خيلى چاقم و نميتونم غذا نخورم

فقط یه نکته بگم که توقع زیادی هم از خودت نداشته باش ...اینکه بعضیا گفتن که عکس مانکن بذار و ...همه استعداد بدنی مانکن شدن رو ندارن و ممکنه این فکر فشار زیادی روت بیاره

ولی همینکه بخوای یه مقدار رژیم بگیری و مثلا بگی که میخوای این مقدار وزن در طی زمان معین کم کنی و با برنامه جلو بری یعنی سبزیجات بیشتر بخوری و ورزش هم کنی و غذاهای شیرین رو هم کمتر بخوری خودش کمک کننده هست و یه مقدار اونم در طی زمان معین میتونی کم کنی ولی اینکه مدام به خودت بگی میخوای مانکن بشی و به خودت فشار بیاری از نظر روانی اذیت میشی ///اینم بدون که وزن کم کردن زیاد در طی زمان کوتاه شنیدم که باعث افتادگی پوست میشه پس اهسته و پیوسته و با برنامه جلو برو

سلام

به نظر من انگیزه خیلی مهمه...
وقتی انگیزه ی یه کارو داشته باشی، با جون و دل تمام سعیتو می کنی تا به هدفت برسی..

مثلا یکی از دوستای من خیــــلی لاغر بود، همیشه همه بهش می گفتم خیلی لاغری و..
خلاصه چند مدت بعد که دیدمش، نامزد شده بود و خیل بهتر شده بود و حسابی روی فرم اومده بود.. ازش پرسیدم چه خوب شدی.. گفت نامزدم گفته دوس دارم وزنتو یه کم بیشتر کنی..
(خلاصه این دوست من چون نامزدشو خیلی دوس داره، همه ی تلاششو کرده و »»انگیزه ی خیلی زیادی داشته دیگه

یا مثلا یکی دیگه از دوستام، بخاطر اینکه توی جشن عروسیش زیباتر به نظر بیاد، خیلی راحت چندکیلو وزن کم کرد..

یعنی داشتن انگیزه برای انجام هر کاری خیلی مهمه..

حالا شما هم باید یه انگیزه ی خوبی برای خودت پیدا کنی تا باعث تشویقت به کم کردن وزنت بشه..

عزیزم اگه 3 روز روزه بگیری یه کم معدت کوچکتر میشه
سعی کن اصلا از نون باگت استفاده نکنی چون حجم معده رو زیاد میکنه
کالری غذاها رو ازاینترنت بگیر . بخون و دقت کن میوه ها و سبزیحات کالری کمی دارن از اینا بیشتر استفاده کن و بعد از ساعت 7 شب چیزی نخور
ورزش هم یادت نره پیاد روی طناب زدن و ... حتما روزی یه ساعت پیاده روی داشته باش
لباس های جدیدت رو با سایز کوچکتر بخر تا انگیزت بیشتر شه
موفق باشی

بچه ها جون مرسى :43: انگيزه گرفتم از اين همه كمك و همراهى
يه چندتا نكته بگم ٢٢ سالمه يعنى تو سن رشد نيستم. فعاليت بدنيم خيلى كم چون سركار نميرم دانشگاهم تموم شده فعلا دارم درس ميخونم واسه ارشد. پرخورى من از گرسنگى نيست از علاقه به غذاست وقتى غذا ميخورم انگار آروم ميشم
بعضيا گفتن قد و وزنت خوبه ولى من قشنگ چاقم يعنى احساس چاقى دارم دكتر بهم گفت ٥٣ كيلو بشو ولى يادمه آخرين بارى كه رفتم رو ترازو و پيش خودم گفتم به به چه زيبا ٤٧ كيلو بودم اونم سه سال پيش بود كه من از بس فعاليت داشتم و هيچى نمى خوردم اونجورى بودم
چاقى صورتمو خوشگل كرده ولى اندامم به هم خورده مخصوصا شكم و پهلو و ران پا و بازومو اگه بتونم لاغر كنم ولى صورتم همينجورى بمونه خيلى شانس آوردم، از پيشنهادهاتون خيلى خوشم اومد فقط كاش بشه عمليشون كرد، دعا كنيد يه روز بيام تاپيك بزنم كه موفق شدم لاغر شم، همون ٥٣ كيلو هم بشم راضيم

