آرام و قرار ندارم

سلام .
نمیدونم بین شماهم کسی مثل من هست یا بوده که خوب شده باشه یا نه .ولی من ارام و قرار ندارم .نمیتونم یکساعت یکجا اروم بگیرم

از ویژگی های اخلاقیم که به این حالت تبدیل میشه زودرنجی هست و اگه با یک نفر دعوام بشه دیگه اروم کردن خودم کار حضرت فیله.مثلا دیروز رفتیم فروشگاه صندوقدارش مشکل داشت فکر میکرد چیزی که خریده بودم رو دستکاری کردم .یهو دیدم رفت مسئول اون قسمت رو اورد .دیدم پشت سرهم میپرسه کالا رو جابجا نکردی؟منظورشو نمیفهمیدم که اخرش فهمیدن اشتباه کردن و دختره بدون معذرت خواهی سر وته تهمتشو بست از دیروز عصبانی هستم و توی فروشگاه باچندنفر دعوا کردم
ولی این که گفتم مثال بود.توی خونه اصلا نمیتونم بشینم به کارام برسم برنامه ریزی هم دارم.ولی مشکل کاملا درونیه .
خواهش میکنم اگه تجربه ای توی این زمینه دارید که من بتونم درون خودمو اروم بکنم و به کارام برسم رو بفرمایید.اصلا قدرت جمع کردن حواسم رو به روی کارم ندارم و چون کارام عقب میفته استرس هم میگیرم.واقعا مودنم که چه کاری بکنم؟

- - - Updated - - -

من بیشتر مواقع همینطوریم یعن یربطی به اون مثال که زدم نداره.محیط خانواده هم زیاد خوب نیست یعنی اختلافاتی داریم که گاهی بده .یعنی خانواده کمکی نمیتونن بهم بکنن و

سلام دوست خوب... لطفا بهمون بگو:

1- میران تحصیلات و سن و اینکه مجردی یا متاهل شاغل هستی یا نه؟
2- در طول روز مساله ای که زمان بیشتری بهش فکر میکنی چی هست ؟
3- در مورد نگرانی هات برامون بگو... چیزهاییکه باعث ناراحتیت میشه و آزارت میده؟
4- در طول روز چطور وقتتو سپری میکنی؟
5- کارها و فعالیت های مورد علاقت چیه؟ اوقات بیکاری چه کار میکنی؟
6- لطفا در مورد شرایط خونتون بیشتر توضیح بده.

سلام
بنظر من جو خونواده شما پر استرس و متشنج هست
احتمالا اهل داد و فریادم باشید و با صدای بلند با هم حرف میزنید و سریع کارتون به جر و بحث میکشه
صد در صد خیلی از کارهای انجام نشده دارید و هیچ کاری رو به پایان نمی رسونید
به عدم تمرکز و حواس پرتی هم دچار نیستید؟
بنظر من بهترین کار اینه که صبر و تحمل خودتون رو افزایش بدهید و کارهایی که نیاز به تمرکز داره انجام بدید
ساعاتی رو به مطالعه در محیط ساکت بپردازید
سعی کنید از محیطهای پر سر و صدا و متشنج دوری کنید و با ادمهای پرخاشگر و عصبی کمتر معاشرت کنید و باهاشون جدل نکنید چون باعث ضعیف تر شدن اعصابتون میشه
همیشه قبل از اقدام به هرکار خوب فکر کنید
برای زندگیتون هدف تایین کنید و برنامه ریزی داشته باشید
شما بنظر ادم زود جوش و عصبی هستید
سعی کنید کنترل خودتون رو به دست بگیرید و روشهای تقویت اراده رو بکار بگیرید
انجام فعالیت ورزشی هم میتونه مفید باشه مثل کوهنورد
موفق باشید....

ببین همیشه تو ذهنت و به خودت بگو بدتر از این هم دیدم اینجوری آروم میشی

من خودم دیروز فهمیدم همکار قبلی ام رفته به همه گفته من شدم مسئول این مرکز و خانم قبلی که من باشم یه خلافی کرده و بیرونش کردن در حالیکه من هنوز مسئول اینجام خیلی بهم برخورد منم رفتم یه تابلو کوچولو خریدم که روش نوشته خانم...مسئول......
اینجوری دلم آروم شد و دیگه بهش فک نمی کنم
من همیشه تو زندگیم سعی کردم به کسی تهمت نزنم ولی خیلی تهمت خوردم....

