مشاوره تخصصی sheبا جناب sci

سلام دوستان !! خدای من داغ دل همه تازه شده!! قهر و انفعال چه داستان همه گیریه!! خانوم تمنای من، بله زنگ زدم، اس ام اس دادم، یا جواب نداد یا سرد و طلبکارانه بود.

سلام مجدد آقای sci عزیز یه سوال دیگه دارم :
یه نفر از آشناهای ما که شوهرم اونو خیلی قبول داره به ایران اومده و این هفته به ما سر میزنه. این آقا فعلن تنها آدمی روی کره زمینه که شوهرم ممکنه حرفش رو گوش بده و قبلن هم یه بار دیگه ما رو نصیحت کرده بود و جلوی شوهرم از من ایراد گرفته بود برای همین شوهرم بهش اعتماد داره! البته مشاور نیست.
سوال : من می تونم از این آقا بخوام که با شوهرم حرف بزنه و قبلش بهش توضیحات لازم رو بدم و اون می پذیره. ولی نهایتا یکی دو ساعت مفید میتونه حرف بزنه. توی این زمان چی میتونه به شوهرم بگه که موثر باشه؟:huh:

- به نظر شما باید به جراتمندی اشاره کنه ؟ یا این زمان خیلی کمه و بی فایده است؟


(اگر میشد که با همسران ما حرف بزنید، خیلی خلاصه در حد یک جلسه چه چیزی بهشون می گفتید؟)
ممنونم از صبر و حوصله شما. از لطف و محبتتون ممنونم و به ادامه حضورتون امیدوارم.
تشکر و آرزوی بهترین ها برای شما تنها کاریه که از دستم برمیاد.:72:

سلام خانم،
جواب بسياري موارد رو مي دونيد و قبلا گفتيم
نه موافق نيستم از ايشون بخواهيد كه مشكلتون رو حل كنند
از ايشون براي خلق موقعيت هاي خوب استفاده كنيد.
اما سوالي پرسيديد:
در مواقعی که طرف حرف نمیزنه و قهر و سکوت می کنه، باید نشانه ها رو بگیرم و جواب بدم؟
باید چه کار کنم؟ بپرسم چرا ناراحتی؟ (من احساس می کنم که تو حالت خوب نیست!؟)
اگر واکنش نشون بدم (که معمولا نشون میدم) اون بیشتر از این ابزار قهر و نشانه ها استفاده میکنه ولی به نظرم اگر من به روی خودم نیارم یاد میگیره که اگر مشکلی هست باید راجع بهش حرف بزنه!

خب شما ببينيد با چه كسي طرف هستيد؟ با كسي كه قهر كرده و حرف نمي زنه! قهر فراز از انفعال يك نفر هست. فردي كه قهر مي كنه منفعله! پرخاشگر هم هست.
پس اگر شما بپرسيد چرا ناراحتي امكان داره به شما پرخاش كنه! ولي اين ارتباطي با شما نداره! ايشون با قهر مي خواد موقعيتي رو براي شما ايجاد كنه كه شما دچار پريشاني و نگراني بشويد! خب بهتره شما قواعد بازي ذهني ايشون رو بهم بزنيد و نگذاريد چرخه بوجود بياد! يعني توجه كنيد كه قهر خط قرمز شماست
شما بصورت كاملا عادي رفتار كنيد و تا زمانيكه ايشون حرفش رو به شما نزده لازم نيست چيزي بپرسيد.
طوري رفتار نكنيد كه نشانه بي اهميتي ايشون باشه... عادي رفتار كنيد حتي اگر ايشون كلامي با شما حرف نمي زنند
اصرار نكنيد و اگر خواستيد سكوت كنيد: مي تونيد بگيد احساس مي كنم مي خواي تنها باشي، براي همين سكوت مي كنم
اما حواستون باشه كه كاري نكنيد كه تعارض بوجود بياد
به عبارت ديگه به ايشون نشون مي دهيد كه در تشخيص موقعيت اشتباه كرده اند و شما در موقعيت قهر ايشون،‌ دچار ترس، اضطراب و نگراني نمي شويد! اون موقع هست كه روشش رو تغيير مي ده و صحبت مي كنه
شما مسئول پيگيري قهر ديگري نيستيد
ضمنا قبلا هم گفتيم كه اس ام اس،‌ نامه،‌ تلفن،‌ و .... راههاي ارتباطي اضطراري هستند! وقتي مي تونيد با كسي چشم در چشم حرف بزنيد،‌ فقط اين كار رو انجام بديد!

