مشاوره تخصصی sheبا جناب sci

سلام..
آقای sci متاسفم نمی تونم ... نمی تونم واقعن. به قرص ها احتیاج دارم... دکتر زنان گفت به خاطر استرس یا همچین چیزهایی ... رفتم دفتر مدیرم تا باهاش حرف بزنم و به طرز احمقانه ای گریه ام گرفت و دیگه قطع هم نمیشد! آبروم رفت... یه تپخال وحشتناک و ... خیلی خسته ام ... دوره عادت ماهانه هم هست ولی بدتر از همیشه ... نمی تونم پیاده روی رو ... نمی تونم شاد باشم ... تحملم در آستانه ی صفر پایین اومده و می تونم خودم رو زیر ماشین بندازم ... متاسفم از اینکه در این مورد به حرفتون گوش دادم ... قرص ها ... حتی فکر اینکه حالم رو خوب میکنه خوب بود.
کارهای خونه ... سقف خونه انگار توی گلومه ...

سلام شی عزیزمhttp://www.kolobok.us/smiles/big_standart/empathy.gif

از متنت معلومه که خسته ای، و یه روز سخت داشتی. خیلی باید سخت باشه که آدم جلو رئیسش گریه کنه. بعدش یه سیل از احساسات غیرقابل تحمل هست. فکر اینکه حالا در موردم چی فکر میکنه؟ چه وجهه ای پیدا کردم؟ فردا چطور باهاش مواجه بشم؟ چرا فلان کار رو کردم؟ چرا فلان طور برخورد نکردم؟ اصلا چرا رفتم باهاش حرف بزنم؟ و ...

سختیش بیشتر بخاطر همین افکار آزار دهنده ایه که پشتشه. اما این افکار پر از خطای شناختی هستند.

احساست رو واقعا درک میکنم. تنها راه حلی که به نظرم میرسه اینه که افکارت رو اینجا بنویسی تا با هم خطاهای شناختیش رو دربیاریم. خطاها رو که مشخص کنیم، میبینی احساسات غیرقابل تحمل الانت خیلی کمرنگ تر میشن، شاید هم کلا از بین رفتن. در هر حال دوباره فضا برات روشن میشه و راه های برون رفت رو میبینی.

یه نکته مهم اینکه، این رنجی که الان داری میکشی، واقعی نیست... خیلی از چیزایی که الان به نظرت میرسن، کلا یه جور دیگه هستن، چه در مورد خودت چه رئیست و چه شرایط.

عزیزم قرار نبوده که ما یه روزه بشیم یه آدم دیگه، درسته؟ همین چند روز پیش بهم نگفتی ترک کردن عادت ها به تمرین نیاز دارن؟ این اتفاقی که افتاده دقیقا یه موقعیت برای تمرین کردن در اختیارت قرار داده. پس پاشو خوشگل خانوم...http://www.freesmile.ir/smiles/63601...9fdqxrvb3f.gif تو از پس اینم برمیای... http://www.pic4ever.com/images/128fs318181.gif

ممنونم میشل جان ... اوهوم ...ولی در همین حد هم نموند.
با همون حال اومدم خونه . دعوام کرد که چرا زنگ زدم گوشیت مشغول بوده، گفتم که مامانم اینا مهمون دارن از تهران، با خاله ام صحبت می کردم... شوهرم شروع کرد به اینکه تعطیلات محرم رو نمی تونی بری شهرستان. باید بمونی پیش من ... من نمیرم آزمون دارم تو هم نباید بری(شوهرم سه ساله آزمون داره و هیچ وقت هم درس نمیخونه و قبول هم نمیشه.) ... حق نداری بری ... و آخرش رسید به اینکه تو میری شهرستان بهت خوش میگذره!!!!!!!!!!!! من نمیخوام بری!!!!!!!!!!!!!!
.
این حرف مامانشه. مامانش دفعه قبل می گفت چرا پسرم رو تنها میذاری میای؟ چرا رفتی مهمونی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
.
مامان شوهرم و خواهرهاش همیشه تنهایی مسافرت میرن. مثلا مامانش دو هفته میذاره میره مشهد یا خواهرش دو هفته دوهفته میذاره میاد پیش مامانش .... شوهرم میگه اونا اشتباه می کنند خب!!!!!!!
.
همه شون همین طورند. حسود. حسود . حسود. به طرز وحشتناکی علنا میگن که دارند از حسادت میمیرند!
.
آخه یه دختر بیچاره ای مث من چی نصیبش شده که بهش حسادت می کنند؟ توی این شهر غریب تلفن خونه مون رو وصل نمی کنه تا من نتونم با شهرستان حرف بزنم... نمیذاره بیام اگر هم بذاره مثل تمام این سه سال تلافی اش رو سرم درمیاره. بعدش پدرم و درمیاره.
بهترین حالتش دفعه پیش بود که یه هفته باهام قهر کرد، الان هم تیکه و کنایه هاش و تلافی هاش تموم نشده، خانواده اش و رفتارشون به کنار...
.
خدایا .... من مرگش رو از صمیم قلبم از خدا میخوام...

