رسیدن به آرامش واسه من یه آرزوی محاله

عزیزم من فکر می کنم شما همون یک تمرین رفتار جرات مندانه رو داشته باشی برات خیلیه. می دونی چرا ؟ چون در زندگیت همیشه در حال فرار کردن از شرایط موجود و یا منفعل شدن هستی. گفتی به خاطر این ازدواج کردی که شرایط موجود رو نمی تونستی تجمل کنی: فرار و پاک کردن صورت مساله
خودتو با کارهای خیلی زیاد (سر کارت) مشغول کردی :فرار
همش داری فکر می کنی چی کار کنی دعوا نشه: رفتار منفعلانه
از همسرت متنفری ولی یا تحملش باید بکنی یا کلا به طلاق فکر می کنی: اولی رفتار منفعلانه دومی فرار دوباره

و در تمام این شرایط حتی 1 دقیقه در روز به خودت، مغزت و جسم و روحت استراحت نمی دی؟

من فکر می کنم برای شروع بهتره روزی فقط 1 دقیقه بری جلوی اینه و زیبایی های خودت رو بشماری.
بعد 4 دقیقه یک ورزش ساده مثل رقصیدن یا ایروبیک رو انجام بدی.

اگر بتونی هر روز فقط 5 دقیقه به طور مستمر به خودت برسی می بینی که ذهنت اینقدر ازاد می شه که اصلا حتی به راه حل های ما هم نیاز نداشته باشی و خودت می تونی از پس مشکلات بر بیایی . حداقل اگر هم نتونی راه حلی پیدا کنی قدرت چشمها و گوشها و مغزت برای شنیدن و به کار بستن راه حلها چند برابر می شه.