تردید تنش مشکل در تصمیم گیری

سلام به دوستان . امیدوارم چندنفری اینجا باشن و بتونن کمکم بکنن

من مشکلی دارم که نمیدونم چیه و بعضی وقتا هم شدید ترمیشه

من اصلا نمیتونم تصمیم بگیرم
نمیتونم فکر بکنم درست
اصلا نمیدونم چطوری باید فکر کرد و جوانب یک موضوع رو سنجید و عملی رو انجام داد
من تقریبا از هرکاری که میکنم پشیمون میشم. بهترین کار رو در هیچ کاری نکردن میبینم
حتی نمیتونم یک دونه عکس برای پروفایل هام انتخاب کنم و یا یکی دوساعت بعدش با عکس ساده تر عوضش میکنم یا به کل بدون عکس میزارم یا شضاید اصلا اون پروفایل رو ببندم

از حرفایی هم که میزنم البته بیشتر توی جمع های خناودگی و وقتایی که میبینم حرفام خیلی روش زوم میشه عموما پشمون میشم و بهترین تصمیم این میشه که دفعا بعدی اصلا حرف نزنم.البته توی جمع های خانوادگی ما عموما ادما خیلی به هم بدبین هستن
گاهی فقط برای یک نظر دادن توی جایی شب استرس میگیرم به سختی خودمواروم میکنم تا بخوابم

جندتا مشکل دیگه هم که دارم جزیی اینها هستن:همیشه یک کاری میکنم که خودمو تو چشم همه میزارم یعنی توجه جلب میکنم به صورت ناخاوسته و اینکه بدون فکر کاری میکنم که نتیجه ش این میشه.بعد سعی میکنم قایم بشم و نزارم گسی کارهامو کنترل کنه
نمیدونم تنبلم یا چیز دیگه و ولی خیلی کارها رو فقط توی ذهنم انجام میم تا اینکه یا اصلا انجام نمیدم یا خیلی دیر انجام میدم. کلا بهترین کار رو توی انزوا میبینم. اون وقت به هیچ چیزی نمیرسم و فقط حسرت برام میمونه

این مشکل من اسمش چیه ؟دلیلش چیه ؟ راه حلش چیه؟

- - - Updated - - -

26 سال وچندماه دارم و دخترخانم هستم

- - - Updated - - -

خیلی خودکم بینی دارم چون همیشه بهم گفتن بدبخت و ضعیفی
توی ذهنم از هرکاری یا چیزی یک مشکل بزرگ و نشدنی میسازم.
هر عیبی که داشته باشم برام یک مشکل بزرگه. مثلا اگه مشکل ظاهری داشته باشم کلا خودمو از زندگی جمع دور میکنم و توی جمع هم برم سعی میکنم کسی نزدیکم نشه

اینکه فقط با ناخوداگاهت تصمیم بگیری خوبه؟
چرا نمیتونم درست فکر بکنم و تصمیم بگیرم؟چرا اینقدر پشیمون میشم و استرس میگیرم؟لااقل فکرمیکردم اینجا بهم راهنمایی بشه بفهمم مشکلم چی هست

سلام
اون جور که من تو کتاب اعتماد به نفس خوندم همه چیزهایی که از خودتون تعریف کردید نشانه اعتماد به نفس بایین شماست

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط هلیاجون

سلام
اون جور که من تو کتاب اعتماد به نفس خوندم همه چیزهایی که از خودتون تعریف کردید نشانه اعتماد به نفس بایین شماست

---

اون قسمت خودکم بینی و دوری از ادمها زو قوبل دارم برای اعتماد به نفسه اما پشیمون شدن و مشکل توی تصمیم گیری و اینکه نمیتونم جوانب یک موضوع رو درنظربگیرم و تصمیم بگیرم و نمیتونم درست فکر بکنم هم مال اعتماد به نفسه؟

چرا من کاری رو انجام میدم و یکساعت بعدش پشیمون میشم و استرس میگیرم؟
چرا؟ دارم دیووونه میشم