وقتی از حرف کسی ناراحت میشم چطوری جلوی بغضمو بگیرم ؟

سلام zolal

نوشته هاتون رو خوندم ، متاسفم که دچار اون حالت شده بودید
بله من هم از آقای m.reza91 تشکر میکنم که بی نهایت برای تاپیک من وقت میزارن
امیدوارم از این تاپیک هم من نتیجه ی خوبی بگیرم و هم شما
خوشحال میشم که شما هم همراه این تاپیک باشید تا باهم به نتیجه برسیم ...
راستی عکستون خیلی قشنگه



سلام maryam123
خوبم
مرسی که وقت گذاشتید

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط maryam123

منفعل بودن با رعایت ادب کردن زمین تا اسمون فرق داره....در واقع شما منفعل هستی اما میخواهی یه جورایی خودتو گول بزنی و بگی مثلا من به فلان دلیل رعایتشوکردم....(اینو خوب درک میکنم چون خودمم اینجوری بودم)
...

---

بله منم همین تصور را دارم
اوله تاپیکم هم گفتم خودم با حرفای جورواجور توجیهش میکنم جواب ندادنم رو


مریم جان من کلی سرچ کردم رنگین کمان آرزو را
فقط نام مولف و قیمتشو اینارو میده ، بازی تئاترش رو که شما میگید رو نتونستم متاسفانه پیدا کنم
اگه دم دستتون هست آدرسش لطف میکنید واسم بزارید؟

اگه اینجوری باشه که خیلی خوب میشه ، در موقعیت های مختلف میتونی قرار بگیری و جواب های مناسب رو به ذهنت بیاری
بله دقیقا اینطوریه ، وقتی جواب طرف رو نمیدم میریزم توو خودم
اینطوری عصبی میشم




سلام آقای محمد 93


اگه به کلمه آبـــــــــــــــی آلرژی دارید میتونید منو به اسم آسمانی به رنگ دریا صدام کنیدhttp://www.kolobok.us/smiles/icq/mocking.gif

تا کلمه ی آبـــــــی درش تکرار نشه ( الان رنگ آبــــــــــــــی خط قرمز شماست ؟)

حقیقنش من پست های شمارو هرجا ببینم میخونم ، چون حالت طنز بودنش رو خیلی دوست دارم.

فکر میکنم این شکلی خیلی در مخاطب اثرمیکنه
واقعا دلم میخواد این حالت رو همیشه در پست هاتون حفظ کنید
امیدوارم علاوه بر دنیای مجازی ، زندگی واقعیتون هم سرشار از خنده و طنز باشه

آقای محمد واسه من دو هفته طول نمیکشه ، همون یک ساعت بعدش جواب خوبی پیدا میکنم ولی متاسفانه دیگه دیر میشه

البته منظورم از حاظر جوابی ، از اون حاضرجوابی های منفی نیست ، در ثانی من اصلا آدمی نیستم که به کسی بی احترامی کنم
ولی اگه کسی بهم بی احترامی یا توهین کنه دلم میخواد همونجا با حالت مثبت و به اصطلاح رویی گشاده جوابشو بدم
راهکار جالبی در مقابل حرف عفت خانم پیش گرفتید ، خیلی خوبه اینطوری

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط محمد 93

توی جامعه یک اپشن شده که هر کی داشته باشه باید بهش گفت باریکلا...ولی واقعا اینطور نیست!

---

منم با طرز فکرتون موافقمhttp://yoursmiles.org/tsmile/yes/t2715.gif
اینجوری مطمئنا آدم آرامش بیشتری داره

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط محمد 93

جمع بندی حرف من این بود که واقعا به نظر من اکثر مواقع لازم نیست جواب مردم رو بدیم حتی اگه حاضر جواب بودن بین مردم یک مزیت باشه .. برای اون کمتر مواقعی هم که برای هر فردی پیش میاد که جواب بدی ، که معمولا اونقدری اون موضوع باید برای طرف حائز اهمیت باشه که نگران این نباشه که چه جوابی بده چون توی ذهنش پر از اطلاعات و حرف در مورد اون موضوع هست.

