مشکل ترس از ارتفاع و جلوگیری از پیشرفت من

سلام
من از ارتفاع میترسم.و این ترس از پیشرفت من داره جلوگیری میکنه.
خیلی اذیت میشم.
20 سالمه پسر هستم.
من الان برای کاری که علاقه دارم و میخوام انجام بدم باید به ترس از ارتفاع غلبه کنم.ولی نمیدونم چه جوری؟
چند باری رفتم روی نوردبون نشستم ولی اصلا نمیتونم ثابت بمونم یا حرکتی داشته باشه.مخصوصا وقتی کسی هم کنارم باشه دوتا پله هم نمیتونم برم.
کلا زندگی و آینده من بسته به همین ارتفاع رفتن هست.
وقتی توی تلویزیون هم صحنه های پریدن از روی کوه و.... بلندی رو میبینم یه حس استرس ناخوشایندی میگیره منو.

نمیدونم چه کاری باید انجام بدم اگه میشه راهنمایی کنید.

دوستان اگه میشه یه راهی بگید من انجام بدم زندگیم با ترس از ارتفاع داره متلاشی میشه

سلام این مشکل از کجا نشات گرفته؟؟همیشه اینطور بودید یا نه اتفاقی افتاده که باعث ترس شما از ارتفاع شده؟

والا دقیقا نمیدونم.به نظر خودم یکی از دلایلش رفتار پدر و مادرم هست.چون همیشه منو توی همه جا آخر میبینن. یعنی میگن نمیتونی و کار تو نیست و...
شایدم از وقتی که بچه بودم و از پله افتادم و سرم شکست.شایدم از وقتی که از میز افتادم دستم شکست.
ولی کلا در سال شاید 10 20 دور خواب افتادن از پله ببینم. که وقتی میپرم از پله اینقدر میترسم که از خواب میپرم. این خوابو خیلی دیدم.
ولی تا الان بهش فکر نکرده بودم که منشا ایا از این هاس یا از جای دیگه.
کلا الان روی نوردبون تا پله 3 نمیتونم برم.
این خیلی آزارم. میده.موقعیت های کاری عالی با حقوق های خوب و... از دست دادم.بخاطر همین مشکل ولی دیگه نمیتونم. اگه نتونم حلش کنم خیلی لطمه شدیدی میبینم.یه جورایی زندگیم تا اخر عمرم آزار دهنده میشه

من فکر کنم تا همینجاشم لطمه شدید رو خوردی ...شما باید حتما چند جلسه حضوری مشاوره بشی ..چون مشکلت یکم نیاز به تخصص داره مثلا من خودم از بلندی و ارتفاع خیلی میترسم و دچار سرگیجه میشم ولی اینکه شما برای بالا رفتن از پله هم دچار مشکلی یکم پیچیدش میکنه ..ولی خودت فکر نمیکنی که خیلی داری به این موضوع بها میدی و شاخ و برگش میدی؟؟ یا مثلا موقع بالا رفتن از پله چه حسی بهتون دست میده؟

نه ترس از پله توی خاب هایی که میبینم هست.در زندگی عادیم تنها ترسم از بلندی هست.از پله های نوردبون نمیتونم برم بالا.پله برقی و پله و... مشکلی ندارم .فقط ارتفاع مشکل دارم دادا.

سلام اودلار عزیز ( فکر کنم خیلی برنامه خنده بازار میدیدی که این اسم رو انتخاب کردی :biggrin: )

حضرت علی (ع) یک جمله ای دارن میگن ، بهترین راه برای مقابله با ترسها اینه که با اونها مواجه بشی... یعنی خودت رو بندازی توی دل اون چیزی که ازش میترسی. ترسهای ما وجود و هویت خارجی ندارن فقط یک ذهنیت ترسناک هستند .

