با استرسهام چگونه کنار بیام ؟

سلام من خیلی وقته چند سال عضو همدردی ام البته با نام کاربری جدید اومدم البته اگه تاپیک های گذشته رو پیدا کردم آدرسشو میذارم واما...........

من توی زندگیم خیلی استرس تدارم تا حدی که به جسمم هم آسیب زده و میترسم همین استرس منو از پا بندازه گاهی از شدت استرس تا حد تنگی نفس و بی حسی دست و پاهام پیش میرم

خیلی دوست دارم آرامش داشته باشم
اما علت. 1همسرم فردی هست که بخاطر شغلش شیفتیه ساعات خواب و بیداریش نامنظمه خوابش سبکه و ما نمیتونیم حتی توی خونه با دختر 5ساله ام صحبت کنیم بیدار بشه داد میزنه و بد و بیراه میگه و واقعا با داد زدنهاش تپش قلب میگیرم

رفتار دیگه ای استرس میگیرم همسرم مردیه که خیلی تیکه میندازه و مسخره میکنه اونم به من و خونوادم و پدرم که موهای سر و صورتش سفید شده البته میگه اگه تو هم میتونی در مورد خونواده ام بگو (یعنی ما بی ایرادیم و نمیتونی مسخره کنی) در صورتی که من چنین اخلاقی ندارم وگرنه سوژه زیاد دارن

در مورد رابطه با دخترم متاسفانه از اونجایی که باور دارم رابطه پدر و دختر بخاطر آینده دختر خیلی خوب باید باشه ولی همسرم به ندرت با دخترم بازی میکنه جلوی دخترم حرفهای غیر اخلاقی زیاد میزنه چیزی که ازش میترسم اینه که بچم خیلی زود با کلمات زشت و رکیک آشنا بشه باور کنین اولین کلمه ای که از باباش یاد گرفت یه حرف بسار زشت بود که نمیشه بنویسمش در کل ده دقیقه با هم نمیتونن باشن و کاری میکنه دخترم اشکش در بیاد و گریه کنه


یکی دیگه از علتهای استرسم که به مورد قبلی هم برمیگرده اینه که همسرم خیلی تحریک پذیره و واکنش پرخاشگرانه داره به سروصدا خیلی حساسه اگه دخترم گریه کنه داد و بیدا و ناله نفرین راه میندازه توی این 5سال اینقد به جون دخترم نفرین کرده که بخدا میترسم همش میترسم فرشته کوچولومو به خاطر نفرینهای باباش از دست بدم:47:

حالا شما بگین چیکار کنم به نظرم هر کدوم از مورد های بالا خودش یه تاپیک میشه البته در مورد رابطه خودمو همسرم بعدا خواهم نوشت الان طولانی شد

به نام خدا
سلام خانم گیسو
نمی دونم این نکاتی که به ذهنم رسیده چقدر بدردتون می خوره اما شاید به عنوان تقطه ای برای تامل خوب باشه.
به نظرم می رسه ما ها تو زندگی هامون خیلی از خدای خوب و نازنینمون دور شدیم (خداوند متعال تو سوره طه آیه 124 می فرمایند: هرکس از یاد من غافل باشد زندگی سختی خواهد داشت) البته منظورم این نیست که تنها کاری که باید انجام بشه همینه.
برای ازبین بردن استرس راه ها و تکنیک های مختلفی وجود داره که شاید نشه همشو بیان کرد.
نکته ی دیگه ای که به ذهنم می رسه اینه که همسرتون نسبت به شما حالت پرخاشگری پیدا کرده، یعنی به دلیل یکسری عواملی جلوی شما ایستادن براش جذاب شده ، گاهی اوقات خودش رو تو تیکه انداختن به خانوادتون و گاهی اوقات تو عدم ارتباط با دخترتش.(که چون می دونه شما از این کار ناراحت می شید انجام می ده)
به نظرم با توجه توی رفتار خودتون با همسرتون و اینکه همونطور که گفتید برنامه خوابش به هم خورده (که خود این مساله یعنی کم خوابی هم خودش مساله قابل توجهیه) بتونید عوامل پرخاش گری رو از بین ببرید.
از خدا هم کمک بخواید و البته بعدش با تمام وجود تلاش کنید.

انقدر این چیزایی که نوشتی برام ملموسه که الان از شدت استرس دستهام یخ کرده منم دقیقا مثل تو هم و فقط به این دلیل نمیخوام بچه دار شم:47: نمیدونم چه پیشنهادی بدم بهت فقط میگم سعی کن فضای خونه رو شاد کنی وقتی شوهرت خونه است و همینطور نذاری شوهرت احساس کنه دخترتون برات با ارزشتر از شوهرته سعی کن محبت و ارامش رو بهش القا کنی

سلام دوست عزیزم خیلی ناراحت شدم مطالبت رو خوندم بیشتر بخاطر فرشته کوچولوت آخه منم دو تا فرشته کوچولو دارم و خیلی ناراحت میشم اگه دخترهای کوچولو کمتر محبت ببینن چون همیشه فکر می کنم خدا میدونه اینا بزرگ بشن قسمت کی میشن و زندگیشون چطوری میشه. یک چندتا پیشنهاد دارم ببین کدومش عملی هست توی زندگیت:
1- سعی کن وقتایی که شوهرت خواب هست و نیاز به استراحت با دخترت برین بیرون گردش یا خونه خانواده خودت یا حتی خونواده شوهرت.
2- وقتی عصبانی هست سعی کن تو آروم باشی این خیلی مهمه
3- زمانیکه با هم خوبین بگو بهش که غیبت کردن و مسخره کردن چقدر زشته و گناه داره
4- وقتی از خانواده تو میگه تو اصلا ازاونا طرفداری نکن میدونم خیلی سخته ولی سعی کن تلاش کن بیشتر طرف شوهرت باشی و بی تفاوت.کم کم که شوهرت ببینه حرفاش برای تو مهم نیست اونم دنبالش رو نمیگیره.
5- سعی کن با شوهرت بیشتر شوخی و بازیهای تو خونه انجام بدین سعی کن سه نفری باشه
6- وقتی ارومه خیلی آروم و زنونه بهش بگو چرا خانوادت رو مسخره می کنه بپرس چی بدست میاری که اینکارو می کنی
7- از آرامبخشهای گیاهی استفاده کن توضیح بده که داد و فریاد برای خودش هم خیلی مضره
شرمنده راه کار دیگه ای به ذهنم نمیرسه خدا خودش کمکت کنه و بخاطر فرشته قشنگت دعا می کنم صبر و آرامش بهت بده آمین

با سلام

عنوان تاپیک مبهم هست و گویای مشکل شما نیست ، لطفاً عنوانی مناسب تنظیم نموده و از طریق مثلث پایین پست ارسال دارید تا جایگزین عنوان کنوی گردد و تاپیک باز شود


با تشکر