با این نوع از کمالگرایی چه بکنم ؟؟
سلام ،خوب هستید ،سال خوبی امیدوارم شروع کرده باشین
بچه ها من مشکلی دارم که مثل خوره من رو میخوره از درون ، من قبلا هم اولیوت هام رو گفتم و به این نتیجه رسیدم که اولویت درس خوندنم از همه بیشتره ولی دوتا مشکل داشتم یکی اینکه هیچوقت با برنامه و. پشتکار کار نکرده وبهش عادت نداشتم و دوم اینکه دوسال اخر لیسانسم اصلا نشد درس بخونم ئ خیلی عزت نفسم خورد شد و تو خانواده باهام بد رفتار کردن و دارن میکنن ،عملا میگن و نشون میدن چون من معدل بالا نداشتم ادم نیستم و بی ارزشم درحالیکه واقعا از خیلی از کسایی که با معدل بالا فارغ التحصیل شدن علمم کم تر نبود
اما مشکلم : من خیلی کمالگرایی منفی بالایی دارم ، مثلا داروی تقویتی میخرم چون چایی زیاد میخورم میگم خب الان چایی خوردم پس قرص کلسیم نمیشه خورد ،الان چایی خوردم اهن نمیشه خورد ،و مثلا یه سری قرص که سه سال پیش خریدم رو هنوز نتونستم زمانی براش پیدا کنم بخورمشون ،منقضی شدن! خیلی کارای دیگم هست مثلا صورتم جوش میزنه اینقدر میکنم و اعصابمو خورد میکنن ولی تا دکتر خیلی خوب پیدا نکنم نمیرم ، الان چند ساله میخوامبرم هنوز نرفتم! میوه رو میارم اطاقم تا زمان مناسب خوردنش برسه یا سه چهار روز دیگست یا میوه خراب شده ، درس خوندنم هم همینه اینقدر دنبال هستم اما دریغ از اینکه یکساعت بتونم برای درس خوندن پیدا کنم و موضوع همینه که تازمانیکه نتونم مشکل درس خوندنمو حل کنم روزا وشبام همینجوری میرن و من تصمیم عوض نمیشه ،فشارای خانوادم و رفتارای نامطلوب پدر و مادرم هم سرجاش و بدتر میشه و تازه استرس بالا رفتن سن و عقب موندگی بیشتر اضافه میشه
این کمالگرایی که منجر شده به تنبلی زندگیمو تیره و تار کرده ؛ نمیدونم چه کار کنم
کسی پیشنهادی داره من خوشحال میشم وافعا ،ممنون ازتون