آنتونی رابینز _ که یک روانشناس هست _ یک برنامه ای اجرا میکنه که توی اون افراد عادی ، بعد از یک سری تمرینات ذهنی روی ذغالها و خاکسترهای گداخته با چند صد درجه حرارت با پای برهنه راه میرن ، یعنی اون ذهنیت در مورد ترس از آتش در اونها با یک سری تمرینات روانشناسی شکسته میشه و ...

در هر صورت روی اون جمله حضرت امیر خوب فکر کن ، و بهش عمل کن، تنها راهش فقط همونه... میتونی کتاب "موفقیت نامحدود در بیست روز " انتونی رابینز رو هم مطالعه کنی که راهکارهایی برای شکست حلقه ارتباطی بین حوادث بیرونی و ذهنیتهای ما از اونها رو مطالعه کنی...

موفق باشی.

دادا مشکل همینجاس که نمیتونم رو به رو بشم.
خیلی استرس شدیدی میگرم.
کلا آدم مظطربی هستم. سر کوچیک ترین چیزی قلبم تند تند میزنه و اصلا دگرگونم میکنه.
مشکل همون رو به روی هست.
الان جایی که بخوام برم کار کنم. باید روی داربست چند طبقه برم بلا.
بخاطر همین ازتون راهنمایی میخوام.لطفا بگید که چیکار کنم

با سلام

اگه به تنهایی نمی تونید با ترس تون رو به رو بشید، باید حضوری با یک روانشناس بالینی مشاوره کنید. فکر نمی کنم که از طریق مجازی نتیجه بگیرید.

پاسخ مدیر همدردی در ارتباط با ترس را براتون نقل قول می کنم:

نقل قول:

---

این مورد اگر بخواهی خوب نتیجه بگیری ، نیاز به رواندرمانی دارید آن هم بر اساس تکالیف درمانی که در جلسات روانشناس بالینی انجام می شود.
البته مکانیسم آن بسیار ساده و اسان هست و خلاصه می شود به اینکه باید در دل ترسها رفت و منتظر هر گونه تبعات بود. هر چه می خواهد بشود.
اما این جمله ساده برای کسی که دچار این ترس هست شاید سخت باشد یکباره عمل کند.
در جلسات رواندرمانی کم کم برنامه ریزی می کنند که فرد را بفرستند در دل آنچه که می ترسد.
اگر به این خلاصه نمی توانی مثل شیر بروی تو شکم ترس هایت ، ناگزیری که جلساتی با یک روانشناس بالینی داشته باشید و با تلقین و تکلیفهایی که می دهد گام به گام این کار را انجام دهید.

---

ان شاء الله که مشکلتون حل بشه و هر روز بیشتر از دیروز پیشرفت کنید:203:

سلام. من هم مثل خودت از ارتفاع میترسیدم. اما رفتم به جنگش. سنگ نوردی. اونم نه تو سالن، بلکه دیواره های بلند در طبیعت. خیلی از دوستام هم اولش همین حالو داشتن. اما به مرور با ترسشون کنار اومدن. به عقیده من شما هم یه امتهان بکن. اما حرف اصلیم:
برای کار کردن در ارتفاع شما باید به تجهیزات خاص کار در ارتفاع نجهز باشید. نترس بودن تنها کفایت نمیکنه. دوره و آموزش خاص میطلبه که اگرنادیده گرفته بشه ممکنه به قیمت جون انسان تموم بشه. روی داربست کار کردن بدون در نظر گرفتن موارد ایمنی میتونه خیلی خطر آفرین باشه.
توصیه میکنم قبل از این که هر اقدامی بکنی به آدرس زیر یه سر بزن
Koohveisi Trading Company
البته کمی برات هزینه داره اما قطعا جدای از برطرف شدن ترس. هزینه اش بسیار بسیار کمتر از هر حادثه ای هست. ضمن اینکه با داشتن مدرک و توانایی اجرای فنون این دوره دستت برای انتخاب شغل به مراتب بازتر میشه.