---

بله متوجه حرفاتون میشم
ولی اگه این موضوع در مورد من و مافوقم باشه چی؟http://yoursmiles.org/tsmile/emb/t1807.gif
اینجوری به علت شرایط شغلی نمیتونم جوابشو بدم
آدمی هم نیستم که بتونم هر توهینی رو قبول کنم
در نتیجه بین جواب دادن و ندادن باقی میمونم که شرایط سختیه و احساس میکنم به شخصیتم توهین شده

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط محمد 93

خیلی از این حرفها رو میشه صرفا مثل یک اوای طبیعت مثل صدای ناهنجار یک کلاغ شنید و خیلی سریع از کنارش رد شد و فراموش کرد بدون اینکه ناراحتی و بغضی در کار باشه و بخوایم توی ذهنمون نگه داریم.

---

صدای ناهنجار کلاغ
تعبیر خیلی جالبیه
یادم باشه توو ذهنم گاهی اوقات ازش استفاده کنم در مواجهه با بعضی از افراد

بابت فایلی که گذاشتید متشکرم حتما دانلوش میکنم و سر فرصت مناسب گوش میدم
به دقت نوششتون رو خوندم
تجربه های خیلی خوبیه ممنونم

سلام خانومی

اینو ببین

نسخه قابل چاپ

از دوستانی که در این تاپیک نظراتشون رو نوشتند تشکر میکنم
هفته ی پیش مسافرت بودیم جای دوستان خالی ، فکر میکنم کودکم والدم ولدم همه ی فک و فامیله درونیم تونستند استراحت کنند
و الان کاملا سرحال و پرانرژی هستند

خب بالاخره بعد از مدت ها فرصتش پیش آمد تا تکالیفم رو انجام بدم ، آقای m.reza91 هر 7 بند رو در یک برگه نوشتم و طبق توضیحاتی که برای حل تمرینم داده بودید عمل کردم
نمیدونم تاثیرش برای عملکرد های آینده ام چقدر خواهد بود ولی حداقل تاثیرش رو الان تونستم حس کنم ( فکر میکنم نوشتن باعث سبک شدنم شد )
1. حسم رو نوشتم
2.کدوم قسمتم دلخور شده
3.کدوم کلمه منو توصیف میکنه
4.توضیحات ریز به ریز ماجرا
5.گفتگوی والد با کودکم
6.آسیب شناسی مورد 5
7.چیکار کنم تا متفاوت باشه ؟هر عاملی که باعث این حالت شده رو حذف کنم

کاملا ریز به ریز در یه برگ نوشتم


آقای محمد 93 دیروز فایلی که گذاشته بودید رو فرصت کردم گوش بدم .خیلی خوب بود بعضی جاهاشو یادداشت کردم

اینکه باید فطرت تقویت بشه ، هرچقدر طبیعت رو تقویت کنی ضعیف تر هستی و باید روی فطرتت کار کنی

برای هر حرفی که دیگران زدند مفهوم گیری نکنید ، مفهوم گیری کار شیطان است
و ...


maryam123 کاش میشد اون تئاتر رو اینجا هم اجرا کنیم
خوب بود مرسی:72:


اگه دوستان نظرات دیگه ای هم دارند خوشحال میشم...

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط (آسمانی آبی)

به عنوان مثال من هیچوقت نمیتونم به کسی بگم چرا نمیفهمی حرفمو !!!

