سلام به همه
دوستان میخواستم اگه ممکنه راهایی که باعث افزایش عزت نفس میشه رو بهم پیشنهاد کنید......
ممنون میشک
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همه
دوستان میخواستم اگه ممکنه راهایی که باعث افزایش عزت نفس میشه رو بهم پیشنهاد کنید......
ممنون میشک
سلام
عزت نفس، اعتماد به نفس، شخصيت، مهارت رانندگي و... هر كسي به طريقي ياد ميگيره بهتره تو خودت دنبال جوابش باشي....
سلام
چند تا مورد برای شما میگم : خودتو باور داشته باش ، به خودت احترام بگذار با خودت مهربون باش مثلا با دوستت چطوری ملایم و مهربون هستی؟ با خودت هم همان طور باش، کارهایی که در آن ها مهارت داری و بلدی را انجام بده
تمرین کن نه گفتن را یاد بگیری
برای خودت هدفی تعیین کن و در رسیدن به اون تلاش کن مثلا رفتن به کلاس ورزشی ، کوهنوردی و... همین رسیدن به هدفت موجب تقویت عزت نفست میشه
سلام
عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی بدون هیچ دلیل کافی.
یعنی شما احساس ارزشمندی کنی ، نه بخاطر اینکه فلان تحصیلات رو داری ، یا ظاهر خوبی داری یا فلان هنر رو داری یا فلان ثروت رو داری یا... نه فارغ از اینا باید برای خودت ارزش قایل باشی و خودتو دوست داشته باشی و احترام بگذاری.
وقتی دایم سعی میکنی رضایت همه رو جلب کنی یعنی عزت نفس کافی نداری...
جسارت فرد دارای عزت نفس پایین ، کم است و به دنبال گرفتن تایید دیگران هست.
سعی کن آدم جسوری باشی و حرفتو بخاطر اینکه میترسی مورد پسند دیگران نباشه نخور...
خلاصش : احترام به خود ، جسارت ، منتظر تایید دیگران نبودن
ممنون از توضیحات خوبت رهگذر اسمان، به مواردی که گفتی حتما عمل میکنم:72:
سلام...نقل قول:
نوشته اصلی توسط shima khanom
افزایش عزت نفس وقتی حاصل میشه که احساس خودتون نسبت به خودتون، مثبت تر از قبل بشه...
روش های مختلفی برای این مورد وجود داره..
پیشنهاد من اینه که : کتاب بخونید... کتاب های علمی یا روانشناسی...
به مرور نحوه واکنش دادنتون به موضوعات مختلف تغییر میکنه و این تغییر رو اول خودتون حس میکنید و بهش افتخار میکنید... همین پیشرفت، روی عزت نفستون تاثیر زیادی داره...
نقل قول:
نوشته اصلی توسط Peaceful
سپاس ازنظرخوب :203:ومفیدت دوست عزیز
سلام شیما خانم گل
باتوجه به توصیه های اعضا امروز و فردا میتونی یه قدم برای افزایش اعتماد به نفست برداری؟ برامون بنویس که میخوای چیکار کنی؟
سلام عرض شد eram عزیزنقل قول:
نوشته اصلی توسط Eram
خب باتوجه به گفته ها ونظرات دوستان ،یه سری برنامه های رفتاری واسه خودم در نظر گرفتم که تا الان تقریبا بهشون عمل کردم....
۱_خودمو بابت اشتباهاتی که مرتکب میشم چه بد،چه خیلی بد،سرزنش نکنمو به عنوان یه تجربه بهش نگاه کنم
۲_این که نمیتونم خصلت های خوب بعضی از افراد رو داشته باشم، رو بپذیرم و دیگه به خودم الکی فشار نیارم
۳_شوخی بیش از حد رو کنار بزارم،درواقع سعی میکنم با دید جدی تر به زندگی نگاه کنم
۴_اینم به خودم گوشزد کنم که نمیتونم مورد پسند همه باشم،به هر حال سلایق همه مثل هم نیست
۵_سعی نکنم واسه اینکه تو چشم همه باشم،دست به کارایی بزنم که ازعزت نفسم خرج شه....(مثلا زیاد شوهی نکنم،واسه هر مسئله ایی نظرم ندم و.....)
۶_ بیشتر به خودم و کارام اهمیت بدم... حواسم جمع زندگیه خودم باشه
۷_تفکرمو نسبت به خودم مثبت تر کنم، هیچ کس به اندازه ی خودم نمیتونه واسم دلسوز باشه،پس بیشتر خودمو دوست خواهم داشت
اینایی که گفتم نتیجه ی تمام نظراتیه که دوستان زیر همه ی پستام گذاشتن
نظر شما چیه؟