استرس شدید -تنبلی زیاد -بی حوصلگی زیاد باعث شده همه اش بخورم

سلام دوستان
من حدودا یک سالی هست که دوران طولانی یخ میزنم منجمد میشوم اصلا توانایی انجام کاری که باید انجام بدهم ندارم
دلم فقط میخواهد بخواهم از چیزی ناراحت نا امید نیستم اما هیچ کاری هم نمیتونم انجام بدهم
همه درسام مونده ایام امتحاناتم هیچی درس نخوندم و نمیتونم بخونم
فقط استرسش برام مونده دست چپم درد گرفته دیگه.....
همه اش میخوابم....
و برای اینکه وضعیت تحمل کنم مدام به خوراکی روی میارم
این چند روز وحشتناک چیزی خوردم
دوستان چی کار کنم یک مقدار تمرکز پیدا کنم؟
خسته شدم از خوردن و خوابیدن

سلام
نظر من اینه که ایجاد انگیزه بکنید برای کارهایی که باید انجام بدین. به عنوان نمونه اگر درس و امتحان دارید به این فکر بکنید که اگر نمرات بالایی بگیرید چقدر توی رزومه تاثیر گذا هست.
اگر حس انجام کاری رو نداشتین اون کار رو انجام ندین، بذارید وقتی حسش ایجاد شد انجام بدین، اینطور نه تنها کار رو درست انجام نمی دین بلکه باعث تلف شدن وقتتون هم میشید.
یک برنامه تفریحی حتما توی برنامه هفتگی تون بذارید که به نظر من اکثر این مسایل از نداشتن تفریج مناسب نشات می گیره. در حد یکی دو ساعت با دوستان نزدیک و گشتن توی مکان های تفریحی خیلی موثر هست و کفایت هم می کنه.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط برسرک

سلام
نظر من اینه که ایجاد انگیزه بکنید برای کارهایی که باید انجام بدین. به عنوان نمونه اگر درس و امتحان دارید به این فکر بکنید که اگر نمرات بالایی بگیرید چقدر توی رزومه تاثیر گذا هست.
اگر حس انجام کاری رو نداشتین اون کار رو انجام ندین، بذارید وقتی حسش ایجاد شد انجام بدین، اینطور نه تنها کار رو درست انجام نمی دین بلکه باعث تلف شدن وقتتون هم میشید.
یک برنامه تفریحی حتما توی برنامه هفتگی تون بذارید که به نظر من اکثر این مسایل از نداشتن تفریج مناسب نشات می گیره. در حد یکی دو ساعت با دوستان نزدیک و گشتن توی مکان های تفریحی خیلی موثر هست و کفایت هم می کنه.

---

برسرک عزیز متشکرم
تفریح و خنده و... همه چیز داشتم و دارم
فعلا حال و حوصله درس اصلا ندارم و زمان امتحاناتم هست هیچی نخوندم امتحانتم سخت با حجم زیاد هست

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط alone_girl

برسرک عزیز متشکرم
تفریح و خنده و... همه چیز داشتم و دارم
فعلا حال و حوصله درس اصلا ندارم و زمان امتحاناتم هست هیچی نخوندم امتحانتم سخت با حجم زیاد هست

---

من هم اتفاقا در فصل امتحانات هستم و در طول ترم هم به خاطر مشغله چیزی نخوندم، ولی با برنامه ریزی و وقت گذاشتن برای هر درس به مدت 5 تا 7 روز همه درسها رو دارم با نمرات گرید a (بالای 15) پاس می کنم. ضمن اینکه مهندسی و پیام نوری هستم و سخت ترین درسهای رشته رو برداشتم و میانترمی هم نداشتم و همه رو خودخوان دارم پاس میکنم. می خوام این رو بگم که 5 روز برای هر درس وقت بذارید و روزی 6-7 ساعت بخونید همه عقب موندگی جبران میشه.
پس یه یا علی بگید و شروع بکنید.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط برسرک

من هم اتفاقا در فصل امتحانات هستم و در طول ترم هم به خاطر مشغله چیزی نخوندم، ولی با برنامه ریزی و وقت گذاشتن برای هر درس به مدت 5 تا 7 روز همه درسها رو دارم با نمرات گرید a (بالای 15) پاس می کنم. ضمن اینکه مهندسی و پیام نوری هستم و سخت ترین درسهای رشته رو برداشتم و میانترمی هم نداشتم و همه رو خودخوان دارم پاس میکنم. می خوام این رو بگم که 5 روز برای هر درس وقت بذارید و روزی 6-7 ساعت بخونید همه عقب موندگی جبران میشه.
پس یه یا علی بگید و شروع بکنید.

