بی اعتمادی و تردید نسبت به همسر

سلام .‌.. بنده 26ساله و همسرم 30ساله هستند.2سال هست که عقد کردیم و متاسفانه همونطور که قبلا گفتم فعلا اصلا امکان عروسی گرفتن و مستقل شدن نداریم ،مشکل من بی اعتمادی نسبت به همسرم هست ... و این بی اعتمادی ناشی از اتفاقاتی هست که براتون توضیح میدم .از ابتدای ازدواج متوجه شدم همسرم روابط عمومی خیلی بالایی داره این مشکلی نبود تا جایی که دیدم با خانمها هم خیلی زود صمیمی میشن خیلی گرم میگیرن و راحت رفتار میکنن به طوری که واقعا حد و مرزها شکسته میشد.. مثلا میدیدم پیام فلان خانم رو گوشیشون اومده میگفتم کیه میگفت خب خواهر دوستم هست در جواب استوری اینستا چیزی گفتم جواب داده ! یا میدیدم به زن عموی خودم پیام داده جلوی خودم و میگفت چیز خاصی نیست دارم احوال پرسی میکنم!! و نمونه اینها... بهش گفتم اینها از نظر من اشکال داره و لازم نیست معرفتت‌رو به خانمها ثابت کنی چون واقعا دلیلی نداره و این رفتار برای من آزار دهنده هست... گذشت تا توی دایرکت اینستاگرامشون پیامی دیدم که از خانمی شماره خواسته بود ... دیگه نتونستم خودم رو کنترل کنم و دعوای بدی شد ... و قول داد و قسم خورد ک این کارها رو میذاره کنار اما چند روز بعد دیدم توی اینستا به خانم دیگه ای پیام داده بود که زنم شک کرده ... بهم پیام نده موقعیتش که بود خودم پیام میدم... با دیدن این صحنه خیلی بهم ریختم و اذیت شدم گفتم ازت جدا میشم مسئله رو با پدرم مطرح کردم پدرم بهش گفت اگه همچین چیزایی باشه طلاق دخترم رو میگیرم..‌ شوهرم هم خیلی گریه کرد و ابراز پشیمونی و ناراحتی کرد و قسم که دیگه چنین کاری نمیکنم و اگه این کارو بکنم تو رو از دست میدم و زندگیمو دوست دارم .. از این جریان یک سال و چندماه میگذره شوهرم خوب شده و دیگه چیزی ازش ندیدم ( البته هیچ وقت هم چیزی توی گوشیش نمیذاره و از تماس تا پیام همه رو پاک میکنه )من هم به سختی با این قضیه کنار اومدم واقعا اذیت شدم تا فراموش کردم و تونستم باز بهش اعتماد کنم.‌. اما مشکل از جایی شروع شد که شوهرم توی یه تالار مشغول به کار شد ... چون اونجا چندتا خانم کار میکنند خیلی بهم ریختم مدام میترسم و استرس دارم همه اضطرابهام و فکرهای بد برگشته و اصلا نمیتونم کنترل کنم..چون اخلاق شوهرم اینجوره که زود گرم میگیره و صمیمی میشه ..‌ اجازه میده خانمها باهاش راحت بشن ... خیلی نگرانم میترسم دوباره اتفاقی بیفته
البته باید بگم نسبت به قبل رابطه ما خیلی بهتر شده عاشق هم هستیم رابطه زناشویی ما منظم هست ... از موقعی که بهم قول داده خیلی رفتارش سنگین تر شده و اگه‌ جمعی باشیم که خانمی باشه معقول رفتار میکنه البته گاهی هم پیش میاد که از دستش در بره و مثل قبل بشه اما سریع ازم معذرت خواهی میکنه و حواسش هست کاری نکنه ناراحت بشم اما رفتارشون حتی با خانمهای فامیل خیلی سنگین و خوب شده و تمام خانمهای ناشناس اینستاگرام رو هم بلاک کردن از گروه مختلطی که توی واتس اپ داشتن لفت دادن و خانمهای اون گروه رو بلاک کردن و کلا رمز اینستاگرامشون رو به من دادن ... اما اما مدام میترسم نکنه فقط جلوی روی خودم هست که اینجور مراعات میکنه و وقتی که نیستم همون کسیه که قبلا بود ... احساس امنیت ندارم احساس میکنم خونه ام رو روی آب ساختم ... نمیدونم فردی که باهاش هستم واقعا چه شخصیتی داره
و این فکرا برام آرامش نذاشته ... با مشاور هم صحبت میکنم فقط یک هفته خوبم و ارومم... لطفا اگه میشه کمکم کنید

با سلام و احترام
هر فرد یه نیازهایی در طیف رده بندی ارزش های خودش داره،،،
شامل : بقا و زنده ماندن، عشق و احساس تعلق، آزادی، قدرت و پیشرفت، - تفریح.