من اگر قرار بود با همسران شما حرف مي زدم در حد يك جلسه،‌به همسرتون مي گفتم : جرات مندي،‌ قاطعيت و عشق، سه عامل موفقيت يك مرد هستند! داشته باشيد سعادتمنديد،‌ اما اين نيست كه اگر نداشته باشيد سعادت مند نباشيد! اگر نداشته باشيد بيچاره ترين انسان روي زمين خواهيد بود و بسيار بسيار بسيار از اين بابت صدمه مي خوريد! و اون موقع بهشون مي گفتم كه تمام اين سالها از چه جايي صدمه ديده اند!

لازم نيست طور خاصي بنويسيد... مي خونم همه اينها رو

sh عزیزم کاملا درکت میکنم.چون منم شوهری کاملا شبیه به شوهر تو دارم..لوس.پرتوقع.بهانه گیر و دائما قهر میکنه.خسته شدم از کاراش از رفتاراش.نمیتونم بهش تکیه کنم..ازت میخوام به تاپیک منم سر بزنی{چه جوری شوهرمو جذب کنم؟}

اقای sci عزیز ازت خواهش میکنم به تاپیک منم سر بزن..واقعا گیج شدم تو زندگیم.از بهونه گیری های شوهرم خسته شدم.از شکاکیش خسته شدم.میخوام راه صحیح رفتار کردنو بدونم.اینکه وقتی از هر کار من یه بهونه واسه قهر و دعوا پیدا میکنه من باید چه عکس العملی انجام بدم؟کم اوردم.دوست ندارم انقدر قهر کنه و بهونه گیری کنه..:47:

- - - Updated - - -

من حس میکنم شوهرم با من قهر نمیکنه که به من ترس و اضطراب بده..قهر میکنه که با من حرف نزنه:54:

نمی دونم چی بگم واقعن نمی دونم! این پست تون رو می خوام بغل کنم و ببوسم!!!:43: :43::43:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

سلام خانم،
جواب بسياري موارد رو مي دونيد و قبلا گفتيم

---

سلام آقای دکتر، بله حق با شماست.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

نه موافق نيستم از ايشون بخواهيد كه مشكلتون رو حل كنند
از ايشون براي خلق موقعيت هاي خوب استفاده كنيد.

---

چشم. همین کارو می کنم. خودم هم اینطوری احساس بهتری دارم.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

اما سوالي پرسيديد:
در مواقعی که طرف حرف نمیزنه و قهر و سکوت می کنه، باید نشانه ها رو بگیرم و جواب بدم؟
باید چه کار کنم؟ بپرسم چرا ناراحتی؟ (من احساس می کنم که تو حالت خوب نیست!؟)
اگر واکنش نشون بدم (که معمولا نشون میدم) اون بیشتر از این ابزار قهر و نشانه ها استفاده میکنه ولی به نظرم اگر من به روی خودم نیارم یاد میگیره که اگر مشکلی هست باید راجع بهش حرف بزنه!

خب شما ببينيد با چه كسي طرف هستيد؟ با كسي كه قهر كرده و حرف نمي زنه! قهر فراز از انفعال يك نفر هست. فردي كه قهر مي كنه منفعله! پرخاشگر هم هست.
پس اگر شما بپرسيد چرا ناراحتي امكان داره به شما پرخاش كنه! ولي اين ارتباطي با شما نداره!

---

بله همیشه اینجور مواقع، پیگیری من با پرخاشگری اون همراه میشه.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

ايشون با قهر مي خواد موقعيتي رو براي شما ايجاد كنه كه شما دچار پريشاني و نگراني بشويد! خب بهتره شما قواعد بازي ذهني ايشون رو بهم بزنيد و نگذاريد چرخه بوجود بياد! يعني توجه كنيد كه قهر خط قرمز شماست

شما بصورت كاملا عادي رفتار كنيد و تا زمانيكه ايشون حرفش رو به شما نزده لازم نيست چيزي بپرسيد.

