من خيلي دير از خواب بيدار ميشم و اين کار نه تنها منو از کار و زندگي انداخته بلکه خيلي ناراحتم ميکنه
سلام
دوستان من يه سوال دارم خواهش ميکنم اگه تجربه اي تو اين زمينه داريد دريغ نفرماييد. من خيلي دير از خواب بيدار ميشم و اين خيلي منو آزار ميده. در کل خواب و خوابيدن رو دوس ندارم و چون درس دارم دير بيدار شدنم باعث ميشه حدود 11 سر درسم باشم که اين واقعا وحشتناکه براي يه کنکوري. من يه دخترم و کارم فقط درس خوندن براي کنکور نيست، نظافت خونه هست، پذيرايي از مهمون هست، خريد کردن هست، آشپزي و پخت و پز هست. اگه هيچ کدوم اين کارا رو نداشتم ميگفتم اشکالي نداره از 11 صب که بيدار ميشي بخون تا 11 شب ولي براي آدمي با مشغله هاي من خيلي محاله اين کار. جالبه که دير بيدار ميشم حس و حالم خيلي بده ولي وقتي زود بيدار ميشم خيلي سرحال ترم و احساس خيلي خوبي دارم.
اگه من رو بشناسيد با توجه به تاپيک قبليم احتمالا ميدونيد که من هدفم اين بود که اين مدل مشکلات فردي و رواني رو خودم حل کنم و خبر خوب اينه که تونستم يه سرياش رو به درجه قابل قبول برسونم.
- در مورد خواب دير ميخوابيدم (حدود 5 صبح!) که الان اينو آوردم تا 11 و 12 شب
- دير خوابم ميبرد که اينم آوردم بين حدود نيم ساعت تا يه ساعت
- دير بيدار شدنم هم اوايل تا ساعت 4 بعد از ظهر بود (سه سال پيش که افسردگي شديد داشتم). بعدها شد 12 و الان شده 10 صبح
ولي هر کاري مي کنم نميتونم کاري کنم که زود بيدار بشم و نميدونيد چقدر از اين بابت ناراحتم. در ضمن امتحان کردم که مثلا 9 يا 10 شب بخوابم ولي متاسفانه اصلا تاثيري تو زود بيدار شدنم نداشته و همون آش بوده و همون کاسه. در ضمن به خانواده سپردم که منو زود بيدار کنن ولي باز کارساز نبوده. يني بمب کنار من بترکه بيدار نميشم. مورد مهم ديگه اينکه من قبلا خيلي زود بيدار ميشدم. اينم گفتم که اين مدل برداشت نشه که خب شايد من اصلا "آدم صُبحي" نيستم. اگه لطف کنيد کمکم کنيد يه عمر دعاگوتون ميشم
:203:
