نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
من دانشجوی ترم اخر کارشناسی ارشد هستم و یک ماه وقت برای دفاع دارم. یه کوه بزرگ کار سرم ریخته اما متاسفانه مشکل عدم تمرکز شدیدی پیدا کردم. الان هم مشکلاتی شخصی برام پیش اومده و این عدم تمرکزم بقدری شدید شده که یه دفعه ذهنم میره جای دیگه و بخودم میام میبینم دو یا سه ساعت گذشته و من هنوز همون خطم.ذهنم برای خودش پرواز میکنه و هزارجا میره! استرس گرفتم ولی این استرسمم اثری نداره روی بهبود تمرکزم.لطفا اگه راهکاری دارین بم کمک کنین.مرسی.
سلام
پیشاپیش بهتون تبریک عرض می کنم
برای آنکه بزودی کارشناسی ارشد را می گیری
موفق باشی
برای اینکه ذهنت به آسمانها پرواز نکنه باید از خودت سئوال کنی .
باید به خودت بگی اگر من نتونم این ترم دفاعیه را ارائه بدهم چه چیزی را از دست می دهم ؟
چه فرصت هایی را از دست می دهم ؟
چه اتفاقی می افته ؟
چه رنجی را باید تحمل کنم ؟
بعد به خودت بگو :
ای آسمانها ، منتظر م باشید
ولی 1 ماه دیگه !
یه روش دیگه برای تمرکز تندخوانی هست
تند خوانی باعث میشه کمتر حواست پرت شه
مثلا به خودت بگو فلان مبحثو تو 15 دقیقه میخونم
15 دقیقه وقت بزار اگه خوندی به خودت جایزه بده و بگو مثلا 5 دقیقه واس دل خودم فکر و خیال میکنم(لامصب این فکر و خیالا خیلی حال میده کلا یه صفای دیگه داره)
اگه تو مدت تعیین شده مبحثو نخوندی خودتو جریمه کن و مثلا بگو 5 دقیقه دیگه جریممه که همون مبحثو تموم کنم
یکم باید بی رحم باشی و لی لی به لالای خوت نزاری تا جواب بده
فیلم بگیر از خودت با گوشییا حداقل صداتو ضبط کن
وقتی جلوی دوربینی دیگه ذهنت کجا میخواد بره دارن ازش فیلم میگیرن حواسش جمع میشه چه دلش بخواد چه نخواد....
پیشرفت زیادی میکنی اشکالاتم میتونی برطرف بکنی ....
چند روز بعد میبینی تموم شد میگی چه زود !! ..... و اگه دلت خواست میتونی دوباری بری از اول :311: این بار بهترشو
خودت رو به چالش بکش نذار ذهنت همیجور واسه خودش بره بگرده:311:
این راهیه که خودم انجام دادم و خیلی خوب جواب میده ...
وقتی از دفاع پایان نامت برمیگردی افتخار میکنی بخودت عزیزم به این روز فکر کن:72:
سلام دوستای خوب
ممنون از راهنماییهاتون. مفید بودن. خوشبختانه دارم بهتر میشم تو درس خوندن. البته مشکلاتم حل نشده (غیردرسی). مشکلاتی دارم که در نوع خودشون بی مانندن!!!! اما شاید من قوی تر شدم. به قول نیچه هر آنچه مرا نکشد قویترم خواهد ساخت! اما خب میبینم شرایطیه که هست و هنوز من از توش بیرون نیومدم که ببینم آخر قصم چیه پس بذار این وسط یکم دیگه از پایان نامم ک باقی مونده را بنویسمو دفاع کنم بره :311:
باغبان اگه دفاع نکنم فککنم به مشکل اداری بربخورم چون انتخاب واحد تموم شده. بیخودی هم زمانم میره.چون نتایجمو خیلی وقته بدست آوردم.
تمرکز چیز غریبیه و لازمه ی رشته ی منه. اما خب ازبس رشتمو دوس دارم و با زندگیم عجینه تمرکز خود به خود میومد.
این خوبه که به خودم جایزه بدم! خوشم اومد مرسی از راهنماییتون آقای عباس پور
یاس جان خیلی فکر جالبی کردی :72: اینطوری دیگه جرات نمیکنم به چیز دیگه ای فککنم :104:
یه روش دیگه ای ک بم کمک کرد اینه ک خودمو جای نویسنده ی متن بذارم و بگم مثلا اگه جای اون بودم بعدش چی مینوشتم و اینجوری برام معماگونه بشه و حواسم جمع شه!