طوري رفتار نكنيد كه نشانه بي اهميتي ايشون باشه... عادي رفتار كنيد حتي اگر ايشون كلامي با شما حرف نمي زنند
اصرار نكنيد و اگر خواستيد سكوت كنيد: مي تونيد بگيد احساس مي كنم مي خواي تنها باشي، براي همين سكوت مي كنم
اما حواستون باشه كه كاري نكنيد كه تعارض بوجود بياد

به عبارت ديگه به ايشون نشون مي دهيد كه در تشخيص موقعيت اشتباه كرده اند و شما در موقعيت قهر ايشون،‌ دچار ترس، اضطراب و نگراني نمي شويد! اون موقع هست كه روشش رو تغيير مي ده و صحبت مي كنه.

شما مسئول پيگيري قهر ديگري نيستيد.

---

ممنونم آقای دکتر، این دستورالعمل رو از این به بعد توی زندگیم به کار می گیرم. این بار هم چون منتظر راهنمایی شما بودم، همینطوری عادی رفتار کردم. :) حالا با خیال راحت به عادی رفتار کردن ادامه میدم.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

ضمنا قبلا هم گفتيم كه اس ام اس،‌ نامه،‌ تلفن،‌ و .... راههاي ارتباطي اضطراري هستند! وقتي مي تونيد با كسي چشم در چشم حرف بزنيد،‌ فقط اين كار رو انجام بديد!

---

بله، ببخشید که گاهی برخی مسائل رو چندبار تکرار می کنید. دیگه فراموش نمی کنم!

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

من اگر قرار بود با همسران شما حرف مي زدم در حد يك جلسه،‌به همسرتون مي گفتم : جرات مندي،‌ قاطعيت و عشق، سه عامل موفقيت يك مرد هستند! داشته باشيد سعادتمنديد،‌ اما اين نيست كه اگر نداشته باشيد سعادت مند نباشيد! اگر نداشته باشيد بيچاره ترين انسان روي زمين خواهيد بود و بسيار بسيار بسيار از اين بابت صدمه مي خوريد! و اون موقع بهشون مي گفتم كه تمام اين سالها از چه جايي صدمه ديده اند!

---

...
:72:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

لازم نيست طور خاصي بنويسيد... مي خونم همه اينها رو

---

ممنونم. نمی دونم چی بگم. ممنـــــــــــــــــــونم . از اینکه وقت باارزشتون رو میذارین، از لطفتون، از دقت و توجه تون و از دانشی که در اختیار ما میذارین. بهترین ها رو براتون از خدا میخوام. همیشه سلامت و شاد باشین.:72:

آقای sci در جواب به (فکر کنم) خانم pooh :

به هیچ وجه از شما ناراحت نشدم .خیلی کم می شه که کسی بتونه من رو ناراحت کنه!...

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sci

من این رو نگفتم که شما و دوستان راحت باشید... من این رو گفتم چون واقعیت داره!

من هم مثل دیگران گاهی رنجیده خاطر می شوم، اما درگیر نمی شوم! چرا باید از دیگران ناراحت شوم؟
معمولا ما از دیگران ناراحت می شویم به سه دلیل:
1. نمی تونیم بطور موثر حرفمون رو بزنیم و احساسات منفی و مثبت خودمون رو ابراز کنیم

2. به دیگران حق استفاده از حقوق فردیشون رو نمی دیم و وقتی می خوان از این حقوق استفاده کنند و مثلا به درخواست ما نه بگویند، ازشون ناراحت می شیم!

3. به حقوق فردی ما احترام گذاشته نمی شود! خب باید با مهارت رفتار جرات مندانه از حقوق خود دفاع کنیم!

من سعی می کنم در بیشتر اوقات رفتاری جرات مندانه داشته باشم، و به حقوق فردی دیگران احترام بذارم.. به نظرتون چرا باید ناراحت بشم؟

---

دیروز با دوست صمیمی ام دردودل کردیم. اون چیزهایی خصوصی درباره خودش بهم گفت و من تمام دیروز رو داشتم فکر میکردم چرا اون همچین مشکلی داره؟

یه متن انتقادی و توصیه ای براش نوشتم و فرستادم. چون لابد تا یه سال دیگه نمی بینمش. بعد خوند و ناراحت شد و گفت اصن اشتباه کردم بهت گفتم و دیگه هم جواب گوشیم رو نداد!

