودم با این گریه مسخره که مدام میاد سراغم چه کنم؟ مخصوصا وقتی کسی از مشکلاتم پرس و جو میکنه و یا من میخوام از مشکلم حرفی بزنم .
وقتی گریه ام میگره احساس بدبختی و ضعف بهم دست میده دوست ندارم جلو هر کسی گریه کنم ....... اما بغضه خودش بی اجازه میشینه تو صدام و اشکه خودش بی اجازه میاد پایین خیلی خیلی بخوام جلوشون رو بگیرم به شدت عصبی میشم که بازم نهایتا گریه ام میگیره .....

مهتاب،‌خواهرم،
توصيه هاي قبلي براي آرامش شماست... و اولين گام براي انكه بتوني به شوهرت كمك كني اينه كه اضطراب رو از خودت دور كني و آرامش داشته باشي!
با اشك مبارزه نكن... كمي احساسي شدي و مي توني به بعضي اطرافيان اين رو توضيح بدي كه يكمي احساساتي شدم! اما قرار نيست مشكلاتت رو دكلمه كني براي همه كه گريه ات جاري بشه
توصيه هاي قبلي هم، همه مربوط به خودته... انجامش بده
نترس..تنها نيستي

ممنونم

سلام مجدد و خسته نباشید

میشه خواهش کنم در مورد شیوه درست تشویق کردن شوهرم راهنماییم کنید . چطور تشویقش کنم که هم زیاده روی نباشه و اغراق و هم واقعی باشه ؟

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

با توجه به همه خصوصیات اخلاقی که تا حالا از شوهرم میدونید .....

خصوصا در زمینه دروغ نگفتن و پنهون کاری در حالیکه مطمئن نیستم در لحظه ایی که دارم تشویق میکنم، حمایت میکنم چیزی رو ازم مخفی کرده یا نه چون دوباره طی هفته گذشته در حالیکه من دارم همه سعیمو میکنم که با توصیه های جناب SCI عزیز - با وجود همه شرایط بدی که دارم دوباره یه مخفی کاری و دروغ دیگه از ش دیدم -- درست زمانی که دارم همه تلاشمو میکنم که جو آروم باشه بتونم خودم و اون و خونه رو به آرامش برسونم به عشقی که داره روز به روز تو دل من کمرنگ تر میشه .
باز توضیح خواستن من و باز اظهار ندامت ایشون و باز ..............

و همچنین در امور مالی و کار کردن چطور می تونم مشوقش باشم ؟

مهتاب،
لازم نيست اغراق كنيد و يا زياده روي كنيد...
كافيه كمي دقت كنيد... شما براي سه چيز همسرتون رو تشويق/ تمجيد يا تاييد مي كنيد! يكي احساس/ يكي كارها/ يكي مسائل ظاهري
دقت داشته باشيد كه تشويقهاي شما خيلي كوتاه،‌ صريح بايد ادا بشه... قرار نيست يه تشويق رو چند بار تكرار كنيم... جز در مواردي كه خواهم گفت

اما انواع تشويقات و راهكارها

تشويق نوع اول
يه كارهايي رو اگر دقت كني دوست داره انجام بده و انجام نمي ده... و يا نيمه كاره رها مي كنه
نذاريد اين اتفاق بيافته... پس تشويق اول شما اينه كه كمكش كني كارهايي كه دوست داره انجام بده رو به موقع انجام بده و در اين زمان كنارش باشي... و بهش كمك كني

تشويق نوع دوم كارهايي كه براي خوشحالي شما انجام مي ده... سعي كنيد اين كارها رو شناسايي كنيد و سريع منظورش رو درك كنيد و حتما ازش تشكر كنيد. نه اغراق آميز... گاهي يه بوسه داغ و يه بغل محكم كافيه! پس اغراق در تشكر لازم نيست... اين مربوط به زماني مي شه كه آگاهانه كاري كرده كه شما خوشحال بشيد! اين تشكر رو ،‌دو بار تكرار كنيد... فقط دو بار با فواصل زماني! بار اول در زمان خودش،‌و بار دوم حداكثر 12 ساعت بعد و حداقل 6 ساعت! تاثير پايدار مي شه! جالبه نه؟؟