---

اگه داره با والدش میگه میتونید بهش بگید :
"من اون روز خیلی به حرفاتون دقت کردم و خیلی هم رو پروژه زحمت کشیدم اما مثه اینکه یه سری نکات رو فراموش کردم،راستش جا خوردم، ممکنه بیشتر توضیح بدین؟"
در ادامه بیشتر در خصوص این جواب توضیح می دم ولی پیش از اون یکم به جواب نگاه کنید، فکر نمی کنید بتونه والد طرفو عقب بزنه!!!؟ اگه دوست داشتین نظرتونو بگین. یه چیزو در نظر بگیرین: بعضی وقتا برای برد اول باید ببازیم!
بذارین یه جور دیگم بررسی کنیم:
1- خیلی روی جمله ی فرد حساس نشید و ذهن خوانی نکنید که داره بهتون توهین میکنه ، شاید صرفا داره متوجه نشدن شما رو بهتون تذکر می ده منتها لحنش خیلی مودبانه نیست وگرنه منظور دیگه ای نداره
2- شاید در کودکیش با چنین جملاتی رو به رو بوده:
"چرا غذا رو ریختی رو لباست چقدر بهت بگم نمیخواد خودت غذا بخوری"
" دیگه نمیارمت پارک که بازی کنی چون نمی فهمی وقتی میگم شب شده باید برگردیم خونه یعنی چی"
"چرا نمی فهمی باید اتاقتو خودت مرتب کنی دیگه داری می ری مدرسه"
و...
تو این حالت هم فرد والدش داره با شما حرف می زنه و تو روابط همکاری بالغ خوبه؛ که با جمله ی پیشنهادی من احتمالا بالغش فعال میشه.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط (آسمانی آبی)

به نظر شما کدام رفتار طبیعیه؟ اینکه اون لحظه ناراحتیمو نشون بدم یا اینکه با شوخی سرو تهشو هم بیارم و دوباره به رفتار سابقم ادامه بدم؟

---

به طور کلی ارتباط خوب ارتباطیه که :
1- شما احساساتتونو بروز بدین
2- احساسات طرف مقابلو درک کرده و بهش این درک رو اعلام کنید.
و ارتباط بد ارتباطیه که لااقل یکی از موارد فوق رو نداشته باشه. مثلا کسی که می خواد دیگرانو بفهمه و سنگ صبور همه باشه ولی خودش احساساتشو بروز نمیده چون عزت نفسش رو در قوی بودن در نظر دیگران می دونه و فکر میکنه بروزشون اونو ضعیف جلوه میده. یا فردی که اصلا به احساسات دیگران توجه نمیکنه و آرام آرام در انزوا فرو می ره. تو هر دو مثال فرد مورد بررسی زجر خواهد کشید.
پس جواب این سوالتونو دادم، اما این یه قانون کلیه که شما در پایان روز میتونید مکالمات اون روز بررسی کنید که آیا طبق این قانون هستند یانه؛ اما در عمل باید از تکنیکای ارتباطی کمک بگیرید. من دو تا تکنیک که فکر می کنم تو برخورد این فرد کمکتون می کنه رو میگم:
1- تکنیک خلع سلاح: تو این روش حتی اگه کاملا فرد مقابل داره اشتباه میگه ، انتقاد فرد رو تایید کنید!! پاسخ پیشنهادیه من جزء این روشه.
مثال1 در زندگی خصوصی : زنی رو داریم که شوهرش اکثرا داره به پدر و مادرش میرسه
زن: تو برا چی زن گرفتی همش خونه ی اونایی من اصلا مهم نیستم تو این زندگی
مرد: اصلا این طور نیست من کی خونه ی بابام بودم ؟ نکنه توقع داری همش ور دل تو باشم؟ ------> واکنش غلط
: حق با توئه این اواخر بهت بی توجه شدم(خلع سلاح) من پدر و مادرمو دوست دارم ( بیان احساس خودش) اما توجیهی برای بی توجهی به تو نیست و قبول دارم این مدت بهت سخت گذشته(خلع سلاح) می خوای بیشتر حرف بزنیم؟( اعلام امادگی برای شنیدن احساسات طرف روبه رو)
توضیح: ابتدائا زن انتقاد میکنه، مرد انتقادشو رد کرد؛ شواهد و قرائن نشون از بی توجهی میده مرد با رد این ادعا ، داره ادعا رو ثابت میکنه چون عملا داره به میگه من حتی نسبت به بی توجهی به تو هم بی توجهم! ولی وقتی می پذیره غیر مستقیم داره ادعای بی توجهی رو رد میکنه ، چون اگه بی توجه بود این طوری احساسات همسرشو درک نمی کرد.
پس بعضی وقتا قبول انتقاد، رد اونه؛ در حالی که ردش، اثباتش خواهد بود.
مثال 2: میرید یه روسری زرد می خرید خواهرشوهرتون میگه " این روسریه یا دستمال سفره خیلی زشته اصلا هم بهت نمیاد"
واکنش شما : روسری زرد شاید زشت به نظر برسه ولی من اونو دوست داشتم به نظرت چه رنگی می گرفتم بهتر بود؟"