نتیجه گیری :

1. همچین حرفایی رو باید چشم تو چشم می گفتم. این برای بار هزارم!!!!

2. من فقط سنگ صبورش بودم. اون نظرم رو نخواسته بود که من بهش بگم!

3. اون هم منفعله!:grief:



:102:

سلام به همه ذوستاي گلم و جناب sci
نمي تونم تاثير بكارگيري روش هاي اقاي sci رو در زنذگيم ناديده بگيرم.ولي واقعا همه چيز تمرين و ممارست مي خواد مني كه 26 سال منفعلانه زندگي كردم الان مي فهمم چقدر در حق خودم ظلم كردم.ولي هنور هم گاهي مواقع طبق همئن عادت معهوذ رفتار مي كنم متاسفانه!!!!
من يه سوال دارم كه هميشه باهاش درگيرم.همسر من به من بسيار احترام ميداره و تا وقتي خودمون 2 تا باشيم تمامي اين روشها روش بسيار اثزگداره.ولي توي جمع خانواده ش معادلاتم بهم ميريزه .من نمي دونم تا چه حد رفتارهاي اونا به من مربوطه.مادر همسرم پرخاشگر و پدرش يه شدت منفعله....و هردو كم و بيش اهل مداخله توي زندگي ما....همسرم توي جمع اونا شخصيتي مي گيره كه با من نداره...ميشه يه پسر پزحاشگر ...من به خاطر رفتار خونوادهش دركش مي كنم ولي نمي تونم پزخاشگريشو درك كنم....موقعيت هايي كه در كنار من با ارامش حل ميشه در حضور خونوادهش به دعوا تبديل ميشه...
تكرار اين تنش ها وقتي ما مجبوريم طولاني مدت كنار خونوادهش باشيم اعصاب منو بهم ميريزه.مثله وقتايي كه خير سرمون باهم سفر مي ريم...نمي دونم نقش من اين وسط چيه!!!!از طرفي همسرم بهشون وابسته است و من مي دونم هر چي از اونا دورتز باشيم اعصاب هر دومون راحت تره....از طرفي مي گم حوبشون ميشه وقتي همه عمر داشتن جلوي بچه هاشون بهم توهين مي كردن حالا بايد هم چين نتيجه اي ببينن. ...نمي ذونم واقعا توي اين موقعيت ها وظيفه من چيه؟؟/وقتي داره بهشون توهيم ميكنه يا سرشئن داد مي زنه؟

- - - Updated - - -

سلام به همه ذوستاي گلم و جناب SCI
نمي تونم تاثير بكارگيري روش هاي اقاي SCI رو در زنذگيم ناديده بگيرم.ولي واقعا همه چيز تمرين و ممارست مي خواد مني كه 26 سال منفعلانه زندگي كردم الان مي فهمم چقدر در حق خودم ظلم كردم.ولي هنور هم گاهي مواقع طبق همئن عادت معهوذ رفتار مي كنم متاسفانه!!!!
من يه سوال دارم كه هميشه باهاش درگيرم.همسر من به من بسيار احترام ميداره و تا وقتي خودمون 2 تا باشيم تمامي اين روشها روش بسيار اثزگداره.ولي توي جمع خانواده ش معادلاتم بهم ميريزه .من نمي دونم تا چه حد رفتارهاي اونا به من مربوطه.مادر همسرم پرخاشگر و پدرش يه شدت منفعله....و هردو كم و بيش اهل مداخله توي زندگي ما....همسرم توي جمع اونا شخصيتي مي گيره كه با من نداره...ميشه يه پسر پزحاشگر ...من به خاطر رفتار خونوادهش دركش مي كنم ولي نمي تونم پزخاشگريشو درك كنم....موقعيت هايي كه در كنار من با ارامش حل ميشه در حضور خونوادهش به دعوا تبديل ميشه...
تكرار اين تنش ها وقتي ما مجبوريم طولاني مدت كنار خونوادهش باشيم اعصاب منو بهم ميريزه.مثله وقتايي كه خير سرمون باهم سفر مي ريم...نمي دونم نقش من اين وسط چيه!!!!از طرفي همسرم بهشون وابسته است و من مي دونم هر چي از اونا دورتز باشيم اعصاب هر دومون راحت تره....از طرفي مي گم حوبشون ميشه وقتي همه عمر داشتن جلوي بچه هاشون بهم توهين مي كردن حالا بايد هم چين نتيجه اي ببينن. ...نمي ذونم واقعا توي اين موقعيت ها وظيفه من چيه؟؟/وقتي داره بهشون توهيم ميكنه يا سرشئن داد مي زنه؟

سلام she عزیز من خیلی وقته پیگیر تاپیک هات هستم و واقعا تونستم تا حدی جراتمندانه رفتار کنم و جلوی خیلی از بحث و جدل هامون رو بگیرم

آقای sci از شماهم ممنون که وقت میذارید برای کمک به ما

من یه سوال داشتم باعرض پوزش از she عزیز

میخواستم ببینم برای اینکه فکرهای مقایسه ای از ذهنمون بیرون بره باید چی کار کنیم؟

من خیلی خودمو با خواهر شوهرم و شرایطشون مقایسه میکنم یا رفتار مادشوهرم رو با مادر خودم مقایسه میکنم . نمیدونم چی کار کنم و چجوری این رفتار رو ترک کنم چون واقعا برام آزار دهنده هستش

اکثر اوقات مشغول مقایسه کردن خودم با خواهرشوهرم و شوهرم با شوهر اونم . چند روزی اونا سفر بودن که حالم خوب بود اما حالا که برگشتن باز دوباره شروع شده . ما تو یه اپارتمان و دو واحد کنار هم زندگی میکنیم این میتونه عاملش باشه؟

خواهشا کمکم کنین

سلام آقای sci، وقتتون بخیر.سلام دوستان.:72:
من خوبم! تمرین های این هفته برام راحت بود!
قهر شوهرم تمام این هفته ادامه داشت و من لازم بود فقط عادی رفتار کنم که موفق بودم. اون میزان قهر رو هی بیشتر می کرد تا من واکنش نشون بدم مثلا کنترل تی وی رو ازش میخواستم به سمتم پرت می کرد بعد من هم یه کم با کنترل بازی کردم! یه کم پرتش می کردم بعد می گرفتمش! :311:خیلی عادی بدون اینکه حساسیت ایجاد کنم!
هر کاری کرد نتیجه نگرفت! من خوب موندم! کارهای خونه رو هم بدون اظهار خستگی به تنهایی انجام دادم.
شب عید با این که من سید هستم ولی زنگ زدم و به خانواده اش و حتی به بعضی افراد فامیلش تبریک گفتم. پدرش و مادرش و خواهرش با سیاست و تیکه و کنایه تحویلم هم نگرفتند ولی باز هم یه جوری که شوهرم نفهمه.
نهایتا اون هم مجبور شد به پدرم زنگ بزنه ولی با بقیه حرف نزد و با پدرم هم خیلی خیلی سرد. :47:

آخر هفته هم از خواهرم خواستم که بیاد پیشمون. دو روز تعطیل رو با خواهرم تعریف کردم و احساس تنهایی نکردم. رفتار شوهرم هم جلوی خواهرم سرد ولی محترمانه بود. روز عید با خواهرم رفتیم خونه پدربزرگم و شوهرم هم توی رودربایستی خواهرم موند و اومد! دیروز بعدازظهر هم توی یه موقعیت انجام شده قرارش دادیم و رفتیم تئاتر! خیلی نگران پولش بودم ولی به روی خودم نیاوردم و اون هم تازه حقوق گرفته بود و داشت.
تمام این مدت با من حرف نمیزد ولی من هرجا لازم بود حرفم رو کوتاه و عادی می زدم.

آخرش اینطوری شد که شب موقع خواب اومد بغلم کرد و موهام رو نوازش کرد و بعد شب بخیر گفت! و خلاصه همراه با یه کم منت کشی از قهر دراومد! من هم ناز نکردم و باز هم عادی بودم.