تشويق نوع سوم مربوط به كارهايي مي شه كه كارهاي خوبي بشمار مي آد ولي اون الزاما نمي خواسته شما رو خوشحال كنه اما با تشويق اين رفتار تبديل به يك كار پسنديده و پايدار بشه... در اين مواقع ديگه كلمه سپاسگزارم و يا يك بوسه كاري انجام نميده... بلكه بايد توضيح بديد با الگوي XYZ مثال: عزيزم،‌ وقتي مي خواستيم بريم بيرون(موقعيت X)، تو آمده كردن دخترمون كمكم كردي...(عمل Y) خيلي احساس خوبي داشتم! (احساس Z)

تشويق نوع چهارم يا تكنيك افتخار
كاري رو انجام مي ده كه واقعا احساس خوبي به شما مي ده، لازم نيست حتما كارهاي سوپر من رو انجام بده و يا يكي از وقتي داره از ساختمون سقوط مي كنه رو هوا بگيره... شايد كار ساده اي انجام بده كه حتي فكر نكنه شما توجهي كرديد! بهش بگيد به اون كار افتخار مي كنيد... گاهي كار مهم نيست! شما يك احساس رو تاييد مي كنيد به اون احساس افتخار مي كنيد... مثلا چون خيلي مهربوني بهت افتخار مي كنم!

تشويق نوع پنجم:
گاهي شما وضعيت ظاهري ايشون رو تاييد مي كنيد... مثلا وقتي صبح از خونه داره ميره بيرون! مي بوسيدش و مي گيد از بوي ادكلنت لذت مي برم... يا ميگيد امروز خيلي خوشتيپ شدي!!!

تشويق نوع ششم:
در مسائل سكسي هست... اين نوع تشويق با تاييد همراهه! بسيار پايداره... بسيار موثره! تعريف كردن از قدرت بدني،‌ زيبايي و تناسب اندام‌، گاهي اصلا لازم نيست كه در هنگام هم آغوشي اين تعريف ها گفته بشه... اينكه من از فرم بازوهات خوشم مي آد! (خيلي سكسي اند...) اين تشويقها فقط در خلوت با صداي آروم بايد گفته بشوند... اينها راز هستند كه فقط شما مي دونيد!!!

در تشويق اصلا مقايسه نكنيد... نگيد تو از اون مردها خيلي بهتري!!! اين اشتباهه!!!!!!!!
در تشويق راهكار نديد... نگيد اينطوري بودي خيلي بهتر بود!!!‌ اين خوب بودا... اما اگر اينطوري بود ديگه فوق العاده بود!!! اين تشويق نيست!!! سرزنشه!
فقط تشويق كنيد!! صريح... واضح!!!! فكر كنيد با يه خنگ (بلا نسبت شوهرتون) طرف هستيد كه بايد همه چي رو واضح گفت تا بفهمه!
به تناسب حال طرفتون تشويق كنيد...
گاهي در جمع و گاه در تنهايي
تشويقها بصورت بالا واقعي مي شه... لازم نيست اغرق كنيد! اغراق احساسات شما رو مصنوعي مي كنه!
موفق باشيد!

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

توجه كنيد وقتي متوجه مخفي كاري مي شيد... ايشون رو سرزنش نكنيد! به هيچ وجه اين كار رو نكنيد
ضمنا آروم آروم نتيجه مي گيريد... نه يك دفعه!

می تونید از جملاتی که مضمون اونها " می شه توضیح بدی..." هست استفاده نکنید و توضیح نخواهید

واقعا از راهنمایی های خوب و سازنده اتون ممنونم

بازهم تشکر جناب SCI
توصیه ها و راهنمایی هاتون برای من واقعا خیلی کارآمد هست


جواب سوال قبلم رو خیلی واضح و روشن دادید و من خیلی ممنونم
حالا یه سوال دیگه برام پیش اومد
یه بار گفتید سوالی بود بپرس منم حالا من پرو شدم هی سوال می پرسم ببخشیدم اما واقعا احتیاج دارم به راهنمایی هاتون

آخر پستتون برام نوشته بودید:
توجه كنيد وقتي متوجه مخفي كاري مي شيد... ايشون رو سرزنش نكنيد! به هيچ وجه اين كار رو نكنيد

