کمکم کنید از شرش خلاص شم

سلام به همگی.من 16 سالمه و بازیکن حرفه ای فوتبال هستم.فوتبالم هم خیلی خیلی خوبه و توی لیگ نوجوانان بازی میکنم.مشکلی که فکرمو همش مشغول میکنه موضوع خودارضایی هستش.خوب قطعا این یک نیازه که هر شخصی داره و تا یه حدی میشه کنترل کرد نفس رو.مشکلی دارم این هستش که چند روز قبل از مسابقه نباید این کار رو کرد؟ایا رو عملکرد من تاثییری میذاره؟
و اینکه پس فوتبالیست های بزرگ تیم های بزرگ که ازدواج نکردند چیکار میکنند؟
یا اگر مشکلی داره این قضیه فوتبالیست هایی که ازدواج هم کردند پس اسیب میبینند ولی ما دیدیم که رونالدو بعد از اینکه نامزدش ترکش کرد تا چند وقت عملکرد بدی رو تو زمین نمایش داد.
خواهشا برام توضیح بدید واقا برام شده موضوع فکری.
ممنون.

- - - Updated - - -

درضمن من خلیی سریچ کردم.به انگلیسی که سرچ میکنم 90 درصد میگن مشکلی اصلا ایجاد نمیکنه فقط روز قبل از مسابقه این عمل رو نکنید به غیر از اونمشکلی نیست.
به فارسی که سرچ میکنی کلا به سیخ و اتیش جهنم میکشنت:311:
ممنون.