خب ممنونم آقای sci. راهکارتون عالی بود و برای اولین بار قهرش بدون دعوا و پرخاشگری و بدهکار شدن من تموم شد. من حتی الان امتیاز اضافی هم دارم!:72::18:

اما حالا چی کار کنم؟ از این به بعد که رفتارش خوب شد من چی کنم؟ اینقدر دلم میخواد که حالا من قهر کنم!! ببینه چه مزه ای میده! http://www.hamdardi.net/images/smilies/163.gif
خودم فکر میکنم باید طوری رفتار کنم انگار نه انگار که همچین هفته ای رو گذروندیم و به روش نیارم مگر اینکه حرفی بزنه که نمیزنه.

وای خدایاااا از این به بعد دوباره سخت میشه!! باید حرف بزنیم!! باید جراتمندانه حرف بزنم!:dispirited:

- - - Updated - - -

سوال : آقای sci به نظر شما میشه مشکل شهرستان رفتنمون رو یه جوری برای همیشه حل کنم؟ خواهش می کنم تو این زمینه هم کمکم کنید.

مسئله :
پدرشوهر من نقطه ضعفش اینه که به شدت عقده احترام گذاشتن داره. من هر رفتاری که می کنم مادرشوهرم اون رو به بی احترامی تعبیر میکنه و پدرشوهرم ناراحت میشه و شوهرم رو به جون من میندازه. این وسط مادرشوهرم هم بی تقصیره!

موقعیت ها :
من بی مناسبت یا با مناسبت باید به اون ها زنگ بزنم و احوالشون رو بپرسم. اون ها مطلقا به من زنگ نمی زنند.
من ماهی یا دوماهی یکبار با شوهرم یا تنهایی میرم شهرستان و هربار نهایتا دو روز اونجا هستم. دوست دارم خانواده ام رو ببینم و کنارشون باشم. ولی اونها میگن که ما باید بریم خونه پدرشوهرم درغیر این صورت بی احترامی کردیم. وقتی هم بریم عملن بیرونمون می کنن. چون مادرشوهرم اصلن اهل مهمون راه انداختن نیست و پدرشوهرم به شدت خسیسه و دوست نداره ناهار و شام به کسی بده. این بازی ها رو مادرشوهرم راه میندازه تا به شوهرم بگه ما تو و زنت رو دوست داریم ولی اون ما رو دوست نداره و به ما بی احترامی می کنه!:97:

رفتار ما
من و همسرم همیشه سعی می کنیم عدالت رو رعایت کنیم. یعنی دقیقن همونقدر که خونه ما هستیم خونه ی پدر اونم باشیم. ولی فایده ای نداره. باز هم یه موقعیتی پیش میاد که مثلا دیرتر میرسیم اونجا یا ...
وقتی هم که تنها هستم اگر زنگ بزنم میگن دیر زنگ زدی، زود زنگ زدی، اگر سر بزنم میگن چرا وعده غذایی نموندی، اگر بمونم میگه فقط یه وعده موندی، روز آخر رفتی، شب نخوابیدی، چرا شب خوابیدی که پدرم برسونتت ترمینال؟؟؟!:316:
هر بار با همسرم دعوا داریم. اگر فقط خودش بود اشکالی نداشت. پدرشوهرم هم طلبکاره و مادرشوهرم هم یه جور اذیت می کنه. نمی دونم باید چه کار کنم؟

سوال : رفتن به شهرستان بهترین آرزوی منه و بزرگترین کابوس من هم هست. من نمی تونم صریح و قاطع باشم با خانواده اش. چون منطقی نیستند و نمیخوام یه دعوای بزرگ دیگه درست بشه. شوهرم هم هرچی اونا بگن قبول داره.
شوهرم به اندازه کافی به خانوادم هم احترام نمیذاره و زنگ نمیزنه. منم زورم میاد. خانواده اون روز عید به پدرم که سید هست زنگ نزدند و این رو من تقصیر شوهرم هم می دونم. :grief:
نمیدونم با این خانواده غیرمنطقی و طلبکار که به من و خانوادم احترام نمیذارند چه رفتاری داشته باشم که جراتمندانه باشه و زندگیم بهم نریزه؟




- - - Updated - - -

سلام خانم فرشته من، من اینطوری متوجه شدم که همسر شما به شما احترام میذاره ولی به پدر و مادرش نه. با شما خوبه ولی سر اون ها داد میزنه و شما اعصابتون بهم میریزه.
حالا میخواین رابطه یه پسر و والدینش رو اصلاح کنید؟ خب فکر کنم این خطای شناختی باشه چون به شما مربوط نمیشه. ولی به هر حال میشه تو ایجاد موقعیت های بهتر بهشون کمک کنید. ولی زیاده روی نکنید چون ممکنه این پرخاشگری به سمت شما برگرده!!

