عزت نفس در كودكان !

عزت نفس چيست؟ چگونگي احساس فرد درمورد خويش را عزت نفس مي گويند كه مي تواند به صورت احساسي مثبت يا برعكس منفي خود را نشان دهد. اين احساس از لحظه تولد فرد، در او ايجاد مي شود و در مسير زندگي تجربيات و رويدادهاي گوناگون فرد بر آن تأثير مي گذارد .

به عبارتي روشن تر تجربيات مثبت و خوشايند او ميزان عزت نفس را ارتقا مي بخشد و برعكس تجربيات و مسائل ناخوشايند و تلخ و منفي حاكم بر زندگي عزت نفس او را كاهش مي دهد. همه والدين دوست دارند كودكانشان شاداب بوده و احساس خوشايندي درباره خويشتن داشته باشند. براي ايجاد اين احساس در آنها بايد به آنان فهماند كه دوستشان داريم و به آنان عشق مي ورزيم و وجودشان براي ما ارزشمند و قابل احترام است.

روش هاي تقويت عزت نفس :

١- فرزندتان را از بدو تولد ببوسيد و در آغوش بگيريد.

٢- بر اساس نياز كودك به او شير يا غذا دهيد.

٣- محيط خانه را طوري براي او امن و خوشايند كنيد كه او به راحتي بتواند بازي كند و فعاليت هاي كودكانه را تجربه كند.

٤- با صرف وقت و توجه به او بفهمانيد كه او اهميت دارد.

٥- بگذاريد كودك تان خود كارها و وظايف خويشتن را به تنهايي انجام دهد و اگر در انجام كاري احساس ناتواني مي كند به او فرصت دهيد بر اين احساس ناتواني غلبه كند اما هرگز به جاي او كاري انجام ندهيد.

٦- دوستان او را بشناسيد و با آنان ارتباط برقرار كنيد. با اين روش فرزندتان مي فهمد كه به او و دوستانش علاقمنديد.

٧- به گفته هاي او گوش بدهيد زيرا او احساس مي كنند گفته هايش براي شما اهميت دارند.

٨- به فعاليت هاي آموزشي و تحصيلي او علاقه نشان دهيد، معلم او را بشناسيد؛ در اين صورت كودك احساس مي كند به فعاليت هاي آموزشي او توجه مي كنيد.

٩- در بعضي از فعاليت هاي او مثل ورزش يا بازي شركت كنيد.حتي اگر اين فعاليت را دوست نداريد.

١٠- به فرزندتان مطابق با سن او مسئوليت دهيد. مانند مرتب كردن اتاق و يا جمع كردن اسباب بازي ها.

١١- هر گز كودك تان را مسخره يا سرزنش نكنيد. با اين كار عزت نفس وي را نابود مي كنيد.

١٢- اجازه دهيد فرزندتان در كارهاي خانه به شما كمك كند، اين كار احساس لياقت را در او افزايش مي دهد.

١٣- كودك تان را به انجام مهارتهاي جديد تشويق كنيد.

١٤- در هنگام تصميم گيري يا حل يك مسأله ، در پيدا كردن راه حل ها به او كمك كنيد اما بگذاريد خودش تصميم بگيرد و راه حل مناسب را انتخاب كند، اجازه دهيد در تصميم گيري هاي مربوط به خانه به شما كمك كند.

١٥- ثابت قدم باشيد، بچه ها بايد قوانين رفتار و پيامد عدم رعايت قوانين را بدانند. با آنها در اين مورد صحبت كنيد.

١٦- اجازه دهيد فرزندتان عقايد خود را بيان كند حتي اگر با آن موافق نباشيد، با اين كار به او نشان مي دهيد كه عقايدش براي شما مهم است.

١٧- رفتار كودك را از شخصيت او جدا بدانيد. اگر رفتاري نادرستي از او سر زد اعلام كنيد رفتارش درست نبوده اما خود او را دوست داريد.

١٨- از فرزندتان عكس بگيريد و با همديگر عكس ها را ببينيد ، با اين كار او احساس مي كند خانواده با ارزش است.

