درگیری ذهنی

سلام.
ببخشید من ذهنم خیلی درگیره. تقریبا 1 سالی هست اینجوری شدم.
یعنی نمیتونم یه کاری که دارم انجام میدم رو با اشتیاق کامل انجام بدم.
مثلا الان دارم اینو مینویسم یاد درسمم ... دارم درس میخونم یاد کلاس فردام میوفتم .... دارم کارهامو انجام میدم یاد درس میوفتم .....
باور کنید دیگه حتی نمیتونم غذا بخورم.
همیشه دل شوره دارم.
به مامان و بابام میگم فقط بهم میخندن و میگن مگه تو زن داری؟
حالا انگار کسی که زن داره فقط مشکلات داره.

هیچ کاریو نمیتونم با اشتباق کامل انجام بدم و ازش راضی باشم. همیشه به یه چیز دیگه غیر از اون کار فکر میکنم که نمیزاره انجام بدم.
چیکار کنم؟
ممنون

اواخر اتفاق خاصی براتون افتاده که اضطراب زیادی داشته باشه؟ درگیری، دعوا، بیماری کسی از اعضای خانواده یا جدا شدن از یه محیط مثل فارغ التحصیلی و ....