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط amf66

سلام
بنظر من جو خونواده شما پر استرس و متشنج هست
بله درسته
احتمالا اهل داد و فریادم باشید و با صدای بلند با هم حرف میزنید و سریع کارتون به جر و بحث میکشه
بله درسته تاحدی.خیلی سریع
صد در صد خیلی از کارهای انجام نشده دارید و هیچ کاری رو به پایان نمی رسونید
بله درسته
به عدم تمرکز و حواس پرتی هم دچار نیستید؟
بله درسته
بنظر من بهترین کار اینه که صبر و تحمل خودتون رو افزایش بدهید و کارهایی که نیاز به تمرکز داره انجام بدید

خب اگه بتونم میل و حوصلمو به کار راضی کنم که همینو میخوام
ساعاتی رو به مطالعه در محیط ساکت بپردازید

دست و دلم به هیچکاری نمیره محطیم ساکته از اطاق میرم بیرون .تو اطاق دووم نمیارم میرم بیرون به چنج دقیقه نرسیده دعوا میشه با اعصاب خورد برمیگردم اطاقم.اما اگه حالم خوب باشه کمتر از اطاق میرم بیرون و سرخودمو با کاری گرم میکنم که الان نمیتونم
سعی کنید از محیطهای پر سر و صدا و متشنج دوری کنید و با ادمهای پرخاشگر و عصبی کمتر معاشرت کنید و باهاشون جدل نکنید چون باعث ضعیف تر شدن اعصابتون میشه
صبح از اطاق نرفتم بیرون الان عصر رفتم یه دعوا کردیم برگشتم اطاقم
همیشه قبل از اقدام به هرکار خوب فکر کنید
خیلی درسته
برای زندگیتون هدف تایین کنید و برنامه ریزی داشته باشید

دارم ولی درونم الان ناارومه نمیزاره برناممو عملی کنم هیچکاری نمیکنم حتی همین اومدن به سایت برام سخت بود
شما بنظر ادم زود جوش و عصبی هستید متاسفانه کی دوسالی همینطوری شدم
سعی کنید کنترل خودتون رو به دست بگیرید و روشهای تقویت اراده رو بکار بگیرید

انجام فعالیت ورزشی هم میتونه مفید باشه مثل کوهنورد
موفق باشید....

---

ببینید من دور وبرم پر از ادمای بی منطق و ازار دهنده ست الان. بد تر از اون دقیقا همشون حتی اون کم عقل ترینشون به نقطه های ضعف من پی بردن و راحت اذیتم میکنن.از طرفی به فکر و حرف بقیه اهمیت میدم.به همه زیاد اهمیت میدم وخودمو درگیر میکنم به خانواده خودم که بیشتر باهاشونم بیشتر.
وقتی ادم بی منطق چیزی
میگه شاید یکی دوبار ودمو کنترل بکنم اما دفعه سوم دعوا میشه. مثلا چندروز پیش نشسته بودیم پای سریال طنز از یکی از این بازیگرای طنز که جوون هم نیست تعریف کردم و میخندیدم.مامانم دراومد گفت عاشقشیا:( .جدی نگرفتمش فرداش به خواهرم که فکراشون باهم جوره گفته بود همین حرفو.خواهرم اومده بود خونمون هی میگفت فلانی خوشگله دماغش کوچیکه و.... بعد اعصاب من خورد میشه که چرا کنترل هیجان نداری جلوی اینا احساساتتو بروز میدی. البته من که توی اینترنت میبینم که چقدر همه علاقه هاشون نه عشق:( شون رو نسبت به همین بازیگرا اعلام میکنن و میدونم این چیزا طبیعیه نمیدونم باید چکار بکنم. مثل دختر همین خواهرم کهنج سال هم از من کوچیکتره دیگه الان کامل میدونه جلوی این خاناوده هیچموقع ابراز احساست نکنه و کلا زندگی اطرافیان ما منطقشون همینه و باید با اینا دست و پنجه نرم کنی



- - - Updated - - -

جیاط خلوت من نمیفههم چرا ادما اینقدر عقده ای شدن یا میخوان عقده هاشون رو سر بقیه خالی کنن .ما توی خونه خودم هم خواهر به خواهر و برادر به برادر رحم نمیکنه و برادر یا خواهر به برادر