سلام خانم ساحل، به نظرم وقتی اختلاف های رفتاری خیلی زیاده ناخودآگاه بیشتر مقایسه می کنیم. نتیجه مقایسه معمولا خوب نیست! به نفع ما نیست! چون به هر حال احساس طفلکی بودن می کنیم! در حالیکه شرایط آدم ها یکسان نیست و معمولا ما سهم دیگران رو از خوبی با سهم خودمون از سختی و بدی مقایسه می کنیم و یه عالمه خطای شناختی هم همراهش هست. برای من هم پیش میاد. شوهرم رو با دیگران مقایسه می کنم و ... خیلی هم اذیت میشم. چون اون همیشه کمتر از دیگرانه!!
به نظرم از خوبی های رفتار خواهرشوهر و مادرشوهرت یاد بگیر. ولی خودت، شوهرت، مادرت و شرایط رو همینطور که هست بپذیر! هیچ بعید نیست که خواهر شوهرت هم خودش و زندگیش رو با مال تو مقایسه کنه و غصه بخوره! تازه بعد از مقایسه، سرزنش هست، حسادت هست، فکرهای منفی هست ... خب اگه بدونیم نتیجه یه کاری اینقدر بده دیگه انجامش نمیدیم!

سلام.
آقای sci با اجازتون من میخوام قرص بوپروپیون مصرف کنم. باید برای افسردگیم کاری انجام بدم. علائم بیشتر شده. صبح ها رسمن نمی تونم از جام بلند بشم! بی تفاوتی هام، حتی درد در ناحیه رحم که گاهی تیر میکشه. و اینکه حسابی کارم عقب افتاده و ...
.
دیروز همسرم خواست که باهم حرف بزنیم. هر کاری کردم منصرفش کنم نشد. آمادگیش رو نداشتم. اون خیلی جملات شیکی رو به کار می برد و سعی می کرد خیلی جنتلمن باشه! ولی عملن داشت پرخاشگری می کرد. منو متهم می کرد، سرزنش می کرد ... نمی تونستم تحمل کنم. نمی تونستم جراتمند بمونم.
زیادی تحمل کرده بودم، گفتگوی خوبی نبود. شاید خیلی هم بد نبود! بهش گفتم که تکیه گاهم نیستی و نمیخوای من شاد باشم.

متاسفم. خیلی متاسفم. نمی خوام ناامیدتون کنم.

اون نهایتا سعی کرد اوضاع رو آروم کنه. حرف هایی بی مفهومی می زد. فکر کنم پیش مشاور رفته بود و نصفه و نیمه داشت حرفای اونو به من تحویل می داد!! اینجوری به نظرم رسید.

تحملش رو نداشتم. میخواستم ساکت باشه. نمی خواستم بشنوم. نمی خواستم حرف بزنم. مجبورم کرد. بعدش هم رابطه و اداهای عشقولانه. ازش متنفر بودم.
من خیلی درب و داغونم آقای sci. این یه هفته قهرش به مراتب برام بهتر بود...

منتقد درونی به شدت فعال شده و داره منو سرزنش می کنه! البته من بهش گوش نمیدم! حوصله اش رو ندارم!

- - - Updated - - -

ممکنه مکالمه دوباره امروز تکرار بشه. نمی خوام ! امروز رو دیگه نمیذارم! اگر نتونستم ساکتش کنم یه کاغذ و خودکار میارم و از تکنیکی که گفتید برای شنونده خوب بودن استفاده می کنم و میگم میخوام حرفهای مهمت رو بنویسم!
شاید اینطوری بتونم هر دومون رو کنترل کنم!

آقای sci هنوز الگوهای تخریب گفتگو رو برامون نگفتید. هنوز آماده اش نیستم؟