تو اون لحظه چکار کنم ؟ واقعا تو لحظه ایی که متوجه میشم و خودم از شدت ناراحتی و خشم در حال انفجارم چکار کنم ؟ سعی کردم با تمرین تنفس تو اون لحظه ذهن سطحیم رو خاموش کنم و آروم بشم اما خیلی سخته و ناراحت کننده

چکار کنم که تلاشهای قبلیمو رو هم خراب نکنم و شوهرمم متوجه کار اشتباه خودش و شدت ناراحتی من بشه ؟

تو اون موقعیت چکار کنم ؟

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mahtab1

حالا یه سوال دیگه برام پیش اومد
آخر پستتون برام نوشته بودید:
توجه كنيد وقتي متوجه مخفي كاري مي شيد... ايشون رو سرزنش نكنيد! به هيچ وجه اين كار رو نكنيد
تو اون لحظه چکار کنم ؟

---

بله تمرینات تنفسی برای آرامش در لحظه بسیار خوبه... اما ببینید صدای منتقد درون شما در اون لحظه بلند شده که آهای! ای داد ای بیداد! ببین چه کار کرد... دودمان ما رو داد به باد!
اما این صدای معلم آموزنده و آگاه شما نیست... چون اون پرخاشگر نیست! آروم حرف می زنه... اما صدای منتقد نمی ذاره شما صدای اون رو بشنوید... پس اون موقع هیچ کاری نکنید...
اما نمی گم بریزید تو خودتون! بسوز دلا که سوز تو کارها بکند...نه! به هیچ وجه اینطور نیست!
نه قیافه بگیرید... نه خودتون رو به تجاهل بزنید... همون لحظه حتی حمایتش کنید!!! بعد وقتی سر حاله... از پیش دوستش اومده... یا رفته یه دوش گرفته! بهش بگید... به شیوه زیر:
اول همدلی کنید باهاش... می دونم بعضی روزها می شه خیلی گرفتاری... حتی بعضی مواقع بهت فکر می کنم و بهت افتخار می کنم! (ازش تعریف کنید) خیلی خوشم می اد که اینطوری رفتار می کنی... (انتقاد می کنید با جملات "من" و الگوی XYZ) اما می دونی چیه؟ اون روز که اون کار رو کردی... و به من نگفتی... احساس خوبی نداشتم!
می تونید پیامدش رو هم بگید:
اگر به من گفته بودی می تونستم حمایت بیشتری ازت کنم... واقعا خوشحال می شدم!

اینطوری، حتی اگر واقعی هم نباشه!!! شما پل می زنید به دنیای مخفیانه همسرتون!! این خیلی از مشکلات رو حل می کنه...
صبور باشید...

ازتون خیلی ممنونم

خودم نسبت به یک ماه پیش خیلی خیلی آرومترم ........ با تمرین ها و راهکارهای شما آرامش درونیم خیلی بیشتر از یک ماه پیش شده وقتی اومدم اینجا و تاپیک زدم وپست گذاشتم واقعا داغون بودم الان با با وجود اینکه یه سری مشکلات فرعی دیگه تو زندگیم خیلی بیشتر شده اما با راهنمایی های شما آرامش خیلی بیشتری تو زندگیم بوجوداومده ....... گاهی خیلی سخته ........ مثل هفته گذشته که باز دوباره مخفی کاری دیدم ...... اما اما با تمرینها و راهکارهای مفید جناب SCI الان حداقل اوضاع درونی خودم خیلی اروم تر از وقتی هست که از سر استیصال و از شدت ناراحتی اومدم اینجا تاپیک ایجاد کردم ........

هنوز راه زیادی در پیش دارم ...... میدونم خیلی اذیتتون کردم و خیلی برام وقت گذاشتید ...... اما هنوز مبتدیم ...... هنوز به راهنمایی های ارزنده اتون خیلی احتیاج دارم ........
من و شرایطی که برام بوجود اومده بود تو زندگی با وجود بچه واقعا خیلی به کمکتون احتیاج داشتم و دارم
ممنون میشم بازم از راهنمایی های خوبتون استفاده کنم تا کل زندگیم به عشق قبلی و آرامش قبل برگرده


امیدوارم بتونم تا خوب شدن اوضاع زندگی هنوزم از راهنمایی هاتون استفاده کنم .

بازم تشکر ویژه از جناب SCI