١٩- به گونه اي رفتار كنيد كه بچه ها به شما اعتماد كنند. اين مسئله از كودكي شروع مي شود. زماني كه نياز های تغذيه اي او را به موقع بر آورده مي سازيد، به تدريج با بزرگ شدن او خواسته هاي منطقي او را نيز پاسخ مي دهيد.

٢٠- هرگز كودكتان را با ديگران مقايسه نكنيد.

٢١- رفتار خود فرزندتان را تأييد كنيد.

٢٢- هرگز فرزندتان را با القاب تحقيرآميزي مثل تنبل، احمق، چاق يا نظاير آن كوچك نكنيد.

٢٣- بچه ها را با كتك زدن و خشونت تنبيه نكنيد با اين كار تنها خشونت را ياد مي گيرند.

٢٤- به فرزندتان بياموزيد مؤدب باشد و با او مؤدب باشيد.

٢٥- او را به رعايت نظافت و آراستگي تشويق كنيد.

٢٦- در نهايت توصيه مي شود درمورد رشد و تحول فرزند خود آگاهي هاي لازم را كسب كنيد تا بتواند با شيوه هاي مناسب تري با آنان رفتار نماييد.

با درود به شما .موضوعاتی که انتخاب می کنیدبسیار عالیه.
پسر من امسال کلاس اول ووقتی در جلسات مدرسه شرکت می کنم از انعکاس اینهمه نارضایتی والدین از بچه هاشون تعجب می کنم این درصد در فضایی که من باهاش در ارتباطم اگر اغراق نباشه 99%.با توجه به اینکه اکثر شون هم تحصیل کرده هستن تازه من تو شهرستانم که مشکلات کمتر از شهرهای بزرگه.
کاش والدین بدونند سهل انگاری خودشون در تربیت امروز بچه هاشون گریبان خودشون رو در اینده ای نه چندان دور می گیره.
با تشکر.پویا وبرقرار باشید.

عزت نفس وخود باوري

مطالعات انجام شده در خصوص آسيب‌شناسي رواني حکايت از آن دارد که علت بسياري از رفتارهاي آسيب‌زاي فرزندان در خانه و مدرسه مانند پرخاشگري، اضطراب، بزهکاري، افکار مربوط به خودکشي، مصرف سيگار و سوء مصرف مواد مخدر، افت تحصيلي و مواردي از اين قبيل ريشه در کمبود يا ضعف «عزت نفس» آنان دارد. در واقع هر چه فرد از خودباوري و عزت نفس بالاتري برخوردار باشد از موقعيت و کارآمدي بالاتري برخوردار بوده و از آسيب‌هاي رواني- اجتماعي نيز مصون خواهد ماند. گوته نيز در اهميت «عزت نفس» مي‌گويد:

- اگر ثروتمند نيستي مهم نيست، بسياري از مردم ثروتمند نيستند.
- اگر سالم نيستي، هستند افرادي که با معلوليت و بيماري نيز خوب زندگي مي‌کنند.
- اگر زيبا نيستي، برخورد درست با زشتي نيز وجود دارد.
- اگر جوان نيستي، همه با چهره ي پيري مواجه خواهند شد.
- اگر تحصيلات عالي نداري، با کمي سواد هم مي‌توان زندگي کرد.
اگر قدرت و مقام نداري، مشاغل مهم متعلق به تعداد معدودي از انسان‌هاست.
«اما اگر عزت نفس نداري، متأسف باش چون هيچ نداري»


بنابراين فاصله ي خواستن تا توانستن تنها يک گام است و آن کسب «خودباوري و اعتماد به نفس» در انجام کليه امور زندگي است.

خانواده و والدين نخستين واحد اجتماعي و الگوهاي رفتاري هستند که مي‌توانند نقش تعيين‌کننده‌اي در ايجاد و تقويت «خودباوري و اعتماد به نفس» اعضاي خانواده، خصوصاً فرزندان داشته باشند که در اين شماره به آن مي‌پردازيم.


تعريف «عزّت نفس و خودباوري»

عزت نفس يعني: احساس ارزشمند بودن که از طريق مجموعه افکار، عواطف، احساس‌ها و تجربه‌ها بدست مي‌آيد به نحوي که فرد خود را توانمند، با کفايت و موفق مي‌داند.