نموارد عطف هریک از اینها برای هر فرد با فرد دیگه فرق می کنه .
هر کدام از اینها که بالاتر باشه یعنی اون فرد به اون سبک نزدیک تره .
امکان داره یه فردی فان بودن براش در بالای نمودار باشه یعنی برون گرایی بیشتری داشته باشه .
من افرادی زیادی را دیدم در اطرافم که اینجوری هستن - یعنی شاد هستن - جک و لطیفه زیاد میگن روابطشون خیلی گرم و شاد هست و خیلی از این رفتارها هم قصد و نیت بدی توش نیست
هر چند ممکنه خطر باشه در این رفتارها ولی خود فرد ندونه .
اول باید فرد بدونه چه خبره در درونش ،،،سپس مدیریت اون را یاد بگیره .
مثلا شاد بودن - شنگول بودن - روابط گرم و صمیمی و برون گرایی تو نمودار بالا ارزش های شخص هست ،ولی احتیاط هایی هم داره .
شما اگه همسرتون این مدلی هست باید اول این ارزش را به رسمیت بشناسید بعد با هم گفتگو کنید در مورد خط قرمزها و مدیریت های اون .
اینجوری وقتی همسرتون حس کنه درک میشه موفقیت آمیز تره
ولی اگه دستوری باشه جواب نمی گیرید .



مثلا فردی که آزادی براش جز طیف نمودار ارزش هاست و براش مهمه تره - این فرد به هیچ عنوان نمیتونه کارمند خوبی باشه - دوست داره تایمش برای خودش باشه - وقتش برای خودش باشه
سر یه ساعت خاصی سر کار بره ( فری لنسرها اینجوری هستن )


مشکل از اونجا شروع میشه که زوجین می خوان همدیگر را عوض کن .
مثال فرد درون گرا هست می خوان برون گراش کنن .
یا فرد فان بودن در درجه آخر ارزش ها هست براش ، هی میرن تو مخ بنده خدا که باید اینجوری باشی و بیارییش اول .
نکته مهم اینکه این ارزش ها هیچ کدومشون بد نیستن - همشون خوبن ولی در افراد فرق می کنه .


یه پرسش نامه هست این را بزنید با همسرتون - تفسیرش هم در اینترنت هست و یا می تونید از مشاور بپرسید :
https://www.teblink.com/assessment/BNQ

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط باغبان

با سلام و احترام
هر فرد یه نیازهایی در طیف رده بندی ارزش های خودش داره،،،
شامل : بقا و زنده ماندن، عشق و احساس تعلق، آزادی، قدرت و پیشرفت، - تفریح.

نموارد عطف هریک از اینها برای هر فرد با فرد دیگه فرق می کنه .
هر کدام از اینها که بالاتر باشه یعنی اون فرد به اون سبک نزدیک تره .
امکان داره یه فردی فان بودن براش در بالای نمودار باشه یعنی برون گرایی بیشتری داشته باشه .
من افرادی زیادی را دیدم در اطرافم که اینجوری هستن - یعنی شاد هستن - جک و لطیفه زیاد میگن روابطشون خیلی گرم و شاد هست و خیلی از این رفتارها هم قصد و نیت بدی توش نیست
هر چند ممکنه خطر باشه در این رفتارها ولی خود فرد ندونه .
اول باید فرد بدونه چه خبره در درونش ،،،سپس مدیریت اون را یاد بگیره .
مثلا شاد بودن - شنگول بودن - روابط گرم و صمیمی و برون گرایی تو نمودار بالا ارزش های شخص هست ،ولی احتیاط هایی هم داره .
شما اگه همسرتون این مدلی هست باید اول این ارزش را به رسمیت بشناسید بعد با هم گفتگو کنید در مورد خط قرمزها و مدیریت های اون .
اینجوری وقتی همسرتون حس کنه درک میشه موفقیت آمیز تره
ولی اگه دستوری باشه جواب نمی گیرید .



مثلا فردی که آزادی براش جز طیف نمودار ارزش هاست و براش مهمه تره - این فرد به هیچ عنوان نمیتونه کارمند خوبی باشه - دوست داره تایمش برای خودش باشه - وقتش برای خودش باشه
سریه ساعت خاصی سر کار بره ( فری لنسرها اینجوری هستن )


مشکل از اونجا شروع میشه که زوجین می خوان همدیگر را عوض کن .
مثال فرد درون گرا هست می خوان برون گراش کنن .
یا فرد فان بود در درجه آخر ارزش ها هست براش ، هی میرن تو مخ بنده خدا که باید اینجوری باشی و بیارییش اول .