---

هم درد شدیم!!!!
من فوق لیسانس یک رشته فوق العاده سخت مهندسی میخونم کار هم میکنمممممممممممممم
هر دم برنامه میریزم اما عمل نمیکنم!!!!!!!!!!!!!11
نمیدونید چه قدر این چند روز خوردم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

باسلام
ابتدابهترهست به يك متخصص داخلى مراجعه كرده وبخواهيدكه يك جكآب كامل خون برايتان بنويسدكه وضعيت غددوهورمونهاوتركيبات خون ازجمله آهن مشخص شود؛
آياداروى خاصى مصرف مى كنيد؟
اكرنتيجه آزمايش وضعيت نرمال رااعلام كردوداروى دارى جنين عوارضى هم مصرف نمى كنيد؛آنوقت ازنظرروانشناختى نيازبه بررسى هست

سلام دختر تنهای عزیز،

من فکر میکنم این فشار "باید"هاست که توان اجرای برنامه هات رو ازت گرفته.

"باید" حالت تدافعی ایجاد میکنه.

حالتی که دچارش شدی از نظر من یه تنگنای روانی هست. و نشون دهنده اینکه روانت رو تحت فشار قرار دادی و ازش مراقبت نکردی.

زندگی بدون "باید" کار ساده ای نیست برای ماهایی که بهش عادت داریم. و اساسا تو فضای بایدها به دنیا اومدیم. برامون سخته یاد بگیریم که ارتباط سالمی با خودمون برقرار کنیم (یکیش اینکه خواسته هامون رو به شیوه درستی با خودمون مطرح کنیم، یکیش اینکه خودمون رو بدون چیزهایی که فکرمیکنیم باید داشته باشیم یا باید انجام بدیم، بپذیریم و دوست داشته باشیم، حقیقتا دوست داشته باشیم)، این به تمرین و زمان نیاز داره، اما برای فردی مثل تو که با اکتشاف درونش غریبه نیست، کاملا قابل دسترس به نظر میرسه.:72:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط فرشته مهربان

باسلام
ابتدابهترهست به يك متخصص داخلى مراجعه كرده وبخواهيدكه يك جكآب كامل خون برايتان بنويسدكه وضعيت غددوهورمونهاوتركيبات خون ازجمله آهن مشخص شود؛
آياداروى خاصى مصرف مى كنيد؟
اكرنتيجه آزمايش وضعيت نرمال رااعلام كردوداروى دارى جنين عوارضى هم مصرف نمى كنيد؛آنوقت ازنظرروانشناختى نيازبه بررسى هست

---

منشکرم فرشته جان
هیچ دارویی مصرف نمیکنم
این حالت یکی دو سال گریبان منو گرفته .... من چکاب زیاد دادم
هر روز این بی حالی بدتر میشه
روانشناس هم پارسال میرفتم میگفت درس و کارت بگذار کنار کلا فایده ای نداشت
هر ذوز مینویسم برنامه میریزم
اما باز میخوابم
ا

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط میـشل

سلام دختر تنهای عزیز،

من فکر میکنم این فشار "باید"هاست که توان اجرای برنامه هات رو ازت گرفته.

"باید" حالت تدافعی ایجاد میکنه.

حالتی که دچارش شدی از نظر من یه تنگنای روانی هست. و نشون دهنده اینکه روانت رو تحت فشار قرار دادی و ازش مراقبت نکردی.

زندگی بدون "باید" کار ساده ای نیست برای ماهایی که بهش عادت داریم. و اساسا تو فضای بایدها به دنیا اومدیم. برامون سخته یاد بگیریم که ارتباط سالمی با خودمون برقرار کنیم (یکیش اینکه خواسته هامون رو به شیوه درستی با خودمون مطرح کنیم، یکیش اینکه خودمون رو بدون چیزهایی که فکرمیکنیم باید داشته باشیم یا باید انجام بدیم، بپذیریم و دوست داشته باشیم، حقیقتا دوست داشته باشیم)، این به تمرین و زمان نیاز داره، اما برای فردی مثل تو که با اکتشاف درونش غریبه نیست، کاملا قابل دسترس به نظر میرسه.:72:

---

متشکرم دوست خوبم
من فشار روحی روانی روم زیاد بوده و هست اما به نسبت همسنهای خودم که همچین شرایطی را دارن بهتر دارم مدیریت میکنم شاد ترم .... راضی تر
امتحاناتم مونده کلاقه ام
حوصله هیچی ندارم
خسته ام
اینقدر خوردم این چنذ روز که معده ام داغون

سلام
شما اضطراب دارین و چون تحملش سخته برای دفاع و تحمل اون به خوردن یا بروز آن از کانال جسمانی روی آوردین.
درمان اصلی شما درمان اضطرابتونه که هم روش های روان شناسی داره هم روان پزشکی
:72:

دختر تنهای عزیز اگه مشکل جسمی نداری،پس به نظر من فقط استرس امتحان داری،الان وقت امتحاناست اکثرا حال همه اینجوره مخصوصا دانشجوهای ارشد و وا مصیبتا بچه های مهندسی :161:

،وای امان از اینکه پروپوزال هم هنوز ارائه ندادی و تصویت نشده،به خودت تلقین نکن خانوم همه مون الان این حالو داریم :303:

راستی حتما حتما کلاس ورزش و یه کلاس متفرقه که با علایقت هماهنگه برو،این کارها خیلی تاثیر مثبت برای من داشت.