به نظرتون انفعاله؟
در واقع تلاشمون عقب زدن والد هست. با والد نمیشه منطقی حرف زد.اونی که بیشتر هنجرش داد میزنه یا نیش زبونش کاری تره با والد برنده است.شاید یکی از دلائلی که میگند خانم ها با شوهراشون نباید دعوای فیزیکی یا گفتاری بکنند همینه !! و در مقابل پیشنهاد میشه از راه نوازش کودک شوهرشون قائله رو ختم کنند.

**دقت کنید این مورد ، مشمول بند 2 تعریف احساس خوب هست.
2- تکنیک دوم در واقع چیزی نیست جز همون مطرح کردن احساستون بدون متهم کردن دیگری
من عصبی هستم.
من احساس ناراحتی می کنم یا من ناراحتم.
من نگرانم.
من مضطربم.
مثلا تویه مثال 2 میتونید این جمله رو هم اضافه کنید " یکم دلخور شدم" ولی نگید " ازت دلخور شدم" مراقب باشید در بیان احساستون طرف مقابلو هدف نگیرید. پس نگید:
تو منو ناراحت کردی
عصبی شدم از دستت
دقت می کنید، جملات والدانه است. کودکش می خوره بعد والدش برای حمایت از کودکش فعال میشه و ...
تو جواب پیشنهادی من جمله ی " راستش جا خوردم" جزء این مورده؛ نوعی تعجب اضطراب گونه.

** این مورد که بند اول تعریف احساس خوبه.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط (آسمانی آبی)

به اصطلاح زبان بدنم بیشتر خودنمایی میکنه تا زبونه خودم

---

سعی کنید به جای زبان بدن زبان گفتارتون رو فعال کنید. چون یا کودکید یا والد نه بالغ. بالغ حرفشو میزنه و از کودکش حمایت میکنه.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط (آسمانی آبی)

دلم میخواد ازتون این سوال رو هم بپرسم اگر بالغم رو رشد بدم میتونم من هم حاضر جوابی رو در خودم تقویت کنم؟

---

تمام این موارد وقتی مثمره ثمره که به قصد صمیمیت، دوستی و آرامش ازشون استفاده بشه و نه تسلط به دیگران. خود لغت حاضر جوابی هم بار منفی داره بهتره همون حمایت از کودک اسمشو بذاریم.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط (آسمانی آبی)

ولی بعضی از همکارام در اون لحظه به شوخی جوابه حرفه اون طرف رو هم میدن و دوباره بعده 5 دقیقه باز با همون شخص میگن و میخندن
انگار نه انگار که همون شخص همچین حرفی زده بهشون

---

اینم یه شیوه ی نوازشه؛ و روش آزمایش شده ی خوبی هم هست. این یعنی این که فرد کودکش فعاله و خوب میشه باهاش رابطه برقرار کرد.
نوازش یعنی ورود به آگاهی و شناخت فرد. وقتی محبت می کنید یعنی فهمیدید فرد احتیاج به محبت داره؛ وقتی فرد احتیاج به شوخی داره و شما پاسخشو دادید یعنی به آگاهیش وارد شدید.
ضمن اینکه این شوخیه غیر مستقیم دلجویی اون فرد هم هست یعنی اونم میخواد همکارش که از دستش ناراحت شده رو نوازش بده.
درک این مسائل شاید شما رو به این نتیجه برسونه که شاید خیلیم آدم بدی نیست ارتباط رو خوب بلد نیست و شاید هم کودکش زخم خورده است و احتمالات دیگه.