یه پرسش نامه هست این را بزنید با همسرتون - تفسیرش هم در اینترنت هست و یا می تونید از مشاور بپرسید :
https://www.teblink.com/assessment/BNQ

---

متوجه هستم که این جزئی از شخصیتشون هست و سعی میکنم بپذیرم ... اما پس اون پیام ها چی ...؟ اونها افراد ناشناسی بودن و آشنا نبودن
گذشته از این احساس میکنم این رفتاراشون بخاطر جلب توجه مخصوصا توی جمعی ک خانمی باشه احساس میکنم مدام میخواد نگاهش کنن و بهش توجه کنن!!! و این هم برام آزاردهنده هست

کسی نیست راهنماییم کنه؟؟؟

با سلام

به نظرمن ذهنتونو درگیر این نکنید که ازش قول بگیرید تعهد بدن ایشون
چک کنید پیامهارو ببینید ایا نیتش بده خوبه ... دونه دونه ریز بشید به کی چی گفت فامیل بود غریبه بود لزومی داشت نداشت

به عنوان بخشی از شخصیت ایشون قبول کنید که اینجوری دوست داره
حالا یا هنجاره یا ناهنجاره.
مهم اینکه خودتون چی دوست دارید همسرتون اینجوری باشه؟؟

تهدید هم نکنید تا ایشون مجبور به پنهانکاری بشن.

با ی روانشناس مشورت کنید شخصیت ایشونو که خوب شناختید بعد سبک سنگین کنید تصمیم بگیرید...

تحلیل و شناخت همسرتون و اینکه چرا علی رغم تغییر رویه ایشون شما هنوز بی اعتمادین یه مشورت حضوری میطلبه

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط parvaneh2222

متوجه هستم که این جزئی از شخصیتشون هست و سعی میکنم بپذیرم ...

---

به نظرم این اولین قدم هست - اینکه سعی کنیم مدل های رفتاری ارزشی خودمون و همسرمون را بشناسیم .

یکی از کارهایی که می تونین انجام بدین شما و همسرتون اینکه سعی کنین زندگیتون یکنواخت نباشه .

یعنی تفریح - فان - مسافرت - کیفیت بهتر رابطه زن و شوهری - مهارت های کلامی و.... کمک می کنه .

آدم هایی که فانشون بالاست ، همسرشون باید سعی کنه علاوه بر زن و شوهری مثل دو دوست باشن با هم .

باید کودک درونتون فعال تر باشه برای اینکه بتونید این مردها را مدیریت کنید .

مثل نارنگی !

نارنگی را اگه فشارش بدید می پوکه :)

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط parvaneh2222

اما پس اون پیام ها چی ...؟ اونها افراد ناشناسی بودن و آشنا نبودن

---

خط قرمزهای همو بگین و از هم بخواین
اگه مشکل و مسئله ای پیش آمد با هم گفتگو کنید و تلاش که این خطا کمتر بشه .

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط parvaneh2222

گذشته از این احساس میکنم این رفتاراشون بخاطر جلب توجه مخصوصا توی جمعی ک خانمی باشه احساس میکنم مدام میخواد نگاهش کنن و بهش توجه کنن!!! و این هم برام آزاردهنده هست

---

نگاه شما همیشه سعی بر مثبت باشه
کنترل دیگران در اختیار ما نیست .
ما نمیتونیم همیشه همسرمون را کنترل کنیم .
پس اول باید روی خودمون کار کنیم - یعنی دوری از بی اعتمادی - دوری از ظن بد و ...

معرفی تله بی اعتمادی

ریشه های تله بی اعتمادی

تله بی اعتمادی و سبک های مقابله ای





اگه می بینید هسمرتون سبک جلب توجه (پذیرش جویی ) زیاد و وسواس گونانه درونش دنبال میشه - این طرحواره را با هم می تونید بخونید و یا از مشاور بپرسید :


طرحواره پذیرش جویی

طرحواره پذیرش جویی و تایید طلبی 2

طرحواره پذیرش جویی و تایید طلبی 3

طرحواره پذیرش جویی و تایید طلبی 4

طرحواره پذیرش جویی و تایید طلبی 5





تلاش بر کیفیت و مدیریت زندگی زناشویی بشه.
این بیشترین سرمایه زندگی زن و شوهرهاست که میتونن کار کنن روش.
یعنی شما تاپیک بزنید چطوری کیفیت زندگی و مهارت های زناشویی را بهتر کنم
تلاش و انرژِی در راستای مثبت بشه .
من در تالار خیلی کم دیدم - اکثرا برعکس هست .
یعنی انرژی را میذارن برای تجسس - اگه و چراها و ...
یه پارامتر نموداری برای خودتون در نظر بگیرین ، و با یه برنامه هم شما و هم همسرتون حرکت کنید
مطالعه + کمک از مشاور هم همیشه داشته باشید .



