2 سال بیشتر:شکلات...10 سال بیشتر چه؟

برای اینکه "2" سال بیشتر زندگی کنید: "شکلات" بخورید. تحقیقات نشان می دهند که شکلات غلیظ تلخ برای قلب مفید است.

برای اینکه "3" سال بیشتر زندگی کنید: دین دار باشید و دوستان بسیاری داشته باشید . تحقیقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم واماکن مذهبی استرس را کاهش می دهد. همچنین دوستی و ارتباطات اجتماعی نیز همین تاثیر را نشان می دهد.

برای اینکه 3 سال و 6ماه بیشتر زندگی کنید: گوشت کمتر بخورید.

برای اینکه 3سال و 7ماه زندگی کنید: زندگی فعالی داشته باشید. دانشمندان تایید می کنند که تحرک و نرمش و ورزش تاثیر مثبتی بر قلب می گذارد و نمی گذارد که فرد چاق شود.

برای اینکه 5 سال بیشتر زندگی کنید:تحصیل کرده و با دانش باشید.

برای اینکه 5 سال و 7ماه بیشتر زندگی کنید: مثبت نگر باشید.

برای اینکه 8 تا 10 سال بیشتر زندگی کنید: سیگار نکشید...افرادی که هیچگاه سیگار نکشیده اند به طور متوسط 10 سال بیش از افراد سیگاری زندگی می کنند.

برای اینکه 10 سال بیشتر زندگی کنید: خوشبخت باشید...

این موارد تحقیقات و توصیه های 60 ساله ی دانشگاه "هاروارد" بر روی گروهی 600 نفری است:303:.
برگرفته از ::مجله موفقیت