سلام فرین دخت جان

دوستان راهنمایی های خوبی کردند. اگه بهشون عمل کنی نتیجه خوبی می گیری.
عزیزم سعی کن تعادل را برقرار کنی. اینکه می گی یک پیرکس لازانیا را خوردی اصلا خوب نیست. نه انقدر کم بخور که از کمبود ویتامین و مواد غذایی مورد نیازت بیمار بشی و نه خیلی زیاد.
سعی کن به حد نیازت از تمام مواد غذایی استفاده کنی و در کنارش ورزش کنی.
و علاوه بر تناسب بین قد و وزن، ببین چه قدر از وزنت را عضله و چه قدر را چربی تشکیل داده.
اگه وقت داری، کلاس ورزش ثبت نام کن و اگه نه، فیلمهای اموزشی را بگیر و خودت تو خونه تمرین کن.
و برای اینکه انگیزه هم پیدا کنی، هدف های کوچک را در نظر بگیر. مثلا به خودت بگو این هفته نیم کیلو کم می کنم و همچنین می تونی عضو سایتهای ورزشی بشی. مثلا سایت زیر را ببین.
زیباتن | کاهش وزن,رژیم,زیبایی,مدل لباس,مشاوره پوست

شاد و سلامت باشی
:72::72::72:

یعنی چی" کاش میشد عملیشون کرد ". دعا هم نمیکنیم . به دعا نیست که . همه دوستان گفتن به انگیزه ست. انگیییزه .

نمیشه که بشقاب بشفاب بریزی تو معدت بعد بگی کاش میشد لاغر کرد . کاش سایز فلان لباس بهم میخورد . یا چرا دعاتون مستجاب نشد .

حالا که تاپیک زده شده و آخر این تاپیک شما به وزن مناسبت خواهی رسید . اونوقت میگی لاغر شدم و کاش میشد عکسمو بذارم .

شک نکن اگه جلو گیری نکنی بخصوص بعد ازدواج وضعیتت بدتر میشه . بعد بارداری که دیگه نگوووو . میدونی نمیدونم منو میشناسی یا نه ولی همسر سابقم . وزن اولیه زمان ازدواجش 120 کیلو بود بعد ازدواج سالی 12 کیلو اضافه کرد 5 سال زندگی کردیم یعنی ماهی یک کیلو اضافه میکرد .
اینو گفتم که بدونی تجربه شو دارم و از نزدیک لمس کردم .

میدونی ماها همون عادت داریم بگیم از شنبه . از فردا . از اول ماه رمضان . این شام آخری بود که خوردم . این پیتزای آخره .این بشقاب آخره . بین عقد و عروسی لاغر میکنم . و همینطور میگذره مشکلات گسترده تر میشه . طبقات چربی در پهلو ها بدون جواز بالا میره . و مشکلات کبدی و قلبی و خدایی نکرده بار داری .

چاقی بدون زحمت و به شیرینی خواب میاد سراغت .ولی لاغری....... به نظر من عقب نشینی نکن . فرار نکن به فردا ننداز . از همین حالا شروع کن .

1. اگه بخوای صورتتون همانطور بمونه باید بری باشگاه و طبق دستور مربی ورزش کنی .
2. مهم . رشدت هنوز متوقف نشده میتونی تو باشگاه کمی استخوان بندیت رو درشد کنی و از چربی ها کم کنی و به عضلاتت اضافه کنی .

به فکر 47 نباش اصلا قرار نیست در این حد لاغر کنی . فقط به 58 فکر کن . یعنی یک کیلو . به نظر من عالیه. چشمگیره . احساس میکنی سبک شدی . و مطمعنا به فرین دخت احساس خوبی دست خواهد داد .

پس از اون غذاهای پر نشاسته و پر کالری یک چهارم در روز کم کن . تا یک کیلو لاغر کنی .

برای شروع از هر بشقابت بعد از اینکه برات کشیدن یا برا خودت کشیدی به اندازه دو قاشق کم کن . نفس کار مهمه .

چون زمینه چاقی برات فراهم شده چشم بهم بذاری میشی 100 کیلو . پس فقط یک کیلو لاغر کن تا روند معکوس بشه .

سلام :)
به قول این معتادایی که ترک میکنن : من رضا هستم یک مسافر
وضعیت من خیلی خیلی از شما بدتر بود . وزن من به 126 رسیده بود با 180 قد . ولی خدارو شکر تا الان تونستم به 92 برسونم .
اصلا عجله نکن
باید صبر داشته باشی


اول از همه باید بفهمی چرا چاق شدی .
تحرکت کمه ؟
زیاد میخوری ؟
سرعت غذا خوردنت چجوریه ؟
غذایی که مادرت درست میکنه چربه ؟
غیر از وعده های غذایی دیگه چی میخوری ؟

اینا رو بنویس

اگه تاپیک منو نخوندید بخونید تا بفهمید لاغر بودن چه مشکلاتی داره البته شما مث من لاغر نمیشد ولی در کل چاق بودن خیلی خیلی خیلی خیلی بهتر از لاغر بودنه. دوستان راهنمایی های خیلی خوبی بهتون کردن