یا حق .

مشاور چی گفتن؟ که اروم شدین
مشاور ماهری بود؟

ممنونم از راهنماییتون متاسفانه امکان مشاوره حضوری نیست چون جایی که زندگی میکنم چنین امکاناتی نیست...
اون چت هایی که من دیدم یه چندتاییش چیز خاصی نبود به قولی فقط احوال پرسی و ... به جز دومورد آخر که بالا توضیح دادم چی گفته بودن
اما اینکه میگید ایشون اینجور دوست داره خب بعضی موارد رو واقعا منم نمیتونم بپذیرم و اگه چنین چیزی رو راجع به ایشون میدونستم شاید درمورد ازدواج باهاش تردید میکردم ... بعلاوه اینکه من دختری بودم که خودم دقیقا شخصیتی برعکس این داشتم و تا قبل از ازدواج کسی توی زندگیم نبوده و ایشون بخاطر همین من رو انتخاب کرده ...

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط الهه زیبایی ها

با سلام

به نظرمن ذهنتونو درگیر این نکنید که ازش قول بگیرید تعهد بدن ایشون
چک کنید پیامهارو ببینید ایا نیتش بده خوبه ... دونه دونه ریز بشید به کی چی گفت فامیل بود غریبه بود لزومی داشت نداشت

به عنوان بخشی از شخصیت ایشون قبول کنید که اینجوری دوست داره
حالا یا هنجاره یا ناهنجاره.
مهم اینکه خودتون چی دوست دارید همسرتون اینجوری باشه؟؟

تهدید هم نکنید تا ایشون مجبور به پنهانکاری بشن.

با ی روانشناس مشورت کنید شخصیت ایشونو که خوب شناختید بعد سبک سنگین کنید تصمیم بگیرید...

تحلیل و شناخت همسرتون و اینکه چرا علی رغم تغییر رویه ایشون شما هنوز بی اعتمادین یه مشورت حضوری میطلبه

---

ممنونم از راهنماییتون متاسفانه امکان مشاوره حضوری نیست چون جایی که زندگی میکنم چنین امکاناتی نیست...
اون چت هایی که من دیدم یه چندتاییش چیز خاصی نبود به قولی فقط احوال پرسی و ... به جز دومورد آخر که بالا توضیح دادم چی گفته بودن
اما اینکه میگید ایشون اینجور دوست داره خب بعضی موارد رو واقعا منم نمیتونم بپذیرم و اگه چنین چیزی رو راجع به ایشون میدونستم شاید درمورد ازدواج باهاش تردید میکردم ... بعلاوه اینکه من دختری بودم که خودم دقیقا شخصیتی برعکس این داشتم و تا قبل از ازدواج کسی توی زندگیم نبوده و ایشون بخاطر همین من رو انتخاب کرده ...

اگه مشاوره حضوری در دسترس ندارین ،،، می تونین در انجمن آزاد هم مشاوره خصوصی از مدیر همدردی عزیز بگیرین.

مشترکین آزاد

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط الهه زیبایی ها

مشاور چی گفتن؟ که اروم شدین
مشاور ماهری بود؟

---

مشاور گفتن این طبیعیه که اوایل ازدواج آقایون میخوان سعی کنن ارتباطی که شاید با خانمهای دیگه داشتن حفظ کنن و واقعا متوجه نیستن به زندگیشون لطمه زیادی میزنه و این زیاد پیش میاد و درصد زیادیشون هم بعد از مدتی واقعا سرشون به سنگ‌میخوره و اصلاح میشن و گفتن همین که یک سال و نیم از اون جریان میگذره و من دیگه چیزی از ایشون ندیدم خودش خیلی خوبه و نشون میده واقعا زندگیش براش مهمه و میخواسته تغییر کنه... اما من خودم مدام نگرانم که نکنه واقعیت همسرم چیز دیگه ای باشه یا الان که توی شرایطی قرار گرفته که چند تا خانم همکارش هستن دیگه تعهدی ک نسبت بهم داره براش مهم نباشه ...