اخلاق تندی با خانواده ام دارم

نویسنده : عباسعلی براتی، روان شناس

دختری 12 ساله هستم. اخلاق تندی با خانواده ام دارم. لطفاً راهنمایی ام کنید.
با توجه به این که شما 12 ساله هستید باید بدانید در آغاز دوره نوجوانی قرار دارید و در این دوران رشد و تکامل جسمی و ذهنی سریع است. نوجوانی مرحله ای از زندگی است که باید شما در آن توانایی ها و دیدگاه اجتماعی خود را گسترش دهید، ارزش ها و اعتقادات خود را باز بینی و آن ها را تقویت کنید، چرایی و چگونگی زندگی خودتان را بازیابی کنید تا بر اساس آن بتوانید رفتار خود را هدایت کنید چون این مرحله از زندگی، زمان هویت یابی شماست.
مشکل تان را غیر قابل حل ندانید
شما باید دوره نوجوانی را با آرامش وآگاهی بگذرانید و جواب سوال هایی که ذهن تان را مدت ها درگیر کرده است، پیدا کنید. این که شما چه فردی هستید و چه جایگاهی در خانواده و جامعه دارید کمک خواهد کرد تا بسیاری از دغدغه ها و درگیری های فکری تان کاهش یابد و اخلاق تندتان تغییر کند. خیلی نگران رفتارهایتان نباشید و خودتان را غیر قابل اصلاح ندانید چون نوجوانی یک دوره انتقال است، انتقال از دوره کودکی به دنیای بزرگسالی و بسیاری از ویژگی ها مانند استقلال طلبی، تخیلات و احساسات شدید در این دوره در راستای کسب هویت شما به وجود می آید. البته باید راه های درست کنار آمدن با آن ها را یاد بگیرید و به کار ببندید. راه حل هایی که در ادامه توصیه می شود به شما کمک خواهد کرد مسیر زندگی خود را با آرامش و اعتماد بیشتری طی کنید.
وقتی خسته اید گفت و گو نکنید
این که خودتان احساس می کنید در رفتار با اعضای خانواده برخورد تندی دارید، خود بیانگر این است که می خواهید و دوست دارید در خودتان تغییر و تعادل ایجاد کنید تا دچار افراط و تفریط در رفتارتان نشوید. این نگرش شما قابل تحسین است. با این حال باید ضمن حفظ احترام بزرگ ترها و قوانین خانواده نسبت به وظایف خود و پذیرش مسئولیت و انجام دقیق آن ها پایبند باشید. زمانی که خسته هستید و کم حوصله اید وارد گفت و گو و بحث و جدل های بی پایه با دیگر اعضای خانواده نشوید. سعی کنید موقعیت شناس باشید و زمانی با دیگر اعضای خانواده گفت و گو کنید که آن ها نیز آمادگی پذیرش شما را داشته باشند. در این زمان بهتر است با آن ها درد دل کنید و هر آن چه که در ذهن شماست و باعث ایجاد دغدغه و نگرانی تان می شود را با خانواده که بهترین حامی و یاور شما هستند در میان بگذارید و از آن ها کمک بگیرید.
راهکارهایی برای رسیدن به آرامش روانی
همچنین اوقات مناسبی پای صحبت های آن ها بنشینید و با دقت به سخنان آن ها گوش کنید. زمان مشخص و مناسبی را به ورزش و بازی و سرگرمی های سالم بپردازید. به اندازه کافی و در شرایط کاملا مساعد خواب و استراحت داشته باشید. مراقب نوع غذای مصرفی و فاصله وعده های آن باشید. اوقات فراغت خود را با یک یا چند حرفه و مهارتی که به آن علاقه مند هستید پر کنید. هنرهایی مانند طراحی و نقاشی، خواندن کتاب های شعر، قصه و داستان یا دیگر مهارت های حرفه ای مانند خیاطی یا بافندگی می تواند ضمن غنی کردن اوقات فراغت شما به نحو مطلوب آرامش روحی و روانی شما را تامین کند. از طرفی با افزایش مهارت های اجتماعی و حرفه ای شرایط زندگی خانوادگی را برای خودتان آسان تر کنید. گوش دادن به نوای دلنشین قرآن کریم یا قرائت قرآن توسط خودتان به هر اندازه ای که فرصت دارید در این زمینه بسیار اثر بخش و سازنده خواهد بود.

منبع: زندگی سلام | شماره :19113 | تاریخ 1394/8/16