قبلا در تالار خودمون هم به روش های گفتگوی سازنده اشاره کردیم، اگر بهشون نیاز دارین در تاپیک پرسش و پاسخ براتون قرار میدم.
:72:
نمایش نسخه قابل چاپ
قبلا در تالار خودمون هم به روش های گفتگوی سازنده اشاره کردیم، اگر بهشون نیاز دارین در تاپیک پرسش و پاسخ براتون قرار میدم.
:72:
خیلی اوقات بدون اینکه متوجّه و آگاه باشیم، سراغ حل مسئله و رسیدگی به مشکلات نمیریم؛ احتمالاً به این دلیل که از نظر ذهنمون، کار راحتی نیست.
این اجتناب و فرار، یه نشانه هایی در زندگی روتینمون ایجاد میکنه که ممکنه مستقیماً به چشم نیان ولی اگه بهشون دقّت کنیم، احتمالاً میفهمیم چرا هستن.
:72:
خیلی از ما عادت کردیم که از دنیا و روزگار، انتظارات غیرواقعی داشته باشیم؛ دلیلش هم اینه که اینطوری خوشایندتره؛ به قول معروف واقعیت تلخه.
یکی از روش‌های مغز ما برای مواجه شدن با این تلخی، اینه که انکارشون کنه و فانتزی های دیگه‌ای بسازه.
مثلاً ما خیال میکنیم همین که دیگران نگاهمون میکنن، میفهمن فلان چیز رو میخواییم؛ در حالی که اینطور نیست.
یا مثلاً انتظار داریم کسی ما رو طرد نکنه چون مهربان و بامعرفتیم؛ ولی واقعیت اینه که بعضیا مهربونی و معرفت ما رو دوست ندارن.
ذهن همه ما کاملاً مستعد است که از واقعیات فاصله بگیرد. این عملکرد، گاهی مفید و بیشتر اوقات مضر است؛ چون باعث می‌شود که تصمیمات غیر مؤثر بگیریم. تصور کنید یک تیرانداز، مدام به هدفی خیالی شلیک کند.
این مطلب سعی دارد پنج اشتباه ذهنی شایع را به اشتراک بگذارد. این‌ها مواردی هستند که معمولاً از سوی دستگاه ادراکی مغز ما، اشتباه تفسیر می‌شوند؛ مثلاً در موارد بسیاری، گمان میکنیم که نباید شکست بخوریم یا شکست یک استثناست.
در عین حال بیشتر ما می‌دانیم که باور واقع‌بینانه کدام است؛ اما به دلیل خصوصیات ژنتیکی و نیز مدلی که حین رشد تجربه کرده‌ایم، به سمت باورهای غیرواقعی به اصطلاح «غش» میکنیم. بنابراین بهتر است باورهایمان را مدام بررسی و آزمون کنیم و هیچ‌گاه آن‌ها را قطعی ندانیم.