- - - Updated - - -

اون فقط میخواد از من استفاده کنه ... اینکه الان مریضم به خاطر اونه و وحشی بازی اش توی رابطه ... برم سر کار، پول قسط ها رو بدم، خونه رو تمیز کنم، غذاشو بدم و ... حق هم ندارم خوشحال باشم. حق ندارم خانواده ام رو ببینم.
.
دلم میخواد خودش و خانوادش رو بکشم!! فقط اینکه بمیره آرومم می کنه... قدرت اینو دارم که یه بلایی سرش بیارم و حتی توی ذهنم از این موضوع لذت می برم ...:grief:

سلامhttp://www.pic4ever.com/images/toyou.gif

عزیزم امیدوارم دوستی کنارت باشه که بتونه تو این لحظه ها باهات همدلی کنه. تو چنین شرایطی آدم دلش فقط نوازش میخواد. تا به احساساتش مسلط بشه، بعد بره سراغ مشخص کردن نقش خودش، و پیدا کردن مسیر، و شروع تلاش مجدد.

ولی من مینویسم برای بعدنت که بیای و بخونی. چون الان غیر از نوشتن اینا کاری از دستم برنمیاد...

اولین چیزیکه دلم میخواد بهت یادآوری کنم اینه که: تو تصمیم داری حرفه ای زندگی کنی...

دوم اینکه مسئله اصلی اینه که قلب های تو و همسرت به هم نزدیک نیست. یکی از عواقب این دوری اینکه که آدم هایی که مهم نیستن، این وسط مطرح و اثرگذار بشن.

تو مثل یه مهندس، پروژه ای برای شناسایی، درک، و نزدیک شدن به قلب همسرت تعریف کردی. که الان در حال انجامش هستی.

و این پروژه قطعا چیزی نیست که به زودی به نتیجه قطعی برسه. اما وقتی به نتیجه برسه، همه یا اکثریت ریز مسئله ها و ریز مشکلاتتون همراهش برطرف میشن.

اینها کلیات بودن جهت یادآوری. چون وقتی آدم تو یه بحران میفته، یادش میره کجا بوده و داشته چیکار میکرده.

در همین راستا، یکی از مواردی که داشتی روش کار میکردی، مدیریت شرایط بود. که دیروز یکی از خطاهات اینجا بوده:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط she

با همون حال اومدم خونه . دعوام کرد که چرا زنگ زدم گوشیت مشغول بوده، گفتم که مامانم اینا مهمون دارن از تهران...........

---

مسئله ی مامان اینا و مهمونی و شهرستان و غیره جزء موارد عدم توافق های شما دو نفر هست. پس بهتر بود که در این شرایط مطرح نمیشد. سوال "چرا گوشیت مشغول بود؟" رو می تونستی خیلی راحت تر از اینا رد کنی. درسته؟ اما این اتفاق نیفتاد، چرا؟ چون زمانیکه تو راه بازگشت به خونه بودی، به احتمال زیاد، منفعلانه گذشته.... البته کاملا قابل درکه ها، اکثرمون همینطوریم، کمتر پیش میاد چنین تسلطی روی خودمون داشته باشیم، اما she یکی از اوناییه که داره به سمت چنین تسلطی پیش میره...http://www.pic4ever.com/images/128fs318181.gif

===================

در مورد احساس نفرت و خشمت، مطمئنم که با نزدیک شدن به اهدافت در این تاپیک، بخش اعظمش (یا شاید هم همش) از بین میرن. ما وقتی دچار خشم و نفرت میشیم که مورد ظلم واقع میشیم. وقتیکه حقوقمون ضایع میشن. وقتی جلوی این روند رو بگیری، این احساسات از بین میرن.http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_3_136.gif

سوال: یک نفر تو این دنیا هست که مسئول محافظت از حقوق توه، و غیر از اون هیچکس مسئول نیست. اون یک نفر کیه؟؟http://oshelam.persiangig.com/image/...lovecoffee.gif