«عزّت نفس و خودباوري» چگونه ايجاد مي‌گردد

عزت نفس و خودباوري از کودکي، توسط والدين و اطرافيان شکل مي‌گيرد و ايجاد مي‌شود. براي مثال:
- «اگر کودکي در محيط پر از ترس بزرگ شود مي‌آموزد که بترسد» و يا «اگر در محيط پر از تشويق بزرگ شود، مي‌آموزد که اعتماد کند». عزت نفس کودکان از نوع نگاه نگرش و رفتاري که ديگران نسبت به او دارند، مي‌تواند شکل بگيرد.
- رفتارهايي چون طرد، عدم محبّت، عدم توجّه، غفلت، جدي نگرفتن، گوش ندادن، عدم احترام، تحقير، تمسخر، سرزنش، تهديد، مقايسه، توجه به نکات منفي، انتظارات بيش از حد و بدرفتاري باعث کاهش عزت نفس در کودک مي‌شود.
از طرف ديگر رفتارهايي چون پذيرش، احترام، محبّت، توجّه، جدي گرفتن، احساس تعلق، تشويق، حمايت، تحسين، احساس ايمني و انتظارات مناسب موجب افزايش عزت نفس در کودک مي‌شود.
براي ايجاد «عزت نفس» در فرزندان بهتر است به آنها کمک نمائيم تا بياموزند که:
1- هيچ انساني شبيه ديگري نيست:
هيچکدام از انسان‌‌ها در طول تاريخ شبيه هم نبوده و نخواهند بود و به خود بگويد «هيچ‌کس شبيه من نيست، من آنچه را که هستم دوست دارم و احساس خوبي نسبت به خودم دارم»
2- به خودشناسي برسند:
نقاط ضعف و قوت خود را منطبق با واقعيات بشناسند و با شناختن خود، خود را بهتر درک کرده و بپذيرد.
3- محدوديت‌ها و توانمندي‌هاي خود را بپذيرند:
- نقاط ضعف خود را بدون نگراني و ناراحتي پذيرفته و از آنها احساس گناه و شرمساري نکنند چون هيچ فردي نمي‌تواند انساني کامل و به همه چيز دانا و به همه کاري توانا باشد و با آگاهي و پذيرش نقاط مثبت و ضعف خود احساس رضايت و خشنودي مي‌کند.
4- به احساس ارزشمندي و عزت نفس برسند:
- اگر انساني مراحل سه گانه ي قبل را آموخت، باور خواهد کرد که فرد با ارزشي است، فقط بايستي نکات مثبت، مفيد و با ارزش خود را کشف کرده و به آن ارزش بگذارد و اگر ما نيز اين‌چنين باشيم سعي مي‌کنيم «خودمان باشيم نه ديگري»
من هميشه تلاش مي‌کنم تا خود را هر روز بهتر از پيش بسازم اما آنچه را که امروز هستم دوست دارم.

تقویت عزت نفس کودکان

می‌گویند کودکان بزهکار به توجه ، محبت و پذیرش بیشتری نیاز دارند. اغلب آنان احساس انزوا و جدایی می‌کنند که این امر آسیب پذیری آنان را نیز افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر کودکانی که دارای حس خود ارزشی هستند کمتر دچار بزهکاری می‌شوند. بنابراین برای تقویت عزت نفس در کودکان چه باید کرد؟ برای انجام این مهم چهار رکن وجود دارد: محبت ، زمان ، انضباط ، پذیرش.



بیشتر اوقات دوست داشتن کودکان خیلی ساده و آسان است و در برخی مواقع مشکل.
ابراز محبت به کودکی که پیوسته بی تربیت ، ناسازگار و بدخلق است، همچون بیشتر کودکانی که دوران بلوغ را سپری می‌کنند، سخت است.
جالب است بدانیم در این زمان او به محبت بیشتری نیاز دارد. والدینی که هم در دوران سرکشی و ستیز کودکان و هم در دورانی که کودکان نوپا می‌باشند و از شیرینی خاصی برخوردارند به آنان توجه می‌کنند در واقع پایه عزت نفس کودکانشان را می‌سازند.
وقتی را که با کودکتان می‌گذرانید یکی دیگر از مواردی است که برای تقویت عزت نفس او مهم است. کودکان به زمان با کیفیت نیاز دارند. آنان به شما نیاز دارند تا در حیاط مدرسه و بازی و حتی در برخی زمانهای معمولی در کنارشان باشید. این بدین معنا نیست که شما باید کاملاً در همه احوال مراقب کودکانتان باشید. اغلب برای بیشتر کودکان فقط حضور والدین در خانواده کافی است.
گاهی اوقات مشغله کاری در بیرون از خانه به قدری زیاد است که مجبوریم زمان خیلی کمی را با کودکانمان بگذرانیم هیچ چیز مشکلتر از این نیست که برای بودن با کودک زمان کافی پیدا کنیم، ولی باید بدانیم که این زمان برای رشد کودک اهمیت دارد.
تقویت عزت نفس با پذیرش



