روش های معجزه گر در از بین بردن تنش میان خود و همسرتان

1..."حرف های طرف مقابل خود را (به رغم میل باطنی تان) کاملا تایید کنید.
2..."زمانی که حرف های طرف مقابل تان را تایید می کنید باید مراقب باشید که فقط تظاهر به تایید نکنید. بلکه با تمام وجود با وی هم پوشی ادراکی برقرار کنید. هم پوشی ادراکی یعنی هم حس شدن با مخاطب.. یعنی به او بفهمانید که من کاملا تو را درک می کنم و حس تو را می فهمم.
3.."به طرف مقابل اطمینان دهید که جنگی در کار نیست. برنده یا بازنده وجود ندارد وقرار نیست کسی بیرون میدان باشد. شما به گونه ای رفتار کنید که مخاطبتان خود را با شما همسنگر بیابد و بفهمد که شما هر دو مبارزان زندگی در جنگ با مشکلات هستید.
4.."در لحظه تنش چشم هایتان را هرگز به طرف مقابل خیره نکنید و مراقب باشید درآن لحظه نگاهتان نگاهی مهربان و از نگاه های خصمانه و خشمگین خودداری کنید.
5..."با بکار بردن کلنه اعجاز انگیز "ببخشید" از شدت عصبانیت همسر خود بکاهید و مطمئن باشید شما با استفاده از این کلمه نه تنها چیزی از دست نداده اید بلکه سکان زندگی را محکم تر از قبل به دست گرفته اید.
6..."از فریادهای همسرتان نهراسید زیرا او در آن لحظه به هزاران دلیل موجه یا غیر موجه عصبانی است و از یک فرد عصبانی چیزی جز فریاد زدن برنمی آید.
7..."در لحظه شروع تنش بلافاصله این جمله را با صدای بلند محکم و با احساس بگویید:"کاملا حق با توست نمی دانم چرا این کار را کردم".
8.."در لحظه عصبانیت خیلی روی حرف های طرف مقابل تمرکز نکنید و با تعمق به کلمات او نیندیشید. زیرا بسیاری از آن حرف ها غیر منصفانه و مغایر با واقعیت است و اگر با دقت گوش دهید ممکن است بخواهید برای دفاع از خویش شروع به حرف زدن کنید که البته این کار وضع را بدتر می کند.
9..."ژشت فیلسوف مابانه به خود نگیرید و از پوز خند زدن خودداری کنید زیرا هر دوی این ها ارتباط شما را با مخاطب تان کاملا قطع می کند.
10...؟گاهی حتی یک جمله می تواند طرف مقابل را آرام کند و از ادامه بحث و بروز تنش کاملا جلوگیری کند. آن جمله این است..:"اصلا نمی خواستم تو را عصبانی کنم نمی دانم چرا این طور شد"
11.."در لحظه ای که همسرتان عصبانی است اصلا تلاش نکنید با خندیدن یا شوخی کردن از عصبانیت وی بکاهید زیرا هر دوی این ها وضع را بدتر می کند.
12..."وانمود کنید ناراحت و نادم هستید حتی اگر واقعا این گونه نیست و کاملا حق با شماست . تا چهره پر از پشیمانی شما همچون آبی بر آتش عمل کند.
منبع: برگرفته از "موفقیت" نوشته :امیر دانش زاده