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط she

سلام..
آقای sci متاسفم نمی تونم ... نمی تونم واقعن. به قرص ها احتیاج دارم... دکتر زنان گفت به خاطر استرس یا همچین چیزهایی ... رفتم دفتر مدیرم تا باهاش حرف بزنم و به طرز احمقانه ای گریه ام گرفت و دیگه قطع هم نمیشد! آبروم رفت... یه تپخال وحشتناک و ... خیلی خسته ام ... دوره عادت ماهانه هم هست ولی بدتر از همیشه ... نمی تونم پیاده روی رو ... نمی تونم شاد باشم ... تحملم در آستانه ی صفر پایین اومده و می تونم خودم رو زیر ماشین بندازم ... متاسفم از اینکه در این مورد به حرفتون گوش دادم ... قرص ها ... حتی فکر اینکه حالم رو خوب میکنه خوب بود.
کارهای خونه ... سقف خونه انگار توی گلومه ...

---

آقای sciمنم به این خستگی وبدحالی که دوستمون شی عزیزمیگه دچارم توررررررررررررررررررروووخ داکمک کنید

ممنونم میشل جان. باعث شدی که بنویسم چون لازمه ازت تشکر کنم. ممنونم که توی شرایط بد همراهیم کردی و بهم آرامش دادی خانومی:72:

روزهای بد ادامه داره... انگار همه چی رو فراموش کردم ... رفتارهای منفعلانه -پرخاشگرانه من و اون ... نفرت و ... و انگار از این بازی سرسام لذت می بریم، هردوتایی مون!

این دو روز هم نتیجه گیری خوبی نداشت. نوازشش می کردم و لبخند می زدم و آرزو می کردم کاش دستام تیغ داشت و کاش می تونستم... ولش کن نفرت که توضیح دادن نداره.

سعی کردم حال خودم رو بهتر کنم... تاثیرش زیاد نبود ولی زمان رو به شکل بهتری پر می کرد.

این ها رو امتحان کردم و پیشنهاد هم می کنم : فیلم دکتر ژیواگو (تاریخی-رومنس، قدیمی و طولانیه)، کتاب زن در ریگ روان (نویسنده : کوآبه)، پیاده روی توی یه خیابونی که نمی دونستم کجاست و قبلن نرفته بودم و کشف مغازه ها و ساختمون های تازه، خوردن پشمک توی همون خیابون، صحبت تلفنی با مادرم و برادرم.


اون میگه کتاب خوندن ذهن رو منحرف میکنه، فیلم ها همه پورنو و منحرف کننده هستند، اینترنت آشغال دونیه، ... میگه من رو بد تربیت کردند که به کتاب ها اعتماد می کنم و اون یکی از افتخاراتش اینه که تا حالا یه کتاب غیر درسی هم نخونده، حتی یه صفحه ! ... با همچین آدمی دارم زندگی می کنم من.

sh عزیزم دقیقا حالتو درک میکنم چون خودم دارم با ی همچین آدمی زندگی میکنم..اینکه با همه اینا بازم داری تلاش میکنی واسه زندگیت تحسینت میکنم..فقط ی سوال؟میشه بگی شما بچه میخوای یا شوهرت؟/اگه خودت میشه دلیلتو بدونم..
چون من شوهرم واسه بچه خیلی اصرار داره و من مخالفم و دلیلش این رفتاراشه..

she عزیزم، میشه حقوق فردیه 9 گانه ی خودت و همسرت رو به یاد بیاری؟
میشه تمرین تنفس کنی؟
میشه توقف فکر داشته باشی؟
میشه آروم بشی و فکر کنی به آرامشت؟
میشه از جملاتی استفاده کنی که با "من" شروع میشن و توی اونها روش xyz رعایت میشه؟
و میشه باز هم برگردی به نقطه سر خط، عنوان " زندگی حرفه ای". تهیه کننده "she". موضوع " تعطیلات آخر هفته" راهکارها:"من فکر میکنم .... ":43:

شی جان روی کاراش حساس نشو.... خودتو بزن به بی خیالی..... یه مدت سعی کن اعتمادشو جلب کنی....
زیاد هم فکر نکن گذشت زمان همه چیزو درست میکنه با زیاد فکر کردن خودتو مریض میکنی...
باور کن از این دست ادما دیدم فقط گذشت زمان و ایثارگری همسراشون درستشون کرده...
خواهش میکنم همیشه مثبت فکر کن و یه اینده پر از عشق و صمیمیت تو ذهنت ترسیم کن. البته اینده نزدیک

من هرچي حرفاتو خوندم و چيزايي كه از زندگيت تعريف كردي متوجه نميشم چرا اصلا داري به اين زندگي ادامه ميدي؟
وقتي اينجوري، البته براساس چيزايي كه خودت گفتي، اعصاب و روانت به هم ريخته چي رو ميخواي درست كني؟
من كه متوجه نميشم!