یکی دیگر از ارکان عزت نفس در کودکان «پذیرش» است که انجام آن دشوار است. برای والدین طبیعی است که نسبت به کودکانشان امیدواری زیادی داشته باشند. همه ما دوست داریم که کودکانمان دارای تحصیلات دانشگاهی بوده و یا بهترین شاگرد در کلاس درس باشند.
ما از کودکانمان انتظارات زیادی داریم ولی آنان بیشتر انتظارات ما را برآورده نمی‌کنند. یکی از روشهای مهم تقویت عزت نفس، پذیرش کودکان در همه شرایط است.
هر کودکی دارای مشخصه منحصر به فرد خویش است و از نقاط ضعف و قوت برخوردار است. بطور یقین ما باید انتظار داشته باشیم که کودکانمان تا آنجا که می‌توانند تلاش کنند. در هر صورت چه آنان در کاری به راحتی موفق شوند یا به سختی در انجام آن موفق شوند، تشویق کارهایشان و تصدیق قوه خود ارزشی برای آنان بسیار ضروری است.
تا آنجایی که می‌توانید وقت زیادی را با کودکتان بگذرانید. اگر شما بیش از یک فرزند دارید سعی کنید طوری وقت خود را تقسیم کنید که به هر یک از فرزندانتان زمان کافی اختصاص یابد. گرچه تنظیم زمان بندی بدین شکل مشکل است، ولی این مسئله برای رشد کودک ضروری است حتی اگر لازم باشد از فعالیتهای دیگر زندگی خود صرف نظر کنید.
همیشه سعی کنید در لحظه‌های مهم زندگی فرزندانتان حاضر باشید. حضور در بازیهای مدرسه‌ای ، مراسم اعطای جوایز و … لحظات مهمی هستند که طبیعتاً کودکان دوست دارند با شما سهیم شوند.
آموزه‌های روان شناختی تقویت عزت نفس


به کودکان خود امیدوار باشید.
به جای نصیحت کردن آنان برای انتخابهای بد ، انتخاب خود آنان را مورد تمجید قرار دهید.
همه کودکان دچار اشتباه می‌شوند. به کودکان کمک کنید که از اشتباهات خود پلی برای موفقیت بسازند.
به احساسات کودکانتان احترام بگذارید. هرگز نسبت به تردیدها ، ترس‌ها ، عقاید و افکار آنان بی اهمیت نباشید.
قوانین روشنی را تنظیم کنید و آنان را اجرا کنید. سعی نکنید در اجرای آن از تنبیه‌های مختلف استفاده کنید.
کودکان اشتباه خواهند کرد و هیچکس همیشه از تمام قوانین پیروی نخواهد کرد. محدودیتها را استوار ولی دوستانه اجرا کنید.
پیشرفت کودکانتان را ارج نهید. کودکانتان باید بدانند که شما از آنان انتظار تلاش فراوان دارید ولی ظرفیت‌های آنان را نیز می‌شناسید. پیشرفتهای آنان را تمجید کنید و هرگز آنها را به خاطر اشتباهاتشان شرمسار نکنید.
عقاید و ارزشهای خود را با کودکانتان در میان بگذارید. با آنان صحبت کنید و به صحبتهایشان گوش فرا دهید تا بدین وسیله به آنها اعتماد به نفس بدهید.

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان گرامی Lord.Hamedو نیلو55
از ارسال مقالات خوب و ارزنده ی شما تشکر می نمایم . لطفا منبع مقالات را نیز ذکر نمایید.